https://ameblo.jp/yukisaru0816/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja クンダリーニヨガのレッスンを受けました。


火の呼吸をする・マントラを唱える、のが特徴的なヨガです。


火の呼吸は、かなりキツいです。腹筋を使って、お腹で息をします。空気をオナカで押し出す感じです。


各ポーズやエクササイズを数分しながら、火の呼吸をします。


そして、たくさん酸素をカラダに取り入れる


『サ・タ・ナ・マ‥』と心の中で唱えながらの瞑想もはさんで
１時間くらいのエクササイズのあと、
１１分間マントラを唱えました。


マントラは、何でもいいっていう訳ではなく、意味のあるコトバみたいです。カラダにも、ココロにも、脳にも、いいのだろうと、やってみて気づきました。
それを全員で１１分間唱え続ける‥
ふとした時に、それがアタマの中で鳴っている

カラダにも、ココロにも、脳にもいいから、
気分が良くなる

また、唱える‥
↓
良循環(悪循環の反対)！

感覚的に分かりにくいですが、

不平不満、愚痴、ネガティブなコトを聞かされる(もしくは、考える、感じる)
↓
イヤな気分になる
↓
その考えがアタマの中をグルグルと何周もする
↓
更にイヤな気分になる
↓
悪循環


良循環はグルグルまわるってイメージがありません。
ずーっと幸せな感覚です。
カラダにも、ココロにも、アタマにも良いことをどんどんして
幸福感でいっぱいにしましょう～:-)

]]> https://ameblo.jp/yukisaru0816/entry-11597517440.html Thu, 22 Aug 2013 13:12:48 +0900
ほんとは早朝決まった時間にするといいようです

今日は集中しやすかった。脳がリラックスしてるのでしょう。


『あなたに幸せになってもらいたい』

というメッセージ受け取りました。

ありがとう。
感謝の気持ちでいっぱいです。


瞑想をすると時々涙が出てくる時があります。

今まで、気づかないようにしていたなおしこんでいた本当の気持ちに気付いたり、自分が意味を取り違えていた出来事だったことに気づいたりできます。


二十年も前の子供の時の記憶を鮮明に脳は覚えているし、ほんとにビックリします


適当に間違ったやり方ですると、意味がないとおもうので、本を読んで知識を入れてからか、もしくは、ヨガスタジオなどで体験してみることをお勧めします。


LOVE ＆ PEACE

]]> https://ameblo.jp/yukisaru0816/entry-11591697582.html Tue, 13 Aug 2013 09:46:09 +0900 やってみたけどなかなかうまくいかず

放置。


その本を本棚で最近見つけて、
また挑戦している日々です。
ただ、前よりうまく向き合えているみたいで
毎日、なんとか続けてます。


瞑想は心の整理をする時間‥


そして、本当の自分を再発見できたりします。


本当は幸せなのだけれど
それに｢不幸というベール｣がかかっているだけ

自分を不幸と思っている思い方をやめるだけ


それだけで、世界が変わります


]]> https://ameblo.jp/yukisaru0816/entry-11587729184.html Wed, 07 Aug 2013 00:14:10 +0900
誰かに何か言われたわけではないけど

この３日間の経験から
こんなメッセージを受け取った気がします


『立ち止まらず前進せよ』


『CATCH THE MOMENT』


『夢をあきらめるな』


それをいつも心の片隅に置いておきたい

]]> https://ameblo.jp/yukisaru0816/entry-11544091883.html Mon, 03 Jun 2013 19:49:32 +0900 そして
カメラを手にすること

色があること
白黒なこと

人がいること
人がいないこと

動いていること
止まっていること

話すこと
黙っていること

笑っていること
無表情なこと

ももいろの爪
何もぬってない爪

お化粧してるわたし
起きたままのわたし

どれも わたし

]]> https://ameblo.jp/yukisaru0816/entry-11527288187.html Thu, 09 May 2013 20:52:16 +0900 自然な流れがいい


例えば、
オナカが空いたから、食べる
暗くなったから、眠る
とか


自然に反するものはできるだけ排除したい

朝日が登り目が覚める
何でもないようで
すごく幸せなことと思う

カラダに負担かけてない
自然に従事て生きるべし
]]> https://ameblo.jp/yukisaru0816/entry-11523827175.html Sat, 04 May 2013 16:17:11 +0900 瞬間　　 MOMeNT

今は
瞬間の連続(SeRiES Of MoMeNT)で
成り立っている


だから、ひとつひとつの瞬間を大切に生きる

]]> https://ameblo.jp/yukisaru0816/entry-11523040914.html Fri, 03 May 2013 11:16:37 +0900 陶芸教室に友達と行ってきたのですが

その人は『割れることを前提』で作っていた

私は、『割れないで当然』で作っていた


その帰り道、山道なのですが
その人は『何か危険な目にあうかも』と歩いていた

私は『自然に囲まれて気持ちいい』と歩いていた

どちらがいいかはワカラナイけど
同じシチュエーションでも正反対な展開になる

どうせなら自分というフィルターを通して
キラキラした夢のあるものにしていきたい


]]> https://ameblo.jp/yukisaru0816/entry-11521209562.html Tue, 30 Apr 2013 13:34:00 +0900 駅の詳しい場所は決めてなかったのに
電車から降りたちょうどその場所にいた

その後、電車を乗り換えて座っていたら
ちょうど向かいに座った人が中学の同級生だった

あるワークショップに参加したが昔のバイト先にいた人が偶然にも参加していた

帰りの電車の時刻はしらなかったのに駅に着いたらちょうどきた(田舎駅なので次は15分後)


こういうのってシンクロなのか

ただ自分がそれに気づいただけか‥

逆に、
仕事行きたくないと思っていたら
電車が遅れる
相当行きたくなかったのだろう

]]> https://ameblo.jp/yukisaru0816/entry-11519201942.html Sat, 27 Apr 2013 11:25:32 +0900
歩いて２０分くらいの場所だけど
この１０年間１度も行かなかった

１ヶ月程前から小学校や住んでたところに行ってみたいと思うようになって

でも、キッカケがなく、何もしないまま‥

昨日の朝、たまたま見ていたテレビで
ある人が自分の母校に行ってきたという話をされていて
"私もそのうちいこう"と思った

が、そんなことは忘れて、外出すると

偶然なのか引き寄せたのか母校の小学校の名札が落ちているのに気付き

交番に届けるつもりでひろったのが
交番に行くまでの間に
"これは、小学校に行きな"ってことなのかもと
小学校に向かった


駅から小学校までの道
中学の時に毎日歩いた道
自分が知らない道って思う程、変わってるのではないかと思っていた

変わってない‥変わってない…！
覚えてる‥
甦る当時の自分

そんなことを感じながら小学校に到着
職員室の場所変わってる
知ってる人はいない
けど、わたしはここをしってる！

名札を無事届け、昔住んでたとこまで勝手に足が進む
吸い込まれるかのように
ジグザグの大きな階段
一段が大きくて登るのにいつも一苦労
今日はスイスイ登れる

人気はあまりないけど
のどかであたたかい日差し

私のうちはずっと奥

まだまだ奥

バス停をすぎる
もうちょっと

どんな感じか‥

少しドキドキ
あった！

変わってない

今は誰が住んでるのかチェックする

知らない人

大好きな裏へ行ってみる
たくさんの草木
こんないいとこで育ったのか

改めて気づかされる

自然のいっぱいあるところに住みたいと思っていたが
住んでいたのか

下の駐車場から帰ってくるお父さんを見つけて"おかえり～！！"って嬉しそうな顔をして手を振ってる自分
笑顔で振り返すお父さん
おばあちゃん、お母さん、お兄ちゃん、ちーちゃん、近所の友達、おばちゃんたち

みんな笑顔

ここにくれば、すぐ思い出せる
今、自分が見ているかのように


見晴らしがよく、大きいと思っていた建物は今は低く感じ
こんな場所嫌だとおもっていた昔の自分に
そんなことない、素晴らしい最幸の場所だと自信を持って言える

そして
また、ここに戻りたいと思う

ありがとう

あの名札を拾わなければ、気づけなかった

生まれてから今までの自分の全てが本当に幸せであったこと

時間はかかったけど

自分に自信を持って生きていい

こんな素晴らしい場所で育ってきたのだから


最幸な人生
ありがとう
]]> https://ameblo.jp/yukisaru0816/entry-11514196959.html Fri, 19 Apr 2013 07:45:16 +0900