yukizi0721のブログ https://ameblo.jp/yukizi0721/ ブログの説明を入力します。 ja 色黒金髪おじさん、鶴見川沿い駆ける そして、力尽きる。34になり、若くあろうと努力しますが現実は甘くないようです！それでも８キロは走ったので満足。ダイエット継続中！




]]> https://ameblo.jp/yukizi0721/entry-12699024907.html Mon, 20 Sep 2021 12:33:56 +0900 この記事は表示できません この記事には一部、Amebaの健全なサイト運営にふさわしくない言葉・表現が含まれている可能性がある為アクセスすることができません。 https://ameblo.jp/yukizi0721/entry-12698746110.html Sat, 18 Sep 2021 22:44:07 +0900 回転Ｖシット　腹筋終わる 狭いスペースを活かして腹筋！ダイエットにも良いし体幹もしっかりします。できるまで中々難しいですが、是非チャレンジしてみて下さい！目指せモテボディ！

]]> https://ameblo.jp/yukizi0721/entry-12698000270.html Tue, 14 Sep 2021 23:07:15 +0900 キノコの季節！ 9月になり、秋の味覚が沢山でてきました。

特に自分はキノコが好きで、大戸屋さんで、キノコご飯と炭火焼チキンの定食を頂きました。



]]> https://ameblo.jp/yukizi0721/entry-12697531923.html Sun, 12 Sep 2021 15:14:06 +0900 セブン金カレー！ セブンイレブンの金シリーズ、カレーに、同じく金シリーズのウインナーとチーズをオン・ザ・ライスしました。



]]> https://ameblo.jp/yukizi0721/entry-12697409938.html Sat, 11 Sep 2021 21:38:00 +0900 カシスつぶみかん カシスオレンジ

ではなく

粒入りみかんジュースをカシスで割ってみました！かなり甘いですが、悪くはないです。



]]> https://ameblo.jp/yukizi0721/entry-12697034952.html Thu, 09 Sep 2021 21:59:47 +0900 朝飯　シーチキン、チーズサンド ツナはタンパク質が多く、同じく乳製品のチーズも！少しカロリーは高くなりますが、今日は活動的な１日なのでエネルギー摂ります！




]]> https://ameblo.jp/yukizi0721/entry-12696912451.html Thu, 09 Sep 2021 09:39:43 +0900 マイ、プロテイン 今はこのプロテインを使ってます！

トレーニング後３０分のゴールデンタイムに摂っています！



]]> https://ameblo.jp/yukizi0721/entry-12696807182.html Wed, 08 Sep 2021 18:16:47 +0900 カラダ改革 今日から気合い入れてトレーニングとダイエットをはじめます！


金曜日から土曜日にかけて絶食！

バイクと筋トレ！


とりあえずビフォーです。

食事やトレーニングに関しても載せていきます！



]]> https://ameblo.jp/yukizi0721/entry-12696718790.html Wed, 08 Sep 2021 08:45:50 +0900 伝え方が９割 オススメの本

佐々木圭一著

伝え方が９割、1、2、まんがでわかる

成功者かどうかの分岐点には会話がつきもの。

意中の人をものにするため、仕事での営業、接客、伝え方１つで人生を変えられると学びました。



]]> https://ameblo.jp/yukizi0721/entry-12696122692.html Sun, 05 Sep 2021 00:50:58 +0900