ダイエット1ヶ月経過

1ヶ月経ったのに全然痩せてないですね

わぁぁ言い訳してしまった

これはなんですか???

私のためにスマホと連動する最新体重計を購入したようです。

ちっちゃいアンヨが見えてますね

‎EufyLife‎EufyLifeアプリは、データを自動でアプリに同期し、手軽に便利にあなたのカラダについて知るお手伝いをします。■アプリの仕組みこのアプリを使用するには、EufyLifeのアカウントが必要です。アカウント作成に必要なのはメールアドレスのみで、登録は2ステップで約1分にて完了します。まずは、EufyLifeアプリをスマートフォンまたはタブレットにダウ…apps.apple.com

こちらiOS版ですね( ˇωˇ )

アプリ起動して

次にBluetooth接続して、WiｰFiがあるので繋げます

名前とか、誕生日とか諸々入力して·····

身長入力し、体重を測ります！

おお·····。。

このモデルさんをタッチすると、測定テープで部位を測りその数値を入れると反映されます

こんな体型してる笑⇽笑い事ではない

凄い出てる

写真だともっと出てる感じする·····

前の記事で摂取カロリーの話をしたと思うのですが、食べたものを別のアプリに記録してたけどこのアプリ内でもできるみたい！

『ダイエット15日目』ダイエット15日目ダイエット始めて最初の１ヶ月半分になりました。体重や体脂肪は上の通り全く減っておらず、むしろちょっと増えてる…💦食べてるものは特にカロリ…ameblo.jp

ここで摂取カロリーの話してます

朝何食べたとかを書いて、管理できます‪☆

これはすごい！！！

てか自分で計算した摂取カロリーとアプリ内でのカロリー全然違う笑

1520kcal以内に収めるといいみたいですね

せっかく買ってくれたので、今日から記入して途中経過も報告しますね

​ダイエット15日目

ダイエット始めて最初の１ヶ月半分になりました。

体重や体脂肪は上の通り全く減っておらず、むしろちょっと増えてる…💦

食べてるものは特にカロリー計算をしてた訳じゃなかったので、ちょっと気になってダイエットの事を調べました。

1日の消費カロリー計算があって、摂取カロリーがそれを上回ると痩せないと書いてあり、普通に考えたらそうよね…と笑

これからはカロリー計算もしていきたいと思います

ちなみに計算方法は…

1日の消費カロリー=体重(kg)×30

です！！

私の場合は  73.8(kg)×30=2214kcal

一体1日どれくらい食べてたんや…( ´∵｀)

それと、自分の身長の理想体型も調べてみました！

これ初日に測るべきだったんですが、ダイエット始めて12日目に測ったものです…。

アンダー     86.0cm

ウエスト     75.0cm

ヒップ        100.5cm

太もも        左 61.0cm   右 63.0cm

ふくらはぎ  左 37.5cm   右 38.0cm

二の腕        左 31.5cm   右 30.5cm

うん。ボリューミー笑笑

今日もしっかり娘から指摘されました´･ᴗ･`

ぽっちゃりにならんように運動してね！と元気に学校に行きましたよ汗

もう既にぽっちゃりを超えてるんだけどね…

最後に理想体型の計算方法も載せておきます！

まずその計算法に基づいた私の理想体型とどれくらい減らさないといけないのかを分かりやすく書きます。✍️

当然のように全てを細くさせなければなりません

これも目標のウエディングフォトの為📸！！

娘に綺麗って言われたいし、服屋さんで今着られる服を選ぶんじゃなくて自分が着たい服を着られるようになる為に…✰︎

世の中にダイエット頑張ってる方は沢山居ます。

私も一緒に頑張るからね！！

最後に計算方法まとめておきますね- ̗̀ ෆෆ ̖́-

消費カロリー

1日の消費カロリー = 体重(kg)×30

理想体型計算

アンダー    = 身長(cm) ×0.43

ウエスト    = 身長(cm) ×0.39

ヒップ       = 身長(cm) ×0.54

太もも       = 身長(cm) ×0.31

ふくらはぎ = 身長(cm) ×0.21

二の腕       = 身長(cm) ×0.16

理想体型の計算はスリムというよりは、メリハリ感が出る体型らしいです

息子がもうすぐ2ヶ月でなかなか寝なかったりするのでほんとに隙間隙間で運動とストレッチしてます…。産後ダイエットしてるお母さんもみんなきっとそうですよね

見ていただいてありがとうございました

更新は気まぐれですが…

それでは！

​ダイエット記録

1ヶ月で更新すると言いましたが、あまりに報告なさすぎてやってる感ないと思うので少しだけ載せます(　`ᾥ´　)！

毎日体重と体脂肪率測ってノートに記録を取ってますʚ🧸ྀིɞ

運動は、息子が機嫌がいい日と悪い日があってどうしてもする余裕が無い時があるので抱っこしながらスクワット少ししてみたり…

多嚢胞性卵巣症候群で不妊治療をしてたのですが、その時にダイエット頑張っておけばよかったな…と今更後悔( ´∵｀)

どうしても夜中に食べたくなる時は、Pinterestで綺麗な女性をみて私もこうなるぞ！！と我慢しながら白湯飲んで凌いでます笑

絶対絶対痩せるんだからな！！！

過去に作ったスイーツ♡

クッキーシュークリーム- ̗̀ ෆෆ ̖́-

もっと練習して映えるスイーツ作りたいけど、工程が多すぎて育児しながら出来ないから、もう少し落ち着いたら色々作ろう(　ˆ̑‵̮ˆ̑　)- ̗̀ ෆෆ ̖́-

ダイエットもしてるので、ダイエット中でも食べられる物を研究出来たらいいな…

2022年 8月 26日（金）

ダイエット初日

毎日更新は三日坊主になりかねないので、１ヶ月事に更新することにしました( ˘o˘̥ )

習慣化目指して頑張ります💪🔥

我ながら重い…笑

娘にぽっちゃりさんと呼ばれるので、頑張りたいです‪( ´•̥  ̫ •̥` )‬

1人目産後に激太りをして、MAX90kgになってそれから濃い人生を送って現在では73kgなのですが、私の身長の理想は…

身長161cmの理想体重＝51.8kg(Web調べ)

73.9-51.8＝－22.1kg…

MAXから17kgは落ちてますが、それから更に落とさないと理想には行き着かない(´ﾟωﾟ｀)

娘と旦那にも健康のために頑張ろうと鼓舞激励を受けて、何度も挫折したダイエットを再開しようと決意しました(ง •̀_•́)ง

私は子連れ再婚していて、いつか綺麗になってウェディングフォトを撮りに行きたい…‪( ´•̥  ̫ •̥` )‬

夢は4人でウェディングフォトを撮ることです！

大きい筋肉を育てられれば痩せやすくなると、どこかの記事で見かけたので、とりあえず１ヶ月目はおしりの筋トレをメインに頑張ります！💪

応援よろしくお願いします＊

ある日のキャンプでの外カメラ📸

ボンカレーがいい味出してる笑笑

初投稿です𖤣𖥧𖥣｡

2022年7月に第2子を出産しました( っ¨̮ )っ

コロナ禍でもありがたいことに立ち会い出産をさせていただいて、旦那と無事産まれたねと喜んでたのですが、長男の多指症が発覚しました。

最初は少しビックリしたけど、ちっちゃい指可愛いね( ´,,•ω•,,`)♡と2人で喜んでいました。

先生に詳しく話を聞くと…

整形外科の先生ではないので、小児専門のお医者さんに紹介状を出して貰える事になりました( •́ .̫ •̀ )

その時に色々話を聞いて、夫婦で決めようということになりました𖤣𖥧𖥣｡

写真の通り、足の内側？にぴょこっと出てる指なので、つかまり立ちや歩き始めた頃の骨折とか怪我の事故も気をつけていかないといけないな…とか

そうなった時に保育所に入らせてくれるのかな…とか今になって心配になってきました( •́ .̫ •̀ )

そして先日、病院の予約が取れたということで紹介状を貰いに行きました。10月下旬に受診するので、それまでに多指症の事など色々調べていきます( っ¨̮ )っ

読んでくださりありがとうございました＊