とっても寒かったね。

風邪ひかないようにね。

今日は、

自分だけ傷ついたような気になって

人に優しくできなかったでしょ。

最近１人の人のこと

気にしすぎだよ。

近づかないようにしたり、

話しかけられないように避けたり、

話していて嫌なのが態度に

出ないように必死になって笑顔作ったり。

一回自分の中で

その人のイメージが悪くなると

その人はそういう人だと決めつけて

そこからイメージが更新

されなくなるんだよね。

そういうところあるよね。

そうすると、もうその人と関わりたくなくなって。

だけど、あなたは優しいからその人のこと嫌いって

本人にも周りにも気づかれたくないから

必死になって笑顔作って。

その度に疲れるだけじゃん。

だからまず、

傷つく前に自分を守ること。

その方法は簡単だよ。

半分話を受け入れて

半分話を流すってこと。

その人の言ってることは

正しいかもしれないし

間違っているかもしれない。

１００％あなたのことを思って

言っているとは言い切れないんだよ。

だから、極端に言うと

誉め言葉を受け入れて

けなす言葉を流す。

そうすれば都合のいいように

思考が働くでしょ？

都合よく考えていいんだよ。

思考なんて自由なんだから。

それに

言葉をとがったものとして

イメージしないほうがいい。

むしろもろくて

痛くもかゆくもないものとして

イメージしたほうがいい。

例えばシャボン玉。

受け入れるときは

そのままふわふわ飛ばせとけばいい。

流すときは、

自分のところに近づいてきたら

割ればいい。

一瞬にしてそれは消えるんだよ。

違うと思ったら

嫌だと思ったら割りまくるの。

笑顔で頑張ったね。

でも、最近疲れてるでしょ。

あなたは完璧主義者だから

これだと決めたらそうしないと

嫌なんだよね。

それはいいことでもあるけど

あなたに少しずつ負担を

蓄積させてもいるんだよ。

完璧を追い求めるあまり、

できないことがあると

自分を責めて責めて

どんどん自分を嫌いになっていくでしょ。

例えばね、

任された一つの仕事。

それを自分の目指す完成度にするために

自分ひとりで働いてしまうんだ。

人に助けてもらった方が

早く終わると思っていても。

責任感があるのはいいことだけどさ、

それで迷惑かけるのも

それで疲れるのも

自分なんだよ。

それに、一人で頑張って

自分の思い通りの完璧に

たどり着いたとしても

それを上司が、周りが

認めてくれるかどうかはまた別だ。

むしろ否定されるかもしれない。

そうなったら

あなたの心への負担が

さらに増えるよ？

やり切った

↓

認められなかった

↓

自分の力が足りなかった

↓

自分を責める

↓

自分を嫌いになる

↓

自信喪失

なんて風にはなってほしくない。

自信を無くしてほしくないんだ。

だって、すごい力持ってるのに。

完璧を求めなくていいんだよ。

そう、適当でいいの。

適当で。

物事の完璧を目指すことなんかよりも

自分を好きでいられることの方が

よっぽど大事なんだから。

おじいちゃんが最近

胃がんで入院しました。

１月に会いに行ったときは

家で寝たきりの状態でした。

入院が何を意味するのか

頭では分かっていると思います。

だからこそ、あなたは会いに行くべきだ。

あなたが会いに行くことで

〇向こうが気を遣うかもしれない

〇迷惑がるかもしれない

なんてことは考えなくていい。

おじいちゃんは必死に生きている。

そして、おばあちゃんも

必死に寄り添ってあげている。

そこにあなたが会いに行くという

行為だけで、喜んでくれるに違いない。

何をしてあげよう

何を話そう

そんな準備はいらない。

いつもいつも変に

構えてるから失敗するんだよ。

そんなに構えなくたって

誰も期待していないんだから。

それよりもっと大事なことがある。

大丈夫。今日もあなたは生きている。

大丈夫。あなたはちゃんと優しい心を持っている。

今日も笑顔で一日を。