皆さま、こんにちは。

「射手座のＢ型、自然とネコとスピリチュアルが大好き!!」

田中　祐子です。

気温が急激に下がって、肌寒いお天気が続いていますが、皆さんお元気でお過ごしでしょうか?

こういう天気の時って、なんとなく気分が沈んで憂うつになりますね

今日の私は、日課のジョギング＆ラジオ体操にも行けず、洗濯もできず、ウツウツしてました。

そこで…

思い出しました

先日、見つけた「グルテンフリー」のケーキの広告を…

…で

さっそく行って来ました!

「グルテンフリー」を始めたものの、やっぱり…たまには…美味しいケーキ🍰も食べたい

そんな私の夢を叶えてくれたのが…

こちらです

「グルテンフリー」

洋梨のシャルロット

コレスのゴールドフィルターで淹れた、こだわりコーヒー☕と一緒にいただきました

お味は…

一口食べて、「美味しい!」とつぶやいてしまうほど、美味しかったです

（コレじゃ伝わらんネ!食レポはむずかしい）

美味しいケーキ🍰とコーヒー☕で、至福の「ティータイム」を過ごしました

不思議ですね!甘くて美味しいものを食べると、幸せになって気持ちもする。

「甘いお菓子は、心の栄養になる。」亡くなった母がよく言っていた、この言葉を実感した「ティータイム」でした

皆さま、こんにちは。

「射手座のＢ型、自然とネコとスピリチュアルが大好き!!」

田中　祐子です。

だいぶ前から気になっていた…「グルテンフリー」の食生活。

気になりつつも、「来週から」、「明日から」と先送りにしてグズグズしてました。

「グルテンフリー」とは…

小麦などに含まれるグルテンを摂取しない食事や食品のこと。

もとは、アレルギー症状のでる人たちの食事療法だった「グルテンフリー」。

海外のアスリートやモデルが実践したところ…健康になり成績が上がるなどしたことから、健康志向の人達に広まったそうです。

海外では…4人に1人が実践、とも言われているとか

テニス🎾プレーヤーのジョコビッチさん、実家がピザ屋さん?であるにもかかわらず「グルテンフリー」を実践、数々の快挙を成し遂げたことで有名ですね。

「グルテンフリー」は健康になるだけではなく、メンタル面も安定して、楽観的になり集中力がアップするそうです。

さて…

こんな( ・∀・)ｲｲ!!ことずくめの

「グルテンフリー」ですが…

私にとっては…

「難易度」が高〜〜〜〜〜い（どんだけ?）

「グルテン」を含む食品をザッとあげてみると…パン、パスタ、ピザ、うどん、ラーメン、お好み焼き、たこ焼き、焼そば、パンケーキ……

ななんと

ここれは

私の「好きなもの」ランキングか

と、かん違いしてしまいそう

そう!そのくらい私は「めん類」「粉もの」が大好きなのです!!

だから…グズグズと…先送りにしてきましたが、3日前（この日、内科の先生に宣言）に決断、「グルテンフリー」生活始めましたー。

今のところ…

禁断症状（小麦粉には中毒性があるらしい?）などはなく、落ち着いているので安心してます。

「グルテンフリー」実践の途中経過は、またブログでお伝えしますネ。

今日、一日が

私と皆さまにとって

幸せで、平和な

一日でありますように…

愛と光を込めて…

田中　祐子

皆さま、おはようございます。

「射手座のＢ型、自然とネコとスピリチュアルが大好き!!」

田中　祐子です。

今日から９月、猛暑酷暑もやっとピークを過ぎたようですが…

実は私、２日前に夏バテ症状か？胃腸の疲れや眠気、だるさでダウンしました。

２日間、ゆっくり休んで復活

今朝は、小雨に涼しい風の中、スロージョギング＆ラジオ体操（おばあちゃんっぽい?）に行って来ました。

夏のあいだ…ほぼ毎日、ニギヤカな「セミしぐれ」の中を走っていた公園の森。

２日ぶりに行ってみると…

アレッ

なんか違う

静かだ〜〜

あれほどニギヤカだった、セミの鳴き声が…ほぼゼロ

かわりに、秋の虫が静かに鳴いてました。

そんなワケで…

私が「夏バテ」でお休みしてた２日のあいだに…夏から秋ヘ季節が移行、公園の森が「別世界」になっていた、朝の体験でした。

私達が迎えようとしている「新しい世界」ヘも、こんなふうに速やかに移行、そして…「別世界」を目にすることができる。…そんな事をふと考えましたョ

季節の変わり目は、昼夜の寒暖の差が増して、体調を崩しやすいので、気をつけて元気にお過ごしくださいね

今日一日が…

私と皆さまにとって

幸せで、平和な

一日でありますように…

愛と光を込めて…

田中　祐子

皆さま、こんにちは。

「射手座のＢ型、自然とネコとスピリチュアルが大好き!!」

田中　祐子です。

毎日、猛暑が続いていますね。

夏バテで、体調をくずしている方も多いと聞きます。

さすがの暑さに、私も日課にしている早朝ジョギングを…2日お休みしました。

暑い暑い夏といえば…

スイカの季節

私は、スイカが大好き!!

スーパーの果物売り場では、モモやブドウには脇目もふらず、スイカ売り場に一直線!!（笑）。それほど好きで、毎日食べてます。

大好きなのに…知らなかった「スイカのスゴイ効果」、まとめてみました。

「熱中症の予防」

スイカは水分が90％と豊富で、さらに糖分やカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれているので、食塩を加えると「スポーツドリンクと同じような効果」が期待できる。

「ダイエットのリバウンド予防」

生のスイカは、ほとんどが水分で、カロリーも低く、食物繊維が豊富で十分な満腹感が得られる。

「むくみ改善」

スイカには、血流状態を改善するシトルリンというアミノ酸が含まれているため、手足のむくみの改善効果が期待できる。

「美肌効果」

ビタミンA（新陳代謝を促し、肌の健康を保つ）や、リコピン（活性酸素を除去）が豊富。ビタミンＣは、シミの元になるメラニン色素の形成をおさえ、コラーゲンの形成に関与している、美肌効果やシワの予防効果も見込まれる。

（環境省・熱中症予防より）

※一日200グラムが適量、カリウム制限のある方は医師に相談が必要だそうです。

意外と知られてない「スイカの効果」。

よかったら、参考にしてみてね。

今日一日が

私と皆さまにとって

幸せで、平和な

一日でありますように…

愛と光を込めて…

田中　祐子

皆さま、こんにちは。

「射手座のＢ型、自然とネコとスピリチュアルが大好き!!」

田中　祐子です。

早朝ジョギングの帰り道、クールダウンで歩きながら、「さとうみつろうさんのブログ」を読んでました。

ブログの内容は…

みつろうさんの新刊「レイ」の上巻に、落丁版が発生したこと、作家としての悔しい気持ち、読者に対する申し訳ない気持ち…を真摯に伝えるものでした。

実は私、「レイ上下巻」の発売日、8月5日に書店に行きました。（いつもはネット注文なのに？）が…1冊づつしか入荷してなくて、すでに売れてしまってました。

しかたなく、ネット注文しようと思っていたところで、このブログを読んで…

みつろうさんの言葉…

「起こる全ては、きっとイイこと」

「全ては未来の良い伏線」

…に感動

「そうだよ〜このことは、きっとイイことに変わる大丈夫ダヨー」

…と心の中で叫んだとたんに、

過去の「悲しく辛い出来事」を思い出し、あわてて家に帰り、シャワーをあびながら号泣しました。

「みつろうさん」に、かけたつもりの「言葉」が、私の内側にこだまして…癒やされてなかった私の気持ちを、解放してくれました。

「みつろうさんのブログ」に…

感謝します

「神の采配」に…

感謝します

今日一日が

私と皆さまにとって

幸せで、平和な

一日でありますように…

愛と光を込めて…

田中　祐子

皆さま、こんにちは。

「自然とネコとスピリチュアルが大好き!!」

田中　祐子です。

今朝、私のお気に入りだった「スニーカー」を捨てると心に決め、チョットした儀式をとり行いました。

この「スニーカー」は、数年前に買ったReebokの白スニーカーで、デザイン、履き心地…すべてが気に入って、大好きな靴👟でした。

でも、最近は履くことも少なくなり、履いても、以前のように気分が上がることもなく…そう「ときめき」がなくなってしまった。

それもそのはず!!

大好きだから…ヘビロテ。

もう潮どき、お役ごめん

ですよね〜

お疲れさま〜

…ということで

捨てるまえの儀式

やってみました。

まず「スニーカー」に感謝の気持ちとお別れの言葉を伝えます。

「長い間、私と一緒に歩んでくれて、ありがとう!大好きだったよ!さようなら。(@^^)/~~~」

そして…

宇宙（神）に宣言します。

「私は、このスニーカーと共に歩んできた過去を手放します。そして…新しいステージヘ前進します!!」

宇宙（神）は、「象徴的なことを好む」らしいので、やってみました！

「お気に入りのもの」を捨てる（手放す）時の儀式でした。

「ときめき」に囲まれて、

私の未来が輝いていく。

「ときめき」に囲まれて、

私の過去が片付いていく。

（心屋仁之助さんの「ときめき」より）

今日一日が

私と皆さまにとって

幸せで平和な

一日でありますように…

愛と光を込めて…

田中　祐子

皆さま、こんにちは。

「射手座のＢ型、自然とネコとスピリチュアルが大好き!」

田中　祐子です。

「カラス」が道路を、「歩いて横断」するという、珍しい光景を目撃しましたしかも…私の目の前を。

雨の中を運転中、前方、右側の歩道から、何やら「黒い物体」が道路に飛び出しました!!減速しながら近づくと…なんと!「カラス」が歩いて横断中

私は、おもわず

「歩いて渡るんか〜〜い」とツッコミいれて（だれに?）、笑ってしまいました。

「死の象徴」とか「不吉な存在」、「ゴミを散らかす困ったヤツ」…なにかと悪いイメージでみられる「カラス」ですが、スピリチュアル的にみると、そうでもないようなので、調べてみました。

古代の日本や海外では、「神聖な生き物」として「神話」や「伝説」に登場する「カラス」。

日本では、「太陽神」である「天照大御神」の使い。

ギリシャ神話では、「太陽神アポロン」に仕える。

中国では、「太陽に棲む」とされる。

まとめると…

「カラス」は…

「太陽神の化身」「太陽の使い」

「夜明けの象徴」「叡智を告げる鳥」

……ということが判明しました。

世間一般的な「カラス」のイメージしたかしら?

そうそう…私が遭遇した「カラス（太陽神）」からのメッセージです。「カラス」が近くに寄ってくる、（頭の上や横切るなど）近くで鳴く、飛ぶ、横切ることの意味…調べてみました!

「何か新しい挑戦をする。一歩前進する時期。何かを行なった後、カラスが現れる時、その行動は正しい＝OKサイン。」

ウン

ナットク

みなさんも、今度「カラス」に出会ったら…

「ヨウ!!太陽神」って声かけてみて!!

何か「いいお知らせ」が…

やってくるかもしれないから

今日一日が

私と皆さまにとって

幸せで、平和な

一日でありますように…

愛と光を込めて…

田中　祐子

皆さま、おはようございます。

「自然とネコとスピリチュアルが大好き!」

田中　祐子です。

新型ウイルス出現まえに買った「口紅」が…ほとんど減ってないことに気が付きましたそう聞くと、女性の方はピンとくると思いますが…（ン?そうでもない?私だけか?）

マスク着用が日常になった今、「口紅」をつけることが少なくなりました。気に入った色を、買ったばかりだったので、少し残念です。

マスクなしで外出するのは、「散歩」と「ジョギング」の時…その時だけ、乾燥予防と気分転換にチョットだけ使ってます。

「メガネ〜は顔〜の一部〜です!」むかし、こんなコマーシャルがあったけど（若い人は知らないかも?）

今は…

「マスク〜は顔〜の一部〜です!だか〜ら、口紅いらず」

こんな感じ…

でしょうか

ヨカッタラ…歌ってみてね

これから夏に向けて、暑さが増してきますね。「コロナ予防」と「熱中症予防」で、今この時を、元気に乗り越えてまいりましょう

一日も早い「コロナウイルス」の収束と、皆さまの健康をお祈りします。

そして…

「口紅」をつけて、街の中を歩ける日が早くきますように…

今朝撮った「ひまわり」です。

福山雅治さんの「ひまわり」聴きましたいい曲ですね

今日一日が

私と皆さまにとって

幸せで、平和な

一日でありますように…

愛と光を込めて…

田中　祐子

皆さま、おはようございます。

「射手座のＢ型、自然とネコとスピリチュアルが大好き!」

田中　祐子です。

最近、いろいろなところで、「断食」という言葉を見たり、聞いたりすることが多くなってきました。

今話題の、「月曜断食」をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

私がやってるのは、一日３食のうち、１食を抜く「プチ断食」。私は、朝食を抜いてますが、ライフスタイルに合わせて、どこを抜いても良いそうです。

本格的な「断食」にくらべると、難易度は低めですが、長いあいだ、なんの疑いもなく、一日３食を食べ続けてきた私にとっては一大事!!「空腹感」との戦い（戦っちゃイケナイね!）でした

そこで…

「空腹感」を乗り越えるための、「魔法の言葉」をつくってみました!!

「空腹感」がやってきたら…

「この空腹感が、私を健康にする。」

またやってきたら…

「この空腹感が、私を若返らせる。」

またやってきたら…（しつこい!）

「この空腹感が、私の免疫力を上げる。」

この言葉を繰り返していると…

なんと!?不思議なことに…

「空腹感」は消えませんが（え〜！）、「空腹感」が、愛おしく思えてきます。

よかったら…

試してみてくださいね

✳️私は、石原結實先生の「食べない健康法」を基本にして、自分に合う方法を摸索、実践しています。これから始める場合は、関連本がたくさんあるので、ご自分に合う方法をさがし、実践されることをおすすめします。

今日一日が

私と皆さまにとって

幸せで、平和な

一日でありますように…

愛と光を込めて…

田中　祐子

皆さま、こんにちは。

「射手座のＢ型、自然とネコとスピリチュアルが大好き!」

田中　祐子です。

「お家ヨガ」を始めて、一ヶ月ぐらいたちました。

ヨガYouTuberのマリコさんの動画と、動画と連動している本（魔法のヨガ）をを見て、毎日たのしく続けています。🎵

「お家ヨガ」のイイところは…

自分の好きな時に、

体調や気分に合わせて、

好きなメニューを選べるところです!!

あと…

ヒザが曲がってても、ポーズが決まらなくても大丈夫🆗誰も見てない笑

ヨガ初心者で、体もマアマアかたい私ですが、毎日続けているうちに、いろんなポーズができるようになってきました。

ポーズの名前も、だいぶ覚えました。ネコの伸びのポーズ、スフィンクスのポーズ、かんぬきのポーズ、バナナのポーズ‥自分がその物や動物になった気分で、楽しいです😸

私のお気に入りは…

なんといっても、🍌バナナのポーズ!!

楽だし、気持ちイイし、カワイイ〜(≧∇≦)b

肩コリに効果的な「針の糸通し」のポーズ…このポーズ中、いつも思い出すことがあります。

宇宙存在バシャールは、今は「針の穴を通って、向こう側の世界へと至る時期」と話しています。

「針の穴」は小さくて狭いので、通り抜けるためには「本当の自分」にとって必要のないものを手放し、削ぎ落とすことが大切、とも言っています。

そして…どれだけ身軽になったかで「針の穴」の向こう側の世界が決まるのだそうです。

そのために役立つ「５つのステップ」があるそうなので、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、シェアさせていただきます。

1️⃣他者を許す。

2️⃣自分を許す。

3️⃣過去の自分を許す。

4️⃣「未来生」から情報を得る。

5️⃣「いま」にいる。

「未来生」とのコンタクト…私はまだピンときませんが、ヨガポーズ「針の糸通し」で、針の穴に差し込んた手を、針の穴の向こう側から、誰か（未来生?）が引っ張ってくれるイメージでやってます。

コレ、我ながら( ・∀・)ｲｲ!!アイデアかも〜〜

今日一日が

私と皆さまにとって

幸せで、平和な

一日でありますように…

愛と光を込めて…

田中　祐子