明日４ヶ月ぶりに美容室に行ってきます

母親の勧めもあり、思い切ってショートボブにする予定・・・

良くないとは思いますが、カラーもしちゃおうと思います

ちゃんと、「地肌から離して染めてください、、、」と言うつもりヾ( ´ー｀)

また、完治から遠くなっちゃうのかな（苦笑）

でも、どうしても染めたいし、染めちゃいます

うちではウォーターシャンプーでずっと頑張ってるしね。

あ～たのしみ☆-( ^-ﾟ)v

今日はこれからガッコウ。しっかりお勉強してきます

では

こんばんは

シャンプー剤を使わず洗髪する生活に切り替えてからもう１年以上が経過します。

カラーリングも６月からしていないので、根元の黒い部分が大分長くなってきました

なので、髪をおろしていると、自分的にとってもみっともない気がするので、

外出する平日は毎日髪をポニーテールにしています。

化粧は毎日しますが、髪はほんっと洒落っ気のないもうすぐ２４歳になる女子です（笑）

本当は髪をおろして、コテで巻いたり、ワックスでセットしたりしたいんですが、

現在はプリンだし、ワックスの肌への影響を考えると、やっぱり控えてしまいます。。。

髪のお洒落と肌の綺麗さどっちをとるかって言われたら、やっぱ確実に肌なんです！！！！！

実際、自分の周りを見ていても、肌が綺麗な人は、３割増しくらいで全体的に美しくみえる気がします

逆に顔立ちが綺麗でも、肌が不健康に見える人は、なんとな～く惜しい気がしてしまいます

だから、私は、肌のために髪のお洒落を犠牲にできているのかもしれません

とはいえ、お洒落なカラーをした人や、ゆる巻きで可愛くセットしている女性を見ると、

無償に羨ましくなって、ちょっぴり凹んだりもしますが、

それでも、「美肌ありき！」と自分に言い聞かせて、

日々、地味にウォーターシャンプー＆脱カラーリング生活を続ける私なのでした。。。（;´▽｀A``

水洗顔を初めてから、もうすぐ１年が経とうとしています

なんだかんだであっという間だったかもしれませんヽ(゜▽、゜)ノ

ここ最近は、気になるようなニキビがあまりできてないように思います

でもこういうことをブログに書いたあと、急激に悪化（リバウンド）したらだいぶショックなんで

あまり大袈裟には書かないようにしています・・・（笑）

皮脂の量も当初に比べれば、半分くらい？頬に関しては、大分サラっとするようになったので、

日中化粧直しをすることがなくなりました。

皮脂の量が少ないと、多少、テカリがでてきても、気にしないんですね～

水洗顔始める前の自分だったら、「テカリ顔」がかなりの恐怖もんでしたから、

鏡を見て、テカリがそれほど気にならない今は、とっても精神的に楽になりました。

また、皮脂が少ないと、素顔でいることにもそれほど抵抗がなくなってきました

あと１年は覚悟して水洗顔＋ウォーターシャンプーを頑張ろうと思っていますやはり、目指すのは、脱ファンデーションです

ファンデーションがいらない肌になれば、怖いものなしですよね（笑）

あと、人から「基礎化粧品何使ってるの？」って聞かれるのも夢です（笑）

私は、肌の綺麗な人に自分から聞く側の人生だったので、これから先は聞かれる側がいいです

なりたい自分に近づいていくのって、楽しいです

今日、昨日と超肉食の私です

胃が重いです

同時に肌荒れも心配ですが、

こんなときは、絶対に、顔をいじらず、洗顔するときも、洗面器で顔に水をかけるだけにします。。。

食べ過ぎはすぐ肌に出る私ですが、顔をいじらないでおけば、食欲が治まると同時にスーっとデキモノがひいていきます。

ただ、胃が荒れているせいで、巨大なニキビができてしまったら、完全アウトです

巨大ニキビは治るのに、１ヶ月以上かかってしまうことも・・・

結論。食べ過ぎもほどほどにしておかないと痛い目に会う確率大

P.S. 今日、臨時収入が入ったので、超自然水１２本セットをやっと購入することができました。。。

正直、ストックがないと、不安でした。。。今回の購入が最後になれば超嬉しいです

ただ、ニキビがなくても、美肌維持のためにずっと超自然水使ってそうですけど（笑）

「米・美容健康情報サイトTotal beautyがニューヨーク臨床皮膚外科学会の会長デビット・バンク氏を迎え肌に良い10の食べ物を特集した。」らしいです

1．アボカド：良質の油分と豊富なビタミンB群で肌をきれいにする。抗炎症効果のあるビタミンB3が豊富なため痒み、赤み、シミ等に効果的。

2．マンゴー：一日に必要なビタミンAの80％以上、さらに抗酸化物質を多く含み肌に潤いを与え若返り効果がある。

3．アーモンド：ビタミンEと油分に豊富で肌に潤いを与える。

4．カッテージチーズ：セレンを多く含み、これがビタミンEと結合し強力な抗酸化作用を発揮する。さらにセレンは皮膚ガンやフケにも効果的。

5．アセロラ：皮膚のダメージや皺に働きかけ、コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCを多く含む。

6．カキ：皮脂生成を抑えニキビ肌の改善に効果的な亜鉛を多く含む。

7．ジャガイモ：皮付きのジャガイモには一日に必要な銅の75％を含む。銅が欠乏すると肌にツヤがなくなる。

8．キノコ：皮膚組織の維持や傷の治癒に必要なリボフラビンを多く含む。

9．アマニ油：オメガ3系脂肪酸等の必須脂肪酸を多く含み、肌に潤いを与え、皮脂を抑え毛穴をきれいにする美肌効果がある。

10．小麦胚芽：欠乏すると皮膚炎を起こしたりするビタミンC・ビオチンを多く含む。

私が、この中で良く食べるのは、アボガドくらいです～

マンゴーも好きだけど、食べすぎると口周りがただれてしまうし、何よりも値段が高いですよね

アーモンドはそんな意識して食べたことないけど、しょっちゅう肌に良いってことを耳にするので、

今度スーパーで購入してみようと思います

ちなみに、アマニ油は英語の「flaxseed oil」のことですよくサプリメントとかでありますよ

小麦胚芽は胚芽パンで摂取できますね～

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昨日は温泉に行ってきて、水道水で髪、顔を洗ったので、今朝、肌が悪化しているかな～っと思ったんですが、

大して悪くなっていませんでした

そして、今日も一日すっぴんです

今、一番の心配事は、現在、右腕が腱鞘炎になっていて、

それを治すために、ステロイド注射を打たないといけないことです。。。

こないだ一回打ったとき、数日後に、でっかい炎症ニキビが２つできてしまったので、

また出来るのか～と思うと憂鬱。。。

炎症ニキビできてもいいんですけど、絶対痕が残ってしまって、治るのに何ヶ月もかかってしまうんです

だからといって、学生なんで、右腕が腱鞘炎のままだと、書き物ができないので、

夏休み中になんとしても治さないと仕方ないですね・・・

今は、しぶしぶ腕の治療を優先させま～す

ニキビに、銭湯は良くないのは分かっていますが、

これから、付き合いでスーパー銭湯にいってきます

岩盤浴に入るつもりですが、熱すぎると肌に負担がかかってしまうので、

低温の方に入りたいと思いますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

せっかく行くのだから、ニキビのことは気にせず（今日で多少増えてもよし！）、

リラックスしてきたいと思います

最近、体がだるい日が続いているので、汗を沢山かいて、デトックスしますよ

たまには、ニキビのことを忘れて、何かを楽しむことも絶対大切ですよね

では、行ってきます

４ヶ月目は、額のリバウンドが絶頂期でした

痛々しい写真（２枚）をどうぞ。

４ヶ月目（額）

そして、現在（１１ヶ月目）。

左上に、リバウンドの残像がまだ残っていますね

だけど、額は順調に回復していってくれていると思います。

もともと皮脂が多い箇所なので、頬とかよりも、回復が顕著に現れている気がします。

（＊水洗顔は、自分の皮脂を肌に残すことで、綺麗な水～超自然水～と自分の皮脂をエサにして美肌菌を増やしていく改善法です！）

昨日は、たまたま甘いデザートを一切食べなかったんですが、

そのせいか、現在できているニキビの腫れが全体的に治まっています。

やっぱり、甘い物の食べ過ぎはニキビによくないんですね～。

そして、今日もすっぴんです

個人的には、ばっちり化粧をして、外で暴れまくった日の方が、肌が綺麗になっているように思います。

たぶん、精神的なものなんだと思いますが、すっぴんだと、どうしても出来るだけ外出を控えてしまうので、

体を動かすことも少なくなるし・・・

まあでも、すっぴんの方が、化粧を落とすときの摩擦がない分、肌には良いのかもしれませんが・・・

話は変わって、最近、肌のためにしていることは、朝一番にフルーツを食べることです

特に好きなのは、キウイとバナナ

どちらとも、栄養価には優れた果物なので、栄養を吸収しやすい朝にはもってこいですね

お通じにも効果てきめんです

あとは、白ご飯の変わりに、十六穀米を食べること。

市販で売っている、十六穀の素を白い米に混ぜて炊くだけです。

味も美味しいし、何より、十六穀米を食べることで、白いご飯を食べているときよりも、体に良いことをしている気になって気分がよくなりますよ(^O^)/

ではでは、今日も、白砂糖のお菓子を控えてみま～す

今日はめずらしく、ノーメイクで一日過ごすことにしました。

ノーメイクだと、ついつい肌をいじりたくなってくるので、

最近は、なるべくミネラルファンデをつけていましたが、

今日は暑くて面倒くさいので、「すっぴん＋パジャマ」な日です（笑）

昨日は調子にのって、アイスクリームを食べまくったり、チョコを意地増しく食べてしまったので、

小さなニキビがぽつぽつとできてしまっています

肌は正直ですね。いつも、こうしてちゃんと警戒信号を出してくれます。

肌に悪いこと＝体にも悪いこと　なので、食べ過ぎたときに肌に影響することはイコール、体にも悪いことをしているということです。

今日は、少し気をつけたいと思います☆

陽が落ちたら、自分のエクササイズを兼ねて、犬の散歩にいってきます♪

汗をかくと、髪や肌がいつもよりもさらさらになります

ではでは、写真を公開したいと思います

現在、水洗顔１１ヶ月目ですが、まずは９ヶ月目と比較・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９ヶ月目（右頬）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在（１１ヶ月目）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９ヶ月目（左頬）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在（１１ヶ月目）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９ヶ月目（額）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在（１１ヶ月目）

どうでしょうか。

頬は、未だ大きなニキビがポツっと出来やすいので、あまり大きな変化は見られませんが、額は大分綺麗になってきました。

次は、また始めらへんの写真とも比較してみたいと思います。

水洗顔を始めた頃は、「半年くらいでニキビができなくなる！」と思っていたので、

「水洗顔～ヶ月～日目」という風に、しょっちゅう日を数えては、早く半年になってくれないかと願っていました。

しかし、今はもう１１ヶ月目に入っていますが、ほとんど経過日数を数えることはありません。

まず、水洗顔が生活の中の当たり前の習慣になってしまったということがあると思います。

あとは、今さら、水洗顔をやめても、他にこれより良い方法がないことはわかっているので、

「ニキビを治すために水洗顔をしている」というよりも、「もう水洗顔しかできることがない」という感じです（笑）

だから、ここまで来れば、完治に２年かかろうと、３年かかろうとあんまりどうでもよくなってきて、ブログを始めてはみたものの、肌の回復の経過を細かく書く気になれません（苦笑）まあ、ただの面倒くさがり屋です。

お湯シャンプーも周りの人の（フケや臭いに対する）反応を気にしながら、頑張って続けてきましたが、

今は、なんか、自分の頭皮の臭いが結構心地よくて（笑）、シャンプー剤を使いたいとも思わなくなりました。

たぶん、頭皮の毛穴も大分細くなってきているんだと思いますが、だんだん髪の質が、外国人（白人？）の髪みたいに柔らくてしっとりした感じになってきています。

初めの頃は、それはそれは皮脂にフケに痒みに酷かったですが、今では、たまに痒みこそありますが、皮脂もフケもほとんど気にならない程度になってきました。

肌に化学物質などの劇物をさらすのをやめてから、

肌がどんどん元のあるべき姿に戻っていっているんですよね。

こうやって、世間の人とは全く逆方向の方法で、美を追求するのって、なんかおもしろいです（笑）

いまさら、エステとか高級な美容液とか、自分にとっては、無価値ですし、

「ニキビを失くすためには、クレンジングや洗顔でしっかり汚れを落とす」みたいな根拠のない情報にも、

まったく耳を貸さなくなりました。

水洗顔を始めたことで、自分の価値観も本当に大きく変わったと思います。

私は、沖縄の水である超自然水を使用しながら、水洗顔を約１０ヵ月間続けてきました。

現在は、シャンプー剤はもちろんのこと、石鹸や歯磨き粉などの化学製品を一切、使用していません。

本当に水だけで生活しています（笑）

そのおかげで、もともとトラブルのない顔から下の肌は、本当に綺麗になったと思います。

歯に関しても、歯磨き粉を使わないためか、朝、口の中が気持ち悪いあの感じが一切なくなりました。

ただ、歯磨き粉を使っていたときは、何かとホワイトニング成分の入ったものを好んで使っていたので、

本当に真っ白だったんですが、素磨きに変えてからは、自然な飴色になってきました～。

これはこれで気にしていませんが（笑）

顔に関しても、自分は、毎日、鏡に顔を近づけて見ているので、そんなに急激な変化は感じてはいなかったんですが（もちろんニキビができにくくなったり、皮脂が少なくなったりはしていますよ♪）、

本当にこの間、友達が私の顔のことを「卵肌」って言ってくれたんです。

「卵肌」なんて肌荒れに悩んでいた過去１０年間は、もちろん言われたことがなかったので、

「私の肌やで？！」と一瞬信じられませんでしたが、

よくよく考えてみると、水洗顔の効果が確実に表れているんやと思いました。

もちろん、まだ角栓は出放題やし、皮脂も割りと多いし、ニキビもゼロにはなっていません。

ただ、それでも肌表面の凹凸が多分かなり減ってきているんだと思います。

やっぱり、周りの人の嬉しい反応は、自分にとって水洗顔を続ける一番の契機になります。

ニキビ肌を克服するために水洗顔を始めてからは、辛い時期もありましたし、今でもたまにありますし、いつも「完治まで長い道のりやな～」って思うんですが、

でも確実に肌が綺麗になってきているのはたしかなので、今はひたすら続けるしかないですね。