こんにちは

愛と喜びで満ち足りて溢れ出す

ゆるっとまるごと愛されマインド

ゆうこです

  赤裸々♡『自分を生きる』までのステージ変遷♡

自己対話に出会って1年

自己対話ノートで

日々の自分の心の声を聴くこと

コーチ、カウンセラー

などの方々のお力も借りて

過去（インナーチャイルド）

の癒やしなど

自分に向き合い続けることを

ずっと続けてきました

そして最近、自分の中に

感じるメッセージが

「◯◯のせいにしない」

という言葉

親、子ども、パートナー、同僚、友人

他人、人間関係のせいにしない

時代、環境、仕事

周りのせいにしない

知識、経験、実績

今までの自分のせいにしない

自分の人生を

今の自分以外の

何かのせいにしない

これは、３５歳になってやっと

わたしが本当に自覚した

責任、自立、自由

自分を生きる人生に

必要なステージアップ

だと確信してるっっ♡

高さが変わると、同じものを見ても全然見え方が違うのと同じように、心のステージが変化すると、同じ景色も見え方が変わったのを感じてる♡

わたしの１年の心のステージ変遷を

こちらに記録することで

わたしと同じように

他人軸で生きてきた方が

これから、自分の人生を

生きたい！という時に

お役に立てれば幸いです

ステージ変遷　▽

①どんな感情も認める

目の前の出来事に心が揺れる

なんとなく

イライラ、モヤモヤ、ざわざわ

(表面の感情)に振り回される日常

なぜそんな気持ちになるのか

本当の気持ちが分からない

という状態から

→自己対話ノートで

自分の感情を吐き出すように

どんな気持ちも感じていいんだ♡

と、自分の感情を認める実践

今までスルーしてきた

自分の気持ちを毎日拾っていくことで

表面の感情（イライラ、モヤモヤ、ざわざわ）

の奥にある本当の願い

に気付けるようになった

怒りの奥にあった

自分には価値がない

と感じてしまうほどの

虚しさや寂しさ、悲しさ

もっと安心したい

自分を信じたい

そんな願いに気づけた

②「感情のタネ」に気づく

自分の感情には、そう感じるタネ

が、自分の中にあるという気づき

自己対話ノートで

出てくる感情に

なぜそう思うの？と

問いかけていく事で

だって、こうしなきゃいけないから

普通、こうするもんだから

こうしないと嫌われるから

など、

自分の持っている価値観

常識として捉えている考え

感情のタネとなる潜在意識

に気づくことができた

そこから、その価値観、常識を

疑う！！

本当に絶対そうなの？

それ、破ってもいんじゃない？

その問いだけで

手放せた価値観もある

③「癒し」と「書き換え」

感情のタネに気づいて

自分に問いかけていくだけでも

癒されたり

これまでの潜在意識が

書き換わっていくことも

たくさんあるけど

幼少期から

刷り込まれてきたものは

本当に根深くて、、

そんな、心の奥深いところの

タネまで癒して、書き換えるには

やっぱり1人よりも

助けを借りるのが早かった

自己対話した内容を泣きながら

コーチに吐き出したことも

何度もあるし

カウンセリングでの誘導瞑想で

自分のインナーチャイルドと繋がり

これは未体験の方には分かりにくいかな

幼少期の自分に、今の自分から問いかけたり

声をかけてあげたりします

ここでも、人生で初めて口にする

悲しい記憶

ずっと蓋してきた気持ちが

溢れ出て

頭痛がするほど

泣いて泣いて、、、

そうして

過去の未消化だった

気持ち

に、そう思ってたんだね

それでいいよ

と寄り添ってあげて

浄化、癒しが進んだ

癒しの中で

こんなに自分は頑張っていた、と

自分を認めることができたり

自分の中にいつもあった

深い愛に気づくことができて

自己価値の認識や

潜在意識の書き換え

にも繋がった

​

ここからおまけステージとして

わたしの場合

自分よしよし、可愛いステージ

が待っていました

イライラやモヤモヤがくると

あらぁ〜、またきっとこの奥に

傷ついている優しい

優子ちゃんがいるのね

大丈夫よ、癒やしてあげる

よしよし可愛い可愛い

このゾーンにいると

この可愛いわたしを

もう、傷つけさせないぞ！って

自分を守ろうとして

誰かを悪者にしたり

頼れるコーチには

こんな可愛い優子ちゃんを

一緒に可愛がってほしくて

もっと褒められたくて

また、他人＝コーチに

合わせ始めたり。。。

可愛いと思うと守りたくなる。自分のインナーチャイルドへの母性発動して？過保護になったのね。笑

自分で責任取る覚悟がない

誰かのせいにしたいし

誰かに守られていたい

弱い自分を

目の当たりにして

本当に自分を生きるなら

変わるのは

今や！！優子！！！！

もう自分以外の

誰かや何かのせいにしない

自分の人生の原因も結果も

自分以外の何かのせいにするのは

やめようと思えた時

本当に自分の人生が始まった

そんな風に感じる今です。

強風も、一身に受けて生きていくわ。笑

あなたは今

どんなステージに立っていますか？

今自分がいるステージを自覚して

その状態にいるんだと

ただ認めてあげる

そんな愛ある自己受容

から、やっていきませんか？

そこにいるのが、良い悪い。

そんなジャッジはなくて

進みたいのか？

どうしたいのかも

自由に決められる♡

一緒にステージ確認

ステージアップしたい方は

ぜひお会いしましょう

カラオケでのグループセッション

オンライン個別セッション

募集中です

カラオケセッション詳細はこちら▽

『自己表現で、自分の望む世界を叶える♡』こんにちは愛と喜びで満ち足りて溢れ出すゆるっとまるごと愛されマインドゆうこです  自己表現で、自分の望む世界を叶える♡ 今日は新menuに込めた想いをお届け…ameblo.jp

【自己受容コーチング】

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○60分/5,000円(ゆうちょ振込)

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最後までご覧くださり

ありがとうございます

こんにちは

愛と喜びで満ち足りて溢れ出す

ゆるっとまるごと愛されマインド

ゆうこです

  自己表現で、自分の望む世界を叶える♡

『自分を生きてるなぁ』

って、日常で感じる事ありますか？

わたしは、自分の本音を

そのまま外に出す

自己表現がたくさん

できるようになってから

『自分を生きてるなぁ』

の感覚がビンビン

くるように、なりましたよっ

自己表現って

アーティストや芸術家に

ならなくても

誰もがもうすでに

表現者だ、と気づくことから！

美味しいものを食べて

思わず笑みがこぼれる

はぁ〜♡っと幸せのため息が

漏れる

うんまっ！！と声に出る

これ、美味しかったよー！！

と誰かに伝える

これ全部もう立派な

自己表現

きっと無意識に自然に

やっていますよね

それが、周りの目を気にして

周りの意見、空気に合わせて

自分の感じたままの気持ちを

出さなかったり、嘘をついたり

そんな事を繰り返していると

いつの間にか

自分の本当の気持ちが

分からなくなったり

自分の感じることを

自分で否定してしまったり

自分の思いのままに

気持ちを外に出せない

＝　自己表現できない

こんな状態が

自分を生きていない

他人軸の状態にあると思います

そうしている方が

傷つかない、生きやすい

と信じて

自分を守るため

の行動でもあると思います

わたしも、とっても

平和主義なので

周りに合わせる事が得意だし

自己主張は弱く、控えめに

しておく方が何かと

印象がいいでしょう

人間関係うまくいくでしょう

そうして、周りの評価優先で

世間の常識の枠から

外れないように生きてきました

自分は何がしたいのか？

何が楽しいのか？

何が好きなのか？

そんな事考えもせず

こう生きるしかない

と、自分の気持ちを無視して

心を無にして働いていた時期や

ただただ毎日同じルーティンを

自分の役割としてこなしていた

専業主婦期間がありました

子どもに合わせるなんてママだったら当たり前。

上司の言う通りにするのが雇われてる身分の当たり前。

旦那さんに遠慮するのが専業主婦の当たり前。

無意識に自分の本音を平気で殺してた。。。

自己対話や心のことを

学んでからは

自分がどう感じているのか

本当はどうしたいのか

を常に自分に聞いてあげる

ようになって

どれだけ、これまで

他人軸で生きてきたのか

どれほど、自分の人生を

他人任せにしていたのか

に気づいて一旦絶望

それから

何を感じてもいい

どう感じて何を選ぶのも自由

自分の意思と

自分の責任で

本当の自分を

生きていきたい

と、思うようになりました

今までなら当たり前に

我慢できていたこと

仕方ないと思っていたことも

これは嫌だ、やりたくない

休みたい、頼りたい

少しずつ、そんなことも

許せるようになっていった

▽そんなわたしの変化は

ざっと挙げてみるだけでも

人生初！！ダンスの習い事も始めて、まだまだ上手に

踊れなくたって、むちむちボディだって気にせず。笑

やりたい！の気持ちを叶えて

ステージにも上がっちゃってます♡

表情、仕草ひとつ

テンション、空気感

口に出す言葉

今いる場所、今の人間関係

今の仕事、今の家族関係

それは、あなたの中の

本音や希望と

一致していますか？

今あなたの周りにあるものは

" 自己表現の結果 "

本音を表現していくことで

周りの状況も変わる

どうして、そのまま感じたことを

出しちゃいけないと思ってる？

どうなると思ってる？

どうなるのが怖い？

無意識の価値観

当たり前だと信じてきた制限から

自分を解放して

自分のそのままを

表現することで

自分の本音で生きられる

自分の望む世界を

作っていきませんか？

・第1回開催決定

9月8日(金)10時〜　

3名募集→ 残2名募集中

日程はご参加希望の方の

リクエスト開催でご相談して

決めていきます♡

8月末の日程もご希望あれば

ご相談ください♡

・奈良市内のカラオケ店

・1回2〜3名/2時間

(1人参加も、お友達お誘い合わせも)

モニター価格1,500円

(8-9月限定)

・普通にカラオケ行くのと

なんか、違う！？

ご感想いただきます

※別途、カラオケルーム料金

(わたしを含めた参加人数で割ります)

お食事注文された場合、そのお代

お問合せは、InstagramDMへ

『カラオケ』とご連絡ください

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はじめましての方へ♡自己紹介①

『他人の評価待ち優等生→『わたしだけの正解』を生きられる人生へ①』こんにちは愛と喜びで満ち足りて溢れ出すゆるっとまるごと愛されマインドゆうこです  他人の評価待ち優等生→ 『わたしだけの正解』を生きられる人生へ①生き辛さや不…ameblo.jp

自己紹介②

『他人の評価待ち優等生→『わたしだけの正解』を生きられる人生へ②』こんにちは愛と喜びで満ち足りて溢れ出すゆるっとまるごと愛されマインドゆうこです  他人の評価待ち優等生→ 『わたしだけの正解』を生きられる人生へ②前回記事のつ…ameblo.jp

こんにちは

愛と喜びで満ち足りて溢れ出す

ゆるっとまるごと愛されマインド

ゆうこです

  想像を超えて、現実を動かす！チカラ♡

純粋無垢、真っ新な子ども時代

豊かだったはずの

想像力、発想力、夢見るチカラ

現実世界でいろんな体験をした

わたしたち大人は

経験や知識、感情の記憶、思考

が邪魔をする。。。

子どもの頃、制限なく

夢見ていた将来の可能性

今はもう夢を追うのが

しんどい？辛い？

夢見たって仕方ない？

もう夢を見ることさえ

想像する事さえ

やめている自分がいた

どうせ、上手くいかない

叶うはずがない

叶うかどうかも

分からないことに

今の大切な時間やお金を

かけても仕方ない

そうして

やらないから

未来は変わらない

変わらない未来を

自分が決めている

自分が選んでいる

わたしも、毎日変わらない

ルーティンをこなすだけの

専業主婦生活を

4年近く続けていた

前に勤めていた銀行の職に

戻る気はなく

仕事する気もなかった

しんどかった、辛かった記憶

仕事は子どもや家族との

時間も、心の余裕も奪うもの

そんな考えが

わたしを止めていた

そんな中、始めたInstagramでの、お料理記録

(時間はめちゃくちゃあったからね、暇でした)

自分の記録のため。としか

思っていなかった発信で

こんなに同じ趣味の人と

たくさん繋がれるの？

何でもない主婦の投稿に

いいね、やコメントがあるの？

こんな事でさえ

わたしは全く

想像もしていなかった

SNSの世界では

自分の好きな事を

仕事にしている同年代の女性

に、たくさん出会った

初めて入会した腸活

オンラインサロンも

まさに、同い年の脱公務員女性が

運営するものだったし

そのオンラインサロンで

出会ったカラーセラピストさんの

セラピーを受けた事がきっかけで

わたしもカラーセラピストへと

こんな展開

全く想像していなかった

　

本当、自分で想像できる事が、どれだけ経験に縛られて

狭められているか。。。思い知る。

ただ、穏やかに平和に

今が変わらなければいい

そう思っていた専業主婦生活

1人娘の成長を見守り

旦那さん、愛犬とともに

このまま、この生活がきっと

続いていくんだろう

どんな風になりたいか？

どんな未来がいいか？

想像すら、しなかった。

旦那さんのお給料で

生活させてもらって

ゆっくりさせてもらってる

専業主婦のわたし

これ以上望むことなんて

許されない

もうしんどい思いもしたくないし

傷つきたくないし

【今が続いてくれれば。】

それだけが、望みだと信じていた。

そんなわたしの

想像以上の現実が

一気に動き始めたのは

高校時代の同じ合唱部にいた後輩が

SNSで、なんだかお仕事している

様子が目に入ってきて

(これが1年間お世話になったコーチみかちゃん)

その後輩みかちゃんに

『どうやって何から

自分でお仕事始めたの？』

と、話を聞いてみる事に

その、ひとつの行動

そこを皮切りに。。。

みかちゃんが開催する

自己対話講座、個人起業サポート

を受けたわたしは

SNSでの発信

カラーセラピーセッション募集

自己対話を中心とした継続サポート

オンラインお茶会開催

リアルでのグループセッション開催

と、行動を続けてきたことで

想像以上の現実を目の当たりにした

→ 発信に共感の言葉がたくさん

→ 初めて自分のサービスで

お金をいただく経験

→ 自分のサービスを受けた方々から

変化の喜びのお声が

・このままの自分でいいと思えた

・自分を大切にしようと思えた

・変わらない毎日にも感謝できる

ようになった

・イライラしても自分の気持ちに

寄り添う事ができるようになった

特別な人でなくても

このままの自分で

誰かに価値提供ができる

という事♡

自分が実際に、コーチングサポート

ビジネス講座など、これまでに

合計60万円以上お支払いして

受けてみることで

身近な存在の人が

自然体で楽しくお仕事している姿を

目の当たりにして

楽にできること

好きなことで

何十万円とお支払いしてでも

受けたい！と思われる

価値提供ができるという事実を

体感した

やった事がない

実現してる人がいる事実を知らない

実現してる人が身近にいない

↑

この状態だと

自分ができる！とは思えない

上手くいくことを想像できない

だから、一歩先ゆく人の

近くにいる事はとっても重要

自分の体が作るもの。何を食べるのか、を選ぶのと

同じように、どんな生き方の人たちの中に身を置くか。

自分のこれからを作る、人との関わりも自分で選ぶ。

純粋無垢な子どものように

未来を想像できないなら

現実知ってしまったから。。

なんて諦めてるなら

また違う現実を知ればいい

経験や知識、思考が

想像を止めるなら

想像以上。を知る

想像以上。を経験する事でしか

過去の経験や

知識、思考を

超えられない

今までの自分を

超えられない

ちょっとずつ

怖さを超えていく

怖いもの知らずの子どもには

戻れない

大人のわたしたに必要なのは

自分を　他人を　

この世界を

信じるチカラ

  現在募集中の新menu

カラオケで思い思いの時間を過ごしてみる

自分を表現してみる

他人軸卒業！！自分だけの正解を生きる

グループセッション＠カラオケ(奈良)

・第1回日程候補:8/26.27土日

9月8日(金)10時〜開催決定

残2名募集中

・奈良市内のカラオケ店

(お住まいの場所

交通手段により相談)

・1回2〜3名/2時間

(1人参加も、お友達お誘い合わせも)

モニター価格1500円

(8-9月限定)

・普通にカラオケ行くのと

なんか、違う！？

ご感想いただきます

※別途、カラオケルーム料金

(わたしを含めた参加人数で割ります)

お食事注文された場合、そのお代

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ありがとうございます

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愛と喜びで

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ゆうこです

  他人の評価待ち優等生→ 『わたしだけの正解』を生きられる人生へ②

前回記事のつづきです

①の記事はこちらから♡

『他人の評価必須！の優等生→わたしが正解！自分を生きる人生へ①』こんにちは愛と喜びで満ち足りて溢れ出すゆるっとまるごと愛されマインドゆうこです  他人の評価必須！の優等生→ わたしが正解！自分を生きる人生へ①生き辛さや不満…ameblo.jp

銀行営業職を退職後

3年半ほどの

専業主婦生活を経て

自己対話

に出会ったわたしは

『自己対話』で

自分の心に問いかけて

自分の本音を知り

わたしが正解！の

自分の人生を

生きていく

方法に出逢えた！！

そんな感動を覚えて

2022年７月〜８月の

コーチみかちゃんの

自己対話講座、受講後。

わたし自身が

自分の人生を生きていく方の

サポートをお仕事とするため

みかちゃんに『コーチ』に

付いてもらい

SNSでの発信や

個別セッション

講座、継続サポート

お茶会など

やりたい事を形に

してきた

やりたい事やってると、自分を出すことが

どんどん楽しくなってった♡

自分1人の自己対話だけよりも

コーチに相談して

コーチからも問いかけを

もらうことで

自分1人では気づけない

固定観念をポンっと外して

枠が広がる

初めてのことに

チャレンジする時に

出てくる

怖さや不安に向き合う

大きな助けとなった

まず、コーチを信じて頼ること

→ 自分を信じて行動する事

この繰り返し、積み重ねで

他者信頼

自己信頼

の両方が育くまれ

安心の世界が

広がっていった

そんな中、ビジネスの実績も

私生活でも

進化・変化していく

コーチみかちゃんに対して

反発が生まれた

時期もある

ゆうこ心の声)) 

わたし別に、そんな

高額商品作りたいとか

稼ぎたいとか

そんなん思ってない　

ねんけど！！

注))

そのようにせい、とも

そのように思え、とも

一切言われてません。笑

『正解』の分からない人生

コーチという

信じられる存在が

できたことで

気づいたら

わたしの中に喜んで

出てきてた

優等生

優子ちゃん

優等生優子ちゃんは

正解はひとつ！だと信じて

正解へ向かう努力

をすることが得意っ！

正解して

褒められる

認められる

喜びを味わってきたので

例えちょっと自分の気持ちと

ズレた事でも

自分のやりたい事なんだ

って勘違いしやすいの。。。

だけど、やっぱり

自分に合わないやり方

自分が心から

望んでいない事には

違和感や、苦しさ

が出てくる。。。

コーチみかちゃんの

後を追って

継続のグループ講座を

打ち出したけど

褒められたくて

認められたくて

やってた。。

自分に気づいて

結局取りやめた時には

どこまで

他人の評価

で生きているのか

。。。って

絶望。。

一度、みかちゃんから

離れた方がいいのかもしれない

なんて、落ち込んで、、

積み上げてきた自信も

ガクンと下がった事もある

だけど、たしかに自分が

積み上げてきたことを

自分で認めること

これも、他人の評価優先！の

優等生さんには " 重要課題 "

褒められたい

認められたい

こんなに頑張ってるのに！

って、

行動動機から結果

自分の価値まで

他人に依存

他人任せ

に、してるんだよ！

誰か自分より上の存在を作って

導いてもらおう

この人の言うとおりして

守ってもらえるだろう

この人がどうにかしてくれる

この人に付いててもらうのが得

なんか上手くいくんだろう

。。。

いつまで

他人を上にして

他人が主役の

優等生役を演じて

生きるのー？？？

褒められよう、認められようって頑張らなくても

ありのまま自然体のゆうこで楽しんで、喜んでもらえた

リアルのお茶会。最高だった♡

誰の人生にも

誰かに決められた

正解なんてない

わたしたちの価値は

誰かの評価なんかで

変わらない

決まらない

わたしは

どうしたいの？

いつでも、これを

必ず自分の心に聴いて

自分にとって唯一

確かなこと

感覚、感情を

無視しないで

自分の思い

自分の生きたい人生を

知っているのも

叶えられるのも

わたし自身だけ

だから♡

最後まで読んでくださり

ありがとうございます

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こんにちは

愛と喜びで

満ち足りて溢れ出す

ゆるっとまるごと愛されマインド

ゆうこです

  他人の評価待ち優等生→ 『わたしだけの正解』を生きられる人生へ①

生き辛さや不満を

感じることなく

当たり前に先生の

言うとおりにできた

当たり前に勉強して

大人しく

お留守番もできた

良い子で優等生の

優子ちゃんだった

水が好きで、スイミングに

通わせてもらったり

歌が好きで

高校では合唱部へ

好きな英語の勉強のため

英会話教室に行かせてもらい

大学も英文科を選んで

就職は、当時から

お付き合いしていた

旦那さんとの将来を見据えて

彼と同じ金融関係へ

自分の好きな人生を

自由に選んで

生きてきた

と、思っていた

結婚して

可愛い娘が生まれて

銀行、営業職へ復帰後。

何もかも

思うように

いかなくなっていた

朝、子どもを保育園へ送って

出社するだけでも精一杯

営業の数字は上がらない

後輩たちが

どんどん活躍する中

肩身の狭い職場　

役に立ってないわたし

ここに居ても意味ない

…今思えば完全に被害妄想

お先に失礼します。と

逃げるように、時短で帰る。。

帰りが遅く、子育てや家事に

無関心(に見えた)旦那さんには

わたしの方がしんどいアピール。。

公園で子どもと遊ぶ

ほかのパパを見ては

羨ましくて

旦那さんに

わざと冷たくしたり

…本当は優しくしたいのにね

育児も家事も

協力してくれる母にも

感謝しなければ

と、思えば思うほど

情けなさと悔しさで

素直になれない

可愛い娘の遊びにも

付き合う余裕がなくて

笑顔でいられない

家事、育児、仕事

何でもパワフルに

こなしていた

幼い頃に見た母の姿や

綺麗にしてイキイキと

楽しそうに見える

ほかのママたちと

自分を比べては

自分は『母親』になんて

なれていないような

何者にもなれていない

自分を何者としていいのか。。

どの自分も

認められずにいた

この子を離してしまったら、卒乳なんかしちゃったら

もう本当にどうやって自分を母親として認めていいか

分からなくて、怖かった。笑

自分にダメな

レッテルをたくさん

貼りつけて

自分を責めながらも

わたしは1人で

頑張ろうとしてるのに！！

やれるのに！！

できない自分を

認めなかった

自分1人では

どうにもならない

人に頼らずには

いられない

本当は助けてほしい

甘えたいのに

たくさんの人に

助けられている自分を

許さずに自己否定

助けてくれる

たくさんの人に

感謝できずに

湧き上がる反発心

それは

" 優等生のプライド "

だったんだ、と

今になって思う。

それに気づかずに

自分でも分からない

気持ちにただ蓋をして

いつも周りの人たちに

こんなわたしで

ごめんなさい

の気持ちを抱えて

通勤電車の中で

突然、涙が出る

そんな日々を過ごしていた。。。

娘の卒園を機に退職

その後は専業主婦生活へ

仕事から解放され

ゆっくり家事もできる

思う存分

子どもとの時間もある

笑顔のママでいられる

自由だーーー！と

思っていたら

数字での評価が

バリバリの営業の世界から

何の評価も見えない

主婦業、ママ業の毎日

何をする時間、とも

決められていない自由に

不安を感じていた

わたし、こんな感じでいいの？

こんなゆっくりしてていいの？

社会の役に立っていない

わたしなんて、、、

無力や無価値を

感じる不安

を埋めるように

時間、予定を埋める

ことに必死

になっていた

平日は休憩時間☕️もきちんと決めて、家事をこなして。

週末は家族でのお出かけ先を調べて。

とにかく『何もしない』時間が怖かった

子どもの頃からずっと

周りの大人の言うことを

きちんと聞いて

聞き分けよく賢く

大人しくして

ある程度

自分の思うように

好きなように

自分の人生が

叶ってきた

テストの答えは

決まっていて

ただ、覚えればいい

解き方を理解すればいい

その通り答えるだけ

なんて簡単だった

褒められる

認められる

優子ちゃんでいられた

大人になって

良いお母さんとは？

良い奥さんとは？

自分が理想とする

母親像や、女性像

を正解として

そこから外れる自分を

許さず

専業主婦生活でも

苦しさを感じてた

なお、正解があると信じて、見事に迷ってたね〜

こうして客観的に当時のことを

言葉にできるのは

自己対話に出会ったから

自己対話で自分の感情に

問いかけるようになってから

自分で決めてきたはずの人生が

実は、全然！！

自分の気持ちを

見ていなかった

知らなかった

と、分かって驚愕

誰かの言うとおり

世間一般常識的に

これが『正解』だと信じる

枠から外れないように

優等生、良い人で

生きてきた中で

わたしは

どうしたいのか

 " 自分 " を

感じるチカラが

弱くなっていた

【自己対話】で

本当の気持ちを知ることは

自分が正解！の人生

を生き始めるための

無くてはならない

出会いだった

   

さぁ、ここからやっと

他人の評価必須！
優等生！
は、晴れて卒業

わたしが正解！の
自分の人生
を歩き始めたか、、に見えた



が！！！！


いやぁぁぁ
これが、また実は

もう一回
幼児期〜　反抗期を経て〜
やっと大人へと

育ち直しが必要でした



長くなってきたので
つづきは、次の記事へ


最後まで読んでくださり
ありがとうございます


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こんにちは

ありのままの自分

大切な人のそのままを

愛して信じて

安心感の中で生きていく

ゆるっとまるごと愛されマインド

ゆうこです♡

ママの気持ち1番で♡ゆるっとHAPPYチェンジ♡

つい1年ほど前までは

子ども、家庭が第一優先

それが大正解！当たり前！

だったわたし

毎日会うのは決まった

ご近所のママ友

出かけるのは

近所のスーパーに

犬のお散歩

お化粧しないことも

部屋着で出かけることも

気にならない

なんか、もう女であることも

忘れてるよなぁ

なんか、もう社会からは

切り離されてるよなぁ

ずっとこのままなのかなぁ・・・

なんて気持ちを抱えながらも

まぁ、そんな事より

大切な家族が

いてくれるだけで

平和に穏やかに

このまま変わらずに

生きていければ十分

主婦業、ママ業を全うする

家族の幸せを守る

それこそが

わたしの幸せ

それ以上の何かを

望むなんて贅沢だ

そう信じていた

わたしが、昨年

『自己対話』に出会い

自分の気持ちに

向き合ってみて

初めて気づいたのは

それは、自分以外の

他人からの目ばかりに

囚われていたこと

これくらい、まぁ

大した事ない、って

見過ごしてきた

モヤモヤの中に

・子どもとの適切な関わりとは

・良好な親子関係とは

・母親としてのあるべき姿とは

・子どもにとっての良き夫婦像とは

などなど、、、

何か決まった正解

のようなものが、あるはずだ

と信じて

わたしは、これで

良いんだろうかと

いつもどこか

迷いや不安の中で

他人から見た幸せや

他人から見たいいママ

他人から見たいい家族

自分以外の誰かが決めた

正解であるために

自分が一生懸命考えて

努力しなきゃ！って

旦那さん、子どもの

ご機嫌、様子をいつも伺う

子どもへの愛

家族への愛が

無意識に

自己犠牲や我慢

になっていたことに

気づいてしまった

家族と過ごす時間が第一優先。

子どもを預けて、1人で出かけるなんて一大事だった。

友達から誘われるオシャレcafeに行きたい気持ちなんて

嘘だ。と信じてた

子どもが大切

子どもを1番に思い

家族を愛しているからこそ

自分の本音に気づかずない

自分の気持ちを見ようともせず

何でも我慢できてしまう

頑張りすぎるママ

そんなママたちが

いつもは

子どもや家族に

向けている愛情を

自分自身にも向けて

→ 自分の気持ちを吐き出す

→ 自分の気持ちに寄り添う

そんな場所として、シェア会を

開催したいと思います♡

・今、どんな事が心配？何が不安？

・どんな子育てがしたい？

・家族の中で自分が

どんな気持ちで過ごせたら嬉しい？

わたしが1年間学び

日々実践してきた

自己対話の視点で

問いかけを進めて

お気持ちの奥にある

無意識に気づく

↓

本当の自分の願い

自分だけの答え

ママ自身が1番

安心できる

納得する

子育て、家族の在り方は

どんなものか

周りの常識や

さまざまな外の情報に

振り回されずに

自分が1番

大切にしたいこと♡

を感じて

大切なお子さん、ご家族に

向き合っていける

自己対話

に出会う前のわたしは

・全然、学校の準備できてないやん？

・いつ宿題始めんの？

・こんな宿題の字汚いの？めっちゃ適当やな。

・ぐちゃぐちゃのプリント、いつのよ？

・この紙クズは何なん？捨てていいの？

・こんなにオモチャ広げたままやけど

　もう遊ばへんの？

・なんで、ここに靴下！？笑

・そんなYouTubeばっかり見て

　ひとりで笑って何がオモロいねん

・いつまでSwitchやってんねん

↑ ↑ ↑

日々のこんな

モヤモヤに対して

どうしたら

スムーズに言う事

聞いてもらえるか？

言ったら嫌がられるよな？

やる気無くすかな？

子どもの反応

子どもをどう動かすか

そんな事ばかり考えて

言いたいけど言えないことが

溜まりに溜まり。。。

突然、爆発💥💥💥

ねちねちブツブツ・・・

もう、止めたくても止まらない

キレて大声出すタイプじゃなくて

お小言や嫌味で詰め寄るタイプです。笑

そして、言ったあとに

襲ってくる

なんであんな言い方しちゃったん、もう。

うわー、わたし最悪。

もう、こんな自分嫌ーーーー

自己嫌悪、自己否定

罪悪感、自分責め

こんな事をずっと

繰り返し・・・

子育て関連、教育関連本

発達心理学などの

情報を取り入れて

声かけノウハウ、メソッドを

試したりもしていました

それで子どもが動いて

くれる日もあれば

そうでもない日も、もちろんあって

気持ちは余計に不安定に

方法に縛られて

不自由さ、さえ感じていました

自己対話

に出会ってからは

子どもを

コントロール

することをやめて

とことん

自分の気持ちに向き合う♡

・なんでYouTube見てるのは嫌なの？

・YouTubeずっと見てたら

　どうなると思ってるの？

・それって本当なの？

自分の中に問いかけていくと

なんかコメントでやり取りとかも

してるみたいやし

コメントが叩かれたりとか？

ネットの世界で変なことに

巻き込まれたら怖いやん

って、勝手に想像を膨らませて

幻の不安に怯えてる

自分に気づいたり

なんかわたしが知らんことで

楽しそうに笑って

わたしが分からん言葉ばっかり

もう話できひんようになりそう

寂しい

寂しかったんかーい！

って、気付けたり！笑

そうやって自分の気持ちを

知る、認めてあげる

そうだね、って寄り添ってあげる

何が現実で、何が幻なのか

も見えてくる

それだけで簡単に！

するんっと、モヤモヤは

解けていきました

もう、今はどれだけ

YouTubeやswitchざんまい

だろうが

楽しんでるねぇ♡って

見守れるし

YouTubeで知った話を

話してくれるのも

楽しんでる

宿題？多分やってるっぽいな

ぐらい、、もう見てない。笑

自分が抱えていた

宿題やらないことへの不安も

やっぱり幻だらけだったと

分かったら

気にならなくなったから

今まで守らなきゃ

と信じてきた

価値観やルール

きっとあるはずだと

信じていた正解

そんなものは

手放してもいいんだ

と思えた

わたしは

自分を信じていたい

この子も、家族も

信じていたい

" 娘が、娘自身を

信じて生きていけること "

そんなシンプルな

たったひとつの願いを思い出した

この手に初めて抱いた時の、わたしの【 愛の原点 】に

戻れたような思いが嬉しい

今でも、イラっとして

お小言が出ることもあるけど笑

そんな自分を否定することも

無くなったし

ただ、わたしはこれが嫌なんだなぁ

わたしはこうしたいなぁ

子どもとは違うなぁって

自分と子どもの

観察を楽しめる

(今までは見張ってたな・・笑)

何歳になっても

目の前のわが子が

面白い、愛おしい

って思える毎日が

更新されていってる

わたしが安心して

自由に楽しめるようになってくると

実は周りも変わり始めてる♡

旦那さんが、自ら

今までやった事のない

家事に動いてくれたり

今まで話したことのない会話が

夫婦の中で生まれて

パートナーシップが

さらに深まったり

小5になった娘も何でも

話してくれるし

甘えてくれるし

ハグも増えてる

あれー、わたし

頑張らなくても

家族まるごと

めっちゃ、いいやん♡

今までの我慢や

自己犠牲の上の幸せ

じゃなく

楽に楽しく

めっちゃ幸せ

の世界を知ることができた

そしたら、もう

もっと幸せになっていい

もっと楽しんでいい

そんな願いも出せるように

今は、趣味で始めた

タヒチアンダンスが

楽しくて楽しくて

子どもの頃からの

密かな夢＝歌手だって

夢のまた夢

のままにせず

もう、そうなったつもりで

生きていこうと思ってる

もっと、この楽しさ

湧き上がるエネルギーを

たくさんの方にお届けしたい

魅せたい、湧かせたい

そんな欲が出てくることにも

ワクワクしています

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最後まで読んでくださり

ありがとうございました

    

こんにちは

カラーセラピー×自己対話

ありのままの表現者
ゆうこです

たったひとりの自分

大好きな人のそのままを

愛して活かして生きていきたい
方々と繋がりたい

昨年末〜の活動歴

・オンラインセッション

・3ヶ月継続サポート

・ゆうこのまんまる♡かふぇ

　お茶会開催　など

今日は、いつもとムードが違うと感じるかも？

お口の達者な、ゆうこちゃん登場。笑

それでも読んでくださり

ありがとうございます

それは目標か、妬みか？

こんな高い化粧品、誰が買ってんの？

そりゃ、そんな高い化粧品に、エステに

お金かけてりゃ、綺麗なるやろな

小さい子どもいて

そんな自分の身なり気にして

どうすんの？

汚れるやん、そんなゆっくり

お化粧してる暇ないやん

出かけるのなんて

スーパーか、公園くらいやのに

そんな綺麗な服買っても

しゃーないで

いつどこで着るんよ？

旦那さん→ 普通の会社員

わたし→ 芸能人でもモデルでもあるまいし

誰に見せるでもない

そんなことする

身分じゃありませんよ

(これが、子どもが生まれてからの

わたしでした。。。)

卑下、ひねくれ

が過ぎるっっ！

本当は体験してみたい

本当は機能性とか気にせず

自分好みの服を着たい

そんなのを、全部

子どもが手を離れたら、とか

自分でお金を

稼げるようになったら、とか

今はできない

やってはいけない

理由をつけて

いつか叶える『目標』

として置いておいて

もう今すでに

それをやってる人を見て

本当は羨ましくて妬む

いつまでそんな勝ち負け。してらっしゃって？

※『〜してらっしゃって？』が、娘の最近の口癖。

どっかで流行ってる？笑

そんな大した顔でもないのに

高い化粧品使って

誰に会うわけでもないのに

おしゃれに綺麗にして

そんな事してどうすんねん！

むしろダサいやろ←

 言ってる自分、どんだけダサい

わたしは、身分をわきまえて

慎ましく生きてます

こんな苦しすぎる勝利宣言で

自分を納得させる

もうこれは。。。

相手の不戦勝

わたしの棄権やで？笑

こんな事やってたら

一生、エステなんか行くこと

なかったわ

え？　あの〜 わたし

痩身エステ

通い始めたよね 

そんなん通ったら

負けやん、とずっと思ってた

お金かけなくても

食事の知識もあるし

自分で痩せれるわ

と思ってたけどね

違うのよ、違うのよ

違うのよ〜

これまで学びに

お金をかけてみて

分かったことがある

なぜ、自分が変わるために

お金をかけるのか

エステで、お金払うから

この脂肪どうにかしてくれ！！

って、それだけじゃないのよ！

エステに通う

そこにお金払う

という事で、わたしは

絶対自分で痩せるんだ！という

意識を強化

自分は美意識の高い人間なんだ

と、自分に刷り込んでいく

ただの主婦だとか、稼いでない

とか、そんな事は関係ない

エステティシャンの方々の

美への意識、エネルギー

それを自分の中に

新たな『当たり前』

として刷り込んでいく

そのために

お金をかける

【 お金かけてるから綺麗 】

これは、ある意味本当で

ある意味、本当ではない

伝わるかな？

どんな学びも

ダイエットでも、何でも

お金かけたから、何とかなる

何とかしてもらえる。の意識で

それを担保に自分の日常を

適当に流してたら、何も変わらん

痩せてから、言えよなっ

もう、こんな言ったからには

綺麗に痩せるしかないわ

行動の目標って

正直、今すぐやればいいだけ

なんで、叶えないのか？

勝ち負けやめて

妬むのやめて

素直に

知りたい世界を知って

生きていく

最後まで読んでくださり

ありがとうございます

らぶ♡

こんにちは ゆうこです

　

《 カラーセラピー × 自己対話 》で

いつでも自由で幸せな毎日へ

何者でもない　たったひとりの自分を
愛して活かして生きるサポート 

【 自分を大切にする 】って？

どんな感じ？

どんなことをイメージしますか？

『 自分を大切にしていますか？ 』

と聞かれたら、

はいっ！！！完全にっ！！！

びしっっっ！！！

手を挙げますか？

声をあげますか？

胸を張れますか？

自分を大切にするって

なんとなく。。。

他人の気持ちばかり考えて

気にしていたり？

誰かに頼まれたことを

あれこれ行動していたり？

そんなことで疲れた時に

あ、自分を後回しにしていた

自分を大切にしていなかった。。

なんかもう心も体もげんかーい！

になった時にやっと気づく

みたいな方がいたら

是非、わたしが感じている

自分を大切にするって

こんな感じ！

参考に読み進めてくださいね

人間誰しも同じ素材でできた

肉体を持っているけど

その体で感じる感覚

その心で感じる感情

は、人それぞれ、オンリーワン

唯一無二の自分だけが認知できる

感覚・感情を認めることこそ

自分を大切にすること

うーん、認めるって

どうやって？？？

例えば　▽

今みんなに合わせて

うん。って言ったけど

一瞬なんか、いやーな感じがしたよね

一瞬本当は迷ったよね

今みんなに合わせて

これ微妙だよねって

笑ったけど

一瞬めっちゃときめいたよね

素敵って思ったよね

違和感や、自分が感じたことを

流さずに自分だけは

拾ってあげる、認めてあげる

わぁ、青空に飛行機雲

気持ちいい〜

こんな事口に出すなんて、詩人か！

こんな事くらいで気持ちいいとか

他に良いことないのか！

なんかあったんか、どした？

平和か！

バカにされるよね。。。

自分の心地よさ

人にどう思われようと

人になんて言われようと

(実際、誰も何も思わへん

言わへんよ)

自分だけはちゃんと

感じてることに

気づいてあげる

認めてあげる

今、わたし

こう感じてるね。

をキャッチして

脳、頭でも感じていることを

認知して

そして体中でそれを味わう

そして、それを

言葉にして口に出したり

文字に起こしたり

何かの形で外へと表現する

わたしが感じるどんな事も

ちゃんと気づいてるよ〜

分かるよ〜

そのままで大丈夫だよ〜

って自分自身で包み込む

こ〜れも、愛。あれも愛。たぶん愛。きっと愛。

なんだろう、急に浮かんじゃった

愛の水中花♪分からない人は調べてね。笑

自分の感情・感覚を

認めて包み込む

自分への愛だよね〜

忙しい中だと

いちいち何を感じているのか

立ち止まることなく

流れていく感覚、感情って

たくさんある

こけて痛くても

すぐに立ち上がって

平気な顔して走り出すし

お天気のいい日に青空を

見上げることもなく

前だけ向いて走り抜いて

1日の終わりを迎えたり

走り続ける忙しい毎日

足が動かなくなってから

自分を大切にしていなかった

ことに気づく

わたしも、そんな時期が

あったけど

自分を大切にするって

難しいことじゃないと知った

走り抜ける毎日の中

ほんの少しでいいから

立ち止まって

周りの景色を見てみる

何が見える？何を感じる？

夜眠りにつく時

目を閉じて深呼吸

何を感じる？

どこか痛い？

自分を感じてみる

今わたしが1番自分を大切に

している。と思えるのは

やればやるほど、自分への

でしかないから

だから、自己対話ノートも

SNS発信もこんなに楽しい

今なんだっっっ！！！

自分の感情・感覚をいちいち認知すると

自分が好きなこと嫌なことが分かってくるから

自分の好き。を選んで行動していく。

好きな人生を叶えていくことに繋がる

人生変わるのよ〜

こんな風に【 自分を大切にする 】

を体感したい方へ　

カラーセラピーによる個別セッションと

自己対話ノートを人生のパートナーにできる

グループ講座始めます▼

講座がスタートする前に

個別の体験セッションも募集します

Instagramでのご案内をお楽しみに

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最後まで読んでいただき

ありがとうございます