yuko‐小さな幸せ探し‐ https://ameblo.jp/yuko16y/ 眠れなくなり壊れていく自分を立て直すため生活リズムを整えなお。最初に取り組んだのが朝ごはんの見直し。わたしが喜ぶ朝ごはん1日のはじまり朝時間を楽しむことで楽になりました。されど朝ごはん。 ja たまにプチご褒美的な。 朝時間を楽しむ朝食職人yukoです。

甘い×しょっぱい♡
幸せしかないやつ。



蜂蜜バターフレンチトースト

ベーコンエッグ

ほうれん草

厚切り生食パン耳なし使用

ふわんふわん。

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【心地好いのはココだけ】

ぐっすり眠れていますか

究極の寝落ちヘッドスパ

○脳の休息時間

名古屋市千種区　覚王山　駅上



]]> https://ameblo.jp/yuko16y/entry-12568822605.html Wed, 22 Jan 2020 08:29:10 +0900 いちいち楽しむ
朝ごはんと同じもの。


同じものでも
詰めかた、盛り付け、器などを変えると
楽しいのがお料理のすきなとこ。

固定概念さよーなら。

変化球も楽しんでみる。

わたしの生き方
日々丁寧に
いちいち楽しむ

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睡眠のお困りごと⬇️

ぐっすり眠れていますか
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]]> https://ameblo.jp/yuko16y/entry-12567874296.html Sat, 18 Jan 2020 09:24:39 +0900 日本の朝ごはん的な。
おはようございます。

朝ごはんの基本的な感じ。
やっぱりこーゆーのホントに好きです。

日々の暮らし方
さらに整えなおそう。
40代の生き方
日々丁寧に。

お客様からの気付き。

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10分しか眠れなくなったわたし
心が壊れていく自分を救ったのは
自ら整えなおした眠れるカラダ

しっかりと眠ること。
詳しくはスクールでお伝えしています

睡眠でお困り、メンタル疲れ、辛いことを抱えている。

経験したわたしだからこそ
寄り添います

]]> https://ameblo.jp/yuko16y/entry-12567629755.html Fri, 17 Jan 2020 08:28:03 +0900 わたしが何故睡眠に特化したサロンスクールをしているのか？17年連れ添ったパートナー...
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わたしが何故 睡眠に特化した サロンスクールをしているのか？ 17年連れ添ったパートナーの死 それまで睡眠に困っていなかったわたし。 その夜を境に眠れなくなりました 朝も昼も泣き夜は布団に潜り泣き朝を待つ。 約3ヶ月。 眠れていないと心が壊れていきます。 生きていることがしんどく辛かった。 しんどさから逃げるため 眠れるカラダ作りを自ら実践。 (元々睡眠講師のため理論は理解していました) 眠れていると翌日が楽です。 眠れていると優しくもなれます 眠れていると過度なネガティブ回避できます 眠れていると、、、 眠れてさえいれば沢山のプラスを体験しました。 ○詳しくはスクールで伝えています つまり、 眠れなくなったわたしの実体験により 眠れないことのしんどさ 辛いことを抱え生きて行く過酷さ 痛いほどわかります。 ただ、眠れてさえいたら 翌日が楽になれることも体験済み。 メンタルからくる睡眠問題はかなりデリケートです。 だからこそ 寄り添います。 特に心の疲れを感じて睡眠に問題がある方はご相談ください。 たかが睡眠ではなく されど睡眠です。 毎日の睡眠を味方につけ、明日を楽に楽しく生きましょう。 #お客様からの気付き #睡眠問題 #寄り添う #これがわたしの生きる道 #覚王山サロン眠りの学校 理念 #ぐっすり眠れるだけでココロもカラダも楽になる #スリープ+スマイル=ハッピー #良質な眠りが引き出すあなたの笑顔にたくさんの幸福が訪れますように

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]]> https://ameblo.jp/yuko16y/entry-12567518675.html Thu, 16 Jan 2020 18:47:55 +0900 染み染みMAX、メシテロ‼️
ハニーバターちぎりぱん


染み過ぎてます


たっぷりバターを乗せてトースト

仕上げに生はちみつ、たらーんと。

#わたしが喜ぶ朝ごはん

#１日のはじまり
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睡眠のお悩みは生活リズムも重要
わたしが実践したぐっすり眠る習慣
⬇️
朝ごはんと朝陽を味方につける‼️

眠れるカラダについて実体験を元に
ご指導しています

10分しか眠れなくなったわたしの
眠れるカラダ作り
覚王山駅すぐ
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]]> https://ameblo.jp/yuko16y/entry-12567381454.html Thu, 16 Jan 2020 08:00:11 +0900 今日も白菜漬けむすび

ゴマ塩をまぶし小さく丸く握り
白菜漬けの葉の部分でくるんと。

明太子と焼きのりの玉子焼
これオススメ😋

納豆のお味噌汁
ひきわりでね😊

梅干し

柿

黄色たくあんとおにぎりってベストマッチ
だと気づく

１日のはじまり

#されど朝ごはん
#わたしが喜ぶ朝ごはん

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○究極の寝落ちヘッドスパ
○自分の睡眠トリセツを作る
今月は1/24夜開催

睡眠問題のお困りは⬇️
地下鉄東山線　覚王山駅１番出口上


]]> https://ameblo.jp/yuko16y/entry-12567148870.html Wed, 15 Jan 2020 08:07:25 +0900 見た目で楽しむ

おはようございます

今朝は豚汁セット。

ミニおにぎりは
いつも食べているお茶碗1膳分を
握ったもの。
おにぎりにすると見た目満足度アップ。

食事はまず視覚から♡

#されど朝ごはん
#わたしが喜ぶ朝ごはん

・究極の寝落ちヘッドスパ
・自分の睡眠トリセツ
睡眠のお困りごとは⬇️⬇️
]]> https://ameblo.jp/yuko16y/entry-12566906581.html Tue, 14 Jan 2020 08:03:21 +0900 #されど朝ごはん朝ごはんワンパターン化は盛り付けで打破できるまず視覚大した... ]]> https://ameblo.jp/yuko16y/entry-12566186385.html Sat, 11 Jan 2020 12:56:22 +0900