１２月２８日（金）に２０１２年ビーチボーイズ最後の練習を行いました。

この日のメンバーは・・・

近藤毅歩さん（午後より）

プリケツ王子　陣さん（午前中）

純也（午前中）

華鈴

拓

です！

この日のメニューは・・・

午前中　ボード練

・up　各自

・八景島一周

・ランボードレース（ボード→ラン→ボード→ラン→ボード→ラン）

・・・寒かったです！！　ただボードが下手な自分にとっては良い練習となりました。

陣さん、純也はとある用事で午前中まで。午後は西浜で練習していた毅歩さんと合流し、陸練を行いました。メニューは・・・

陸練

～砂浜～

・up

・毅歩さんメニュー（股関節、カールなど）

～なぎさ広場に移動～

・長距離ダッシュ（５割５本、８割２本、ＭＡＸ２本）

・短距離ダッシュ（変形ダッシュ９本）

・フラッグダッシュ（左右交互６本）

・ストレッチ（ストレッチの仕方と種類について教わりました）

練習後、毅歩さんcarで横浜まで乗せていただきました。ありがとうございました。

本日の練習をもって、２０１２年のビーチボーイズの活動は終了です。私は名古屋の実家に帰ります（笑）。みなさま、良いお年を～(^-^)/

玉川大学１年　海の公園新２年目

專田　拓