yulublog https://ameblo.jp/yuluyoga/ 初めまして。初blogです。日々の自分の心身の調子の記録だったり、他愛もない日常や子育ての事、学んだ事のアウトプットの場にしたいと思い開設致しました。 ja チャワンプラシュ Vitantonio

チャワンプラシュ届きました😌



早速開封の義！


見た目はちょっとぐろい、、

濃い茶紫ってかんじでドロドロです


そしてお味の方は、、、



！！！

思ったより食べやすい！


甘くてスパイシーで果実感もあります！


干し葡萄っぽいかな？？


口に含むと少しピリピリして

少し熱く感じました。



効果効能はこちら💁‍♀️





昼に食べると夕方疲れにくくなるって聞いたので

ちょっと試してみたいと思います！


また経過報告しますね😊


では、いい日曜日をお過ごし下さい🗣️



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]]> https://ameblo.jp/yuluyoga/entry-12872805653.html Sun, 27 Oct 2024 15:21:08 +0900 苦手意識



こんばんは。

blog更新するのすっかり忘れておりました。

今日は2レッスン。

前に半日ほど断食する事があると書きましたが
今日は夜のレッスン終わりすごくお腹が空きます

生理前だからかもしれません。

ジャンクな物がたべたい🤤

]]> https://ameblo.jp/yuluyoga/entry-12872387265.html Wed, 23 Oct 2024 23:04:27 +0900 イベント イベントバナー

 

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イベントやりますので

良ければこの機会にご参加下さい^ ^

な

 

]]> https://ameblo.jp/yuluyoga/entry-12870969663.html Sat, 12 Oct 2024 14:06:17 +0900 2024/10/09

こんばんは！


タイトルにもある通り
私は週に2回18時間断食をしています。

かれこれ一年くらいになるかな？

私は特に体重が減ったり、具合が悪くなったりしません。

すごく体が軽くなるのを実感します。

合う合わないあるとは思います。

私は合ってるみたいです。


そしてそれだけではなく、

なんで１８時間断食をするのか？の理由の一つ

「オートファジー」です
オートファジーは、細胞内で不要になったり、損傷したりしたタンパク質や細胞小器官を分解し、再利用する仕組みです。細胞が自らの成分を「食べる」ような作用で、エネルギーを効率的に利用したり、細胞を保護したりする役割を果たします。オートファジーは、特に栄養不足やストレスの際に活性化され、老化や病気の予防、健康維持に関わる重要なプロセスです。

まだまだ研究段階で分かってない事のほうが多いみたいですが、
このように
やはり空腹の時間があった方がいいみたいです。


そしてヨガも空腹の方が心地いい。

なので私はレッスン前はほぼ食べません。

そして、仕事や睡眠を挟んでいるので
そんなに苦しくないです。

週2日だけ、そんな日を設けてます。

まぁでも１８時間くらいなら結構おるかな？？

体調が悪くならない方はやって見る価値ありだと思います！

おやすみなさいませ！

]]> https://ameblo.jp/yuluyoga/entry-12870666671.html Wed, 09 Oct 2024 23:31:49 +0900 駆け抜けた8.9月

いや〜駆け抜けましたこの2ヶ月は。
やっと10月入ってひと段落した感じ。
なんかまだまだ走らないとなんですけど
スタミナ切れな感が出てきちゃっててw
今日のおやすみでかなりチャージされたはされましたがまだまだ疲労感が残っておりますw
明日も朝から旦那の弁当作る所から始まり、
子供ら朝飯食べさせて保育園連れてって仕事して。
明日の夜ご飯は
今日、明日の分も作ったから明日は作らないです。
皆さんは毎日どんなご飯食べてますか？
サプリとか飲んでますか？
良ければコメントで教えて下さい。



]]> https://ameblo.jp/yuluyoga/entry-12869918170.html Thu, 03 Oct 2024 22:28:40 +0900 タイトルメンヘラ

タイトルめんへら起こしてます😗



]]> https://ameblo.jp/yuluyoga/entry-12868928154.html Wed, 25 Sep 2024 23:53:52 +0900 適当な事しか書かないんでもう見なくていいです イベントバナー

 

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and Me（アンドミー）

前回のブログ

待ってて下さいなんて

上から目線な事書いてしまってて

有益な情報って何だろう？って、なっちゃって
次のブログのハードル自分で上げて
何言ってんだ？？
って思い始めてから
なかなかブログを更新出来ずにいました。

誰かの力になれたら、とか
誰かのお役に立てればとか
それも全部自分の自己重要感を満たしたいだけ？
な気がしてきて
なんかそれもこれも全部自分の欲なんじゃないかって思いましてですね、、。
エゴってやつですよね。

なんなんだろう？
なんか気持ち悪いブログですよねw

自分でも思いますw

言いたい事も纏まってない。

とにかく、
有益な事書くって期待させちゃって
ごめんなさい。

ヨガの事とか、アーユルヴェーダの事は書くけど
それが誰にどう有益なのかなんてわからないし
正直ネットにはもうのってる情報かもしれない。
なのでいい加減に
有益な事書くんでとか
言っちゃいかんですね。
反省です。

なので
適当な事しか描かないので
見なくていいです。
ってタイトルにします。

おやすみなさい



 

]]> https://ameblo.jp/yuluyoga/entry-12868927161.html Wed, 25 Sep 2024 23:41:09 +0900 もっと有益な事書きたいけど毎日限界眠いから待ってて下さい


題名どおり今日も限界ねみいです
明日朝から保育園の草むしり行かないと、、
それから一本だけ仕事。
夜はマブに会えるから
それを楽しみに頑張る😤
寝不足だと酔っ払うんで
寝ます！おやすみなさい！
]]> https://ameblo.jp/yuluyoga/entry-12867460463.html Fri, 13 Sep 2024 23:04:18 +0900 過信

こんばんは。
私、火曜日にレッスンがうまく行かなくて
なんだかずっとモヤモヤしてて
お客さん減ったとか、途中で退室されたとかで
一喜一憂してたんですね。
本当どんだけ雑魚キャラなんってくらい
一回のレッスンに振り回されてて。
他の先生に聞いたら
そんなの気にしないよとか、
私もあるよとか
アドバイスとかも貰っても
昨日までまだモヤモヤしてたんですね。
で、
昨日レッスン終わって夜帰ってきて
何気なくTikTok観てたら
さんまさんの名言みたいなのが流れてきて
その内容が
「自分の事過大評価して、出来るはずって思って出来んだから落ち込む。最初から自分の事を過大評価してなければ落ち込まないっ」
と言った内容で
それがなんかめちゃくちゃ腑に落ちて。
私まだ経歴もないし、まだまだ赤ちゃんなのに
毎回毎回100パーで出来るわけもないよな。
次からまた頑張ろう

って思ったらすごく心が楽になりました。

私は人の前でプロとして講師として
立っている以上
毎回レッスンの質をせめて90点で保ちたいし保つべきだと思ってて
それは変わらないんですけど
やっぱり自分の中でそれを毎日課してても
噛むわどもるわで
え、、これ60点じゃない、、？みたいな時もあって一旦そう思ってしまうと
苦しみが出てくるんですよね。
そしてそれは自分の点数で
ある人からすれば98点かもしれないし、
ある人からすれば19点かもしれない。
正解が全く無いんですよね。
でもそこにはお金が発生している。
目に見えない時間の対価がお客様から支払われている。
私はお金を頂くに値する時間を提供出来ているのか？
毎日そんな自問自答をしております。
勝手な苦しみですが。
ただ、その中でも
レッスン良かったですとお声かけ下さる方いたり、
毎週予約を入れてって下さるお客様がいる事、
その一つ一つが
苦しみから幸せに変換してくれます。

本当に私はまだまだ未熟です。
他人の評価に囚われすぎず
一つ一つステップアップしていきたいです。
たぶん、自分が納得行くレッスンを毎回やっていければいつかは誰もが認めるイントラになれてるんじゃないかなぁと思いました。

ほんと自分真面目で嫌になっちゃう
でも仕事の事考えてるのが超楽しいんです

さぁもうあくびが止まらないので寝ます！
おやすみなさい💤


]]> https://ameblo.jp/yuluyoga/entry-12867339118.html Thu, 12 Sep 2024 22:48:42 +0900 こんにちは！ イベントバナー

 

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and Me（アンドミー）
さー！これからレッスンです！
今日はリラックスのクラス！
昨日なんかダメダメだったので
今日は上手くやりたい😶
ウェア新調しようかなー

ところで、、
花粉かな？目がめっちゃかゆい！

こんな時は目の浄化法トラータカですね！

やり方YouTube載せようかな？

家帰ってまだ治らなかったらやります！

ヨガの講師になって
こうゆうちょっとした不調に自分で対応出来るようになったのは本当に良かったと思います！！

では行ってきます！

 

]]> https://ameblo.jp/yuluyoga/entry-12867136732.html Wed, 11 Sep 2024 10:14:34 +0900