Yume Ballet Blog https://ameblo.jp/yumeballet-2022/ はじめまして❤︎福岡県にてバレエ講師をしているYUMEです。日々のバレエのことや、私のクラスのこと、美容や健康面での情報もお届けします！ ja お久しぶりです(＞人＜;)


こんばんはお月様





ごめんなさいあせる




新しいお仕事や、家族の病気のことで色々と余裕が無く、更新が遅れてしまいましたぐすん




今日から少しずつ更新頻度を増やしていきたいと思いますキラキラ




さて、先日は2週間に一度通ってくださっている方のセミパーソナルレッスン音譜





最初はちょっとの体幹が必要な動きでも、大変そうだったので、様子を見ながらレベルを考えてレッスンしていたお2人ですが




最近はかなり動ける幅も増えて、難しい動きにも耐えられ、効かせたいところにアプローチ出来るようになりました！！





きつ〜い動きでも、姿勢改善に効果があるストレッチや筋トレをしているので




終わったあとは肩や首、腰に負担がかかっている姿勢が改善し、スッキリ爽快アップ





そして嬉しいことに、お家でもストレッチをする習慣が増えたり、姿勢を意識したりするようになったそうですキラキラ




先日のレッスンの後、生徒様から嬉しいメッセージもドキドキ





]]> https://ameblo.jp/yumeballet-2022/entry-12804773063.html Fri, 26 May 2023 22:22:30 +0900 maxさん新しいお店オープン！m.flow


こんにちは晴れ





いつもいいね！ありがとうございますドキドキ





先日、いつもマッサージとトレーニングでお世話になっているMAX conditioning academy さん







がアロママッサージのお店をオープンされたということで、さっそく伺ってきましたキラキラ

















テーマは和モダン富士山キラキラ







マッサージのお店では珍しい空間で、和な雰囲気ということでかなり落ち着きます！！








カーテンは使わず、和紙や障子を使ってあり至る所にこだわりが詰まっていますキラキラ








空間デザイナーさんのセンスの良さに驚きでしたゲラゲラ
















５種類のアロマオイルから好きな香りのものを選べます音譜






私は1番人気の甘い香りのものを選びましたラブ







マッサージは整骨院さんならではの知識と経験で、ピンポイントで筋肉にアプローチしていただけるので、とても気持ちよかったですドキドキ







お店の名前は「m.flow」






姪浜駅から徒歩5分ほど走る人






MAX conditioning academyさんと同じビルの3階です！！







下のmaxさんで受付をしてから上に上がるので、お間違えのないようにお願いしますドキドキ




Yumeくつ




HP



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]]> https://ameblo.jp/yumeballet-2022/entry-12797158937.html Thu, 06 Apr 2023 09:24:08 +0900 家族でお花見→パーソナルのお客様の様子


こんばんはお月様




いつもいいね！ありがとうございますドキドキ



先週の出来事キラキラ



おばあちゃんが手術することになり、入院前に家族で西公園へお花見をしてきましたブーケ２








西公園はあまり行かないのですが、結構人が多くて賑やかでしたキラキラ




階段を登ると神社があったので、

元気に退院出来ますようにお参りしてきました！！




とある日はパーソナルレッスン音譜







180度の開脚にチャレンジしているお客様キラキラ




1週間に1回のレッスンを現在3ヶ月継続中！！




最初は骨盤もまっすぐに出来ず、全く前にいけなかったのですが、綺麗に前にいけるようになってきましたキラキラ




ご本人もびっくり！！




ただただ伸ばすだけではなくて、背骨を動かしたり、体幹トレーニングをしたり色んなことを行っています音譜




そのおかげで普段の生活も身体が軽くなったそうです目




目指せアップ180度開脚グーもう少しですラブ




今月も宜しくお願い致しますドキドキ



HP



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]]> https://ameblo.jp/yumeballet-2022/entry-12796617591.html Sun, 02 Apr 2023 22:59:20 +0900 先日の発表会の写真☆


こんにちは晴れ




いつもいいね！ありがとうございますドキドキ




先日のダンス発表会の写真が届きました！！













素敵に撮っていただきましたキラキラ





本番当日の動画はInstagramにUPしているので、良かったらご覧くださいキラキラ



Instagram




はぁ、写真や動画を見ながら楽しかった思い出に浸っていますゲラゲラ





舞台ってやっぱいいですね〜音譜

これからも成長した姿をお届けできるように頑張りますラブ





HP



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]]> https://ameblo.jp/yumeballet-2022/entry-12792547279.html Tue, 07 Mar 2023 08:53:48 +0900 TDSダンススタジオ　発表会☆☆☆


こんにちは晴れ



お久しぶりの投稿となりましたビックリマーク




先週の日曜日に行われた、TDSダンススタジオさんの発表会無事に終わりましたキラキラ




観に来てくださった方々ありがとうございますドキドキ




さてその日の1日をまとめていきますキラキラ



当日は開演11:00の10:30集合という、かなり遅いスタートでソワソワしてしまうので、私は9:00に到着しウォームアップから始めましたビックリマーク




バレエ ダンサーはおそらく私だけだったと思うので、場所を見つけてバーレッスンも少ししました音譜




楽屋はこんな感じドキドキ

南市民センターは新しく改装されていて、とても綺麗でしたキラキラ




本番前に先生からお手紙をいただき、みんなで読んで気合いを入れました！！




差し入れもたくさんアップありがとうございますゲラゲラ










本番は無事終了キラキラ
あまり緊張することもなく、楽しく踊ることができましたビックリマーク
ジャズダンスは心の開放感が凄く心地よくて、踊っていて改めて舞台の良さとダンスの良さを感じることができますキラキラ






個性豊かなメンバーで、突然現れた私を温かく迎えてくれた仲間ですドキドキ



本当に楽しかった！！　最高キラキラ



帰り際に、10代の頃一緒にバレエを踊ったこともあるスーパーダンサーえりちゃんに遭遇！！




何年ぶり？！というくらいの再開でびっくりしましたおーっ！

会えて嬉しかったですラブラブ





打ち上げも参加させてもらい、普段交流することがないジャズダンサーさんのお話など聞けてとても楽しかったですグッド！



盛りだくさんな一日でしたが、色んな出会いと素敵な経験ができて本当によかったですドキドキ


]]> https://ameblo.jp/yumeballet-2022/entry-12791634204.html Wed, 01 Mar 2023 15:37:29 +0900 久しぶりの舞台です✨



こんにちは晴れ




いつもいいね！ありがとうございますドキドキ





来週の日曜日、TDSダンススタジオさんの発表会に出演します！！



TDS



久しぶりの舞台でワクワクキラキラ

振り付け、曲の世界観を表現出来るように頑張ります音譜





さて今日はストレッチクラス→大人バレエクラスでしたキラキラ





ストレッチクラスは背骨を回旋する動きを多く取り入れましたゲラゲラ





バレエクラスはバーレッスン→トゥーシューズ→バリエーションとハードな流れでしたが、皆さんよくついてきて、頑張っていましたキラキラ





大人バレエでは白鳥の湖　オデットのVaを練習中！！




簡単バージョンなので初めての方でもトライ出来そうですドキドキ






来週はお休みですが、ご興味ある方はこちらまでラブラブ

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HP










今日のお昼ごはんアップ

最近、お家で食べるご飯はお肉を食べる必要性を感じなくなり、野菜中心の生活をしています！！

(外ではお肉、お魚食べますよドキドキ)

タンパク質は豆から取っていますキラキラ






元々、おかず無しのお米だけでごはんを食べれるタイプなので、お野菜のおかずでも全然いけちゃうおーっ！





今日はキノコとトマト缶のスパイスカレーを作りましたビックリマーク






はじめてカレー粉からカレーを作りましたが、スパイスが効いて美味しいですね音譜

少し酸味が強かったので、ハチミツやら豆乳やらピーナッツバターやら色々いれましたゲラゲラ(笑)











]]> https://ameblo.jp/yumeballet-2022/entry-12790065415.html Sun, 19 Feb 2023 17:14:34 +0900 最近の食生活について！


こんばんはお月様




いつもいいね！ありがとうございますドキドキ




先日のストレッチクラス




いつものメンバーさんですキラキラ





日曜日のお昼から身体を動かして、健康的に過ごしましょうラブ





今日はkidsバレエクラスでしたビックリマーク





ピルエットの練習をしているのですが、お家で考えてきたみたいでとても良くなっていましたキラキラ





よく考えながらレッスンをすれば、週一回のレッスンでも必ず変わりますビックリマーク





その為にも一つ一つの動きを丁寧にやること。

伝えていきましたビックリマーク　響いたかなはてなマーク





これからも頑張りましょうねアップ





なんと大人クラスの生徒さんからバレンタインチョコレートもいただきましたドキドキ





ありがとうございますゲラゲラ

美味しくいただきますラブラブ






最近の日常

お家で玄米を食べるようになりましたウシシこれ↓

これね、めっちゃ楽なんです。
何がって、、、
普通のお米と同じように炊けるキラキラ




さらに研がなくていいキラキラ　
洗って炊くだけ！！




それなのにそんなボソボソしていなくて普通に美味しいですゲラゲラ




白米より玄米の方が健康にいいと言われている理由ご存知ですかはてなマーク




白米は糖が多く血糖値が急激に爆上がりする為、上がった血糖値をインスリンで下げるのですが、その急遽な上げ下げが身体に負担がかかるそうです。



身体に負担がかかるとは、具体的にどんなことが起こるのかひらめき電球




・血糖値が上がって下がった時に軽い鬱状態になる
・分解する際に栄養分をめちゃくちゃ消費するビックリマーク
→白米は栄養素がほぼないので、ミネラルやビタミンを奪うビックリマーク




そうですビックリマークそんな中玄米は血糖値が緩やかに上がっていき、玄米自体にミネラルやビタミンを含んでいるので身体に良しキラキラ




健康や美容を気にされている方は是非白米より玄米を！！




分かっているのですが、白米美味しいから食べちゃいますよね笑い泣き




そんな時は、海藻類やビタミンをたくさんとってくださいね~音譜





持病の慢性蕁麻疹をきっかけに色々身体に良いことを調べている私からのプチ情報でしたビックリマーク





皆様のお役に立てると嬉しいですゲラゲラ







]]> https://ameblo.jp/yumeballet-2022/entry-12789494778.html Wed, 15 Feb 2023 23:52:32 +0900 お味噌汁健康法♪


こんにちは晴れ



いつもいいね！ありがとうございますドキドキ



先週の日曜日はストレッチクラスでしたビックリマーク





皆でシェーのポーズゲラゲラ

私もよく分かっていないのですが汗(笑)





皆さん体幹がついてきて一つ一つの動きがとても良くなりましたねキラキラ





最近新規の方のパーソナルトレーニングをすることが増えたので、たまにストレッチクラスで行っていることをするのですが...





インナーマッスルが弱いと正しくストレッチをするだけでもかなりいい運動になるので、笑いながら悲鳴をあげている方が多いですゲラゲラ





普通に生活する分にはムキムキ筋トレは必要なしビックリマーク

綺麗な姿勢を維持するためのトレーニングをしていきましょうラブラブ





今日はパーソナルの後お昼はお休みだったので、野菜沢山の豚汁を作りましたナイフとフォーク





皆さん　お味噌汁飲んでいますか...ラブ





世の中にはたくさんのスーパーフードが溢れていますが、お味噌汁が最強のスーパーフードなんですよアップ





腸を綺麗に保てると健康にも精神にも美容にも効果抜群なのですビックリマーク





腸を整える為には食物繊維と発酵食品と温めることが最強アップ

＝お味噌汁なのですひらめき電球





あったかーいお味噌汁飲んでくださいねラブラブ



HP


LINE







]]> https://ameblo.jp/yumeballet-2022/entry-12788159718.html Tue, 07 Feb 2023 18:35:50 +0900 フットケアをしてきました！魚の目さようなら

こんにちは晴れ


いつもいいね！ありがとうございますドキドキ



今日はドクターネイルさんで

ドクターネイル爪革命　福岡けやき通り店赤坂駅・西鉄福岡駅周辺にあるドクターネイル爪革命 福岡けやき通り店（福岡県福岡市中央区）の店舗詳細ページ。魚の目（うおのめ）・巻き爪や肥厚爪などの足爪のトラブル対応や、足裏のタコ・かかとの角質除去など、フットケア専門の知識と技術で足元の悩みを解決します。丁寧な施術、症状の原因やアドバイスを行います。リンクdr-nail.jp



足のケアをしてもらいましたビックリマーク




数ヶ月前から魚の目が出来てしまい、なかなか治らないので...ようやく行けて良かったですキラキラ




こちらのお店の方々は皆さん親切で、丁寧です！！

数年前からちょこちょこ行かせていただいておりますキラキラ



今日はタコも魚の目もあるのでトータルフットケアをしていただきましたラブ




メニューは...

フットバス→爪ケア(爪切り.甘皮処理など)→タコケア→魚の目ケア→角質ケアorフットリフレです音譜




施術後は、なぜか凄く足がスッキリ軽くなりますビックリマーク

丁寧で優しく扱ってもらえるので痛みもなしアップ




魚の目は芯を取ってもらったので、次回再び削りに行くことになりましたおーっ！

(職業柄トゥーシューズも履いたりするので、爪に負担がかかり肥厚爪もありましたあせる)




先の細い靴(パンプスやブーツ)をよく履く方も肥厚爪(爪が分厚くなる)になりやすいみたいです。




そして一度分厚くなってしまうと、削らないといけないみたいで、爪を切っても分厚い爪になってしまうそうですよあせる




足のケアってなかなか自分でしないし出来ないので、放置してしまいがちですが、意外と症状が進行していたりするので、プロにお任せすることをオススメしますビックリマーク





もし気になる方はクラスで直接聞いてくださいね~ラブ




]]> https://ameblo.jp/yumeballet-2022/entry-12787972893.html Mon, 06 Feb 2023 16:08:04 +0900 MAXさんでパーソナルの日❤︎

こんにちは晴れ


いつも見ていただきありがとうございますドキドキ


先日はMAX conditioning academyさんで



トレーニングの日でしたビックリマーク









私のトレーナーさんが３月いっぱいで退職されるらしく、少し寂しい気持ちです汗




彼からはたくさん勉強させていただきましたビックリマーク

確実に数年前の自分より身体の使い方、知識共に成長したと思いますキラキラ





残りの数ヶ月、彼からもっとたくさん吸収して学びたいと思いますキラキラ





さて今日日曜日の朝は

パーソナルレッスンのご依頼をいただき2回目のレッスンでした❕





前回のレッスンではたくさん体幹を使って動いたので、日頃お休みしている筋肉達がお目覚めして、全身ほどよく筋肉痛だったそうですゲラゲラ





レッスン後は自転車で100キロの旅にでられるそうで、ストレッチで身体をほぐしておきましたグッド！





2〜3時間あれば100キロぐらい行けるそうですビックリマーク

(博多駅から糸島までで約30キロだそうです!)




私も天気のいい日の散歩や、自転車が大好き音譜





長時間のランニングは体に負担がかかるので、健康面や精神面的にあまりよくないそうですビックリマーク





15分程度のウォーキングや適度な運動が身体に1番いいみたいラブ

(通勤を徒歩に変えてみたり、一駅早くおりて歩いてみたりひらめき電球)





それと、緑をみたり自然に触れることは、体調を整えたり、ストレスを緩和するのに凄く効果がありますキラキラ




(ロサンゼルスに行った時の綺麗な風景をシェアしますドキドキまた行きたいな音譜)




(難しい方は、海や緑の写真の画像を見るだけでも効果があります！待ち受け画像や目につくものを↑に変えてみるのも良しひらめき電球)





体調が優れない方、ストレスが溜まっている方、自律神経の乱れがある方は少しずつでいいので気がついた時に取り入れてみてください音譜





さて今週もお疲れ様でしたゲラゲラ

来週も宜しくお願い致しますドキドキ




HP


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]]> https://ameblo.jp/yumeballet-2022/entry-12787774190.html Sun, 05 Feb 2023 11:46:22 +0900