日差しが、

すっかりもう夏ですね。。。。

紫外線も強くなってきました。

気が付けば夏。

日焼けが怖い・・・

シミが怖い・・・・

紫外線対策していますか？

しみ予防していますか？

肌荒れにならないように対策が必要ですよね。

UV入った日焼けどめもいいけど

体の中からシミやしわ対策や美肌になることしてみませんか？

肌荒れ対策！ 

果物や野菜ジュースで美肌に効果的な栄養素を摂る方法をまとめてみました。

運動しているのになかなか体重がへらない。

ダイエットを気にしてバランスのとれた食生活ができていない。

新陳代謝が低下している

ダイエットにストレスが、、、、

こんな人におすすめなのがスムージーで置き換えダイエット

野菜ジュースよりもビタミンCや食物繊維がとれたり

ダイエットの強い味方！

消化酵素や食物酵素がとりやすいと評判のコールドプレスジュース

ダイエットにおすすめのスムージーで置き換える方法をまとめてみました！

薄毛で困っていませんか？

年齢を重ねるごとに薄毛で悩まれている女性が増えてきています。

日常で気を付ける事

生活習慣で予防できることは沢山あります。

たとえばシャンプー

丁寧に毛穴までシャンプーすることで血行が促進されたり

地肌がキレイになることで育毛効果も期待できましす。

注意したいのは食生活

髪の毛を生成したりケラチンを整える食事をすることで

ハリやツヤがでる髪の毛に回復していってくれます。

またストレスや睡眠不足を解消することで髪の毛のお悩みを減らせるかもしれません。

さらに詳しくまとめてみましたので

是非一度ご覧ください☆彡

女性の薄毛の原因と対策と予防のための発毛習慣とおすすめの食事のブログはこちらから☆彡

花粉症のため

女性の身体の悩みで5人に1人はお腹のハリを感じているそうです。

最近なんだか運動不足。

ストレスや生理周期

ガスの溜まりやすい食品を食べたり

胃腸の働きがスムーズでない場合にお腹がはりやすくなるそうです。

外食が多い生活してるから

なかなか食品では改善しないんですよね。

野菜不足だし、

ここはサプリに頼ろうかと。。。

腸内フローラをと整える！

おすすめなサプリもご紹介します！

お腹が張る原因とは？！改善するおすすめ食べ物や生活習慣こちらから☆彡

自粛と言いながら、、、買い物へ。

今日は子供の日ということで買い物にでかけました。

もちろん一人で（笑）

昼頃でかけましたけど、、、

日差しが強くてバテました。

新緑の季節でこんなにバテてたら真夏どうなるの！？って感じ。

昨年も暑かったですけど、

真夏の暑さにも負けず

自転車30分かけて毎日会社に行くことができたのは。。。

夏バテをのりきったのは母が高麗人参サプリを持ってきてくれたから！

高麗人参の健康の効能とは？栽培で方法で変わる栄養の成分と高い理由をまとめてみました！

家で自宅待機の日々です。

ホットケーキ作り、スィーツ作りに飽きてきました。

食べて寝て、比較的いつもより糖分を摂りすぎてます。

運動もしないし、便秘がち。

お肌の調子も良くない感じです。。。

乳酸菌が便秘を治してくれる効能があるらしいと、メディアで見かけたので

乳酸菌の効能や選び方を参考に。。

とりあえず乳酸菌がいっぱい入ってそうなヨーグルトを食べ始めました(笑)

でもヨーグルトを毎日食べるって苦痛です。。。

少しずつでも毎日食べた方が良いらしいのですが、、、。

乳製品がノルマ的で楽しくなんですよね。

そこで、

乳酸菌の入ったサプリを取り始めました。

手早く取り入れるって重要ですね。

乳酸菌の効能や摂り方とは？おすすめ食品や自分に合う乳酸菌の選び方をまとめてみました！

毎日、自宅にて自粛していると疲れてきますね。

ついつい食べ過ぎたり、飲みすぎしてしまいます。

なので、もちろんのこと

体重増加しています。。。

食べても吸収が穏やな効能がある成分を検索してみると

ポリフェノールというものがありました。

ポリフェノールは内臓脂肪の低減やコレステロール値を下げる作用があるそうです。

会社も出勤が自粛なので、飲みすぎて夜更かししてしまう人にもぴったりかも。

ちなみに赤ワインにも含まれてるそうなので毎日すこしづつ飲んでます(笑)

緑茶や紅茶にも入っているので比較的取りやすいですが、

ポリフェノールだけじゃなく生姜や高麗人参の成分まで入ってるサプリもおすすめです。

ポリフェノールの種類と効能を知って健康に！おすすめ食品やサプリのブログはこちらから☆彡

すっごいストレスたまりませんか？

今、

私のストレス解消＆リラックスする方法は

お家で“よもぎ蒸し”することです。

以前にエステサロンでよもぎ蒸し体験をして、

一回で爆汗と、すごい爽快感を得られました。

サロンに通ってするのは面倒だしダイエット効果を真剣に求めるなら

自宅でよもぎ蒸しするメリットが多いと思ったので即購入

本来は

ダイエットや冷え性改善を期待して、よもぎ蒸しセットを買ったのですが、、、。

自粛要請でストレスがたまっている今。

リラックスできる最高のアイテムとなりました。

私がおすすめする“よもぎ蒸し”の効能

・香りのリラックス

・汗をかいてストレス解消

・新陳代謝でダイエット

・冷え性の改善などなど

女性のお悩みを改善してくれるおすすめアイテムですよ

私がよもぎ蒸しを体験した記録ものってまーす

私の“よもぎ蒸し”体験

よもぎ蒸しってご存知ですか？

デトックス効果や女性に嬉しい効能があると、

メディアや口コミの影響で体験してきました。

お仕事帰りにエステサロンにて“よもぎ蒸し”

ハーブティを飲んで全裸になってｗ

上から大きなケープをかぶり

よもぎの蒸気がでてる椅子に座って30分

最初の５分で汗がじわーっと！

そのあとハーブの甘い香りに包まれながら

出るわ出るわの爆汗ｗ

あっという間に終了

すっごい気持ちよかったー爽快感！

よもぎ蒸しってね。

疲れた現代人や、

女性のお悩みを改善してくれるのに、おすすめな効能が盛りだくさんですよ～

夜はぐっすり眠れました！

またやってみたいなぁ～！

習慣化すると良いらしい！

こんな時期だからね、、、。

自宅でするのもおすすめです。

もう少し詳しく知りたい方はこちらから↓

よもぎ蒸しの効能と体験してきた感想