https://ameblo.jp/yumi-beppinn/ 大手化粧品ﾒｰｶｰの美容部員から始まり、ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝ、“元”旦那のｲﾍﾞﾝﾄ会社の裏方、ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ…と『美』に関わり続け、フッと気が付けば23年…。　　しかし！美しいとは言い難い70ｷﾛ越えの巨漢を３ヵ月で一般人の体型まで戻しました。そんなお話… ja もちろん私もﾀﾞｲｴｯﾄ始めた方には出来るだけ出すようにお話し、私お薦めの例のお茶をｼｯｶﾘ飲むようお伝えします。

食物の残りを36度の体内に腐ったまま長く放置することが、良い事か否かは誰もが知っていること。

でも、あまり関心のない人も多いのも事実…

只今、学生時代にもありえない程の猛勉強中
人間の身体について…
知ってる様で知らなかった事のオンパレード

ﾍ～ｯ？ﾎ～ｯ？ﾌ～ﾝ
知れば知るほど面白い

人の身体って単純
でもスゴイ


何げに見過ごしてる『お・な・ら』
よく噛んでるか？何を食べてるか？ﾊﾀﾏﾀ生活のリズムまで色々分かるらしい

一応“腐っても女”の私は元旦那の前でも一度もプ～ッとしたことのない恥ずかしがり屋のオバハン
我慢したガスはドコに行くんだ？のﾃｰﾏで美容関係の友人と熱く語り合った（？）事もあった…
マジ話になりお互い熱かった。

今考えると、あまりにくだらない話し合いだけど
ガスに、『発酵型』と『腐敗型』の２ﾀｲﾌﾟある事を知った。

量は多いが臭くないプーッの発酵ﾀｲﾌﾟ
量は少ないがﾒｯﾁｬ臭くてﾌﾞｯ‥もしくは無音の腐敗ﾀｲﾌﾟ

それで病気や状態が分かるらしい　　　


昔、カレーライスを食べるとガスの量が多い、と聞き『なんで？』と尋ねても答えがでなかった噂は《本当》だった

カレー好きの人は、かきこむように食べる傾向があるので空気を同時に飲み込みやすいそぅな。なるほど


おなら
奥が深そうだ

ちなみにダイエットとは体重を落とすだけでなく、土台は健康的な身体を作る事なので、オナラについては、『臭くないけどブ～ッと出るタイプ』を目指してください


では今日も楽しく美しく、そして大量にブ～ッと放って健康的に過ごしましょう



]]> https://ameblo.jp/yumi-beppinn/entry-10059624924.html Thu, 20 Mar 2008 08:34:38 +0900

あくまでも応用編ですが…

０ｷﾛｶﾛﾘｰのペプシやコーラ




コレ使えます


実はコレ、人工甘味料を使っていて口当たりは甘味がありますが、血糖値が上がらないのです

人工甘味料は繊維質と同じで身体の中を素通りしてくれます


そして一気飲みすると炭酸でお腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ（笑）


どぅしても！という時の非常事態にご活用ください


ただしあくまでも応用編ですので、

【ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ等だけを使って食事をしないような無謀なﾀﾞｲｴｯﾄ】

は、絶対にしないでくださいね。

身体を壊します。
ｷﾚｲに痩せません
そして体重の減りに必ず限界がきます。


事実…身体を張ってﾜﾀｸｼやってみました。
一応流行りﾓﾉはチェック勿論、気はすすみませんでしたが

その結果、３日目にはﾌﾗﾌﾗ頭痛がし始め即中止


使われている人工甘味料は食品として色々と是非があり、発ガン性の問題なども言われています。

コーラ自体、そもそもアメリカの兵隊ｻﾝ方の精力を押さえ込む為に作られた‥
という話もあります


なんでも、過ぎるのは良くありません


そして０ｷﾛｶﾛﾘｰとは表示されてますが、本当に０ｷﾛｶﾛﾘｰではありませんよ
350mlで20ｷﾛｶﾛﾘｰはあるんです。


基本的な栄養をｼｯｶﾘ摂り、
【接種ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰ】

の図式を守って正しいﾀﾞｲｴｯﾄをした上で、空腹感に耐え切れそうもない時の工夫のヒトツ

‥くらいのノリで受けとめてくださいマシ

ではでは
今日も正しい知識と正しいやり方で‥

美しく楽しく『顔晴り』ましょう




]]> https://ameblo.jp/yumi-beppinn/entry-10067424043.html Sun, 27 Jan 2008 13:36:40 +0900 コントロールする手段はないものか？


はいございます


まず簡単に説明すると…

血糖値の上がり方が急激に上がればｲﾝｼｭﾘﾝが大量分泌され、数値は急激に下がります。
その時の空腹感は半端じゃありません
胃がキリキリする時もあります。


工夫をして…

血糖値が急激に…でなく、徐々に緩やかに上がるようにできれば、下がるときも緩やかに徐々に下がってゆきます。
その場合、空腹感はあまり激しくなく気にならないくらいなのです。

その方が食物を口にする機会が減るわけなのでラッキーですよね？


その工夫とは…

『食事の摂り方』です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
まずはじめに…
いわゆる、消化がいいといわれる、炭水化物
（米、ﾊﾟﾝ、ﾊﾟｽﾀ等）を先に胃に入れると血糖値は急激に上昇します。　

なので、その類は後回しにします。
脂質の多いオカズ系も同罪です

はじめに胃に入れてほしいのは海藻類や野菜等の繊維タップリたちです。

繊維分が血糖値の上昇をゆるやかぁ～にしてくれるのです。

知ってる人は多いとおもいますが、しかし

量が問題です。

残念なお知らせですが…
摂れと言われてる量を書物やサイトで調べると、大きめのお椀に一杯くらいはとらないとナカナカ効果は期待できないようです。

毎回となると結構大変です。

面倒臭がりの私には、何度トライしてもﾑﾘでした。　　　　　　　　　

そこで私が薦めているのは
『粉末のファイバー』


食事前にササッと水で溶かしてゴックン。

そしてﾕｯｸﾘ食事を楽しんでください　

すると血糖値は緩やかなカーブを描きます。

同じ食事でも、摂り方で変わるという事です。


以前、居酒屋へ行けば真っ先に唐揚げに手を伸ばす私が、細～～～い人と一緒に行った場合、何から食べだすか？

その違いに、後々になって気付きました

やはり野菜や海藻、ﾛｰｶﾛﾘｰ、ファイバーてんこもり系を沢山食してらっしゃいます。
そら結果が違うﾊｽﾞです。
それに気付いた今では…
真っ先に、ファイバーを飲んで→唐揚げ‥
になりました


しかし
忘れないでください

減量の基本はあくまでも

【接種ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰ】です。

間違えないでね。

ファィバー等は、それを助けるﾓﾉ。
それだけを使ってﾀﾞｲｴｯﾄできる！なんて事は、かなりの長期決戦です

そして無駄な戦いとなって終わる確率が高いのです

『ファイバーで楽々ﾀﾞｲｴｯﾄ』と豪語しているサイトも発見しましたが、ファィバーを飲んでも、ﾊﾞﾗﾝｽの悪い食事の内容や過剰なｶﾛﾘｰをとる生活では絶対体重は減りません

１日１快食ﾀﾞｲｴｯﾄや、必死で運動を頑張っても、一日の総ｶﾛﾘｰが2000や3000ｶﾛﾘｰを超えるようでは減量はマズ無理です。

間違った知識を入れてはダメですよ

人間はスグ、楽にできる方を選択しようとします。

私もそうでした。
自分の身体で何度も何度も経験済みです　
　　　　　　　　　　　　
正しい知識で正しい方法を…
そうすれば間違いなく結果は出ますよ　　　　　　　　　　　　
もヒトツ続きを次回に‥


では明日も楽しく美しく
















]]> https://ameblo.jp/yumi-beppinn/entry-10065271394.html Tue, 22 Jan 2008 23:43:07 +0900
私も太っている頃はｲﾂもお腹がすいていて『食べないと死んでしまう～』くらいの勢いでした
（勿論そんな事はなく私が食欲に支配されてただけなんですけどね）

でも本気で私って栄養が足りてないの？と思った事もありますよ。


そもそも、お腹って、ど～してすくんでしょうね

胃の中が空っぽになったから？
何かの栄養が足りないから？

いいえ～違うんです。
実は血糖値が裏で糸を引いてるんです　　　　　　
食事を摂ると脳に栄養分を送るため血糖値があがります。
その血糖値を下げようとインシュリンが分泌され血糖値が下がり始めると脳に伝達され、次の食物を胃に入れるように‥と指示が出て、お腹がグゥゥ～と鳴りだすのです。　　　　

そこで食べると糖の補給ができて又同じ事の繰り返しですが、それでも食物が胃に入ってこなければ‥　　
グリコーゲンを代用として使いはじめ、そのグリコーゲンも無くなれば次に脂肪を分解して脳に栄養を送り始めるのです。

その間、血糖値は上がっているので…　なんと！この間にはお腹の空腹感は不思議となくなります。　　　　　　　　　　　　　　　お腹の中に食物があるないで空腹を感じるのでなく実は血糖値が裏で手を引き脳が司令を出しているのです。

お腹がすいた…
は本当は『脳の栄養がなくなるよ～』のサインだったんです。

ではその裏で糸引いてる血糖値…
どうにかコントロールするアイデアはないものか？　

はい
あるんです

それは次回に続くです

はい！今日もｼｯｶﾘ睡眠とって明日も元気に美しくね ]]> https://ameblo.jp/yumi-beppinn/entry-10055515907.html Fri, 11 Jan 2008 23:49:56 +0900

今年もﾖﾛｼｸお願いします。


多分…
お正月ﾑｰﾄﾞも落ち着き始めた、１月７日から…
『減量』に本腰入れようと計画してる人が多いはず


昨年末から新年に渡り、暴飲暴食の嵐で体重の増えた方も多いはず

勿論！私もその内の一人
明らかにウエストがｷﾂｲ

付いてしまった脂肪は速やかに落としましょう


早く落とすにかぎります

今年もﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨと健康な身体で楽しい一年を送りましょうね


追伸…
全く関係のない話だけど…紅白って…

ｲﾂから『赤白』に変わったのだろうか
今回、初めて気付いたよ





]]> https://ameblo.jp/yumi-beppinn/entry-10063426956.html Wed, 02 Jan 2008 01:03:10 +0900


『辛い』という字に、ちょこっと頑張って、一本足したら…


…

　　　　『幸』




ﾀﾞｲｴｯﾄは、まさに！そんな感じでｽﾀｰﾄしました。



正しいやり方を素直に、ちょこっと頑張ったら楽しくなってきて…


食欲より美容欲の方が勝ってしまい、気が付けばﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝの整った身体の出来上がり


アッ…という間の出来事でした


そのﾀﾞｲｴｯﾄ中に学んだことは人生観にも通じる所があり…

生活にメリハリが出て日々目標に向かって前進している実感があります。


あの時に覚悟してチャレンジして良かった


ムリなﾀﾞｲｴｯﾄや間違った知識は、辛いﾀﾞｲｴｯﾄになってしまいます。
　　　　　　


私がおかした数々の失敗は間違った知識でﾑﾘをしたから…

そりゃ辛いよなと
今振り返れば明白…


でも、お恥ずかしい事に気が付かなかったんですよね～。何十年も‥


（気が付いてたら、あんなに太ってない！）


人生も同じだよね

一生懸命頑張ってるのに結果に結びつかないのは…

【目標が定まってない】
【やり方を間違えてる】



そぅ
『目標を決めて、正しいやり方で…』


そして壁にﾌﾞﾁあたって辛い時は、諦めずにﾁｮｺｯﾄ頑張ったら、幸せが待ってる
やり方を間違えてなければ《確実に》


それに気付けば、難が降り掛かってきてもﾅﾝﾉｿﾉ

難の向こうに幸せが…

難が有るから…

　　　『有り難い』

by私の師匠のお言葉。
ｲﾂもそう声を掛けてくれます


さぁ今日も幸せな未来の為に
楽しく美しく
]]> https://ameblo.jp/yumi-beppinn/entry-10055830346.html Wed, 12 Dec 2007 14:13:39 +0900
ﾀﾞｲｴｯﾄをｽﾀｰﾄした人々を見ていると…
集中するのに適しているのは、ど～も３ヵ月間の様です。


例外にもれず、私自身も３ヵ月は突っ走り
その後、休憩に入りました（体重維持期間）


初めの３ヶ月で15ｷﾛ落とし、２ヵ月後に再ｽﾀｰﾄして5ｷﾛ落とし、ﾄｰﾀﾙ20ｷﾛ減となったのです。


勿論、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなく、そのままキープ


それでイイと思います。　勝負は初めの３ヵ月


実際、素直に指示に従って３ヵ月集中した人のﾀﾞｲｴｯﾄ成功確率はメチャメチャ高いのです！
（ほぼ完璧に近いデーターが出てます）



逆に「ボチボチやりたい」「身体の負担になるからユックリでいい」
な～んて言ってるﾊﾟﾀｰﾝは初期に比べたら落ちているものの目標には届かず


中には諦めモードで「またそのうち」と‥
言いながら「なかなか、そのうちはやってきません」
という悲しいお話に



逆に３ヶ月集中した人は、体重の減りや、体型の変化、はたまた健康面の数値（血液検査等）が、あれよあれよと言う間に良くなり、変化にす～ぐ気付いて段々楽しくなってきます


辛いことより、変化する方に欲が出始め、上昇気流に乗っていくのです

事実、この口の卑しい私が〔食欲〕より〔美容欲〕が勝ち、目の前で食事をされても、へっちゃらでした

そして、その間に身体が覚えた事は不思議と簡単にできるようになります。


人間は習慣を変えるためには３ヵ月必要だそうです。
言い換えれば、３ヵ月頑張ると自分を変えられる…って事ですよね　　　　　

その間、身につけた事は習慣として自然にできる身体と“お脳”になってますから
だからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしません


ちなみに…目標が10ｷﾛ以下の方は素直に実行してくだされば、１ヵ月で達成可能です。


事実！沢山いらっしゃいますよ

勿論、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなしで皆キープできてます


３ヵ月体重を落とす事をやって、少し休み（調整期間）…

また次の３ヶ月って感じで目標体重まで突っ走ってください

すると短期間で必ず目標は達成できまぁ～す


「ﾕｯｸﾘぼちぼちコース」と‥
「短期集中コース」


両方経験した私からすると…
絶対お薦めは「短期集中」です

こちらの方がﾊｯｷﾘ言って結果に結び付きやすく楽チンでした


私に言わせりゃ、１年で10ｷﾛ減とか１ヵ月で２ｷﾛ減なんて、そ～んな辛く難しいこと逆に出来ません

そのペースは普通の体重の人が「ﾜﾀｼ～ちょっと太ったから～ﾀﾞｲｴｯﾄしてるのぉぉｳﾌｯ』って言う嫌味なお姉さんに譲ってさしあげてください



とにかくスタートしたら素直に３ヶ月間、【やるべきことキッチリこなす】事を忘れないでね。

その内容は又いずれ…


んじゃ今晩は明日に備えて早く寝よう
明日の美しさと楽しい一日の為に


では明日も楽しく美しく ]]> https://ameblo.jp/yumi-beppinn/entry-10055857156.html Fri, 30 Nov 2007 00:04:26 +0900

その内、成功した人が20％弱…


なぜ？何故？ナゼ～

なぜだと思います？

…意志が弱いから？

…継続できないから？

…太る体質で痩せにくいから？


いえいえ違うのですよ～


それは、ﾀﾞｲｴｯﾄの原理原則を無視しているから…

頭ではワカッテいるのに、ﾀﾞｲｴｯﾄをスタートすると見事に無視して「楽々痩せる」「食べながら痩せる」にはしってしまう。


ほとんどがコレ↑ですよ。

ﾀﾞｲｴｯﾄの原理原則とは‥


【接種ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰ】
これに尽きるんです。


接＜消＝痩せる
接＝消＝維持
接＞消＝太る



この当たり前の事をﾀﾞｲｴｯﾄ始めるとみんな無視しちゃうんですねぇ…


例外なく私の失敗の数々もそうでした


わたしの基礎代謝は約1200ｶﾛﾘｰ、１日の稼働ｶﾛﾘｰが500ｶﾛﾘｰとします。

１日に消費するｶﾛﾘｰは1700ｶﾛﾘｰですよね？

太りすぎで食事を押さえていた頃があります。

朝はパン一枚とコーヒー、昼も押さえ気味にパスタのみ、夜も頑張って和食中心にセッセと手作りし野菜を食べてました。

自分では押さえていたつもり‥

そして健康的に痩せるためには一日三食摂らなければ‥と…


でもね、今これを計算すると１日の接種はこれでも2000ｶﾛﾘｰ軽く超えてるんですよ…

当然、体重は増え続ける

その原理原則に蓋をして『私、ﾒｯﾁｬ頑張ってんのにナゼ痩せへんのん』と気分は凹み、楽しくないから続きません。

そんな事の繰り返し‥

ｴｽﾃに通った時も原理原則に蓋をして「ｴｽﾃなら大丈夫だろう」と…

んなﾜｹない今思えば、ありえない

一時的に減っても一生通い続けるのに一体ﾅﾝﾎﾞかかんね～ん



一度、自分の１日の消費ｶﾛﾘｰと、接種ｶﾛﾘｰをマジマジと観察してみてください。

本でも買ってﾒﾛﾝﾊﾟﾝ一個が何ｷﾛｶﾛﾘｰあるのか学んでみてください。


自分の身体のこと知ってください。


信じられない現実をｼｯｶﾘ両目開いて見てください。

現実を直視する事から始まります。


しつこいようですが‥
何度でも言います。


貴方の１日に接種する総ｶﾛﾘｰはどれくらいですか？
【接種ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰ】
これがﾀﾞｲｴｯﾄの原理原則です。

お忘れなきよう…


さぁ～今日も一日、楽しく美しく過ごしましょうね ]]> https://ameblo.jp/yumi-beppinn/entry-10057683372.html Thu, 29 Nov 2007 09:00:41 +0900 前々回は『脳のスイッチ』の話…



自分の数々の失敗談の中から気付かされた、間違いだらけの事柄を反省しながら書き綴ってるだけなんだけど…


たまたま見かけたサイトに『右脳ダイエット』なるものがあった


読んでいくうちに笑えてきたわ～


だって、同じ事が書いてあるんだﾓ～ﾝ


太る脳を痩せる脳に…。
目標設定してイメージを膨らます。
云々…


そして、ダイエットは簡単と締め括られていた。



私ってスゴイと自画自賛（笑）


や～っぱり、そぅなんだと自信増大中


（そこに気付くまでに、かなりの時間を要したけど…）


でも気付いたら、もうｺｯﾁのﾓﾝさ


だから、みんなも早く気付いてね



ちなみに、その『右脳ダイエット』という商品は、39，800円でインターネットでバカ売れしているらしい…


私も本書こうかな ]]> https://ameblo.jp/yumi-beppinn/entry-10057112052.html Mon, 26 Nov 2007 00:22:25 +0900



なぜなら…
ﾀﾞｲｴｯﾄは人生観とあい通ずるﾓﾉがあったから。


●目標を立てるという事がいかに大事か
●本物を知れば回り道をしなくなる。
●計画を立てて段取りしたら後は素直に実行するのみ
●途中経過を見て目標までの軌道修正。
●成功するまで諦めない！諦めないから成功する！
●一人でやるのではない、周りの方々の思いやりや協力があって成り立つもの…●楽しくやる事が長続きの秘訣

等々…

ﾀﾞｲｴｯﾄを通じて人生を学びました。一石二鳥


ﾀﾞｲｴｯﾄ成功後、自信がついたのは言うまでもありません…


その中でも
【目標を決める】という事は、とても大事です。

BMIから美容体重を目指すのか健康体重を目指すのか
なんでもイイんです。
ドコを目指すのか？


自分がﾄﾞﾗｲﾌﾞするならドコへ行くのか、まず決めますよね？？
決めずに気分でブラブラもあるでしょうが、その場合、最終ドコに到着するか分かりません

ドコへ向かって行くのか？　　
【目標設定は大事です】

でないと、途中いったい今ドコにいるのかﾜｶﾗﾅｸなると心が揺らぎます。
（過去の私が、途中辛くなると心が揺らぎ、自分に言い訳をﾊｼﾞﾒﾙ事、数十回）


数ヵ月後、自分がｽﾘﾑになって、格好のイイGﾊﾟﾝを履いてる姿や、友人がビックリしてる姿を思い描いてください。

目標が揺らがないようにイメージを沢山してください。

妄想ﾓｰﾄﾞに入ってもイイんです（人に迷惑を掛けなければね）

３ヵ月後には、その姿を実際手に入れられるんですから

んでは今日も楽しく美しく過ごしましょう





]]> https://ameblo.jp/yumi-beppinn/entry-10055859315.html Fri, 23 Nov 2007 17:45:06 +0900