いっさんの日記 https://ameblo.jp/yumigapapa/ 息子のミニバス応援ブログとして開始するも息子ネタを封印され、2012年自身の日記となりました。 ja 初大山登坂 今シーズン初大山へ
ゆっくりじっくりと登り
桝水高原 気温12度

下りは風に煽られるので
これまたゆっくり安全運転で

雪が溶けた大山
今シーズンもよろしく～🚴
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]]> https://ameblo.jp/yumigapapa/entry-12013442956.html Sun, 12 Apr 2015 19:22:06 +0900 通勤＋朝日or夕日
暫く自転車に乗らない日が続いていたので
カーボンサドルが痛い～

今日は朝も夕方も気温７度とやや低め

１０分も漕ぐと身体は温かくなるので
さほど苦になりません

帰りに見ることができた夕日

日が落ちるまで
自転車ならずーっと
見ながら帰れます


朝は朝日に向かって
夕は夕日に向かって

通勤ルートに感謝

]]> https://ameblo.jp/yumigapapa/entry-12005257586.html Mon, 23 Mar 2015 21:03:23 +0900 回復～？ 人生初フルマラソンを体験してきました。

5週間でしたが、目標タイムを目指して
トレーニング

周囲の方のサポートもあり
みっちり濃い練習ができていたのですが

スタートしてわずか3kmで肉離れ
39kmはタイムではなく、完走を目指して走りました
結果、みなさんのおかげで何とか初マラソン完走！


で、レース後1週間は皆さんの診断通り
歩くのが精一杯でトレーニングは完全休養状態
仕事が終わり帰宅後はアイシングの日々でした

今朝はやっと、痛みもなくなり
天気も良さそうなので「そろそといいかも」と
自転車通勤再開しました！

通勤程度の自転車なら特に問題なさそうです
回復してきたかも！

]]> https://ameblo.jp/yumigapapa/entry-12004837581.html Sun, 22 Mar 2015 21:04:06 +0900 12月の目標　週4回ラン

今日も午前中に走る。
気温7度　時々日差しもあり　気分よく走れました。


いつものコースで弓ヶ浜公園経由で松林コースを往復



12月から週4日以上走ることを目標にして
本日で月間１２３ｋｍ

体が少し走ることに慣れてきたかも。
来週は忘年会などありますが、いけるだけ走ろっ。

]]> https://ameblo.jp/yumigapapa/entry-11729747692.html Sun, 15 Dec 2013 17:01:39 +0900 今日も走る♪

今日から師走ですが、昨日につづき今日も穏やかな天気♪
午前中に走ってきました。

昨日のランで、やや走る前は体が重かったのですが
走りながら、太陽を浴びたり
きれいな海岸沿いの景色を眺めたり


ゆっくりと15km。走り終わる頃には気分爽快～。

健康に感謝。

]]> https://ameblo.jp/yumigapapa/entry-11715632228.html Sun, 01 Dec 2013 12:52:48 +0900 冬の準備

今日は休み＆天気がよかったので
朝のうちに走ってきました。
皆生海岸まで行って折り返し～

ゆっくり２０ｋｍ。

帰宅すると、
父がタイヤ交換をしているので手伝いを。

午後は奥さんの車のスタッドレスタイヤに交換。
これで、いつ雪がふってもOK。

今年は、私の自転車の冬用タイヤもすでに購入済み。
雪上を走るのが楽しみです。たぶん。

]]> https://ameblo.jp/yumigapapa/entry-11715279143.html Sat, 30 Nov 2013 21:09:43 +0900 大山～

今朝は、大山に水を汲みに。



水を汲んでいるうちに朝日が輝きだしたのでパチリ


ありがたや～。
おかげで元気をいただきました。

帰宅後、用事を済ませて
午前中にラン11ｋｍ。海岸～松林コースを気持ちよく。
健康に感謝です。

]]> https://ameblo.jp/yumigapapa/entry-11711438371.html Sun, 24 Nov 2013 20:17:10 +0900 グリーンカーテン 梅雨入りしてから、雨の少なかった米子ですが
昨夜から降りはじめて、
今朝の空気は湿度高めです。

植物たちには恵みの雨のようで
ゴーヤの花が咲いていました。
弓ヶパパの日記

購入時、店員さんに選んでいただいたプチトマト。
まだ、緑色ですが実もつきはじめました。
茎も太くなり収穫が楽しみ～。
弓ヶパパの日記


梅雨から夏へ向け、成長の速度も上がってきたようです。
弓ヶパパの日記


今日は息子たちの大会応援に行ってきます。

すべての選手たちにとって、充実した一日となりますように。



]]> https://ameblo.jp/yumigapapa/entry-11552604010.html Sat, 15 Jun 2013 07:29:39 +0900 梅雨の掃除 たまには風呂も磨きなさいと奥様から指令が。

で、昨日の午後は浴室のカビ取りに専念。
弓ヶパパの日記
塩素系のカビ取り材を使用しましたが
中学時代は水泳部で鍛えたためか
塩素ガスに負けることなく任務を完了～！

今日は午前中はすっきりしない天気でしたが
午後からは晴れて。

庭にあじさいが
弓ヶパパの日記
梅雨らしく

弓ヶパパの日記
咲いていました。

夜は60分ジョグ。
暑くなく寒くなく　気持ちよい夜でした。



]]> https://ameblo.jp/yumigapapa/entry-11543457614.html Sun, 02 Jun 2013 22:20:36 +0900 水曜日の朝→楽し！ と、火曜日がっつり仕事をしたため帰宅がやや遅かったのですが
自転車乗る日の朝は早起きも苦にならず。

いつもの集合場所に行くと、
ミニバスしてたSくんが～！！
もう、高校生ー。鍛えられててかっこ良くたくましくなってー。
礼儀正しく、穏やかでさわやかなのは変わらず。
弓ヶパパの日記

なーんて、懐かしがってたら
アスリートさんたちが続々集合し、
たくみコーチは県外から皆生コースの試走に来られたかたをご紹介。
（このあと１４０㎞試走するらしい・・・）
弓ヶパパの日記

たくさんの方と一緒に走ることができて、
かなりテンション上がりながらスタート。
いつもよりペースが早かったのですが
集団が大きかったので気持ちよく引っ張っていただき～
（途中、坂でSくんに気持ちよくちぎられました　なぜかうれしい）
弓ヶパパの日記


いつもより２０分位？早く
あっというまに集合場所へ向かうのでした。
弓ヶパパの日記

たくみコーチ＆ちえコーチ、アスリートの皆さん
本日もありがとうございました！

]]> https://ameblo.jp/yumigapapa/entry-11270288375.html Wed, 06 Jun 2012 09:32:03 +0900