8月28日(火)

今日は気持ちいいの連発

写真も含め長くなりそうなので、

ブログでまとめます

まずは～。

ヨガ友のあゆみさんから

紹介していただきました。

かなさんのタイヴェティックマッサージを

受けてきました。

気持ち良かった

鼻の下伸ばしたオジサン状態です。笑

体の気になることや、

心がどんな風になりたいか？

など、

丁寧にお話し合ってからの施術。

全身をかなさんに

委ねる。

程よい力強さと温かさ。

時には天使に包み込まれているように。

時にはヨガをしてもらっているような感覚に。

贅沢な時間を過ごせました～

かなさんは同じYMCの卒業生で、

タイヴェティックの資格は勿論、

顔周りからの施術も行ってます。

気になる方は、

私からでも紹介するので

是非～、

体験してみてください

美容院「ｎｏｔｅ」

是非～！

チェックしてみてください。

https://note-nakameguro.com/

朝・・・家に、

自転車の鍵を忘れる。

雨が降ると思って

レインブーツを履いて出る。

雨・・・降らない。

鍵無い。

バスで帰る

そんな１日でした！

8/17(金)

「ゆらゆらヨガ～所沢～」

無事にレッスン終えました。

先月に引き続き参加してくださった方と、

スタジオのオーナー花岡さんも

ご一緒に。

首や肩が楽になり、

体が軽くなったと

感想を頂けました

↑ゆったりシャヴァーサナ

次回は29(水)です。

皆様のご参加、

心よりお待ちしております

＊日時＊8月29日(水)

　　　　A.M.10時半～11時半

　　　　※15～20分前には入室出来ます

＊料金＊初回　　　　無料

　　　　2回目以降　1,500円

＊定員＊6名様

＊持ち物＊動きやすい服装、水、

　　　　　ヨガマットor大きめバスタオル

　　　　　☆お手洗いで着がえられます。

＊場所＊359-0044

　　　　所沢市松葉町16-2

　　　　パティオはなおか

＊ご予約・お問合せ＊メール　　　　　　yumikoyoga701@gmail.com

か、

こちらにコメントかメッセンジャーでもかまいません。

※ご連絡はスタジオではなく、私にお名前とご連絡先を明記の上、お知らせください。

　　

ヨガインストラクター　yumiko

新所沢駅から徒歩２分のスタジオで、

ヨガレッスン開催します！

ヨガ初めてさん、男性、体が硬い、ホットヨガが苦手、様々な方にご参加いただけます。

難しいポーズや激しい動きはないので、

お気軽にどうぞ～(*´∀｀)

＊日時＊8月17日(金)・29(水)

　　　　A.M.10時半～11時半

             ※15～20分前には入室できます。

＊料金＊初回　　　　無料

　　　　2回目以降　1,500円

＊定員＊6名様

＊持ち物＊動きやすい服装、水、

　　　　　ヨガマットor大きめバスタオル

　　　　　☆お手洗いで着がえられます。

＊場所＊359-0044

　　　　所沢市松葉町16-2

　　　　パティオはなおか

＊ご予約・お問合せ＊yumikoyoga701@gmail.com

※ご連絡はスタジオではなく、私yumikoにお名前とご連絡先、参加できる日を明記の上、お知らせください。

　　

↑前回の写真です。

写真には写ってませんが、

もう1人参加されてます(*´∀｀)

みなさんのご参加、

心よりお待ちしております。

ヨガインストラクター　yumiko

久しぶりにブログ書きまーす。

7月1日は誕生日でした。

さんまさんとエガちゃんと同じ誕生日。笑

６月の終わりくらいから、

自己啓発のような勉強を始めました。

(↑あやしすぎますよね。笑)

その学びの中で

自分をじっくり見つめ直す日々が

1ヶ月くらい続きました。

主に心のあり方ですね。

自分だけでなく、

仕事やお金、

人間関係など、

切っても切り離せないモノとの

心のあり方です。

よくヨガでは

自分は素晴らしいものをもっている。

とか、

自分を大切にすることは

周りを大切にすることに繋がる。

なんて言われます。

改めて一つ一つ、

自分に問いかけたり、

確認する作業をしたときに、

やっと腑に落ちた気がしました。

それまでは、

解ったつもりでいたんですなー。

自分はヨガをしてるから、

ヨガを伝える立場だから、

それは大切～。

解ってる～。

という、

表面的な感覚で。

まぁ、

自分を否定しないってのは、

良いことなんでしょうけど。

朝起きて、

前日にあった良かったことや

嬉しかったことを

10個思い出すとか。

良いことがあったら、

ネガティブな側面も考えておくとか。

「ありがとう、ごめんなさい、ゆるしてください、あいしてます』

を毎日呟くようにする。

とか。

(↑やっぱりあやしい～！笑)

でも不思議とそんな毎日を続けるだけで、

ニュートラルな自分で居られてる

気がします。

でも～、

まだまだ、

余計な殻を被ってる自分が居るので、

日々精進です。

私はヨガに出会えて、

イライラする自分が居なくなった。

今はヨガを伝える側。

もっと自分を大好きになって、

もっと幸せになって、

小さな気付きにも感謝していきたい。

そういった心の在り方を

大切にしていきたい。

あ～！

良いこと言っちゃった～！笑

いやぁ、

でも、

おバカなとことか、

くだらないことに盛り上がるとか、

それは楽しいからやめませんね。

お誕生日過ぎちゃったけど・・・

お父さん、お母さん

ありがとう！！！

全然しまりがない。笑

いーつのーことーだかー

思い出して

ごーらーんー

あんなこ・・・

どんだけ前の話じゃーい

ブログ・・・止まってましたﾃﾍﾍﾟﾛ

5/19(土)のことでございます。

春奈さんに誘われて、

八王子ヨガ祭りに行って参りました～。

私は何を思ったのか・・・、

高尾駅からバスで行けばいいものを

八王子駅からバスで40分かけて目的地へ・・・

ま、まあ、そんな間違えもあるさｳ、ｳﾝ

行きも帰りも、

スットコドッコイ過ぎるわ。

過ぎるわ～！

でも、

今回参加して、

いつものお友達に会えたり、

新しい出逢いがあったり、

新しい体験が出来たり、

楽しい一日になりました～

ありがとうございます

ブログ、

たまっちゃってます

今回は瞑想のかなり深い部分を掘り下げているので、

途中で無理！

となってしまう可能性大です。

なので、

ド頭に言っておきます。

瞑想は凄く良いです。

科学的にも実証されてるので、

5分でも良いので瞑想をオススメします！

5/8(火)

中島正明先生の

瞑想のワークショップ。

瞑想だから、

ずーっと座って、

何度も瞑想するのかしら～？

と、

思ってたら、

実際に瞑想したのは最後の15分だけでした。

それまでは瞑想のお話と体験。

正直、

マサ先生のお話を

上手く伝えられる自信はありません。

仏教と脳科学の話も出てくるので、

専門用語がバンバン出てくるのです。

ブログにするのに、

マサ先生のホームページを読んだり、

ネットで検索して調べながら復習しました。

主に私が感じたことや気になったことを

書いていくので、

で？

は？

ますます分からない？

となったらごめんなさい。

前置き長いッスね。

まず、

瞑想の前に

仏教の

完観(かんがん)、空観(くうがん)、

仮観(けがん)、中観(ちゅうがん)

を知ることです。

完観とは

全部を見ること。

自分自身が五感で感じる全ての内部表現がそうです。

それが世界であり。

それが情報である。

その絶対的なものが完観です。

空観とは

あるともないとも言えるし、あるともないとも言えない。

例えば、皆さんが手にしているスマホ。

色んな部品や金属で出来ている。

その金属は原子のかたまり。

その大元は私達人間と同じ。

あれ？

だったらスマホじゃないんじゃない？

どうしてスマホって言うの？

そう言われてるから。

世間がそう言うから。

となると・・・あらゆるものは、

あるともないとも言えるし、あるともないとも言えないのです。

仮観とは

たとえ仮の存在であっても、

その存在や現象の役割を認めて見ようとすること。

中観とは

空観と仮観の見方の間に立って、

同時に成り立たせる見方。

映画に例えるなら、

空観の視点でフィクションだとしっかり認識しつつ、

仮観の視点でその役割を認めて、

フィクションの世界に価値を見いだす視点が中観になります。

瞑想は、

数式で表現するなら、

この過去の嫌なことを思い出すなんて・・・、

あのカウンセリング的なモノは

瞑想の密教に近いことをされてたのかな？

ちょっと復習しながら、

自分の事を振り返りました・・・。

あ、

話を戻しまーす！

講義で一緒に参加出来たいつこさん、

ありがとうございました。

そしてもう１人、

写真はありませんが

ヨガ友が出来ました～。

　

最後までブログを読んで下さった方がいましたら、

ありがとうございます。

また、

これは違うんじゃない？

というご指摘もあったら正して欲しいので、

よろしくお願いします。

ブログの更新、

久しぶりです～

4/28(土)

「中山さゆりとMake together！」

もう先月のヨガイベント・・・。

書かなきゃと思いつつ、

バタバタしてしまいました。

さてさて、

さゆり先生企画の

皆でお弁当作って、

ヨガする1日。

楽しかった～！

そして凄かった～！

なぁ～にが凄いって、

まず下準備。

食材に調味料、

サランラップやウェットティッシュなどの細かい物まで。

そして、

出来上がりを色紙で分かりやすく！

ランチボックスや

それを彩る文房具達まで！

さゆり先生～、

本当にありがとうございました

皆さんから、

写真いただきました。

ありがとうございます。

4/24(火)

月に一度の鈴木伸枝先生のカフェヨガ。

今回は「氣」がテーマ。

めっちゃスピリチュアルな世界ではなく、

イメージするって方が伝わりやすいかしら？

いつものおしゃべりに

リアルヨガおじさんも加わって、笑

更に楽しい時間に。

今回はお店を出たらバラバラにさようなら～

一人になった途端、

涙が・・・。

浄化されたのかな？

一人でこっそり、

気が済むまで泣いて、

ひと眠りしたら、

落ち着きました。

『なんだかなー。』

(阿藤快風にお願いします。)

その後、

レッスンを受けて、

ヨガ部のレッスンしました。

まーた一人になった途端、

涙が・・・。

変な日だー。

帰りの電車で終点一つ前まで

寝ちゃいました笑

ちょっと湿っぽくなっちゃいましたね。

でも今は元気です。

わたしはぁ～元気ぃ～

私は出来る！

私は幸せ！

沢山良いことイメージして

笑って過ごそう

アメトーーク

観よう

今年で2回目の参加となる

オーガニックライフＴＯＫＹＯ。

2日目と3日目に行って来ました～！

こういう、

ヨガフェスじゃないと

普段お得に受けられない

先生のレッスンを受ける～！

醍醐味であります

一コマ目は

21日(土)

中村尚人先生

「感じて学ぶヨガの解剖学

～土台としての腕を極める～」

私の苦手とする解剖学やバランスポーズが出てくる

ハードそうなレッスン。

春奈さんと、

ドキドキしながら構えていました～

ところがどっこい、

中村先生の解剖学の座学の楽しいこと

クラスの内容は・・・

①可動域チェック

　　

手首のそり具合や肘の過伸展(サル手)によって、

ポーズによっては長時間しない方が良いということ。

例えばバカーサナ。

手首が反れない人はカカーサナで軽減。

と言う風に。

②手、腕で押す？

これは手や腕で押すのではなく、

前鋸筋と外腹斜筋を使って押すということ。

腕と肩甲骨は繋がってますから～。

そして、

伸びる力によって体幹が働く！

縮こまってたら、

安定もしませんからね。

③関節ロック

関節がロックされてることによって、

ふんばれないし、

　

過伸展になってしまう。

そこで関節に揺らぎを与えてあげる。

そうすることで、

脱力して伸びて、

強いアーサナがとれる！

最後に、

アドムカシュバナーサナ(下向きの犬のポーズ)からの

バランスポーズで

上腕三頭筋(ふりそでのトコ)が鍛えられてると

スムーズに行くっていう・・・。

ｼﾄﾞｲ

普段の生活で三頭筋使わないから、

すぐにペシャンコ

中村先生曰く、

ハンドスタンドやシルシアーサナなどは、

勢いをつけたり、

壁を使わない。

そのポーズの過程を体感していく事が大切だと

おっしゃってました。

三頭筋、

鍛えなきゃなー

↓お茶目な中村先生

　

今回、

3つのレッスンを受けた共通点は

伸びる！

でした。

伸びると体幹が強まる。

伸びると体がほぐれる。

伸びると心もほぐれる。

2日間で吸収出来たことを

皆さんにシェアしていきたいわ～。

イベントとはいえ、

私にとっては楽しい学びでありました～！

長～いブログ、

読んでくださった方、

ありがとうございます。

私はヨガインストラクターとしての仕事よりも、

中国料理店でアルバイトしてる方が

メインで生活してます。

基本的にランチタイムのみの

パートのおばさんです

お仕事の内容はホールでの接客と

たまにレジ(数字弱いから、ホントはやりたくない。笑)。

面白いくらい、

色んなお客様がランチを食べに来ます。

今日も・・・

週に２回くらい１人で来るおばさま。

麻婆豆腐のセットで、

山椒多めのラー油付きで、

温かいお茶。

おばさま「温かいお茶？」

私「はい」

おばさま　急須を触って確認する。

私「・・・。」

必ず酸辣湯麺のラー油は別のお客様。

必ず搾菜欲しいお客様。

必ずお水が欲しいお客様。

必ず杏仁豆腐を注文されるお客様。

必ずご飯少なめのお客様。

必ずメンカタのお客様。

必ずネギ抜きのお客様。

必ずライスも注文するお客様。

色んなお客様が居て、

本当に楽しいです

15年くらい続いてますが、

特徴を覚えられないお客様やグループも

居たりします。

時間帯とか接客率なのか？

あのお客様達は長居するよー。

とか、

あのグループは人が入れ代わるよー。

とか。

たまに

「へー、そんなんだー。」

と言うこともあります。

常連のお客様達と

「こんにちは－。」

なんて、

挨拶も楽しいですが。

200人くらい回転する忙しい時の

ホールの連携プレーも、

何気に楽しかったりします笑

忙しい時の方が時間が

あっちゅう間ですから～！

ふと、

普段のアルバイトを

書き留めたくなりました～。

今日も一日お疲れ様でした～。