ビューティーブレス担当♪ https://ameblo.jp/yumivon/ 一生歌い続けることのできる身体づくりを目指しています！！出逢いに感謝して毎日笑顔でhappy♡♡オペラ♫LABO指導員♡OHC協会発声アドバイザー講師　ラ ポコアポコ ムジカクラブ神戸本部　大阪支部ビューティーブレス担当 ja ホリスティック日記　#10 こんばんはお月様

オペラホリスティック協会
発声アドバイザーの優美香です。

気づいたこと
それは、
今の職場で毎日歌を歌っていることです！

声楽はスポーツとよく言われています。
身体全身を使って声を響かします！
マイク無しでホールに響かすのです！
レッスンした後は、すごくすごーく
お腹が空きます。
野球部？サッカー部？相撲部？くらい
男子高校生並みに
ご飯を食べちゃう時もありました。

朝から夕方まで歌を歌っていて
食べるものも変えたからか
綺麗に痩せていました。

では、どんな歌をしているのか！
次回からは、歌について
身体さえあれば誰でもできる歌などを
お伝えしていきますのでお楽しみに♡

わたしの記録用ダイエット日記を
みて、いいねしてくださり
本当にありがとうございます。
今後ともどうぞよろしくお願い致します！

写真はハーブティーの先生からいただいた
オーガニックチョコです。
とっても美味しかった〜ドキドキ
]]> https://ameblo.jp/yumivon/entry-12659139251.html Fri, 26 Feb 2021 20:25:45 +0900 ホリスティック日記 #9 こんばんはお月様

オペラホリスティック協会
発声アドバイザーの優美香です。

わたしが毎日身に付けているもの
それは下着です。

ピアノの先生として、
生徒さんのご自宅へお邪魔していたある日
生徒さんのお母様がエステのお店を
されていまして、
下着の大切さについて教えていただきました。

女性にとって、下着が一番大切なことを。

そして、LaLaと言う下着のお店を
紹介していただきました。
「補正下着　LaLa」で検索してみてください♪

こんなにも身体をあたためてくれるのに
締め付けがない下着は初めてでした！

私は、もともと胸が大きい方で
肩こりもあり、とても悩んでいました。
下着が原因なのもあると聞き
驚きました！
胸のお肉ちゃん達が、背中やお腹に流れているのも知り、それを集めて綺麗にしてくれるのが
LaLaの下着でした♪

体重だけでなく、見た目も綺麗に痩せたのは
LaLaの下着のおかげです。
お値段は、結構しますが、、、
なんとかなるっ！と
意を決して購入しました。

そして、気づいたこと、、、
それは次回に♡

写真はバレンタインデーに
代表からいただいた生チョコ♪
美味しかった〜


]]> https://ameblo.jp/yumivon/entry-12657761676.html Fri, 19 Feb 2021 23:19:22 +0900 ホリスティック日記#8 こんばんはお月様

オペラホリスティック協会
発声アドバイザーの優美香です。

毎朝かかさないこと

それは、レモン白湯です。

有難いことにオーガニックのスーパーが
家の近くにありまして
無農薬の国産レモンが置いてあります。

レモンをスライスして、
冷蔵庫で保管しています。

毎朝起きたら
すぐにお湯を沸かして、
マグカップにレモンを入れ
その上からお湯を入れます。

ビタミンCは、体内で作れないので
身体にはとっても大切なもの。

朝一番に身体に入れてあげることで
わたしは内臓たちに朝の準備を呼びかけています。
これを続けているからか、痩せやすい体質に
なってきたのと、
ニキビはまだできますが、
肌はモチモチと子供たちに褒められるほど！

無農薬のレモンは、すぐ手に入るものではないので、ハーブティーで補ったり
フルーツを食べたりしています。

海外のレモンは
とても安くてお手軽ですが
スーパーで働いていた経験がある
わたしは、裏事情を知っているので
オススメはしません。
防カビ剤などがあるのと、
スーパーに届くまでの時間
そして何週間？何ヶ月？！
も裏の冷蔵庫で保管されており、
全く新鮮では無いからです！！！
それらを大切な自分の身体に入れると考えると
わたしは、怖いです。
産地確認は、必ずすることをお勧めします。

「買い物は投票、 残したい味には、 買う側の意思表示も大事」
岩城紀子さんの本「裏を見て」より。

金銭的に厳しい時や
無農薬レモンが無い時などもありますが
その際は白湯のみを毎朝必ず
飲むようにしています。

現在体重は49.9kg
わたしにとって、今の体重は
疲れにくく、歌も歌いやすい身体ですが、
美容体重は49.2kgなので、
気になる太もものお肉さんをさよなら
したいなぁと思っているところです。

そして、
毎日身に付けているもの
それで、私の身体が変化したものは、
次回に、、、♡

写真は絵本カフェへ行った時のです♪
]]> https://ameblo.jp/yumivon/entry-12656289278.html Fri, 12 Feb 2021 21:27:04 +0900 記録用6日目♡ こんばんは！
オペラホリスティック協会
発声アドバイザーの優美香です。

日曜日までと言ったばかりですが
グルテンフリー生活終わりました。
施設の仕事で
子供たちと毎週土曜日はクッキングを
するのですが、
今日は、ドーナツを作りました。

そうです。小麦粉使うのです。
とっても美味しそうだったので、
食べちゃいました。

短い短いグルテンフリー生活は
無事終了しました。
お酒はお休みしています。

ただ、今日同じ職場の先生に
心配されたのですが
食事や睡眠に気をつけているのに
お肌の調子が良くなく、わたしの肌質をみて、お化粧品をオススメしてくださいました。

たんぱく質が最近少なかったのが
原因かなぁとも悩んでいます。

明日は行ってみたかったところへ
行く予定です。
それではまた金曜日に♡

記録用みていただき
いいねしてくださった方
ありがとうございます♡

]]> https://ameblo.jp/yumivon/entry-12655037527.html Sat, 06 Feb 2021 20:23:18 +0900 ホリスティック日記 #7 ふたたび、こんばんはお月様

オペラホリスティック協会
発声アドバイザーの優美香です。

2月になり、はじめての金曜日です♪
いかがお過ごしでしょうか。

記録用の方もみてくださり
ありがとうございます。

11月からはじめたこと
「ヨガ」です。
とある教室のモニターへ行き、
そこから、少しずつ通っています。
ヨガでは呼吸法、そして筋肉の使い方など
教えていただけて
歌にもつながることですので
とても勉強になっています。

腹式呼吸をするだけでも痩せやすくなるのですが、
さらにいろんなポーズをすることで
身体の中心を感じることができ
歌も歌いやすくなりました。
新たな身体の発見もあり、楽しいです。

現在、生理中なので体重は測っていません。
生理前は50.8キロでした。

毎朝かかさず、あることをしています。
それは次回に、、、♡

写真は、
1月31日にありました声楽勉強会の写真です♪
施設に飾ってあるピーター画伯の絵の前で
撮っていただきました。
Happy！
]]> https://ameblo.jp/yumivon/entry-12654831195.html Fri, 05 Feb 2021 20:25:09 +0900 記録用5日目♡ こんばんは！

オペラホリスティック協会
発声アドバイザーの優美香です

2月5日 金曜日　5日目
グルテンフリー生活
お酒もお休みできました。

お肌は、ニキビがちらほら、
赤みが多い。

女の子の日が始まるまでの記録用の予定だったのですが、予定より早く来てしまったので、とりあえず日曜日までしようかなぁと考えています。

生理中は、なるべく食事制限をせず
自由に好きなものを食べたいです♪
大好きなパンも今はお休み中です。

ブログをあたたかく見てくださり、
いいねもしてくださり、
とても嬉しいです。励みになります。
ありがとうございます♡

皆様にとって
この後も素敵な時間を
過ごせますように♡


毎週金曜日に投稿している記事の方は

後程、投稿する予定にしています。

]]> https://ameblo.jp/yumivon/entry-12654826966.html Fri, 05 Feb 2021 20:03:05 +0900 記録用4日目♡ こんばんは！

オペラホリスティック協会
発声アドバイザーの優美香です。

今日、わたしにとって
とっても良いことがありました♪

子どもに
「先生お歌めっちゃ上手やなぁ！
ほんま上手やなぁ！すごいなぁ。」
と褒めていただきました！
とっても嬉しかったなぁ〜
大切に私の心の宝箱にしまいました。

2月4日 4日目
グルテンフリー生活
お酒もお休みできました。

今朝、女の子の日になり、予定より
早く来てしまったので、ビックリ！

お肌は、白ニキビがおでこに。
赤みは薄くなってきました。

ゆっくり湯船につかり
スチーマーをして、
早めにおやすみしようと思います。

皆さまにとって
この後も素敵な時間を
過ごせますように♡

]]> https://ameblo.jp/yumivon/entry-12654631857.html Thu, 04 Feb 2021 20:29:23 +0900 記録用3日目♡ こんばんは♡


グルテンフリー生活

禁酒生活
3日目です♪
なんとか続いております。

生理前なのもあり、麺類や揚げ物、ジュースがとりたくなるのを、酢キャベツやゆで卵、みかんで乗り切っています。

stand fmさんの方で言いそびれたのですが、
お肌の調子は、ニキビがちらほら。
赤みあり。
デトックス期間と思うようにしています！
生理が終わったら、ツルツルたまご肌に戻りますように✨

]]> https://ameblo.jp/yumivon/entry-12654434161.html Wed, 03 Feb 2021 21:02:49 +0900 記録用♡ こんにちは♡

毎週金曜日にホリスティック日記を
記録用として更新していますが、
昨日から始めた、グルテンフリー生活を

stand fmさんで配信しており、
amebloさんでも記録用として、
文字で残そうと決めました♪
現在、生理前なので、あぶらものやジュースを控えてみて、お肌の調子がどうなるのか！？実験です。
そして、これがいつまで続くのか挑戦です✨わくわく！

いつもイイねしてくださり、そしてみてくださり、ありがとうございます🥰🍀

]]> https://ameblo.jp/yumivon/entry-12654155224.html Tue, 02 Feb 2021 15:14:17 +0900 ホリスティック日記#6 オペラホリスティック協会
発声アドバイザーの優美香です。

現在もお世話になっているところ
それは『Tette』さん。

先週の金曜日に投稿しました記事にも
書いてありましたが、
昨年引っ越しをしました。

声楽はスポーツと言われています！
全身を使って歌う
全身運動なので、身体はポカポカして
良い運動にもなるのですが、
わたしの身体は、歌う際に
まだまだ力が入りやすく、
身体が楽器なので
メンテナンスが必要です。

地元の大阪では、鍼灸へ行っていたり
したのですが、
引っ越しをしてから、どうしようかと
考えていたある日のこと

郵便ポストにアロマを使った
オイルトリートメントのハガキが
入っていました。
それが『Tette』さんでした♡

すぐに予約を取り、大好きなアロマで
マッサージをしてもらって、スッキリ！
アロマは、その日の気分や体調を相談して
ブレンドしてくださいます。
生理前のツライ時や歌の本番までに
いつもメンテナンスしていただいています。

マッサージをしてもらっているからか
血の巡りが良くなり、綺麗に痩せやすい身体と
変化していました。

とても感謝しています。
さらに身体が軽くなってきました。
出会えて本当によかったです。

明後日の31日が声楽勉強会です。
歌を歌うので
今日も行ってきました！

そして、昨年11月頃からは
ある所へ、こちらもご縁があり
通うことになりました。
次回もお楽しみに♡

写真は、昨日神社へ行った時のです。 ]]> https://ameblo.jp/yumivon/entry-12653389657.html Fri, 29 Jan 2021 22:13:34 +0900