昨日はお昼ゴロゴロしてると何か目が軽く揺れてる？感じがしたけど、気にしないでhuluを見続けた。

そして４時前に💩がしたくなったから、起き上がると何かグルっとゆら〜っとみたいな目眩

とりあえずトイレに座るが壁が揺れてるね〜

こりゃ久しぶりに目眩が来たな！！と思い、前回みたいに下を向くと目眩が悪化する感じがするか試した。

すると頭を下げて真っ直ぐ向くとゆら〜っとなりますなります

ここで、ゴロゴロしてる時から目眩あったのか！！と気付くユンmama

４時には保育園のお迎えがあったからとりあえず下を向かずに行ったけど、気持ちが不安になっとる〜

間違いなく、目眩からの予期不安ですね

そしてお迎え終わって家に帰り着くと目眩はだいぶ良くなったものの、予期不安だけが残って久しぶりに精神的にチョイヤラレタ

でも気分転換に散歩して、実家で遊んで、旦那が帰ってきたから家に帰ると気分も体調もスッキリ

目眩は久しぶりすぎてビビってしまったが、気持ちの切り替えは少し成長しましたな

最近、ゆんmamaの大好きなパニ友さん達、ほとんどの人が体調不良になってる

時期的になのか、たまたま一緒なのかよくわからないけど、みんな一緒なら乗り越えられる感じがする

さてと、朝風呂でも入って実家に行く準備しよっかな

今回も最後まで読んでくれて、♥·♡ τнanκ чou ♡·♥·

だけど買い物行っただけでどこも行かずにダラダラと過ごしてました

そしてゆんmamaはアメブロをサボってた間に仕事を初めましたよ

仕事はお魚屋さーん

週３日ぐらいで午前中だけの楽な職場

働き始めて３ヶ月ぐらいになります

今年は仕事初められたので、来年は頑張って免許とりに行く予定です

保育園と仕事に行く前の、チビコロとゆんmama💙💙

最近はインスタメインにしてたのでかなりサボり気味になってました

さてさてパニック障害のほうはというと、まぁまぁ良く現在の薬はアルプラゾラムを夕方に半錠だけ

で、この前調子乗って挽きたてのアイスコーヒーを飲んだらパニック初期に味わったようなデカい発作がきました

かなりおかしくなる感覚＋ふらつき感＋動悸＋冷や汗でかなりやられた

でも頓服飲まずに乗り越えた事は自分なりの前進だったかな〜

結局、予期不安も落ち着いてスッキリするまで４時間かかりました

それ以来またカフェインは摂ってません

アメブロもこれからはちょっとずつ再開していこうと思うのでブロ友のみなさん、そして新しいパニ友になってくれる方、改めてよろしくお願いします

昨日はちびコロが夜中の2時に寝やがってゆんmama目覚めがあまりよろしくなーーいしかも昨日の夜から女の子の日がきたし、ダブルパーンチ

さてさて連休最終日、皆さんは何をして過ごしますか？

コロナも全然終息しないし、逆に第二波は各地で凄い事になってますねー

鹿児島もクラスター関連で一気に感染者が増えて、もぅどうなるのか予想もつかなけりゃ、自分が感染するのも時間の問題なのかな？とも思います

って！こんな暗い話、朝から嫌になるのでやめましょ！

連休はゆんmama家族は県外はまたがない、観光客がいる所は避ける、外食はNGにしたので昨日は家具屋さんに行ってきましたしかも人の少ない夕方に

リビングのソファーを変えたかったのでとりあえず見てみようと思いブラブラ

予算問題と、見た目問題でほぼほぼ却下

で、最後にリクライニングソファーを見ると、おっおっおっ！イイ感じの発見ー

旦那も気に入ったし、二女ちゃんも気に入ってくれたので、はい、即決ーー

チャチャッと契約して1週間後に配達されるのを待つだけー

楽しみだー

少し予算オーバーしたけど、ゆんmama一家は連休どこも行かないしそれなら良いのを買って楽しみを作って過ごします

さぁ今日は何すっかな

人の少ない穴場を探してお出掛けしてきます

ではまたねーー

ゆんmamaのブロ友さん覚えてますか？？

サボりすぎて忘れられたかもなーー

とりあえず最近のパニックについて書いてみるか

めまいの事だけど病院から処方された漢方薬を3回、4回ぐらい飲んだら落ち着いてきて治りました

そして薬は変わらず毎日1錠のアルプラゾラムだけど、この前の受診日の時に先生から、『半錠にしたのを出すから半錠の日を作って下さい』って言われた

う〜ん、せめて梅雨明けしてからにしてよ先生

まぁ、やってみて無理ならまた半錠追加すればいつもの1錠に戻るからいいっかー笑笑

そんな感じでパニックのほうは良い日微妙な日を過ごしてます

それがパニック障害というものだし、最近は予期不安きたらゆっくりするより逆に行動するように心掛けてますなぜかって

そりゃー、ゆっくりしても大人しくしてても何も変わらないから

予期不安て何もしてなくてもふとした時に来るじゃない？？それなら普段と変わりなく過ごしたほうが寛解に近づくと思ってるゆんmamaです

確かにキツいけど繰り返し行動していったらいつか予期不安きても当たり前に行動出来ると思いますぜ

※あくまでも私の考え方なので…

そしてそして、ちびコロも元気にしてますよー

1歳8ケ月

よく食べて、よく動いて、よく寝ます素晴らしい

最後にちびコロの成長した写真で終わりたいと思います

頭を固定され、ヘッドホンされ、体を拘束され、顔を覆われて、心臓バクバクのゾワゾワの手汗ヤバっ

そして機械の中に入ると思った通り発作寸前までなるし、何回もSOSボタンみたいなのを押したくなった

音がうるさすぎるからヘッドホンするけどBGMはビートルズ別に好きじゃないから気分も紛れない

何とか自分を落ち着かせて終了ー

そして診察室に呼ばれて結果を聞くまで不安不安

まぁ結果は異常なくて、メニエールの疑いもなかったのでパニの症状で自分が気にしすぎて症状がでかく感じてるのでしょうね…

とりあえず10日分漢方薬をもらったし、脳にもメニエールでもなかったので安心して過ごすようにします

昨日の鹿児島はまた雨でそのせいか体調悪かった

旦那が休みだったからお出掛けしたけど、歩くとふらつき感があるしソワソワするしもぉーパニック悪化してませんか？てきな感じ

なのでアルプラゾラムを半錠、昼過ぎに飲んでみたらふらつき感とれたかも

でも飲んでしまった罪悪感からかソワソワてきなのは少し残りました

今年の梅雨は結構ゆんmamaの体調を刺激してきます

この感じが続くならお薬増やすのもアリかもしれないのかな？

今日は朝から何かダメダメな体調でした

めまいてより傾いてる感があったし、久しぶりにデカめの予期不安があった

鬱持ちの友達に相談したらめまいとかあるあるだよー！みたいに言われて、もしかして鬱もあるんじゃないの？て言われました

うーん、自分では自殺願望や一日中落ち込むような事もないし、食欲は変わらずあるので違うかと思ったけど気になりだしてしまったー

その考えすぎで旦那とは喧嘩なりそうになるし……

やっぱなった人じゃないとこっちが求めてる理解て出来ないのかな

今日は仕事復帰の為に午前中に面接に行ってまいりました

手応えは自分てきにあったのでルンルンで帰る事が出来たのですが、午後から採用されたあとの事を考えると胸騒ぎというかソワソワ感が来たーー

仕事復帰は楽しみだったつもりだったのにいざ採用されちゃうかもてなると不安感がヤバいヤバい

ゆんmamaよ、こんなんで働けるのかい

………うん、とりあえず働いて無理そうならすぐ辞めちまえ職場には悪いけど自分の体調が1番なのでその考えで働かせてもらいます

もちろん旦那くんもそれでいいじゃんとの事

はぁー、まだ決まってもないのに採用された時の事を考えるなんて本当おめでたい頭で嫌になっちまう

最近のパニの症状はたまにソワソワドキドキする事もあるけど、何とかあまり気にせずに過ごしてます

でもーー！！最近また出てきた期外収縮さん。

これ地味にビビってしまう

この前、眼科で２、３発。そして昨日の夕方にでっかいのがドクン！！と１発

あまり経験なしだからちょっと不安になって気分も沈む

こんな経験ある方いますか？？