ジョグ体操

ハードルドリル

サッカー

メディシン

バレー

7/12

アルプス散歩

7/13

ジョグ体操

ハードルドリル

やりレクチャー

高跳びちょっと

15分完走

教えるのってほんまむずい、色々言ってるけど自分できてないよなって思うもん。

花火見れてよかった。期末やばい

クーラー欲しい

ストレッチ

補強

コアトレ

深腹筋

バイク

7/4土

ジョグ体操

ハードルドリル

メディシン

円盤

佐久

予選会優勝おめでとうございます！ほんとにすごかった！特等席で観戦できてよかった！楽しかった！

7/7⭐️

ジョグ体操

ダイナ

股関節

メディシン3キロ前後ろ

メディシン2キロ砲丸系

ちょい円盤

今日ショートダッシュするの忘れてた。あとランジもしようと思ってたのに。非常に悔しい。

岡田虫が多すぎる。黄金虫が怖すぎる。黄金虫普通に触っちゃう人たちも怖すぎる。

円盤のターン練習しよかな。ひじ痛いからやりは休憩しよかな。

課題

ジョグ体操

ハードルジャンプ

ちょい腹筋

片足乗り込むやつ

30×5ぐらい

7/2

ジョグ体操

ハードルドリル

ジャンプ

ハードル三本

段差ジャンプ

メディシン

川ドボン

なお様HBD補強

乗り込むことが大事なんだって！川に入ってしまったのは予想外、以後気をつけます。なお様お誕生日おめでとうございます。

溜まってた課題

おしゃべり

ちょいの体幹

30m×10以上

今日は補強だけして帰ろっと思ってたのだが

しょーみよういちろうと関ぽん意外は余裕やった

次の挑戦者待ってるぞ

ジョグ体操

メディシン

30+60+80+100+120+150

150+120+100+80+60+30

補強

🍛

ランメニューは気合いや気合いや

アルファベットの腹筋のやつ面白い

カレーは火吹いた、もうパイナップルは食わん、ご馳走様でした！

6/19

ジョグ体操

ハードルドリル

ハードルジャンプ

やり投げ

メディシン腹筋、左右に

ジョグじゃない400

やり投げターターンの向き変える作戦有りかも、採用。前じゃなくて左のライト目掛けないと。なんかな多分やりが離れてる。右手の残すんね。後ろで両手で槍持って胸はって左足出すらしい。

ハードルドリル

メディシン

やり投げ

砲丸トライアル（優勝）

午後

建築学概論

体操

スクワット20×10 30×10 30×10

ベンチプレス20×10 25×10 28×10 20

クリーン20×10 30×10

腹筋

サイクリング

やり強く握るようにしたら腕がピキピキし出して怖かったよ、腕で投げるつもりなかったのにね、短助少しできるようになったよ、乗り込む感じかな、目線大事だ、

私の筋肉がんばって！でんでんにきた

ジョグ体操

ハードルドリル

ハードルジャンプ

アップ

(150+150+100+50)×2

メディシン

疲れた

6/12

ジョグ体操

ハードルドリル

投げ

手押し車

やり投げる時に音パッてなるのかっこいいよな

もっとやり強く握る

雨多いねん最近

ハードルドリル

メディシン

砲丸

すき家

久しぶりに砲丸投げた。意外と飛んでよかった。10は安定して超えれるようになりたい。開かない、残すってこと思い出した。高校はサークルなかったからサークルで練習できるの嬉しい。試合なったら足止めが怖くて投げれんくなるから、これを直そう。私にパワポジはあるのかどうか。

長野市旅行楽しい。めっちゃいい家探してくる。残松なったら意味ないけど。倉田の鍵見つかってよかった。

ハードルドリル

メディシン

下に居た

もっちの円盤講習会

補強

プラッシボのおかげでメディシンめっちゃ飛んだわ

プラッシボのおかげで筋肉痛マシなったわ

円盤学びますこれから