CPM養成講座生のYuniです

今日もこのブログにお越しくださり

ありがとうございます

突然ですが(笑)

私は失敗することが

めちゃくちゃ恐い人間でした

子供の頃、自転車の練習中に

運転操作を誤って

お友達の輪に突っ込んだ時に

一緒にいた父親に思いっきり怒鳴られ

げんこつをもらい、大泣きしたことがキッカケで

失敗すると強烈に怒られる

という強固な定義を

自分の中に作ってしまったのです。

でも100％自分原因説では

周りの人＝自分

思考が先で現実が後

なので

実は先に自分が怒っていたのですね

失敗する自分と周りに。

それがわかるまでは

時と場所を変え思考は現実化するので

大人になってからも

失敗すると周りの人から

すごい剣幕で怒られていました

そして自分も失敗する人に怒っていましたごめんなさい

自分が自分に怒っていた

ということがわかってからは

肩の力が抜けて

自分が失敗しても

「大丈夫、次に活かそう！」

って声をかけられるようになり

周りの人に対しても

同じように感じることができ

周りの人から怒鳴るように怒られることが

まったくなくなり

失敗しても大丈夫と思えるようになりました

これは私の思考パターンなので

もしかしたらみなさんにはみなさんの

思考パターンがあるかもしれません

なぜ失敗することが恐いのか

一度自分の思考と向き合ってみると

きっと答えが見えてきます

CPM養成講座生のYuniです

今回は

現実がうまくいかない時に見直すこと

について

今までの私の経験で気付いたことを

お伝えしたいと思います

現実がうまくいかない時

それはつまるところ

自分の中に愛がなくなっている時

なのかなと思います。

そして自分の中に愛がなくなっている時

日常に 不安や怒り、不満を

感じやすくなっているのではないでしょうか？

そうすると

見える現実は 愛のない世界 が広がります。

嫌な出来事

不機嫌な人

病気など…

けれどその渦中にいる時は

愛を忘れていることに

なかなか気付けないかもしれません

そんな時は

落ち着いて深呼吸して

「今の現実が私に教えてくれていることは何だろう」

「私が気付くべきことは何だろう」

と自分に問いかけてみてください♡

そうすると必ず

どんなかたちにせよ

自分に　愛の視点　が欠けていたことに気付きます。

自分に対しての愛

周りに対しての愛

本当は

愛でいっぱいの自分を

生きたいのではないでしょうか？

胸に手を当てて

今

愛を感じて

あたたかさを感じてみてください

きっと

自分の中に　

あたたかい愛の感覚が戻ってきます

その愛の視点で周りを見てみると

自分がどうしたらいいかわかりますし

現実が動いてきますよ

今日もお読みいただきありがとうございました

CPM養成講座生のYuniです

今日は美肌になるには

どんな思考を送り出せばいいか

というお話です

CPMに出会うまで

お肌のトラブルが多かった私…

鏡を見ては憂鬱になり

日中も自分の肌を気にしてばかりで

自分の肌が「嫌い」でした。

もうお分かりかもしれませんが

自分の肌が嫌い(＝自分が嫌い)

という思考を毎日のように

送り出していたのです。

潜在意識には

「自分の肌が嫌いな状態が好き」

と伝わっているので

増々自分の肌、そして自分が嫌に…

この思考の送り出し方のままでは

どんなに化粧品を変えても

何かしてみても

思うようにきれいになれないかもしれません

ではどうしたらいいのでしょうか？

まずは

肌がきれいな私をイメージ

そしてもうすでにそうなっていたら

どんな表情をしてどんな気分かを

今感じてみる

ということです

きっと笑顔になると思いますし

自分が愛しいと感じるのではないでしょうか？

その状態だと美肌になる情報を受け取れますし

それを実行することで

お肌がきれいになれるのですね

ただここで陥りがちなのが！！

せっかくイメージしていい気分になっても

いざ鏡の前の現実の自分の肌を見た瞬間に

また気分が悪くなる

笑顔が消える

ということなんです

そうすると

いい思考の送り出しがキープできず

なかなか現実が動かないかもしれません

そこで必要なのが

やっぱり

愛と感謝　なんですね

まだ結果が出ていなくても

毎日

洗顔の時や

化粧水をつける時に

優しく触れながら

(→これも意外とできていないかも)

「今日もありがとう！いい感じだよ～」

「きれいだよ～」

と笑顔で全細胞に声をかける！！

これで叶った後の自分＝いい気分と笑顔

をキープできます

私はこれで肌がきれいになりましたし

友人からも「肌きれい」と言われるように

なりました

(昔の私ではありえないことでした)

毎日自分への愛を送り出しましょう

あなたは美しいです

今日もお読みいただきありがとうございました

CPM養成講座生のYuniです

ここ最近あらためて

今あるものや今の状況に感謝することを意識して

思考を送り出していた私。

洗車している時も、

あれ？こんなところが色褪せてきてる？？

この部分、新しいものに交換できるのかな？

これだけ長い間、私を乗せてくれてたもんね。

本当にありがたいな♡

いつもありがとう♡

という感じで、車を愛でて

でもプライベートで

ちょっと不安に感じていたことがあって

感謝と一緒に

不安の思考も送り出しちゃっていたんです

ごちゃ混ぜに

その結果…

車を運転中に軽い事故に

あってしまったのです

お相手の方の不注意で

私の車の後ろのタイヤ周りにコツっと…

一瞬、自分が送り出していた

不安がこのような形で現実化したのだと

凹んだのですが

何だか妙に落ち着いている自分もいて

そうだ！

どんな場面でも

思考は自由に選べる！！

と思った私は

とにかく幸い

お互いに怪我もなく

無事だったことに感謝をしました。

この時、お相手の方は

体調が良くなかったとのことで

さらにお相手の方の健康と

お互い笑顔になっているところを

鮮明にイメージしました

後日、お相手の方の保険で

私の車を修理することに。

担当の方に車を見てもらったところ

「歪んでいるのでこのパーツごと交換しないとダメですね」

とのこと。

えー！！？

そのパーツはまさに先日

洗車中に私が交換したいと思った

色褪せている部分のパーツだったのです

修理から戻ってきた車は

すっかりきれいに

ありがたい

本当に

今あるものへの感謝の力はすごい

そして

どんな状況からでも

思考は自由に選べる

そう実感した小さな引き寄せ体験でした

今日もお読みいただきありがとうございました

CPM養成講座生のYuniです

みんな生きていると

様々な願望を持ちますよね

お金持ちになりたい

健康になりたい

自分を好きになりたい　etc…

これは

今そうなっていないから

○○という自分になりたい

私はお金持ちじゃないから→お金持ちになりたい

私は病気だから→健康になりたい

私は自分が嫌いだから→好きになりたい

私は○○じゃないから

○○になりたい

ということかなと思います

でもこれ

“すでにそうで在る”

という視点から見てみると…

私は元々○○という存在なんだけど

今、それを忘れてしまっている状態だから

元々の○○という存在に戻りたい

私、本当は○○でいることが自然なのに

何で△△でいるんだろう？

私は○○なのにな…

つまり

本当の○○な自分に戻りたい！！

という風にも解釈できるのです

そして

「本当の○○な自分」というのは

お金持ちになりたいのであれば

豊かさを感じている自分

自分には力があるという自信がある自分

いつも感謝と満足を感じている自分　

が本当の自分ということ

健康になりたいのであれば

自分の身体に感謝と満足を感じている自分

いつもいい気分でいる自分　　

自分は何でもできるという自信がある自分　

自分を好きになりたいのであれば

いつもいい気分でいる自分

どんな自分も認めて受け入れている自分

自分も周りも愛している自分　

が本当の自分ということです

(みんなそれぞれしっくりくる自分をイメージしてみてね)

だから願望が湧いてきたら

すでに本来の自分はそういう存在なんだと

認めてしまおう

そして

今目の前の豊かさを感じて

今どんな自分も認めて

今自分も周りも愛して

今いい気分を選択しよう

今日もお読みいただきありがとうございました

CPM養成講座生のYuniです

私はCPMに出会ってから

時間をかけて

親との関係を見直してきました。

子供の頃に

こうしてほしかったという母への不満。

何でこんなことされたんだろうという父への怒り。

それはそれは沢山の

自分の中のブラックな思考と

向き合ってきました。

そして見えてきたものは

自分の中の歪んだ視点…。

”自分の思った通りに育ててくれなかった”

”私が今幸せじゃないのは

２人がこんな風に私を育てたからだ”

という

傲慢で他責で依存的で怠惰な

自分自身の決して見たくない部分

でした

親も完璧ではない一人の人間。

当時いろいろな背景があり

その中で　親は親なりに

精一杯私を育ててくれたのです。

愛してくれていたのですね。

私たちは今、大人です

親にしてほしかった子育ては

今から自分自身にしてあげることができます！

信頼してほしかったのなら

今　自分を信頼する

話を聞いてほしかったのなら

今　自分が自分の話(気持ち)を聞く

何歳からでも

どんな自分でも

子供を育てるように

今からいくらでも

自分自身を育て直すことができます

だから諦めずに

自分を責めずに

楽しみながら

成長していこう♡

今日もお読みいただきありがとうございました

CPM養成講座生のYuniです

CPMのメールセッションを受けると

過去の親との関係を振り返る質問が出てくる

のですが…

皆さんは子供の頃

お母さんやお父さんに

してほしかったことってありますか？

例えば

お友達のお母さんがお料理が得意で

その子の家に遊びに行くと

おやつにお母さんが作ってくれたケーキ

が出てきてうらやましかった。

自分もお母さんに作ってほしかった　

とか

お父さんがお仕事で忙しくて

なかなか遊びに連れて行ってもらえなかった。

もっと一緒に遊びたかった

とか

親に対する「もっとこうしてほしかった」

があるかなと思います。

両親への不満…

私自身もたくさんありました

でも

よ～くよ～く当時を思い出してみると…

あれ？

素朴だけど

うちのお母さんも

たまにホットケーキ作ってくれてたよな

とか

あれ？

遊びに連れて行ってもらえなかったけど

家でお父さんとゲームしたよな

とか

自分が望んでいた形とは違うけれど

やってもらっていたことが

あることに気付けるかもしれません。

それに気付けると

「なかった」と思っていたものが

実は「あった」という視点に立てるので

もしかしたら

お母さんはお料理やお菓子作りが

あまり得意ではなかったけれど

私に喜んでほしくて

精一杯作ってくれていたのかも…

とか

お父さんは忙しいお仕事で

とっても疲れていて

本当はゆっくり休みたいのに

私を楽しませようとしてくれていたのかもしれない…

とか

まったく違った形だったけれど

勉強を教えてくれたよな

朝起こしてくれたよな

などなど…

そこにちゃんと

両親なりの愛があった

ということが見えてきます

私はそうやって

コツコツ両親の愛を思い出し

心から親に感謝できるようになりました

クリスマスにサンタさんにお願いしたものと

まったく違ったプレゼントで

めちゃくちゃがっかりした思い出も

愛の記憶に変わったよ

安心して思い出そう

今日もお読みいただきありがとうございました

CPM養成講座生のYuniです

生きていると、いろいろな場面で

選択に迷うことがあります。

Aにしようか…

Bにしようか…

ワクワクした方を

「こっち♡」ってすぐに選べる時はいいのですが

どちらを選んでも、何だか

プラスの部分とマイナスの部分があって

なかなか答えが出せない…

そんな時は

今思っていることをそのまま書き出して

見てみるとよくわかるのですが

Aを選んで損したくない→不足

とか

Bを選んで間違っていたらどうしよう→不安

とか…

いろいろと

望まない思考を送り出しているかも

しれません

気持ちもモヤモヤしちゃうから

それって

大切な自分を苦しめちゃってます

本当は　Aを選んでもBを選んでも

”笑顔の私でいたい♡”とか

”楽しい毎日を送りたい♡”とか

「こうなりたい！」

っていうゴールは一緒のはず！

この望むゴールをもう一度思い出して

しっかりイメージしてみると

「あ、こっちかも♡」

と決められるかもしれません。

あれ？もっといいCっていう選択もある？？

という新たなアイディアが湧いてくるかも

しれません

それでも迷う時は

どちらを選んでもうまくいく！

どちらを選んでも笑顔の私！

と決めて

どちらか１つ選んでみる

そして大事なのは

選んだあと

自分が決めた方を信じることかなと思います

だって思考が現実になるのだから

Aでもハッピー

Bでもハッピー

ゴールは一緒～ 歌っちゃえ～

肩の力を抜いて

自分がホッとする思考を選んであげよう

今日もお読みいただきありがとうございました

焦りや不安を感じているあなたへ♡

大丈夫

焦っちゃった時は　まず深呼吸

そして　今日　できていることを数えよう

ちっちゃなことでいい

これもできた　あれもできた

１歩ずつ前に進んでる

身体をさすりながら

「私は大丈夫」

「私はできている」

「安心していいよ」

言われたらホッとする言葉を

自分につぶやいてみよう

そしてもう一度　

なりたい自分をイメージ

自然と口角があがって　

大丈夫な気がしてくる

自分で自分を安心させてあげよう

あなたなら大丈夫！

今日もお読みいただきありがとうございました

　　　　　　　　　　　　　　　CPM養成講座生　Yuni

CPM養成講座生のYuniです

今日は生理痛に悩む女性へ向けて

私の体験談をお話したいと思います。

10代の頃からずっと強烈な生理痛に

悩まされていた私

ちなみに今は生理痛ありません

特にひどかったのは30代前半の頃でした。

毎月やってくるあの痛み…

痛み止めの薬なしでは

とてもじゃないけど動けない

冷や汗ものです

そんな私がCPMに出会って

自分の思考と向き合うようになって

気付いたら生理痛がなくなっていました

今思い返すと

当時は仕事が激務で

お昼をとるのが16時とか(もうお昼じゃない笑)

毎月何十時間も残業をしているような状態でした。

休みたくても休めない…

私がやらなければ…

イライラ…

きっと

今、生理痛で悩んでいる方も

ご家庭のことや

仕事のことを

自分ひとりで抱えすぎて

もうパンク寸前なのではないでしょうか？

強烈な痛みが襲ってきた時、

何と言いたくなりますか？

ご自分の身体は何と言っていますか？

「もう動けないよ…」

「つらいよ…」

「休みたいよ…」

「やさしくしてよ…」

きっとこんな風に言いたいのでは

ないでしょうか？

無理してるよ～

抱え込みすぎだよ～

自分にきびしいよ～

身体からあなたへのメッセージです

それでも

そんなこと言っても休めない！

私がやるしかないのに！

と思っていた当時の私…

その根底には

”私ばかり仕事を抱えて大変”

自分が１番でいたい思考

”○○さんに任せられない”

周りの人を信頼できない思考

”何でできないの”

周りの人をできない人にしてしまう

上下思考や攻撃思考などがありました。

これらの思考は「怒り」を生み出します。

イライラしてくると甘いものドカ食い

したくなりませんか？？

この怒りの感情と

大量に摂ったお砂糖が

増々炎症をひどくする

私が本当に求めていたのは

みんなで協力し合って

信頼し合って

楽しく仕事をすることだったのに…

そんな自分を認めて

みんなのことを認めて

自分にやさしくするようになってから

だんだん周りの環境が整っていきました。

そして気付いたら痛み止めが

いらなくなっていました。

(すべての人に当てはまるわけではありません)

もし「私も同じかも…」と思った方は

一度ご自分の思考(言いたいこと)を

思いっきり書き出して

見つめてみると

気付くことがあるかもしれません

自分にやさしく生きよう

今日もお読みいただきありがとうございました