なんと今日の計測で70キロ台に！！！

－20キロも目前！！

人生最大の体重からも18.5㌔ 

今の食事↓↓↓

朝プロテイン

昼 いままでの半分の量

夜 スムージー

筋トレ全然出来てなくて食事制限だけのあまり良くないダイエットになってるからちゃんと運動もしないとなぁ😭

とおもってSwitch買ってみました！

↑↑↑まだ届いていない

リングフィットアドベンチャーとフィットボクシング？的なので体動かします！！

最近筋トレサボってたからかなり辛いかもだけど頑張るぞおおお！！

お久しぶりです！

膝を痛みが強くなり始め長い距離のウォーキングや筋トレは、出来てなかったですが

食事制限や通勤の際に一駅分歩いたり

階段を登るように気をつけてダイエット進めております！！

ぐぐんっと減ることは、無くなりましたが……

ゆるゆる減っています(*´˘`*)♥

1ヶ月↓↓↓

今週↓↓↓

〜 ここ1ヶ月のダイエット方法 〜

食事面

朝ごはんは、プロテイン

お昼は、お給食(おやつもあるよ)

夜は、極力低カロリーで温かいものを食べる

             炭水化物は、なるべく取らない。

お水は、硬水を飲んでます！

運動面

(デスクワークでは無いため、割と？動く仕事です)

階段を使う。

膝が大丈夫そうな時は、1駅前で降りて歩く

お風呂は、時間に余裕のあるときに

高温反復浴をしています！

ストイックなれるほど自分に厳しく出来ないので出来ることからコツコツとと言うスタンスでやっておりますが温かく見守って頂けるとうれしいです。

硬水のオススメ

 

 

私は、毎日これを飲んでます(*´˘`*)♥

お通じも良くなりました！

割と？エビアンは、飲みやすい方だと思います！

最近体重の変化があるからか

ブログに記録していきたいという意欲がもりもり湧いてくる！！

生理後パワーかな！？？

と思うほど減っきていて私は、嬉しい♡

今週からフォロワーさんに聞いた白湯を飲むとゆーことを意識して、朝にコップ一杯の白湯を飲むようにしています(*´˘`*)♥

夜ご飯は、インスタントですが

お味噌汁や汁系のものを取り入れてます！！

お腹も体もポカポカです(●︎´▽︎`●︎)

なんとなんとー！

－15㌔達成しました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

冬になると代謝が良くなるらしいので

これからも頑張りたいと思います！！！！！

モチベーションが下がり気味だったけど

徐々に復活しているぞ！！

がんばれ、わたし！！！！！！

久しぶりに今朝の計測を投稿(*´˘`*)♥

嬉しい！！！

1番かるい！今日が！！！

ダイエット始めてから1番軽いんです！！

 しかも今日からデート(*´˘`*)♥

幸せだァ！！

最近増える一方だった体重が

デート前にして落ちた(´இ□இ｀｡)°！！！

生理終わったらさらに体重が落ちるように頑張らなきゃっ( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )♡

お久しぶりです💦

ダイエットへのモチベーション低下中

お仕事も忙しい時にダイエットまで両立することが出来なかった😭

そして美味しいものがたくさんの秋。

食欲の秋、恐るべし……

ココ最近、ファミレスでドカ食いしたり

以前よりも夕食の量が倍になったり……

食欲ありすぎて😭

我慢もできず食べてます。食べまくってます。

なので体重も減ってません……

75㌔台をうろちょろ。

今日から気を引き締めよう。

我慢。我慢……！！！

ずーっと更新してなかったですね💦

モチベーションが下がり気味で

体重の変化も無く……

運動会の練習やら準備でバタバタして疲れて家に帰ると何も出来ず……

ブログを更新する気力も起きずで……

自分のためにダイエット記録でブログを始めたのに……！！

誕生日までに65キロ付近までいきたい😭

冬って美味しいものたくさんだからできるか不安だけど…！！！

目指せ１ヶ月3キロ…！！

運動会が終わったら頑張るぞ！お〜！！

9月は、1キロも減らず8月の体重をキープな月でした。

昨日の74.9キロは、やはり幻でしたね（笑）

夜ご飯食べて生理でこの体重は、むしろ奇跡？

昨日は、

ゆでたまご2つ、スムージー、サラダチキンの他にクラッカー、ヨーグルト

我慢しきれずお菓子のイカフライ食べちゃいま

した。

あれ、中毒性あると思うんだけど！？

めちゃくちゃ美味しくない？？

マイブームのイカフライ

早くブームすぎて欲しい。

定期的に食べたくなる😭！！！！

ほんとに更新率下がってますが…… 

体重は、毎日測ってます！！

なんとなんとー！

74㌔台……！！！！！！

75㌔台が安定してきて

74㌔台が見える日が来るとは！！！

昨日夜ご飯食べる暇がなくて食べてないからだと思うんですけどね😅

あしたから早番！

頑張れたら筋トレします！！

毎日の足パカだけは、やっていこう。