おはよぉございます

今日の弁

▼ケｯﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽ　▼卵焼き(青のり)

▼かぼちゃサﾗﾀﾞ　▼ナﾎﾟﾘﾀﾝ(冷食)

▼チｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(冷食)

です

今日も１日がんばりましょーっ

こんばんわぁ

今日の我が家のDinnerゎ・・・

鶏肉のトﾏﾄ煮

かぼちゃサﾗﾀﾞ

でしたぁ

トﾏﾄ煮ゎ初めて作りました

旦那がトﾏﾄ嫌いなので

なかなか作る機会が

ありませんでした

・・・が

今日鶏肉が安かったって

ゆーのもありますけど

あたしが食べたかったので

強行突破～ｗｗｗｗ

ってゆっても、

あたしゎダｲｴｯﾄ中なので

夜食べずに

明日の朝ごはんで

いただきます

でゎ、

チﾋﾞをお風呂にいれます

ばいちゃぁ～っ〃

reco&体重

ごはん

＊カﾚｰﾗｲｽ

＊野菜ジュｰｽ

ごはん

＊トﾏﾄとﾁｰｽﾞのオﾑﾚﾂ

＊いなり寿司(１こ)

ごはん

＊ＤHCプﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

　(ミﾙｸﾃｨｰ味)

＊おにぎり　100g

＊1口ﾁｮｺ２コ

＊カﾌｪﾓｶ

体重

→63.8kg

→64.7kg

運動

＊腹筋50回

＊カｰｳﾞｨｰ10分

＊レｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ２分

＊骨盤枕５分

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日ＤHCの遺伝子検査の

結果が来ましたっ

結果をもとに自分に合う

サﾌﾟﾘとまたまた

プﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ注文しました

遺伝子検査の結果など

詳しいことゎ

また夜にでもします

でゎまたねーん〃

おはよぉございますッ

今日のパﾊﾟ弁

▼カﾚｰﾋﾟﾗﾌ　▼卵焼き(青のり)

▼シュｳﾏｲ　▼春巻き

▼白身魚のフﾗｲ(冷食)

▼牛カﾙﾋﾞﾏﾖ(冷食)

▼ほうれん草の胡麻和え(冷食)

冷凍食品多いﾃﾞｽ

右にある

牛カﾙﾋﾞﾏﾖ

好きな男の人多いんぢゃ

ないですかね？？

ウﾁの旦那も友達の旦那も

これめっちゃ好きらしくて

冷食買うときに

必ずこれカｺﾞに入れますﾜﾗ

あとあたし的に好きなのゎ

やっぱエﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ

ですかね～ッ

でゎ、、、

今日も１日頑張りましょ

んぢゃ、またねーん〃