どぅした？？？ https://ameblo.jp/yuque/ なにがあってもあわてずに。。。 ja 睡眠
と睡眠を研究されている会社の社長さんに相談したらカウンセリングしてくれて、

起きたらすぐに布団から出ること
（コルチゾールの分泌を止めるため）

光を浴びること
（睡眠中のメラトニン分泌をよくするため）

15時頃、カフェイン飲んだらすぐ座った状態で15分の昼寝をすること
（午後のパフォーマンスを上げるため）

の3つをアドバイスされた。

今はテレワークで昼寝までバッチリできるんだけど

だいぶスッキリするし、眠気との戦いもなくなった。

快適照れ



]]> https://ameblo.jp/yuque/entry-12585893183.html Mon, 30 Mar 2020 15:33:43 +0900 足先のながらトレーニング
ストレスたまってんなかな？

家にいる時はこれつけて

足の指をきたえるニヤリ



バレエのとき、先生に

親指に力入れて！

とよく言われるが、

精一杯やっとんねんプンプン

でも、弱いのは確かなので、

しっかり使える足指目指して

がんばりますニコニコ
]]> https://ameblo.jp/yuque/entry-12585703900.html Sun, 29 Mar 2020 19:42:52 +0900 zozomat をやっと開封
ずいぶん前に届いたzozomat を開封してみた。




スクエア型爆笑爆笑爆笑

本来ならトウシューズに向いてる足のはず。

トウシューズはくとガタガタするのは、

他の部分に問題があるってことだわ。



怪我をして、

メンテナンスとトレーニングがいかに足りなかったか。

スタジオがやってないこんな時期は、

メンテナンスと足先のトレーニングに集中しようニコ



]]> https://ameblo.jp/yuque/entry-12585436157.html Sat, 28 Mar 2020 18:40:12 +0900 豪華に



お肉固かったけど、満足🈵😃✨
]]> https://ameblo.jp/yuque/entry-12213838262.html Thu, 27 Oct 2016 22:34:24 +0900 ポワントの加工
踊りやすくするため、

長持ちさせるため、

いろいろあれど、

FREEDを履いてるひとは

長持ちさせるためにやってるひとが多いんじゃないかなぁー、

と思う。

ポワントを買っても

いつもキレイな状態で写メするの

忘れちゃうけど、

今日はちゃんと撮った！





嬉しすぎる🎵

さっそく加工！

裏側をおして、爪先の釘をパコっとはずし、
爪先に瞬間接着剤を流して固めたのち

ボックス全体にニス！




次にかかと側の釘も外して抜く。

シャンクはそのまま残して、中敷きを二枚におろして、下側を5㎝カット✂




そしてここにも瞬間接着剤を垂らして固める！




Freedは、すぐに柔らかくなるので固くあるべき箇所には、瞬間接着剤を垂らす🎵

あとは、リボンとゴムをつけておしまい！

加工する場合、中敷きやシャンクのカットは、先生に相談した方がよいです。

靴裏？底？のボンドは、海外で活躍されてた先生から教わりました。

確かに爪先のベコベコはなくなりましたが、ボックスのふにゃふにゃは、やっぱダメか。。。ってとこです。

わたしはかなりジャストサイズで履いているので、サイドをつまんではいませんが、フリードはサイドを加工しているひとが多いと思います。


コスパ悪すぎのfreedですが、

今のところ、

他のものは、

親指の爪が痛くて集中できんのです！Σ(×_×;)!


]]> https://ameblo.jp/yuque/entry-12206527128.html Tue, 04 Oct 2016 22:32:53 +0900 新幹線
私鉄並みに本数あるのね。




どこへ行ったかと言うと




名古屋‼

大嫌いな出張でしたが、味噌カツと手羽先でなんとなく『まぁ、いっか』と思えた。

]]> https://ameblo.jp/yuque/entry-12198449739.html Fri, 09 Sep 2016 23:19:58 +0900 おしゃれさん


10年ぶりくらいの再会！

昔の会社のひとと代々木ビレッジへ。

おしゃれだし、おいしかった。

特にこれ！



熟成豚のなんちゃら。

柔らかくてしっとりしてました！

先週も昔のバイト友だちと8年ぶりの再会！

調布のジャクソンホールにて。

マンガに登場する場所らしい。

そして、今月末にも15年ぶりくらいの再会予定が！

なんか死ぬ前にみんなに会っとく的な。。。

こんだけ集中するとちぃと怖い((( ；ﾟДﾟ)))
]]> https://ameblo.jp/yuque/entry-12176989996.html Sun, 03 Jul 2016 21:38:02 +0900 レゴランド



レゴランドのオブジェすごかった！

そして、billsのパンケーキ爆笑

ふわふわでおいしかった！ ]]> https://ameblo.jp/yuque/entry-12171711236.html Fri, 17 Jun 2016 21:32:32 +0900 台湾旅行　3日目
これも電車賃が安いから気軽に。

お目当てのお店では食べられず

うろうろして、お粥のお店でさくっと。




朝ごはん食べたばっかで、最後に牛肉麺が食べたくて台北駅へ。

駅の地図で行き先を確認してたら

若い女の子が英語で話しかけてきて、

連れてってくれると！

なんて親切！！！

彼女はどこへ行く予定だったのかしら？

おかげて、無事にチャンピオン？のお店(皇家傳承)だ塩ベースと醤油ベースをたべれました。

麺の種類を選択できるようになってたけど

両方とも太麺をチョイス。

お腹いっぱいになりました！

よく煮込まれたお肉もおいしかった！

一旦ホテルに戻ってチェックアウトして、

空港のそばのパイナップルケーキ屋(サニーヒルズ)へ。

最寄り駅からは徒歩15分になってたので

Googleマップで検索したところ

バスが良さそう。

でも、バス停がわかんない。

と思っていたら、日本語がわかるおばちゃんがバス停に一緒に行ってくれると！！！

ホントにみんな親切！！！

歩いてる途中でザーザーぶりに。

ポツポツきてからザーザーまでが早い！

バスの運ちゃんにも助けられ

お目当てのパイナップルケーキ屋さん(サニーヒルズ)に到着。

観光バスとバッティングするが、

すぐに中に入れた。




なんと！丸々1個とウーロン茶をテーブル席で試食させてくれる贅沢なかんじ。

丸々1個の価格＞地下鉄の運賃
ですよ！



こちらは、パイナップル餡に酸味があるのと

外側もきめ細かい。

街中で買った李製餅屋のパイナップルケーキは

バターの香りがよくて洋風な気が。

あと、小さくて食べやすい。

どこのかわかんないけど、台北101で試食したのが外側サクッとしてておいしかった！

っで、空港について、最後にタピオカミルクティを飲みに春水堂へ。

50嵐のタピオカミルクティももちろんおいしかったけど、

春水堂は約倍の値段がするだけあって

めちゃうまい！




と言うわけで、

美味しいものと、台湾人のやさしさで

お腹いっぱいの旅でした！


]]> https://ameblo.jp/yuque/entry-12170025553.html Sun, 12 Jun 2016 19:50:04 +0900 台湾旅行　2日目 晴れ晴れ

めっちゃ汗だく。。。

まずはお参り。

そして、朝市を見物して、ガイドブックに書いてあるからすみ屋さんを探すも見つからない！

立ち止まってマップをみていたら

お店から人が出てきて

連れてってくれると笑い泣き

おじいちゃん、日本語堪能！

からすみ屋さんは細い道をはいったとこで、

自力だったらみつけられなかったかも？

北門の駅に行きたいのに、なぜかたどり着けない(ヾﾉ・∀・｀)。。。

うろうろしていたら



地下道で

ジャケ写アートを発見。

やっと台北駅について

明月湯包にて小籠包！




扇風機の風ですぐ冷める！

ここの葱焼餅(ちぢみ)がおいしかった！





いちお、101もチェックして

杏仁豆腐を食べに西門に戻る。



干記杏仁豆腐

ベースの杏仁豆腐に好きなトッピングを注文して、アーモンドミルク？をかける
というシステム。

クリーミー杏仁豆腐で、おいしかった！

カルフールで地元のお菓子とかみつつ、夜市へ。




饒河街観光夜市で胡椒餅




行列ではあったけど、その場で手作りで

出来上がると回転はやっ！





文鳥占いにチャレンジ！

片言の日本語とスマホの翻訳をつかって

占ってくれました！




101にあったしまじろーのケーキ。


]]> https://ameblo.jp/yuque/entry-12169511175.html Sat, 11 Jun 2016 09:22:05 +0900