うつ病と社会ブログ

「演じなければいけない色L と「今の本当の気分カラl」の中間点あたりに自分を置けばいいのです。そうすればテンションを上げなければいけない状況であっても、無理なく最適なテンションで行動することができるのです。そうやって自分の心の置きどころがわかれば、エネルギーの出し加減がうまく調整できるし、そのことで適切な目標設定、判断、行動がとれるというわけです。