https://ameblo.jp/yura0113/ このブログは、70kg女のダイエット記録である。目標…55kg（-15kg減）開始日…2011年1月16日開始日体重…70kg目標達成予定日…2011年3月末 ja 体重測定

---

67、9kg

前回測定日…2010年1月26日
68、8kg
総減量体重
-2、5kg（開始70、4kg→現在67、9kg）

---

反省

---

久々の測定～！
前回測定から20日がたとうと言うのに、なんじゃこのザマはー！
むむむ…このペースで行くと来月の結婚式までに痩せて綺麗になって『同級生をあっと驚かす計画』が失敗に終わってしまう…！！
というわけでこれから１ヶ月。強化月間に入ります。
]]> https://ameblo.jp/yura0113/entry-10802911278.html Wed, 16 Feb 2011 09:05:26 +0900 本日の飯

---

＊9:10＊
そば250kcal
せんべい64kcal
チョコレート200kcal
＊13:20＊
あんこ90kcal
あんかけチャーハン230kcal
とうもろこし30kcal
こんぶ20kcal
チョコレート150kcal
＊22:00＊
どら焼き半分100kcal
コンソメスープ50kcal

一日合計…984kcal

---

本日の運動

---

11:20…背筋100回
11:20…腹筋40回
11:20…腰まわし300回
1630～2210…立ち仕事

---

前日～本日の睡眠

---

AM1:30～AM9:00

---

本日の反省

---

睡眠時間取り過ぎな件について。
最近目覚まし時計が知らないうちに止まっている現象が多発している…。
]]> https://ameblo.jp/yura0113/entry-10802702240.html Tue, 15 Feb 2011 23:19:09 +0900 本日の飯

---

＊7:30＊
トマトスープ230kcal
あんぱん一個132kcal
チョコパン二個164kcal
ご飯220kcal
＊13:50＊
目玉焼94kcal
チキンナゲット88kcal
あんこ250kcal
トマトスープ230kcal
＊18:30＊
ショコラ餅三個270kcal

一日合計…1678kcal

---

本日の運動

---

11:00…腹筋50回
11:00…背筋50回
1630～2210…立ち仕事

---

前日～本日の睡眠

---

AM23:30～AM7:20

---

本日の反省

---

食欲よ止まれー
]]> https://ameblo.jp/yura0113/entry-10801601770.html Mon, 14 Feb 2011 22:45:37 +0900 本日の飯

---

＊7:10＊
おでん230kcal
ミートパイ250kcal
あいすの実30kcal
＊12:20＊
カレー230kcal
おでん250kcal
コールスロー100kcal
＊19:30＊
おでん300kcal
水炊き200kcal
大学芋100kcal

一日合計…1690kcal

---

本日の運動

---

0840～1010…立ち仕事
21:00…腹筋50回

---

前日～本日の睡眠

---

AM23:00～AM6:30

---

本日の反省

---

今日で引越がおわたー(^_^)v
]]> https://ameblo.jp/yura0113/entry-10800622503.html Sun, 13 Feb 2011 22:54:12 +0900 本日の飯

---

＊9:20＊
せんべい52kcal
クラッカー86kcal
チャーハン200kcal
中華スープ130kcal
＊12:00＊
ソーセージサンドイッチ170kcal
せんべい104kcal
クラッカー86kcal
＊19:30＊
グラタン250kcal
サラダ150kcal
ほっけ250kcal
味噌汁50kcal

一日合計…1526kcal

---

本日の運動

---

1300～1730…立ち仕事
21:30…腹筋50回

---

前日～本日の睡眠

---

AM2:00～AM9:10

---

本日の反省

---

風邪ひいたっぽいよ ]]> https://ameblo.jp/yura0113/entry-10799343413.html Sun, 13 Feb 2011 06:32:11 +0900 本日の飯

---

＊9:20＊
たいやき208kcal
ソーセージサンドイッチ170kcal
クラッカー86kcal
＊13:30＊
さーもんとほうれん草のパスタ800kcal
＊19:00＊
きんぴらごぼう150kcal
餃子一個35kcal
ポテトサラダ150kcal
野菜炒め150kcal

一日合計…1749kcal

---

本日の運動

---

---

前日～本日の睡眠

---

AM2:00～AM9:10

---

本日の反省

---

外食ってホント高カロリーやなー
]]> https://ameblo.jp/yura0113/entry-10798368450.html Fri, 11 Feb 2011 22:49:32 +0900 本日の飯

---

＊7:30＊
文明堂213kcal
ハヤシライス794kcal
＊13:30＊
たまごかけ風ご飯173kcal
あらびきポークフランク197kcal
＊17:00＊
口福堂だんご二本230kcal
＊23:30＊
わかめスープ30kcal

一日合計…1637kcal

---

本日の運動

---

1630～2240…立ち仕事
14:00…散歩120分

---

前日～本日の睡眠

---

AM1:00～AM7:10

---

本日の反省

---

今日は初バイトだったー！疲れたー！ ]]> https://ameblo.jp/yura0113/entry-10796885785.html Thu, 10 Feb 2011 23:45:19 +0900 本日の飯

---

＊8:00＊
ワンタンスープ140kcal
ほうれん草とウインナー炒め物120kcal
おから170kcal
蒸しパン150kcal
しるこサンド4枚100kcal
＊12:30＊
おから120kcal
そば170kcal
しるこサンド50kcal
キムチチャーハン120kcal
＊19:30＊
シウマイ二個82kcal
ポテトおやき三個300kcal
蒸しパン150kcal
大根ステーキ80kcal
中華スープ80kcal
れんこん炒め物150kcal

一日合計…1832kcal

---

本日の運動

---

9:40…腹筋50回
9:40…背筋60回
11:00…腰まわし200回
21:00…腹筋100回
21:20…腰まわし400回

---

前日～本日の睡眠

---

AM1:30～AM7:30

---

本日の反省

---

今日は何だか食ってばかりの一日でした…。やばい。なんかたるんでる↓

]]> https://ameblo.jp/yura0113/entry-10795653515.html Wed, 09 Feb 2011 21:26:43 +0900 本日の飯

---

＊8:00＊
コーンフレーク350kcal
＊12:30＊
赤飯250kcal
そば150kcal
あんこ100kcal
＊18:45＊
ほっけ251kcal
かぼちゃ160kcal
おから170kcal
味噌汁100kcal
サラダ30kcal
りんご50kcal

一日合計…1611kcal

---

本日の運動

---

9:40…腹筋50回
9:40…背筋70回
21:50…腹筋100回

---

前日～本日の睡眠

---

AM0:30～AM7:30

---

本日の反省

---

運動がツライ ]]> https://ameblo.jp/yura0113/entry-10795067235.html Tue, 08 Feb 2011 22:46:18 +0900 本日の飯

---

＊8:30＊
いなり寿司２個340kcal
スイートポテト１個120kcal
あんみつ100kcal
＊12:00＊
たまごサンドイッチ321kcal
＊15:30＊
いなり寿司２個340kcal
みかん30kcal
あんこ100kcal
＊20:00＊
肉じゃが150kcal
もやし150kcal
納豆90kcal
たまご焼き200kcal
クラッカー100kcal

一日合計…2041kcal

---

本日の運動

---

---

前日～本日の睡眠

---

AM23:30～AM8:15

---

本日の反省

---

ぬあー(/_;)食い過ぎたっ！
]]> https://ameblo.jp/yura0113/entry-10793782395.html Mon, 07 Feb 2011 23:33:55 +0900