続けての更新になります。

ゆらいくはいつでもあなたを待っています。

妊活中でも、育児中でも、子どもが反抗期でもどなたでも参加出来ます。

お茶を飲みながらほっこり時間を味わいにぜひZoom子育てカフェにいらしてくださいね。

では、第４５回Zoom子育てカフェの開催報告です。

　　　　　　2023年4月26日（水）14：00〜16：00

第１グループ

　　　希望の保育園に入所できるか不安

　　　生後6ヶ月記念何する

　　　育児不安がありパートナーと子どもを持つことに対してどう考えていくか

　　　子どもとの向き合い方・子離れの仕方　

　　　カウンセリングの効果や体験談

　　　子どもにどのように病気を説明していくか

第２グループ

　　　心の不調を抱えての仕事の探し方

　　　第2子の里帰り出産、実親との折り合いの付け方と第１子への影響

　　　小学生の送り迎えの大変さ、実家の親との関係性

　　　親族が不仲の中、一人で育児をしている

　　　　　　　　　　　　　　　　　　気になる話題はありましたか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご参加ください！

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めっきり寒くなって、イルミネーションがとてもきれいな時期になりましたね。

久しぶりに開いたこのブログ。（中の人変わってます。）

なんと5月で止まっているではありませんか〜。

いつきて見に来てくださっている方、申し訳ありません。

今後は適宜更新していきますのでまた遊びにきてください

それでは　第４４回　Zoom子育てカフェ開催報告です。

開催日時　　2023年3月25日（土）　20：00〜22：00

　　第１グループ

　　　　　２人目を抱えての職場復帰に不安

　　　　　体調悪い時にどうサポートを求めるか

　　　　　ママ友とのLINEトラブル

　　第２グループ

　　　　　子や自分のイベントでの気分の変動とどう向き合うか

　　　　　春休みの学童の送り迎えやお弁当作りの大変さについて

　　　　　カミングアウト出来ずに苦しい

　　　　　副作用の乗り越え方

　　　　　薬を内服しての授乳のやり方

　　　　　働けない時の焦燥感との向き合い方

　　第３グループ

　　　　　病気の再発での入院経験から子どもとの接し方について

　　　　　再発防止に気をつけていること

　　　　　仕事するならクローズ？それとも障害者採用？

　　　　　子どもの反抗期の向き合い方

　　　　　イライラ時の対処法

　　　　　小さい子と過ごすことがしんどい。どうすれば？

　　　　　　　　　気になる話題はありましたか？

　　　　　　　　お気軽にご参加ください！

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梅雨の時期も近づきつつあります。

みなさま、お変わりないですか？？

遅くなりましたが、第４３回Zoom子育てカフェ開催のご報告です。

　　　　　　　　　開催日時：2023年２月15日（水）14:00~16:00

第１グループ話題

子育てで１番辛いこと

出産の痛みをどう乗り越えるか

産後、社会不安が強いがサポートについて知りたい

すごくイライラした時の発散方法は？

登校拒否する息子への寄り添い方

第２グループ話題

家事育児と自分の活動の両立どうする？

不調時の入浴の乗り切り方

発達障害の子のヘルプサインの見つけ方

メンタル持ちでもお仕事してみたい

仕事をするとき子育てとの両立で心掛けること

　　　　　　　　　　　　　　　　　　気になる話題はありましたか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご参加ください！

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梅雨も近づく今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？

遅くなりましたが、第４２回Zoom子育てカフェの開催報告です。

開催日時：2023年1月21日（土）　20：00〜22：00

第１グループ

親子ともに発達障害。福祉サービスを使うもなかなか生活が回らない。

　そんな時はどうすれば？？

子どもといて楽しいときはどんな時？大変な時はどんな時？

ドキドキの小学校入学式。説明会ってどんなことするの？

第２グループ

鬱で寝ていることが多い。子どもにどう説明しよう？

休日のワンオペ育児。それだけでも大変なのに子が活発。どうしよう？

障害年金など福祉制度。どうすれば見つけられる？

自分が人と違うのではと感じてしまう。どうすれば良いか？

どんな話題でも大丈夫！！

　　お気軽にご参加ください！　　　

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関東では桜も満開に近づきつつあります。

それでは、第４１回Zoom子育てカフェの開催報告です。

開催日時：2022年12月14日（水）14:00~16:00

ー第１グループー

子の自傷行為への対処法。

体調不良の時、どう乗り切っているのか。

DV を受けていた父親との付き合い方について。

年末年始のイベントごとでのメンタルへの影響。

イベントごとの乗り切り方（クリスマス、お正月、帰省など）

自分自身を褒めることをしてみよう。

ー第２グループー

クリスマスプレゼントの選び方。

躁の時に入れてしまった予定を、気分が落ちたときキャンセルしたり諦めたりするのが辛い。どうすれば良いか。

精神疾患を抱えながらの子育ての頑張り方。

育児しながらの自身の体調の整え方。

病気を抱えて育児で使える社会資源。

　　　　　　　　　　　気になる話題はありましたか？

　　　　　　　　　　　お気軽にご参加ください！

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お子さんがご卒園、ご卒業された方おめでとうございます

遅ればせながら、第40回Zoom子育てカフェの開催報告です。

開催日時：2022年11月26日（土）20:00~22:00

 ＜第１グループ＞

パートナーとの良い関係構築について

ヘルプマークをつけていないが、つけるメリットとデメリットについて。

出産時に予期しなかった出来事

周囲へのカミングアウトとサポートについて。

病気を抱えながら子育てをしていくには、どのように子育てをしていけばいいのか。

 ＜第２グループ＞

春に体調を崩しがち。どう乗り切る？

３歳娘を抱えての妊娠中。つわりがひどくなりつつある。寝込んでいるときの対処法。

長期休みで長時間子供と一緒の時にどう過ごすか？

女の子の髪の結い方のコツとは？

　　　　　　　　　気になる話題はありましたか？

　　　　　　　お気軽にご参加ください。

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遅くなりましたが、第39回Zoom子育てカフェの報告です。

第39回Zoom子育てカフェ　　

2022.10.26（水）14:00~16:00

<第１グループ>

🌷自分の中で病気と社会でどう折り合いをつけているか？

　・目に見えない障害ゆえにとても難しい問題

　・病気という弱みをカミングアウト出来ることはある意味強さ

　・子供の学校の先生に勇気を持って打ち明けたら、先生は分かってくれて思わず抱き合った。

🌷第2子の妊活について

・精神科で主治医に相談し、徐々に減薬していき、産婦人科とも連携してもらい精神科もある総合病院で出産した。

・薬を漢方に変えてもらった。

・断薬、減薬の方針は医師によってさまざま。

・「妊娠と薬情報センター」の紹介

🌷病状が悪い時、突拍子もない行動をしてしまうのだが、そのような経験はあるか？

・夫が子供を傷つけていると被害妄想に陥り、保育園の先生など、色んなところに相談した。

・オンラインサロンにお金を出した。

・お店を立ち上げて何十万とお金をつぎ込んでしまった。

・早朝から洗濯を始める

・夜中に母親に攻撃的なメールを送った。

{ 対策案 }

・周りの人にチェックしてもらう

・やりたいことをやってしまうのではなくとりあえずノートに書き出してみる

・夫さんの目安で、模様がえをしだすと危ないと言われている

・好きな雑貨を買う、食べたいものを食べるなど、どこかで緩みを作る。

🌷1番しんどかったときと、それをどう改善していったか知りたい

　・子供の障害の症状がひどかったときがしんどかった。

　・低学年で息子が不登校になり、周りの理解が得られずつらかった。

　・自己判断で薬を辞めてしまったので、その期間、体調が悪くつらかった。

<第２グループ>

🌷病気のことを（子どもに対して）どのくらいのタイミングで話せばよいか

　・病名を伝えると子どもが調べて治らないと思って

　　ショックを受けるかもしれないから病名は伝えない

　・病名を伝えるのではなく症状を伝える、

　・真剣に言うと重く受け止められるので軽く明るく言う

　・遺伝の可能性もあるので伝えた方がいい

　・秘密だと伝えると子どもが相談できなくなるので秘密にしない

🌷出産に立ちあうか、妊娠中のトラブル、妊娠中の睡眠時の体勢について

🌷子どもに障がいがあり申し訳なく思ってしまうこと

・同じように悩む人がいて自分だけじゃないと思えた

・自分自身がここまでやれているのでそれほど悲観することはないと考えられるようになった

🌷ママ友づきあいで病気をオープンにするかどうか

・限られた人にオープンにしている

・子ども同士の話を中心にしてプライバシーに入り込まないようにしている

　　　　　　　　　　気になる話題はありましたか？

参加ご希望の方は是非お申込みくださいね。

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遅くなりましたが、第３８回Zoom子育てカフェの開催報告です。

第３８回Zoom子育てカフェ　　　2022.9.24（土）20:00~22:00

＜第１グループ＞

①子どもが叱った時などに、言った言葉がきつく心に残ってしまうのではないか。

またどういうふうに褒めていいのか。どういうふうに接していいかわからない。
 

→（叱ったとき）まず子どもの話を聞く。自分自身が冷静になれる場所へ移動する。一人で抱え込まない。長く怒らない。子どもとの境界線を意識する。子どもの人格を否定しない。普通のお母さんを目指さなくてもいい。

→（褒めるとき）子どもをぎゅうと抱きしめる。子どもの安全基地になるようにする。

②思春期の子どもが自身の病気の事をどうとらえているか。またどこまで本音なのか。子どもとの関わり方に悩む。子どもが巣立っていく途中で、どう関われば良いのかわからない。

→なかなか子離れが出来ない。「クソばばあ」と言われたら子育て成功。「子どもを信じて、任せて、待つ」が座右の銘。

＜第2グループ＞

①子どもが保育園のおもちゃを持って帰ってきてしまう

→子どもは明日も遊ぼうと思ってキープのつもりで悪気なく持ち帰っているので、先生とよく相談　

②子どもの中学受験のための塾の宿題がむずかしすぎる

→参加者に中学受験経験者が何人かおり、子どものやる気・意思を尊重しての関わりをアドバイス

③作業所に通いたいが子どもがいるので、子どもをあずけながら行っている人がいれば話を聞きたい

→週１〜２日くらいからスタート、B型は時間に融通がきくのでおすすめ。

　短時間で日数を通うと赤字になるので、試算が必要

④これから妊娠を希望しているが、妊娠子育てで助けになることはないか

→減薬するので不安定になりがち。ファミリーサポートセンターやシルバー人材センター、訪問看護の利用を。

行政からは教えてくれないので社協など相談しやすいところを見つけておく

⑤精神疾患があって結婚子育てのイメージがつかない

→精神疾患のある状態を受け止めてくれるパートナーを見つける、結婚は大きなライフイベントなので、メンタルの変化はある

⑥雨で憂鬱なときに楽しみなこと

→雨でのインドア派とアウトドア派から、それぞれの楽しみ方（レイングッズ、図書館、室内遊園地、音楽、工作）を紹介。

気になる話題はありましたか？

参加ご希望の方は是非お申込みくださいね。

HPはこちら↓

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管理人のLunaです。

子育てピアサポートグループゆらいくですが、10月9日をもって、新体制に移行しました。

今までは、大阪大学の蔭山教授の研究事業の一環として、特に何も決めず、ゆるいグループでやってきたのですが、各地に支部ができたのもあり、この度、当事者主体の任意団体として組織化することにしました。

新制ゆらいくの組織は、以下の通りです。

• 代表：Luna(水月琉凪：東京代表)
• 副代表：名古屋・大阪・横須賀の各代表
• 全国運営メンバー：蔭山教授、東京・名古屋・大阪・横須賀の各代表・副代表、精神障害当事者会ポルケ代表

ゆらいくは、今後、Zoom子育てカフェと、横浜でのリアル子育てカフェを基点に、全国ネットワークとして機能することになります。

Zoom子育てカフェは、月一回、基本的に偶数月は第4水曜日の午後、奇数月は第4土曜日の夜に開催します。

横浜でのリアル子育てカフェは、年3～4回不定期で開催する予定です。

全国運営会議は、3ヶ月に一度、各地持ち回りで開催することになりました。

ゆらいくは、これからも、メンタル不調や生きづらさを抱えながら子育てしている方を精一杯応援する活動を、さらに発展させていきたいと思っています。

Zoom子育てカフェなどの会の運営方法も、少しずつ変わっていくこともあるかと思いますが、みなさんに寄り添って、一緒に歩いていきたい気持ちは変わりません。

これまでと変わらず、

「みんながそれぞれ安心して自分らしく居られる居場所」

「気持ちや悩みを共有して、『ひとりじゃない』という思いで繋がれる場」

をモットーに、これからもみなさんとともに、分かち合いの場を拡げていけたらと思います。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします

ゆらいくについて詳しくは、ホームページをご覧ください。

子育て支援 | ピアサポート | ホーム | ゆらいくメンタル疾患を持つ方の子育て応援情報サイトです。yuraiku0501.wixsite.com

Lunaさんグループ(参加者12名(内2名運営))

1 、現在仕事はしていないが、仕事している人はどうやって仕事をしているのか？

クローズで仕事をしていて、減薬で体調を崩し、休職したのをきっかけに一部オープンにしていた方、クローズ勤務でしんどくなって退職を数回繰り返した方、自分のライフスタイルに合わせてライターの仕事をしている方、色々な働き方の話が共有されました。

2、保育園に預けているが、親御さんや保育士さんとのコミュニケーションはどうしているか？

病気のことは基本オープンにしている、障害のことで迷惑をかける可能性があったので担任には伝えるが、ママ友には話していない、担任の先生には提出する書類や懇談で毎年伝えている、園で何かあれば行政に言えるように事前に行政と相談しておくなどの意見が共有されました。

3、リアルの会を開きたいがどうすればよいか？

サポートしてくれる人を探すところから始める(Twitterなどを利用した)、Zoomもいいが、地域を限定すると社会資源の情報交換がより具体的にできる。たまたま近隣に住む方をグループ内で見つけられ意気投合されていました。

4、1番きついときに心の支えになったものは？

音楽、ヘルパーの仕事をしていたのでその事業所にヘルパー利用を申請し、助けてもらった、弟の頑張ってるじゃんという言葉、当事者仲間、子供、自分自身(筋トレ←頭も整理される)、生活を整えること などの意見が共有されました。

5、子供を持つかどうか迷っている。減薬しながらの妊娠、出産、出産後の福祉サービスについて知りたい

産前産後サポート制度、ピアカウンセリング、ファミリーサポート、ヘルパー利用、などの意見が共有されました。

ゆかさんグループの参加者８名（運営３名）

１．子どものお受験クラスにくるお母さんが、メイクも洋服もおしゃれ。わたしはメイクなどが得意ではない。どう見られているのか気になる。

参加者から）自然体でいいのではないか。おしゃれするより清潔感が大事。

自然にしていれば、同じオーラの人が近寄ってくるし、そうでない人は離れる。

色付きリップやワンピースを利用してみては。

病気になってから、スキンケアに気を付けるようになった、など。

２．病気のことを、まわりにどのくらい伝えているか。

参加者から）仲のいい友達にはいうが、ママ友にはクローズにしている。カミングアウトすると、過度に心配されたり、理解してもらえなかったりすることがある。

職場の管理職のみに伝え、同僚には伝えない。しんどくなったときに、上司が理解していれば、配慮してもらえる。

３．病気で家にひきこもっているが、短期バイトなどを始めたい。働くことをどうやりくりしているか。どうやって働き始めたか、続けている人はどういうコツがあるか。

参加者から）働く前に、社会参加のステップをふむ。コミュニティスペースでボランティア活動をするなどの、ゆるい社会参加からはじめる。

週１回のバイト（パート）から始めて、週３に増やしていくなどの工夫をしている。

４．手術をひかえ、睡眠障害が心配。

参加者から）子どもの寝息を聞いて、眠っている人に合わせた呼吸をする。考えていることを紙に書き出してみる。ラベンダーなどのアロマを使ってみる。

５．メンタルの当事者会をやりたいが、気をつけることは何か。

参加者から）当事者グループを先にやっている人からの体験談を聞き、参考にする。デイケアで、しつこく連絡先を聞いてくる男性がいたので、女性限定の会とした。

会を開催するにあたって、約束事（個人的な連絡先のやりとりは、自己責任でなど）を確認する。

「子育て」をテーマにしている会はそんなに危険性はないが、そうでない場合、出会いを求めてくる人などもいるので、気をつける必要はある。

以上です。気になる話題はありましたか？参加ご希望の方は是非お申込みください。

HPはこちら↓

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