①ぐっすり寝る

②上質なものを食べる

③メディーテーション（瞑想）でエネルギーを入れ直す

が効果的と仰っています。

例えば、食事も「私はこれを食べて、心身を浄化するんだ！」

と意識して摂ることが大事だそうです。

魂の健康を保つため、より幸せになるため、ここで宣言します！

白砂糖は、きっぱりやめますっ

また経過を報告したいと思います