85kgからのダイエットゆら記録(´.

85kgからのダイエットゆら記録(´._.｀) https://ameblo.jp/yurayurasky/ すぐに挫折して過食に走って後悔の繰り返しばかり。。。でも今回は本当に頑張る！為に日記に残していこうと思います。だらしない自分とサヨナラしたい！記録日記なのであしからず。よろしくお願いします(´・∀・｀) ja ありがとうございます。自分の記録の為に始めたこのブログですが、今、始めてアクセス数とか見れる事を知りましてあせる

こんな見苦しい記録を、そして読みづらいのに訪問して下さる方がいてびっくりです。

ありがとうございますニコニコ

間違えて来ただけだよっ！て人ばかりだと思いますがそれでも嬉しいし、励みになります^ ^

自分からは絡むのとか苦手であせる

まったりマイペースにツラツラと書いているだけですが、これからもどうぞよろしくお願いします

]]> https://ameblo.jp/yurayurasky/entry-11538794971.html Mon, 27 May 2013 01:41:28 +0900 うー朝から腹痛と闘っておりましてドクロ

今日は運動しなかった。。

今朝
体重→83.6kg
体脂→??（急いでて個人設定しなかったので）

夜
体重→83.8kg
体脂→36.4％

ショック！

増えてる。うん。仕方ないショック！

でも初日から比べれば、どっちも少しだけど減ってるのでよしとしとこう！←甘ドンッ

今日のご飯

朝→野菜ジュース

昼→セブンの蒸し鶏サラダ（安かったの

）、梅おにぎり1個。

夕方→アイス。食べてしまったあせる

夜→なし。
これは、お腹痛すぎて眉間にシワ寄せながらうーうー

してたら寝てしまったので。。気づいたらこんな時間。

でした！アイスガーン

つい手を伸ばしちゃった。
でもお昼とかサラダもボリュームあるものだったしこれでお腹いっぱいなったよ。今までだったらおにぎりは二個が普通だったし、他にオカズも無いとイヤとか思ってたけど満足になりました！
今生理痛でお腹痛いからだけだったりして

あと、口さみしくなったら、ガムかカリカリ梅（大好物

）か、ドライフルーツのどれかを一つ！食べてもいいよって自分ルールを作ってます。過食するよりはいいかとシラー

あっ！でも今日は食べなかったのに。。。体重増えてるし

う～ん。

今日はストレッチと筋肉運動してから寝よう。←まだ寝るガーン

明日は腹痛無くなってるといいな。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yurayurasky/entry-11538793182.html Sun, 26 May 2013 23:44:15 +0900 豆乳とお腹と

あと少しだったのにーガーン

今日はこれで終わりにしよう。

今日からお腹が痛くて痛くてしょぼん

生理になった途端もうイヤドクロ

そうそう、豆乳を生理中に摂取すると生理痛が軽減するとか周期を正してくれる！

って事と

摂取すると、出血量が多くなったり筋腫に負担が。。

って話を聞くのですがどうなんでしょうか

あと今日

これを読んだのですが、簡単に言うとその子式はしっかりとご飯を食べて副食は少なく、無添加のものを規則正しく！って事と食について、その子さんの生きてきた過程や人生について等。なかなか楽しく読めました。

ダイエットって本当に種類がありすぎて

私は食べるの好きだし（それがダメなんだけどガーン

）仕事が時間バラバラなので中々毎日同じ時間ていうのは無理なのです。

で今回私参考にしたのがこちら！

初めは読みやすいってだけで読んでみたんだけれどこれなら続くかもと思って始めてみたんです。

でもとりあえず、豆乳は控える事にしようナイフとフォーク

やっぱり何でもほどほどが一番なのですよねキラキラ

がんばろ。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yurayurasky/entry-11537819137.html Sat, 25 May 2013 19:06:47 +0900 今

10kmいかない

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yurayurasky/entry-11537787367.html Sat, 25 May 2013 18:22:22 +0900 5日目昨夜
体重→83.6kg
体脂→37.9％

今朝
体重→83.0％
体脂→39.5％

昨日から回復食始めたんだけれど、夕飯普通に食べてしまったんですガーン

負けるの早

そりゃ500gも増えますわね。

でも朝減っててびっくりした

不思議

体脂肪は上がっちゃったけれど。。。

で昨夜はこれをやりました

はい。これ！
チョン・ダヨンさんのエクササイズDVDシリーズのダンベルver.です。
四枚組なのですがそれの2枚目。
夕方歩いたので夜は筋肉運動にしようかなと。（私の場合もっと運動しなきゃ意味ないんだけれどあせる

気張りすぎてダメな方に倒れるの確実だから適度に適当ビックリマーク

これモットーで

）

これ35分位なのですが途中から汗

がジワジワ～タラ～っと

でもそんなにハード過ぎないからなんとか最後まで！画面の中のダヨンさんはじめ、キレイな身体のお姉さん達を見てこの方々が頑張ってるんだからもっと頑張らなきゃっ！と喝パンチ！

を入れてもらってます＼(^o^)／

あと

10000歩👣歩きました。
正しいウォーキングの仕方がなかなか出来ないあせる

けれど用事を済ませるついでに大好きな音楽

を聴きながら～遠回りしながら
途中買い物とかでフラっとしたから時間もかかり過ぎですがあせる

毎日10000歩は難しいですね(つД`)
前日は少ししかしてないし。。
それに仕事始まったらこんな時間取れない気が。。（ただ今新しい職場の手続き中でまだ出勤できないのです）

ちょっと弱気になってきた(つД-｀)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yurayurasky/entry-11537561844.html Sat, 25 May 2013 10:52:05 +0900 プチ断最終日

今朝

体重→83.1kg
体脂肪→39.2％

わー＼(^o^)／
2kg減ったー＼(^o^)／

がしかしプチ断食は体内改善の目的だし、これからすぐに元に戻るでしょうガーン

さあここからが肝心だから気をつけなくてはー！！

トイレの回数も増えたかも！

今日から回復食にてプチ断食は終了です。胃とか腸とか空っぽになったかなはてなマーク

朝ごはん→野菜ジュース＋豆乳

お昼→ゆるめのお粥＋岩のりナイフとフォーク

二日ぶりのごはんは本当に美味しかった

ゆっくり30回以上目標に噛んで頂きました。

でここから食欲全開

になったら元も子もないのであせる

今は大丈夫だけどこれまで爆食ナイフとフォーク

する事も多かったからなあせる

不安

昨日の夜は、大好きな

友人と電話して、他の友人に渡すプレゼントをコツコツと作っていたら食べ物の事なんて考えずあっと言う間に時間が過ぎてたな^ ^

このまま自分との闘いに勝たなくては！でもやりすぎると変な方向に爆発するので少しずつ進んでいけたらと思います。

でこれからの予定は、一日の一食を野菜ジュース＋豆乳に変えていきます。
私は朝食から始めます。
あと、運動も続けますよ。出来るだけ（弱気( ,,´･ω･)

あと台湾に行った時にお茶屋さんのおばさまにプーアール茶がいいと教えて頂いて買ったのでそれを煮出して合間の水分はできるだけプーアール茶にしよう！

今までも炭酸飲料とか苦手なので水分は水やお茶や紅茶を飲んでたけれど、それ以上に食べてたからな。。。反省です。
そう、昔から、甘い物よりはしょっぱい物を好んでいます。ケーキよりはおつまみが好き！あぁこれ書きながらチータラが頭を過るあせる

んなっ！負けない！

新しいネイルカラーを見つけたのでペディキュア

塗ろう