摂食障害と闘う記録⭐️ https://ameblo.jp/yuri-charge/ 15年摂食障害に悩み、今までやらなかった事をやってみよう！と日記感覚でブログはじめました⭐️宜しくお願い致します✨ ja 脳が第二の腸❓


一瞬ですが40キロを切ることに成功しましたニコニコピンクハートラブラブ
しかし！
問題はここからアセアセアセアセ

全くの腸活無視‼️
断食や食事制限、運動で痩せたため非常に便秘気味にショボーンタラー

元々、過食嘔吐で下剤乱用な私もやもや
体重が増えることに恐怖を覚えます注意注意

そんな私ですがYouTubeを見ていてタイトルの言葉に出会いましたお願いキラキラ

脳は第二の腸

腸は第二の脳はよく聞きますよね流れ星
でも、逆なんだよって考え方です。
腸は1番ストレスに左右されやすい臓器ですニコニコまあ、自律神経ですねニコニコ
しかし、日々穏やかに生きるって難しいもやもや
だから過食嘔吐してるわけですしショボーンハートブレイク
脳をコントロール出来れば腸も元気な訳です！
それを念頭に置いて、まぁいっか！
今の私最高やんラブ

って考えれるようにがんばろって思えました！
今便秘でも、色んな事に挑戦して、ちゃんとした生活になれば治るはずお願い
たまには頼ってもいいイエローハート

もっと穏やかな考えで生活出来るように励んでまいります！

おやすみなさい⭐
]]> https://ameblo.jp/yuri-charge/entry-12616763644.html Sun, 09 Aug 2020 22:19:28 +0900 梅流し ピンクハート
又の名をスッキリ大根！


いま、１リットル弱のお出汁を梅をといて飲み

大根を梅と共に頂き

生野菜を間でお味噌でポリポリ。。。

まだ途中ですが
お腹いっぱい
キツイです　笑笑

しかし、宿便を出す為にゆっくり食べ続けますハート
ちなみに、朝4時からジムでピラティスとストレッチはしてきました！
]]> https://ameblo.jp/yuri-charge/entry-12616143990.html Fri, 07 Aug 2020 07:10:58 +0900 断食2日目

これ、本当に楽です　笑笑
酵素断食のひじゃないお願いピンクハートラブラブ
2日に分けて希釈して飲むのですが、1対1だと濃過ぎて、5倍くらいに薄めて飲んでますイエローハート

おかげで、めちゃくちゃお腹にたまる　笑笑

すごく美味しいし、今日も余裕で過ごせそう！
断食の時に現れがちな頭痛や眠気などもなく元気に過ごせていますラブラブラブ

出来そうなら明日まで酵素でやろかな！

読んで頂き有難うございました照れ照れ
]]> https://ameblo.jp/yuri-charge/entry-12615943610.html Thu, 06 Aug 2020 08:42:45 +0900 私事 まぁ、この日は暴食しようと決めていましたので悔いはない口笛ラブラブ


ご存知の方もいらっしゃると思いますが、十勝スロウフードさんの牛トロフレークラブハートラブラブ

これが食べてみたくて食べてみたくてたまらなく、6月に注文して１ヶ月以上待ちました　笑笑星星星

薬味を5種類用意し、いざ実食！！


うまぁぁぁ
期待以上でしたよ　笑笑ルンルン

そんなこんなで、暴食し、数日経ってやっと今日トレーニング行ってきました！

安定の傾斜ウォーク
ヒップ、二の腕ピラティス
ストレッチ
180度開脚はまだまだ遠い。。。

地道に努力しますピンクハート

盛り付けた写真も撮るの忘れて食べることに走っていました💦失敗ガーンガーン

まぁ、まだ残っているので、次の機会にでも写真に納めますニコニコピンクハートラブラブ
]]> https://ameblo.jp/yuri-charge/entry-12615671725.html Tue, 04 Aug 2020 22:42:27 +0900 7月5日

今日も過食嘔吐せず過ごせましたお願いピンクハート

摂食障害をお持ちの方は分かると思いますが、本当に本当に生活の支えになってるんですよねアセアセ
嘔吐だろうが、非嘔吐だろうが‼️
2日連続で無理なく過ごせるってすごい事なんですチューキラキラ
休みの日なんか、一日中吐き倒してやろうとか考える私にとって、
星星吐かない1日は奇跡星星
なのですラブ


きっと今はモチベが上がっているのもあります照れルンルンモチベが下がったり、ストレス過多になったら分かりませんが、今はできた自分がすごいと思いますイエローハートイエローハーツ

今日はジムはお休みし、自宅で180度開脚ストレッチのみ行いましたニコニコ星
7月から始めて、早い人で2週間で開脚できると言う。。。

私は無理っぽい　笑笑

まだ5日目なので、気長に頑張ってみます笑い泣き
そんな感じで今日は過食嘔吐する前に寝ちゃいます！
寝れるかなぁ。。。

お休みなさいショボーン
]]> https://ameblo.jp/yuri-charge/entry-12609104214.html Sun, 05 Jul 2020 22:43:49 +0900 お久しぶりです
コロナ自粛中、退院した母の代わりに家の事をしに実家に帰り、そんな中、祖母が亡くなり…
田舎なので、お葬式も大変であせる

コロナじゃ無ければ、母の手伝いをここまでできなかったと思うと良かったのかなと不謹慎な事を思ったり💧


しかし、自粛中、バッチリ太りました照れ照れ
ジムにも行けず、実家でお篭り、母のリハビリに付き合って20分くらいの散歩　笑笑

そりゃ太るって　笑笑ラブ

6月中、ジムは空いてましたが、一応自粛し、食事制限と川添いのウォークで戻しました！

そして7月からジム復活！

まだ過食嘔吐は治っていません　笑笑
当たり前か‼️

けど、自粛している時より頻度は落ち着いたかな爆笑？
7月は減量期にします！
一気に落とすぞ‼️
減量とダイエットは違うと考えております。
ダイエットは長期
減量は短期

気持ちが高まっているので、１ヶ月限定で減量しようかと。。。ピンクハートラブラブ
その後は、長期でダイエットもしくは維持を‼️！
気持ちを整えていけたらいいなお願い


]]> https://ameblo.jp/yuri-charge/entry-12608779823.html Sat, 04 Jul 2020 14:04:16 +0900 3月17日 昨日、カジヒトミさんという方を知って、変にやる気に満ちています　笑笑ピンクハート


おはようございますハート


テレビでみて、その腸活に対する姿勢とか、完璧なボディとか、惚れ惚れしましたラブキラキラ

ずっと続いていた過食嘔吐は止まり、元気に朝活して来ました星


本日のワークアウトチューリップ

腹筋ピラティス10分

内腹斜筋ピラティス10分

三角筋、上腕筋ピラティス10分

傾斜ウォーク50分

ストレッチ20分


最近は、ピラティスの段階で汗が流れますお願いラブラブ

代謝が良くなってきたのかな⁇

これからもいろんな健康法試してみます‼️


本日の朝食



これ、パール柑ていう果物です‼️

実家が柑橘を作る農家で、フルーツは事欠かなかった私ルンルン近くにありすぎて、全然食べませんでしたが、最近食べるようにしました！


お野菜や果物は新鮮なものを頂けてた実家時代りんご

今なら分かる滝汗

本当に、贅沢だった　笑笑

取り立ての椎茸の味噌汁、目の前の畑からとってきた夏野菜たち。そして、農家仲間からもらう新鮮なフルーツと野菜‼️

スーパーで買ったものを古いと思うくらい、新鮮な物に満ち溢れていたあの頃チューピンクハート

今でも時期のフルーツを送ってきてくれる両親に感謝して、日々の食事を大事にしなきゃなと思った昨日の夜でした星


今更ですが、過食嘔吐をしている私を親はきっと悲しんでいるよねと思わせられましたアセアセ

]]> https://ameblo.jp/yuri-charge/entry-12582742070.html Tue, 17 Mar 2020 09:43:50 +0900 3月13日


元気に朝活からスタート

今日のワークアウト
ヒップアップピラティス10分
上腕筋ピラティス10分
傾斜ウォーク50分
ストレッチ15分


いい汗かいたぁお願いピンクハートピンクハート
ストレッチこまめにしないと、サボっていた分固くなってるショボーンアセアセ
昨日の約束でやる気！
現金な女ですね　笑笑💦

今日は東京からいらしているトレーナーと技術トレーニングイエローハートイエローハーツ
この方と話すと心が安定します音符
決して否定されない仏の様なトレーナーピンクハート
大好きです　笑笑

さ、今日も頑張ります⭐️

]]> https://ameblo.jp/yuri-charge/entry-12581785188.html Fri, 13 Mar 2020 08:29:04 +0900 3月12日②

腹筋
内腹斜筋
傾斜ウォーク
やってきましたニコニコブルーハート

寝坊した旦那様にプリプリ怒りながら昼ごはんハートハート

あと乗せ海鮮丼ハートハート
うん、怒ったのも忘れちゃう美味しさハート
ここのお母さんもファンキーで元気な方で、こちらまで元気になっちゃうお願いピンクハート
お母さん、大好き　笑笑✨

その後、彼の会社の社員さんと雑談　笑笑
彼女さんに
痩せたKg✖︎1万の誕生日プレゼントをするそう！

なにそれ‼️
すごいモチベーション上がる！！

と、旦那におねだり　笑笑
ただ、現実的に10キロ痩せたら32キロになってしまうから、2万で交渉　笑笑
オッケーを無理やりもらうグッ炎

条件は
過食嘔吐と下剤乱用によるダイエットはダメ
ファスティングで帳尻合わせしない
健康的に、筋トレでボディメイクする
ほしのあきボディになる　笑笑

4個目は無理です　笑笑注意

健康的にというのが絶対条件‼️

頑張ろ星
欲しいものは今から探します　笑笑
誕生日まで4か月。
今日はもちろん過食嘔吐はしてませんニコニコ
モチベーション維持、これが課題になりそうですね笑い泣き

おやすみなさいニコニコ
]]> https://ameblo.jp/yuri-charge/entry-12581718266.html Thu, 12 Mar 2020 22:17:08 +0900 3月12日

まだまだ過食嘔吐するメリットを大きく感じてるのだなえーんと反省もやもやもやもや

本日は朝からマックでお勉強！
今はエステの仕事ですが、数年後を見据えて宅建をとろうとしております😊✨
仕事しながらは辛いですが、今年はまず腕試しに受けてみて、来年の合格を目標に頑張ってます！まぁ、なかなか進まないタラー
少しずつチリツモで頑張りますあしあと

心の波が不安定で、
朝は頑張るー‼️‼️
て思ってても夜になるとシュンとしていますガーン
タンタンと毎日を過ごせるようになりたい💦

朝活は得意ですが、夜はどうでも良くなってしまうアセアセお昼の仕事の間に疲弊してるのかな⁇

これも自分！
得意な事、出来ることに目を向けてやっていきますピンクハート
]]> https://ameblo.jp/yuri-charge/entry-12581572554.html Thu, 12 Mar 2020 09:59:04 +0900