歩く姿はゆりの花 https://ameblo.jp/yuri-e2020/ 「バリキャリだけど可愛い」がテーマ☆美容・健康・恋愛やゆりの日常などをつづったブログです♪ ja 健康ハートの日に「夏の健康」について考える

ゆりです。

約1ヶ月とだいぶ久しぶりのブログになってしまいました。

仕事が忙しかったのですがやっと落ち着きました。


8月に入り、暑い日が続きますが、みなさま体調は大丈夫でしょうか？


今日、8月10日は、「健康ハートの日」です。

夏の健康について考えてみました★





⚫️「健康ハートの日」とは？

日本心臓財団と現在の厚生労働省が1985年に制定した日で、「夏の間に心と体のチェックをして、心臓病の多発する冬に備える日」だそうです。



心臓病の要因には、高血圧・高脂血症・肥満・糖尿病・喫煙などがあり、要因を軽減するには日常生活(ライフスタイル）を見直すことが大切なようです。



健康って、普段元気に生活していたらあまり気にしないかもしれませんが、毎日の生活で意識していくことが将来の健康に繋がると思います。



健康ハートの日8月10日が810（ハート）と読めることから、1985年にこの日を「健康ハートの日」とすることを日本心臓財団が提唱しました。日本心臓財団、日本循環器学会、日本循環器協会の三団体で共催しています。リンクwww.kenko810.com




⚫️夏の健康を考える

母親の影響で10代の頃から健康や美容には気を使ってきましたが、最近暑さから食欲がなく、栄養が偏りがちでした。


また、年々暑くなっているのか、今年は室内にいながら熱中症にもなりかけました。


特に今年は、普段マスクをしていることもあり、より体に負担がかかることもあるため、例年以上に気をつけないといけませんね。


毎日を健康に過ごすためにしっかりとケアが必要ですね。





⚫️夏の健康ケア

①水分補給と塩分補給

汗をかきやすい夏、汗とともに水分も流れてしまうので水分補給はこまめにしましょう。


ただ、水分補給だけではなく塩分補給も大事になってくるので、「塩入りのドリンク」を飲むようにしています。


②お風呂に入る

暑いとシャワーでさっと済ませがちですが、ゆっくりとお風呂に入り、冷房で冷え過ぎた体を温めるといいようですね。


③軽い運動をする

軽く運動することで、暑さで衰えた体力を回復しましょう。

また、運動するとお腹が空くので、食欲の回復にも繋がるかも。



⚫️さいごに

しっかりケアをして、暑さに負けずに夏を乗り切りましょう♪
]]> https://ameblo.jp/yuri-e2020/entry-12692647665.html Tue, 10 Aug 2021 09:00:26 +0900 世界海洋デー〜海の豊かさを守ろう〜

ゆりです。

6月8日は、「世界海洋デー」です。

国連によって制定された国際デーだそうです。


近年注目されている、SDGsの14に「海の豊かさを守ろう」とあります。

プラスチックによる海の汚染が問題になっており、プラスチックフリーの製品も増えてきていますね。

そういった製品を積極的に取り入れたり、マイボトルを持ち歩く、エコバッグを使うなど、普段の生活に取り入れられるものから取り入れていきたいですね。
]]> https://ameblo.jp/yuri-e2020/entry-12679793048.html Tue, 08 Jun 2021 20:00:14 +0900 飲み水の日

ゆりです。

6月6日は、「飲み水の日」です。

東京都薬剤師会公衆衛生委員会が1990年に制定したそうです。

薬剤師会検査センターでは、飲料水の水質検査などもしているみたいですね。

水道局ではなく、薬剤師会なんですね。


お茶などよりも、「水」で水分をとった方がいいというのは聞いたことがあるのですが、水を飲むのは苦手なんですよね。

フレーバーがあるものや、炭酸水なら飲めるのですが、何の変哲もない水は苦手です。


ちなみに、ファミマで売っていたこの炭酸水、600mlで税込98円と、とてもお得です。




決してファミマの回し者ではありません(笑)
]]> https://ameblo.jp/yuri-e2020/entry-12679787663.html Sun, 06 Jun 2021 20:00:43 +0900 【世界環境デー】私たちができること

ゆりです。

6月5日は、「世界環境デー」です。

日本では、「環境の日」。


毎年異なるテーマがあり、2021年のテーマは、「生態系の回復」です。


2021年から2030年は、国連が生態系を回復させる10年と定めているそうです。


⚫️生態系が回復すると何がいいのか
・食料・栄養の安全保障の支援、水供給
・気候変動の緩和
・感染症の抑制
など、私たちの健康や健全な社会をつくることが促進されます。


⚫️私たちができる取り組み
「世界環境デー」に取り組めることは、
・ゴミを分別する
・海や森を守るため、ゴミ拾い活動に参加する
・環境に配慮された商品(エコラベル、プラスチックフリーなど)を使用する
など。


「私1人くらい」と思わず、1人1人行動が豊かな自然を守っていくことに繋がるので、できることから始めていきましょう。
]]> https://ameblo.jp/yuri-e2020/entry-12679744347.html Sat, 05 Jun 2021 20:00:07 +0900 ローズの日に、大切な人に感謝の気持ちを伝える

ゆりです。

6月2日は、「ローズの日」です。

6月の花と言えば、アジサイのイメージが強いです。

でも、父の日に黄色いバラを贈る風習もあるように、バラも6月の花。




ローズの日は、恋人や家族、友人など身近な大切な人へバラをプレゼントして「感謝を伝える日」だそうです。

普段なかなか言えない、「ありがとう」の気持ちを伝えてみてはいかがでしょう。

どうしても言葉にするのが照れ臭いという方は、バラの花束をそっとプレゼントしてみてもいいかもしれませんね。
]]> https://ameblo.jp/yuri-e2020/entry-12678552784.html Wed, 02 Jun 2021 19:00:07 +0900 髪質改善トリートメントで思わず触りたくなる髪へ♪

ゆりです。

6月に入り、梅雨も近づいていますね。

湿気で髪のうねりや広がりが気になる季節。


先日、初めてやってみた「髪質改善トリートメント」がすっごく良かったので、紹介させてください。


あらかじめお伝えしておきますが、「髪質改善トリートメント」でうねりや広がりがなくなるわけではありません。

あくまで髪質がいい感じになったシェアです♪


⚫️「髪質改善トリートメント」をやってみたきっかけ
元々、うねったり広がりやすくて扱いづらい髪質のため、縮毛矯正をかけていました。

でも、何度もかけているため、髪の傷みも気になっていました。

表面上はサラサラなんですが、毛先がパサパサしがち。

そんな時、同じように髪のうねりや広がりに悩んでいる女友達が「髪質改善トリートメント、良かったよ〜」とオススメしてくれたので、やってみることにしました。


「トリートメント」だからそんなに真っ直ぐにはならなそうだけど、髪には優しそう。

そんな軽い気持ちで体験してみることにしました。

⚫️縮毛矯正やストレートパーマとの違い
それぞれの特徴は、

・縮毛矯正
髪の癖を伸ばす

・ストレートパーマ
パーマでつけた癖を元に戻す

・髪質改善トリートメント
髪の毛のパサつきの改善を目的としていて、まとまりがよくなる

なので、髪質改善はあくまで改善することが目的であって、髪の毛がストレートになるわけではないんです。

ヘイアイロンで伸ばしているだけなので、美容師さんにも、「乾いた髪の(アイロンをかけた)状態では真っ直ぐになるけど、濡れたらうねりがでるよ」というのは最初に言われました。

ただ、縮毛矯正やストレートパーマで髪が傷みやすいのに対して、髪質改善はダメージが少ないようです。


⚫️「髪質改善トリートメント」の感想
実際に、髪質改善トリートメントをしてみた感想は、「こんなに髪を触った感触が違うのか！」と感動でしたキラキラ

ほんとにサラッサラで、ツヤツヤ。


普段、髪型を変えても特に何も言わない男友達も、髪質改善したその日に会ったら、「凄いツヤツヤだねー」と驚いていました。


見た目もだいぶ変わるようです。




ストレートになるわけではないので、ヒドイ癖毛だと、仕上がりを持続させるには難しいかもしれません。

でも、縮毛矯正やストレートパーマで、癖はおさまってるけど、パサツキが気になるな、って方にはオススメです♪

]]> https://ameblo.jp/yuri-e2020/entry-12678549837.html Tue, 01 Jun 2021 19:00:11 +0900 ヨーグルトダイエット
ゆりです。

5月15日は「ヨーグルトの日」だそうです。

朝食に食べることが多いヨーグルト。


いろいろ調べていると、「ヨーグルトダイエット」という文字が。

確かに、ヨーグルトってそんなにカロリー高くないですし、ダイエット向きなのかな？


そう思い、さらに調べてみました。


①ヨーグルトダイエットとは？
もちろん、ヨーグルトを食べたからといって、痩せるわけではありません。

腸内環境が整ったり、便通がよくなったりすることで、基礎代謝アップに繋がるようです。

基礎代謝がアップすると、脂肪が燃焼しやすくなるため、痩せ体質に繋がるみたいです。


基礎代謝はアップさせたいですね。


②いつ食べるのがいい？
朝食べるのか、夜食べるのか、どちらがいいとかではなく、働きが違うようです。

朝：
食前
食事の脂質や糖質を分解してくれる

食後
便秘解消により良い


夜：
22時〜深夜2時が腸内の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」だそうです。

この時間に食べると、腸の働きをさらに後押し。

太りにくい体質づくりに役立つようです。


でも、あまりにも夜遅く食べると太りやすくなってしまうので、20時〜21時くらいには食べ終わりたいところです。


③どんなヨーグルトがいいか？
無脂肪や低脂肪を選ぶとさらにいいですね。

甘みが欲しいなって時は、ヨーグルトソースなどではなく、ハチミツを加えるといいですね。


ダイエット中、どうしてもおやつが食べたい！小腹が空いた、などあればヨーグルトを食べることをオススメします。



参考



ヨーグルトダイエットってこんなにスゴいの!? 効果的な食べるタイミングや選び方も伝授 | Oggi.jpリンクoggi.jp


]]> https://ameblo.jp/yuri-e2020/entry-12675154357.html Sat, 15 May 2021 17:30:48 +0900 ローズデーに想いを伝える

ゆりです。

5月14日は韓国では、非公式の記念日「ローズデー」だそうです。

この日までにカップルになった男女が、この時期に満開となる薔薇を贈りあう日。


ちなみに、同日は、「イエローデー」でもあるようですね。

4月14日の「ブラックデー」を過ぎても恋人ができなかった男性は、この日に黄色い服を着てカレーライスを食べないと恋人ができないと言われているそうです。

どう考えても、カレー業界の戦略では！？カレー



それはさておき、薔薇の花は愛の象徴で、100本の赤い薔薇の花束をもらってみたい！


薔薇の花は、色や本数によって、花言葉が違いますね。

ちなみに、「100本の赤い薔薇」だと、「100%あなたを愛しています」といった感じですね。


より伝えたい想いによって、色や本数を変えて送ってみてはいかがでしょうか。


参考

]]> https://ameblo.jp/yuri-e2020/entry-12674987912.html Fri, 14 May 2021 17:30:37 +0900 愛犬の日〜私の飼いたい犬ベスト3〜

ゆりです。

5月13日は「愛犬の日」。

犬は飼いたいなと思っているのですが、今住んでいるマンションはペット禁止ですし、一人暮らしなので日中面倒見られないので、なかなか飼うことができません。


将来、広いお庭のあるおうちで、「犬を飼いたいな」と思っています。

そんな私の飼いたい犬ベスト3。

みんな可愛すぎてとても迷いました。




第3位　マルチーズ
イタリア原産の超小型犬。

従順で温厚で、陽気で明るい性格。

一方で神経質で気の強い面もあるそうで、いろんな性格を持ち合わせていますね。

飼い主に対しては愛情深いけど、他人に対してはシャイな振る舞いをすることも多いとのことで、自分に懐いてくれそう。





第2位　トイプードル
フランス原産の超小型犬。

好奇心が強く、プードルのバラエティの中では最も賢いそう。

家族に対して愛情深く、他人や他犬に対しても上手に接するということで、可愛がられそう。


つぶらな瞳とカールした毛で見た目も可愛らしいです。





第1位　チワワ
メキシコ原産の超小型犬。

明るく陽気ですが勇敢な性格。

非常に保守的で、家族とそうでない人をはっきりと区別するそう。

怖がりな一面もあるようで、守ってあげたくなる可愛さ。


参考



いろいろ見ていたら、ますます犬が飼いたくなりました。


]]> https://ameblo.jp/yuri-e2020/entry-12674983993.html Thu, 13 May 2021 17:00:36 +0900 アセロラの日

ゆりです。

5月12日は「アセロラの日」。

アセロラジュースは好きですが、最近全然飲んでなかったなぁ〜


アセロラは、主な産地が沖縄県。
ビタミンCが豊富な果実です。


ビタミンCは、免疫系が適切な働きをするのを助ける栄養素。


積極的にとり入れていきたいです。


ただ、とり過ぎると、下痢、吐き気、胃けいれんが生じる場合があるようなので注意が必要です。

]]> https://ameblo.jp/yuri-e2020/entry-12674976466.html Wed, 12 May 2021 17:00:23 +0900