yu.riのダイエットブログ https://ameblo.jp/yuri331429/ ダイエットブログだ。 ja ☆１２月☆途中から現実逃避。反省！ 口笛&年末ラブラブラブ

と浮かれて過ごし、、、。

我が家の洗面所にあるはずの

体重計という物体が、

なぜか⁈

私の視界から消えてしまいました。

いや、たしかにあるのだけれど滝汗

私の視界から、、、滝汗滝汗滝汗滝汗

な、なぜか、、、滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗


ごめんなさいゲローゲローゲローゲローゲロー

反省しております。ホントに。

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いつまでも体重計が見えないふり
をしているわけにはいかないと、
本日やっと我に返りましたチーンチーン

そしてとっくにNEW YEAR！！



、、、体重計は見えています。
しかし、恐ろしくてまだ乗る勇気が湧きません。
まずは１２月を振り返ろうと、こうして若干震える指で記録しております。

１２月の記録は途中で終わってしまいましたが、そこまでの結果として。ダウンダウン


     ９月 80.3 → 76.2  －4.1kg
１０月 76.2 → 74.9  －1.3kg
１１月 74.9 → 73.4  －1.5kg
１２月 73.4 → 72.7  －0.7kg

           合計 － 7.6 kg

まあまあ順調に⁈きていたのに、今はどうなってるのか、、、。

これはもう、乗るしかない！体重計！

２０１８年、頑張ります！

絶対に、今年中には目標の！

－２０kg！
]]> https://ameblo.jp/yuri331429/entry-12341722108.html Thu, 04 Jan 2018 13:48:28 +0900 ☆１１月☆筋トレダイエット３ヶ月目
   １１月しゅーりょー！！
    今月はこんな結果下矢印

あぁぁガーン情けない、、、、。

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苦戦した上旬

痩せ期音符の中旬

暴飲暴食から立ち直れなかった下旬


    ９月 80.3 → 76.2  －4.1kg
１０月 76.2 → 74.9  －1.3kg
１１月 74.9 → 73.4  －1.5kg

           合計 － 6.9 kg

なんとかマイナスで良かったよー！

でもでも！目標ラインを超えられずえーん
（一瞬超えたけどえー）

はぁショボーンショボーンショボーン −２０kgの道のりは長いなー。



よーし。
今月の反省を来月に生かすプンプンプンプン

まず、暴飲暴食。
やめる。

やめろ！、、、はいショボーン

今日は食べてもいいかぁルンルン
今日は減ってたからご褒美ルンルン


そんな気持ちから始まるノンストップな食欲。
そこにはいつも、、、
大好きな、、、アレ生ビールも必ず、
あるのです。
生ビール生ビール生ビール生ビール生ビール


飲むとますます食欲エンドレス。
これをなんとかしなくてはいけない！


１２月は、飲んで良い日を決めます。

職場の忘年会
クリスマスイブ
大晦日

これくらいは許してーえーんえーんえーんえーん
（自分にとことん甘い、、、）

それ以外は、飲まぬゆえーえーんえーんえーんえーん
（ほんとか、、、？）



週３〜４回のジムでの筋トレ&RUN。
筋肉はついているのか？？謎。
しかし基礎代謝が上がっている。
もっと脂肪を減らせれば筋肉さんも
姿を現してくれるかも？

１２月もがんばろー！






]]> https://ameblo.jp/yuri331429/entry-12332552395.html Thu, 30 Nov 2017 12:01:37 +0900 やってしまったよ えーんえーんえーんガーンガーンガーンガーン

前日までは、、、、チーン

順調に減っていたのに、、、チーン

目標ラインに到達し、、、チーン

気の緩みと嬉しさのあまり、、、チーン

今日くらいはご褒美、、、⁉️滝汗


そんな気持ちで、大大大大大大好きな
ビール生ビールを、、、
飲んだら最後ゲローゲローゲロー
でした。


まさか、一晩で2.1kgも増えるなんて！


ビールがぶ飲み&餃子食べ放題、
芋煮もおかわり！！
お菓子も、芋ケンピをボリボリ。
最後は、ホカホカ白飯に筋子を乗っけて
二膳！
たしかに、しあわせなじかんラブラブラブ
でございました。

しかし、その代償は、デカすぎたガーン

グラフへの記録もやめようかと、
この急増をなかったことにしようかと、
考えてましたが、
いやいや、反省文書けよオマエ。
という、厳しくも暖かいお声が、
どこからともなく聴こえて、
こうして懺悔している次第です。

慌ててジムに行ってトレーニングしてまいりましたが、２.1kgなんて１日で減るわけもない。

増やすのは簡単なのにー！！

と、言うわけで、また地道にコツコツとやっていくしかない。
ご褒美は、もう少しパンチの効き過ぎない優しいご褒美にしたいと思います。



]]> https://ameblo.jp/yuri331429/entry-12329819511.html Mon, 20 Nov 2017 06:13:32 +0900 ☆１０月☆筋トレライフ２ヶ月目

結果はこちら⬇️

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なんとも後半が悔やまれるえーんえーんえーんえーん

仕事の都合で１週間、運動できず、、、。
体重計れないのをいいことに、ダイエットから現実逃避して１日３食しっかり食べた上に夜は飲みまくり、、、生ビール
この結果は仕方ないでしょう真顔真顔真顔

来月は、必ず目標ラインを超えるんだーメラメラメラメラ

 
    ９月 80.3 → 76.2  －4.1kg
１０月 76.2 → 74.9  －1.3kg

           合計 －5.4 kg


目標－２０kgまでの道のりはまだまだ続く。


ジムに通いだして２ヶ月。最近の生活の事を記録してみよう照れ照れ

運動
ジムには週３〜４回。（我ながら優秀）
トレーナーさんが考えてくれたメニューで筋トレしてから有酸素運動３０〜４０分。

食事
朝は、青汁、プロテイン、豆乳or低脂肪乳
           卵、サラダ、バナナ
昼は、お弁当（サラダ、チキン、卵など）
夜は、筋トレ後のプロテインのみ
           ジムに行かない日は食べちゃうけど、
           炭水化物は抜く


来月も、こんな感じで続けてみよーウインク
]]> https://ameblo.jp/yuri331429/entry-12324355297.html Tue, 31 Oct 2017 08:06:11 +0900 ☆９月☆筋トレ開始の一か月目の結果

結果はこちら下矢印

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９月  80.3 → 76.2   −4.1kg


おー爆笑
こうやって数字にすると、痩せてる感じがするわね！
でも、見た目、、、、チュー
どうなんだろ。
まだ、誰からも、痩せた？なんて言われない。
自分で鏡見ても、決して痩せた感じも筋肉ついてる感じもないの。

ま、ジムのトレーナーさんは、３ヶ月くらいから見た目に出てくるなんて言ってたかな。たしか。


とにかく。
人生初めて、ジムに通い、筋トレをする日々。
有酸素運動も時々プラスして、プロテイン、野菜、タンパク質、低糖質を意識した食事。


これを１ヶ月やってみたーニコニコ
−3kgの目標ラインより下で９月のゴールを迎えられてとりあえずホッラブ


ジムは、プライベートレッスンとかではないので、ひたすら自分で筋トレ💪💪💪だけど、
メニューはトレーナーさんにお願いして作ってくれてるものだし、ダイエットや筋トレに関するアドバイスもしてくれるし、筋トレ初心者だけど
なんとか続けていきまーす爆笑爆笑爆笑
筋肉つけて基礎代謝を上げてどんどん減量じゃ。

来月も頑張る💪

]]> https://ameblo.jp/yuri331429/entry-12315249761.html Sat, 30 Sep 2017 07:55:35 +0900 −２０キロの道
２０キロ痩せると決めた！

本気だぞー！おーっ！おーっ！おーっ！おーっ！おーっ！おーっ！


まずは、ジムに入会したんだニヤニヤニヤ

それだけで少し痩せた気になっているけど、

明日からさっそく通っちゃう。


あとは、食事だな🍽

]]> https://ameblo.jp/yuri331429/entry-12307342659.html Sun, 03 Sep 2017 17:27:54 +0900