今日は

56歳のとても素敵な女性のお葬式と

95歳の男性のお誕生日だった。

その女性のお葬式で　

彼女の棺に手を置く旦那さんの後ろ姿は

とてもとても悲しそうだった。

95歳のお誕生日の彼は

疲れているようにみえた。

人生ははかないもの

とよく聞く。

今日はそれがわかった気がした。

近所に住む95歳の男性は

明るい性格からハッピーと呼ばれている。

そんな彼は

"もうあちらに行きたい"とほのめかす。

元気に一人で毎朝、毎夕散歩をしているけど

コロナ騒動以降

同居する娘さんから、外に出かけるな、あれをするな、これをするなと色々と声を荒げて言われるそう。

つまんないよね。

今日はいろんな気持ちでいっぱいになった。

早く寝よ

流行りものには注意　シリーズです♡

エプソムソルト。

何年もまえからかなり流行ってますね

例えばエプソムソルトで入浴すると

体内のミネラルが流れ出ちゃうんです　

使わないほうがいいものの一つです。

流行り物って

自然に流行るってこと、絶対ないよね

例えばファッション業界の

この夏の流行！とかだって

一年とか前から

業界のどっかの誰か、お金と権力持った人が

なにを流行させるか決めて

業界全体が一斉にそれにむかって動く

メディアももちろんそれを推して広める大事な役割がある。

この世で流行るものって

ぜんぶそうです。

そしてそこにはだれかの意図があります

例えばわたしの住むアメリカでは

ハマス(hummus)が手軽にプロテインとれるし、野菜ディップしたり、パンにぬったりもできるし、手軽で健康的なイメージで

がんがん売られてるけど

甲状腺狂うよ　

おなじく

健康的なイメージで大人気

どこ行っても売られてる豆腐もおなじく。

豆類は注意です

緑の濃い野菜もおなじく。

流行ってるものは避けるくらいでいいと思う。

がんがん売られるものには必ず意図があります。

昨日

イライラすることを自分が自分に許可した途端に

イライラがスーッと消えた体験をシェアしました　

イライラがスーッと消滅する方法

『朝からイライラ。』今日はイライラがスーーッと消えた体験をシェアしますね　今朝わたしはあることでブチっ　　となった　　子ども相手だったから怒れない、怒りたくない　はやく落ち着かな…ameblo.jp

今日は怒り狂うママ　の話です。オチも結論もないよ

そして昨日午後

子どもたちと一緒に外出。

すると

ある場所で

思いっきり日本語で

大声で

ブチ切れてる女性の声が聞こえてきました

コ❌ナ騒動前　

まだ日本からの観光客の人たちをそこら中で見かけていたころ。

よく街中で

同じように日本語で大声で

ブチ切れてる観光客のママたちを見かけていました　

当時我が子はまだ小さすぎて

わたしは自分がそんな風に子どもブチ切れる

ということがなかったため

なぜあんな風に　

どう見ても旅行中のママが

周りにどんなに人がいようが

それが何処だろうが関係なく

思いっきり子どもに怒鳴るのだろう

ブチ切れるのだろう？

と不思議でした

これが良いか悪いか、正しいか間違ってるか？ではなく

子どもって赤ちゃんの時期を過ぎて　

大きくなるにつれ

注意されたり、怒られたりすること

増えていくよね

わたし自身昨日朝からイライラしたこともあって

公共の場で

日本語で大声でブチ切れるママをみて

わたしは

あぁ、、、めっちゃ気持ちわかる　

って思ったよ、、、

わたしもそうだし周りの友人たちとも、よく話すけど

子どもに怒っちゃったあとって

ものすごい罪悪感に襲われて苦しいんだよね、、、　

どうやって"親"でいるか？なんて習わないもんね、、、そりゃ分かんないし、自分たちの親や周りの大人の姿からしか学んでないもんね。

ママにブチ切れられて

子どもはもちろんギャン泣きしてる

それでもそのママのブチ切れは止まらず

何度もその子どもをみては

大声で怒鳴りつけている

見かねたのか？

旦那さんが小声で止めていたけど

もちろん何の効果もない。

そのママはもう1人小さい子を連れていて

その子には普通に優しいママの声で話しかけている。

そのママとご家庭の事情はわからないけど

ああいう風に周りが一切視界に入らなくなり

ブチ切れるって　

おそらく

普段から色々我慢してるんだろなって。　

しかも

いくらハワイは日本から行きやすい観光地だとしても

時差ってかーなーり心身共にこたえる。　

たまに全然時差ぼけないでーすって人いるけど、ほとんどが男性な気がする。

女性はかなり時差ぼけにやられる印象。

しかも小さい子ども2人連れてのフライトに移動etc

子どもたちってどーしてもママがいいよね？

普段からパパよりママと接する時間が多いだろうし、なんでもやってもらって、いつもママに何でもお願いしてるから、

きっとフライト中も

ハワイ着いて食事中も、買い物中も、

ホテルでの時間も

ママたちは日本と変わらずどころか

普段よりかなり疲れた状態で子どもたちのお世話してるんだろなって。推測だけどね。

今日は結論もなにもないブログだけど

書かずにはいられないくらい

気になったブチ切れて止まらないママ。

アメリカに比べると

日本のママたちってほんっとに家事から子どものお世話、中には仕事まで、全部やっててすごい

アメリカなんて、わたし料理しないわって女性がふつーにいる、子どもいるいないに関わらず。

基本の家事もできない人が多い。

だからといって、アメリカに暮らす女性は楽な人生か？と言われたらそんなこともない。　

けど

日本ももっと女性が頑張らなくても暮らせる文化に変わっていくといいなと思う。

まだ日本はバリバリにコ❌ナ騒動やってる様子で帰国時もハワイで検査受けたり色々大変そう。

そんな中遠い日本から遊びにきてる様子のあのママ。

残り滞在楽しんでね！ハワイ満期して帰ってね！！って思ったよ

今日は

イライラが

スーーッと消えた体験をシェアしますね　

今朝わたしはあることで

ブチっ　

となった　

子ども相手だったから

怒れない、怒りたくない　

はやく落ち着かないと

と思えば思うほど

イライラ　

イライラ　

イライラ　

どんどん&あっという間に　

わたしのイライラは悪化しました　

どうしようもなく感じて

ヨガしてみたら

ほんのすこーしだけ落ち着いた

でもその落ち着きは十分ではなくて

ヨガしたし、落ち着くはず、　

落ち着くべきみたいな

無理やり感も正直ありました　

些細なことで　

すぐにまた　

ドッカーーーンとなる気がした。

そしてふと

あれ？？？

わたし今　

イライラしてる自分をめちゃくちゃ正そうとしてるわ　

と気づきました　

イライラ　＝　悪いもん　

として、なんとかしないと！！となってたわけ。

湧き出てくるものは

それがそのとき私にとっての正解、必要なもの　

好きなだけイライラしたらいいじゃん

と

思いっきりイライラを存分に感じようとしたら

イライラがスーーッと消えていきました

自分に、自分の感情にいつもどんなときも許可を出す　

イライラに飲み込まれ、忘れました　

思い出したて、良かった

みなさんもどうぞ良い一日を

例えば仕事の帰り道や友人たちと会った後。

1人になった途端ゲッソリ疲れ

どうしようもない寂しさに襲われる　

そのからくりを解説します。

わたしはむかし

職場でも、友人の前でも、結婚後は家でも、

とにかく人に気に入られたくて

ぶりっこしてました　

ぶりっこやめたら生きるのが楽になった

『鬱になるほど義母に悩み、絶望しかなかった毎日からわたしが抜け出せた理由』すわたしはほんの数年前まで 義母や旦那さんとの関係に鬱になるほど悩んで 自分の毎日人生に絶望していました  でも そんな私が苦しい日々から抜け出すためにまず最…ameblo.jp

で。

他者に

"〇〇な人と思われたい" という　

気持ちから

〇〇な人を演じる、〇〇な人のフリをすることを

「印象操作」と呼ぶらしいのですが

実は多くの人が

自分で気づかずうちに

職場や友人、彼氏彼女に印象操作をやっていて

それが原因で　

1人になった途端

ゲッソリ疲れを感じ、

どうしようもない虚しさ、寂しさに襲われるそうです

でわたし。

思い返してみたら

自分が認識していた以上に

他者への印象操作をやってましたomg

例えば。

職場では

　仕事ができる優秀な人のフリ　　

　→本性は神経張り詰めないと&普通に仕事した　　らミスだらけ

　気さくで話しやすい姉御肌のフリ

　→本性はじとじと真っ黒めちゃくちゃセ　　　ンシティブ

友人や彼の前でもこれやって↑プラス

友人によっては

　　甘えんぼで自分ではなんもわからない女子

　　→ はあ？なんなの。

なんてのまで。

だから毎回毎回1人になった途端

疲れがどっと襲ってきたし

虚しいし

悲しいし

そしてなにより

めちゃくちゃ寂しくなっていました

わたしは

もともと自己否定がものすごおおおく強かったし

別人にならないとこの社会で受け入れられないし生きていけないと本気で思いこんでいました

人前でずっと　

自分以外の誰かのフリをするって　

無意識でやっていても

本当の自分はその行為によってめちゃくちゃ

傷ついてるんですね　

だって自分で自分を徹底的に批判し否定した上に　

無視して本当の自分を押し殺してることになるから。

今でもまだたまに

おしとやかな人のフリしたり

賢い人のフリしたり

前のクセが出るときあるけど

気づいたら、その場でやめてます

繰り返し繰り返し少しずつですね♡

インスタやtwitter、youtube、ブログなど　

一度見出したら止まらず

そろそろやめないと〜と思いながら延々と見ちゃうことありますよね？　

インスタを代表に今のSNSは中毒性があるように作られています

わたしも以前

自分が本当に観たいもの以外も　

視界に入ってきて

ついついあともう一つ、あともう一つと次から次へと見過ぎてしまい

ものすごい時間が経ち、罪悪感感じたり自分を責めたりしていました　

眼精疲労から、身体全体なんかだるーく感じたりもして

でもこういう症状は自分で認識しやすいと思います。

実はこういうとき　

あなたの中で何が起きているか？というと

自分以外の誰かの考えや意見をじーっと観たり聞いたりしてる間

無意識で常に自分と画面の中の人を比べています。

そして何より　

自分に意識を向けていない

自分をみてない

自分の声を聞いてない　

ことになるうえに

気づかずうちに

自分以外の他者の考えがどんどん自分の中に流れ込んでいる状態です。

自分の声を無視した状態で　

上からどんどん他者の考えを無理やり自分の中に押し込んでいることになります。

しかも延々と観てるから膨大な量の他者の考えが入ってきちゃう　　

まるで他者に自分を乗っ取られるような感じなわけです

こうなると

自分の本当の気持ちや考えは圧迫感を感じ飛び出したい(吐き出したい)けど　

自分がそれをさせてあげない状態なので

エネルギーがぶつかり合います。

その結果

めちゃくちゃ疲れます

エネルギー消耗がすごいです。　　

わたしは気づいたら　

頭の中ももういっぱいいっぱいになり　

とにかく苦しくてたまらなくなります。　

苦しいのは自分のことを無視してるから

わたしはあっと言う間に20分くらい過ぎちゃうのが嫌でSNSは1日5分以上みないと決めています。　

20分あったら十分自分と対話、それか自分の好きなことできます　

あなたの最大の敵はあなた自身である

あなたの一番のドリームキラーはあなた自身である

これよく聞きますよね。

よく聞くことって

あーはいはいって

わかった気になって聞き流しがち。

けど　

もしいまあなたが少しでも

もっと幸せに生きたい　　

とか

人生変えたいと思っているのなら

これをしっかり肝に銘じることは大事です

←使い方間違ってる気がする

例えばあなたが

海外留学したい！

とおもったとします。

そのときそっこーあなたの頭の中で　

いや無理でしょ、どーせわたしに海外留学なんてできっこない　

どう考えてもお金ないし

この歳で留学なんて周りに笑われるに決まってる　

親に反対されるに決まってる　

などなど

一気に夢をぶち壊す声が響き渡るかもしれませんね

そしてやたら不安や恐怖を感じると思います。

そしてその声を

自分の心の声と勘違いしてしまい

海外留学のことを調べたりするまえに

やめちゃう、諦めちゃう、

夢を捨ててしまうかもしれません

実はこういうとき聞こえてくる

あなたを不快な気持ちにさせる声は

あなたの本当の気持ちではありません　

じゃあ一体なんなのか？というと

あなたの中にいる闇キャラなエゴの声です。　　

かといってじゃあエゴが悪いヤツ

というわけではありません。

今日は闇キャラなエゴの声が聴こえてくるときの対処法をお伝えしますね　

一番のいいのはなかったことにすることなんですが

無視する　という行為。

実はこれ、　

そこにその存在があることを認識しないと無視ってできないんですね。

そこに存在を認識してはじめて無視できる。　

しかも無視する　という行為には膨大なエネルギーが必要です。

だってそこにあるものを意図的に気づかない、見えない　聞こえないことにするわけですから

めちゃくちゃエネルギーが必要です。

じゃあどうしたらいいか？というと

闇キャラエゴ:  "無理に決まってるじゃん　

という声が聞こえてきたら

あーはいはい、また言ってんな〜

とその声の存在を認めたうえで　

あなたの気分がよくなることをします♡

その声に同調して反応したり

さらに不快に気分にはならないように！

闇キャラエゴはあなたが反応すると大喜びでさらにあなたを不快にさせること言ってきます。

いじめっことおなじですね

いい気分になれることの

オススメは

瞑想状態になれるもの

お風呂にゆっくりつかる

寝てしまう

ジグソーパズルをする

美味しいもの食べる

なんでもokです　

一瞬ぐーーーっと　

不快なエネルギーに引っ張られかけたものを

ニュートラルな状態に戻していきます。

ポジティブでもネガティブでもないど真ん中のニュートラルな状態を

ゼロポイントとよんだりします。

この自分のエネルギーをゼロポイントにする時間を日常的にどんどん増やしていきます。

あなたを不快にさせる声が聞こえたときは

いつもこれをします。

エゴはわたしたち人間にとって必要なものなので、エゴを消す　ということはしません。できないよ。

ただ、あなたの夢をぶち壊すのも

あなたの中に存在する闇キャラなエゴの声が原因　

イコール

あなたの最大のドリームキラーはあなた自身です。

なので　

闇キャラのエゴの声に翻弄されて

自分のやりたいことや嬉しい気持ちを潰してしまうのではなく

闇キャラまた来たなーと認識して

ゼロポイントに戻していきます。　

これを繰り返していくうちに

闇キャラのエゴはあなたに囁かなくなっていきます。反応がないからつまんないでしょ、これもいじめっこと同じです

どうぞ気長にお試しあれ♡