ナースの卵のダイエットブログ https://ameblo.jp/yuridaa/ もうすぐ夏なのに大ピンチ！ストレスから7キロも太ってしまいました。155cm 47.9Kg 現在。引き締まった体を目指して人生初のダイエットします！！ ja 食事のルール！
今日は朝からバイトなので
早起きです合格

今日は食事のマイルール！
私は食べるのが超早いべーっだ！

普通のご飯なら10分くらいで余裕DASH!
彼氏と同じもの食べてても
私のほうが早いこともしばしばあせる

でもこれってあまり良くないこと。叫び

早食いは満腹中枢の刺激が遅れて
多めに食べちゃう爆弾

胃や腸にも負担がかかっちゃう爆弾

なので今日から改めますひらめき電球

1口20回噛むことグッド！

そして食事は3食きっちりとグッド！
でも食べ過ぎず腹8分目グッド！

ご飯のイメージは
野菜たっぷり
肉魚はしっかり
米パンちょっぴり

て感じだよ！ニコニコ
筋肉をつけるためにも肉魚は
外せないから食べて大丈夫！

お腹が空いた時は
チョコレート1個を口に入れて
ゆっくり溶かしながら食べるラブラブ！

今回はこの方法でいこうと
思ってますニコニコ合格

さてバイトで動いてしっかり
運動するぞーベル
]]> https://ameblo.jp/yuridaa/entry-12040959895.html Sat, 20 Jun 2015 07:11:08 +0900 今日からダイエット

たまごちゃんです。
関西にて看護学生してます合格

ダイエットはこれまでした事がなくて
今回初挑戦ですニコニコ

夏にビキニが着れる体に
なれるように頑張りますメラメラメラメラメラメラ

あくまで私のテーマは
健康的なダイエット！グッド！

無理な食事などはNGにします！
だって未来の看護師としてそれは
あかんと思うからカゼ

賛同して頂ける方いたら
一緒にダイエットしましょう！ラブラブ

開始日 本日6月19日 47.9Kgショック！


]]> https://ameblo.jp/yuridaa/entry-12040897188.html Fri, 19 Jun 2015 23:36:26 +0900