体脂肪：48.4％

ウォーキング：6.3km／66分

【朝】9:00

野菜スープ

【昼】13:00

銀ダラ弁当

【夜】3:00

野菜スープ

【その他】

マルチビタミンサプリ

スポーツドリンク

メニューはまあOK。あとは量だね。

とりあえず、そろそろ生理っぽいので

なんとかおとなしく乗り切ろう。

体脂肪：49.1％

ウォーキング：8.3km／82分

【朝】

なし

【昼】13:00

カレー2杯

たまごがゆ

【夜】24:00

野菜スープ

【その他】

マルチビタミンサプリ

スポーツドリンク

来週からは家で食べるものは自分で作ることにします。

今日は買い物のために夜中までやっているスーパーに

寄り道したので、ちょっと距離長め。

来週もがんばるぞっ！

体脂肪：49.9％

ウォーキング：6.3km／65分

【朝】13:00

ヨーグルト

【昼】

なし

【夜】19:00

カップラーメン2個

ごはん

【その他】

マルチビタミンサプリ

スポーツドリンク

ポテトチップ

ジャガビー

昨日の2倍ウォークのごほうびにポテチを食べてしまった。

やばいやばい。

来週からちょっとずつ食事も気をつけていこうっと。

体脂肪：50.4％

ウォーキング：12.3km／130分

【朝】10:00

ソーセージパン

カレーパン

あんかけスープ2杯

【昼】14:00

生春巻き3本

サラダうどん

【夜】18:00

ヤムチャ食べ放題

【その他】

マルチビタミンサプリ

スポーツドリンク

ダイエット中にまさかの食べ放題。

さすがにまずいと思ったので、いつもの倍歩いてみた。

ちょっとやりすぎたかなぁ。

どっと疲れました。

体脂肪：48.1％

ウォーキング：6.17km／67分

（↑追記）

【朝】9:00

ヨーグルト

【昼】

なし

【夜】22:00

グリーンカレー（ゴージャス版）

クリームチーズパン

クロックムッシュ

【その他】

ミルクチョコレート

ケロッグスペシャルＫ

マルチビタミンサプリ

雨だ…。

でも、カッパ着て歩いてこようかな。

体脂肪：49.1％

ウォーキング：6.17km／68分

【朝食】

なし

【昼食】13:00

サブウェイサンドイッチ（チキンチーズ）

コーンチャウダースープ

ベイクドポテト

【夕食】24:00

ネギトロまき

トルティーヤチーズハム

トルティーヤソーセージピザソース

たまごホットドック

コーンスープ

今日の夕食は

いくらなんでもありえないね。

反省。

体脂肪：46.9％

ウォーキング：6.18km／69分

【朝食】7:30

マルチビタミンサプリ

ヨーグルト

【昼】16:00

金だらと一口カツ弁当

【夜】23:00

マーボなす丼

純豆腐丼

【その他】

ミルクティ

スポーツドリンク

うーん。この夜2人分食べるクセをなんとか直さなければ。

でも、とりあえず今は、ウォーキングを習慣付けることから。

食事制限は、その後ね。

体脂肪：49.7％

【朝食】

なし

【昼食】13:00

銀ムツ＆一口カツ弁当

【夕食】1：30

塩焼きそば

たこやき

ミルクパン

【その他】

一口モナカ

ロイヤルミルクティー

生キャラメル

まだモチベーション下がってないのに

雨でウォーキング断念。

あーあ。3日坊主にもならなかった。

明日こそ再開させるぞ。

体脂肪：50.7％

ウォーキング：6.2km／65分

【朝】

なし

【昼】

なし

【夜】

19:00

マーボなす弁当

海鮮やきそば

キムチチゲスープ

【その他】

オレンジジュース

スポーツドリンク

これじゃ相撲取りじゃん。

とりあえず、ウォーキングが習慣化するまでは

食事は二の次に、と思っているのだけど

これはあんまりだね。反省。

こうやってブログで文字にすると、なおさら痛さが露呈する。

でも、今日も1時間歩いた！そこは褒めてやるぞ、私！

体脂肪：48.0％

ウォーキング：6.2km／62分

【朝】11:00

はるさめスープ

【昼】14:00

レッドカレー

ナシゴレン

【夜】21:00

えびつくねのスープ

ボルシチ

気づけば、+6kg。

…いや、ぶっちゃけ99.9kgまでいってた。

やばい。もう人としてダメだ。

食事制限とかなんとかより、とにかく体を動かそう。

てことで、近所をぐるりと歩いてます。

心拍計で120～130程度を維持しながら。

今度こそ、今度こそがんばる！