昼→

夜→

間食→

7:07→58.0kg、31.5%

前日より-0.8kg

昼→プロテイン1杯、0kcalゼリー1個

夜→チキンクリスプ1個、マックシェイクＳ1個、ポテトＳ1個、ナゲット2個

間食→コカコーラゼロ2杯

半身浴→40分

子どもたちの大好きなプラレールがハッピーセットにあり買ってしまった。

初日に何やってんだー＞＜

その後は半身浴で気持ちばかりのカロリー消費。

今日からダイエット日記をつけたいと思い、アメブロでブログを始めてみました。

ブログは初めてで、設定などはちょいちょいしていきたいと思います。

日々の食事や運動などの記録をつけていくのが目的。

目標は-10kgで、年内を目標としてます。

★基本情報(4/22)

年少・年中の年子のママ、28歳

身長158cm、体重58.8kg、体脂肪率32.1%

長男妊娠前の48kgを目標に頑張ります！

★主なダイエット法

1食500kcal未満の食事(タニヤや食事方法を工夫)

※食事前にカロリミットを飲用

時々(明治の)プロテインダイエットで置き換え

カーヴィーダンス(ゆるカーヴィーのみ)

エアロバイク10km

半身浴40分～60分

※運動前や半身浴前にパーフェクトスリムを飲用

運動は体調に合わせてする

食後にフルーツを食べる

スイカがオススメ

上記の方法でゆる～く1ヶ月に-2kgぐらいを目標に頑張ります♪