日本語に訳すと、

笑顔をふたたび

あなたは今日何回、心から笑える瞬間があったでしょうか？

最近のとある一日を思い出すと、私はその日は笑顔になれる瞬間がたくさんありました。

仕事がおやすみで、仲良しな妹が地元に帰ってきていたので、家族で植物園へ。

素敵な花を眺め、気持ちのいい天気の中を散歩して、美味しいイチゴのパフェを食べて、幸せな一日でした。

毎日がそんなふうに穏やかで笑顔いっぱいだといいなぁとは思いますがそういうわけで

はもちろんないです。

誰だって、笑顔いっぱいの日もあれば、

楽しいことなんて全然ないなとか、

悲しさや寂しさがこみあげてくる日もあるものです。

最近は、なんだか辛いなと感じたり、これって本当にしたいことなのかなと戸惑いを感じたりしていた人も多いのではないでしょうか。

コロナの不安、ワクチンのこと、マスクの日々、人と触れ合う機会の減少、仕事への影響、家族間の影響とまぁ、いろんなことがおきています。

風の時代に入り、自分と向き合わざるおえない時間が増え、心の不安定感や違和感みたいなものを多くの人が感じているような気がしてなりません。

中には辛い状況から逃げられない環境の人もいるかもしれませんね。

私は中学校の頃にひどいいじめを経験したことがあります。心に穴があいたようなあのなんともいえない感覚は忘れられません。

同じような苦しい思いをしている人がいるならば、その苦しさや辛さを少しでも受けとめて癒してあげたい、それが今の仕事の原点でもあります。

あなたは愛されるために生まれてきて、愛される存在だから、そのままのあなたでいていいのです。大丈夫。

1人のように思えても、1人では決してありませんよ。必ずあなたを大切に思ってくれる人がいます。

たった1人のかけがえのないあなたを傷つける権利は誰にもありません。そういったところで傷つける人というのは大抵どこの社会にもいるものですが本当は傷つけられる理由はないことをどうか知っていてください。

無理せず、あなたを大切にしてください。

あなたを愛してください。

そう

辛いこと

悲しいこと

悩むこと

人にはあるんです。

痛みを知るから、人は人の痛みに共感できたり、自分が何が嫌いなのかを知ることができたりするのですが、

痛みが積み重なると、

何かしたいことや望みがあっても、

不安や恐れが大きく感じて、臆病になり行動に移すことが難しくなっていくのかもしれませんね。

そんなあなたに、聴いて欲しい曲があります。「Smile again」です。美しいメロディなのでぜひ歌詞と音源を聴いて欲しいです。

合唱曲なので歌ったこと、聴いたことある人もいるかもしれません。　

「自分が　とてつもなく　ちっぽけに見え　　ることがあるよね（略）‥

もう二度と　心から　笑えなくなるんじゃないかと　恐くなるくらい　悲しくなることがあるよね　

♡ 明日になって　空が晴れたら

自分を好きになって　また歩き始めようよ

※Smile Again 　Smile Again うつむかないで

　Smile Again 　Smile Again 笑ってみせて

　Smile Again 　Smile Again どんなあなたもみんな好きだから」

「優しい言葉なんて　役に立たないことがあるよね　自分だけで　戦わなくちゃ　いけない時があるよね　辛いこと乗り越えて　いつか見えてくるものがあるよ　そしたらあなたは　今よりきっと素敵になってる

（♡を繰り返し）」

中学生の時にこの曲を聞いたとき、一題目のように、心から笑えなくなるんじゃないかなと思っていた時期があります。教室で表情を消すことになれてしまって、自然な笑顔の作り方を忘れてしまったんですよね。

二題目の「いつか見えてくるものがあるよ　そしたらあなたは　今よりきっと素敵になってる」という言葉。その頃はわからなかったけれど、いつかきっと見えてくるって信じるようにしていました。

そして大人になった今、いじめの経験は私の中では私の人生の道筋をつくってくれた大切な経験になっています。

その経験があったからこそ、他の人の辛さや苦しさに気付いたり、共感したりすることができる、人に優しくできる大人になっているのだと思います。

そして、同じような思いをして欲しくない、同じような思いをして傷ついた人に大丈夫だよと伝えたい、癒したい、そんな思いをもつようになりました。このブログの中でもそんな思いをこめてはじめました。

人は時に転ぶことがあるかもしれませんが、

いつからだってまた歩き始めればいいんです。あなただけではありません。大丈夫です。きっと乗り越えられる力があなたにあるから、与えられた出来事なのです。

悲しみや辛さを受け止めたあと、そればかりみ続けると苦しいです。

大事な自分のために、楽しい時間、心を癒す時間をつくってあげることが大切です。

笑顔が足りないな、

笑ってないなと感じたら

「Smile again」という言葉を思い出して。

笑いの時間を1日の中でできるだけ増やしていきましょう。

あなたが笑顔になれるものはなんですか？

あなたが笑顔になるのはどんな時ですか？

あなたが幸せを感じる瞬間はいつですか？

自分で自分のために、笑顔になれることをしてあげるだけで気分はよくなっていきます。

知っておくと、気づいた時に自分を笑顔にできるのでいいですよ。よかったらノートに書き出してみるのもおすすめです。

ちなみに私は、

大好きな人と話したり、一緒にいる時間

美味しいごはん

チョコレート🍫アイス🍨

お気に入りの珈琲屋さん☕️

可愛い小物に出会ったとき💕

思いっきり歌ったとき🎤

可愛い子供たちと話す時間👦

ディズニーランドとディズニーシー

スポーツしてる時間🏐

旅行👜

おふろ、温泉

買い物

今、できることがあれば自分のためにぜひしてあげてください。

全ては自分を愛することから始まりますよ。

今日も笑顔いっぱいの1日となりますように。

ありがとう。