腸が動かないのって、

食べ物のせい？

水分不足？

運動不足？？

昔の私は、便秘の原因って

「腸の中だけ」にあると思ってました。

だからこそ、ヨーグルト食べたり、

白湯飲んだり、ストレッチしたり…

いろんな“腸にいいこと”をがんばってた。

でも、

それでも出ない日って、ありません！？

そんなとき、私が初めて知ったのが

「脳腸相関（のうちょうそうかん）」

って考え方でした。

むずかしそうに聞こえるけど、

かんたんに言うと、

脳と腸は、

1本の神経で“つながってる”

ってこと。

たとえば

☑️不安でお腹が痛くなる

☑️緊張で下痢になる

☑️嫌なことがあると出なくなる

これ、全部

“脳と腸がつながってる証拠”なんです。

つまりね、

ストレス・思考のクセ・感情の影響で、

腸の動きって止まっちゃうことがある。

ってこと。

私自身、

「ちゃんとしなきゃ」

「遅れちゃいけない」

「旅行前には出しておかないと」って、

いつも“緊張モード”で生きてた。

そのたびに腸が止まって、

出なくて落ち込んで、

「また私ダメだ…」って自己嫌悪。

でも、それって“腸が悪い”んじゃなくて、

脳からの指令だったんですよね。

私が便秘から抜け出せたのは、

腸そのものよりも、

まず「思考のクセ」をゆるめたことがきっかけ。

ゆるめて、安心して、

「まぁいっか」が言えるようになったとき、

不思議なくらい、

腸もスルンと動いてくれるようになりました！

腸活って、食べ物や運動だけじゃない。

思考や感情、心の緊張をゆるめてあげることが

すごく大事！！

それが、私の「ゆるめる腸活」です。

もしかしたらあなたの腸も、

がんばりすぎた思考のせいで

動けなくなってるだけかもしれません。

だから、責めなくて大丈夫！！

ゆるめていけば、ちゃんと動き出せるから。

⸻

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「便秘で悩んでる」って、

恥ずかしくて誰にも言えなかった。って話。

昔の私は、ずーっとそんな感じでした。

お腹がパンパンで苦しくても、

便秘薬がないと出なくても、

「こんなこと、変に思われそう…」って、

ずっと言えなかったんです。

ほんとは言っちゃえば楽だけど

自分から隠して、我慢して、笑って、

そのくせ、心の中はいつもモヤモヤ。

下剤飲んでもスッキリしないし、

ガスを出せずにお腹はパンパンだし、

なんかもう…しんどすぎて、

また自己嫌悪してたんです。

旅行も、お泊まりも、

ほんとは思いっきり楽しみたかったのに。

「もし出なかったらどうしよう」

「おなら出ちゃったらどうしよう」って、

不安すぎて断ったこともありました。

でもね、ある日、勇気出して

「実はさ…私、便秘がずっとひどくて…」

って話したら、

ふっと肩の力が抜けたのを感じました。

「あ、言っていいんだ」

「隠さなくていいんだ」って思えたら、

なんか心まであったかくなって。

そこからはじめた腸活は、

食べ物よりも、サプリよりも、

まず“思考”をゆるめることからだった。

「出さなきゃ！」

「こうあるべき！」

そんなガチガチの思考を、

ひとつずつ、ゆるめてあげたら…

不思議と、腸も動き出したんです。

あのとき誰にも言えなかった私が、

今はこうして、

腸活を伝える立場になってる。

だからこそ、今届けたい！！！

もし、あの頃の私みたいに

誰にも言えずに、

ひとりでお腹を抱えてる人がいたら——

大丈夫だよ。

あなたの腸も、

ちゃんと味方でいてくれてるから。

整えていけば、大丈夫。

私もそうだったから、大丈夫。

＼そんなあなたへ届けたい／

パンパンに溜め込んだ

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1994年10月19日生まれ

神奈川県出身です！

母、父、兄の4人家族

現在は愛犬2匹🐶🐶と暮らしています✨️

私が〝便秘〟という言葉を

意識し始めたのは、中学2年生の頃。

当時、ダイエットが流行ってて

下剤を飲むと沢山でるから痩せるらしい

そんな安易な情報で、

特に悩んでもいなかったのに、

毎日下剤を飲んでだしたいました。

登校中にお腹が痛くなったら困るからと、

下痢止めを飲み始めてからは、

下剤→下痢止め→下剤→下痢止め

と、

見事な腸いじめを繰り返していました…。

そして1便秘薬を飲み続けて約15年。

お腹は常にガスでパンパンに張っていて、

お薬を飲んでるのにも関わらず、

救急車を呼びたくなるほどの腹痛に襲われたり

毎日排便が出来なくてずっと悩んでいました。

けれども今では、

・ガスでパンパンだったお腹がスッキリした！

・15年手放せなかった便秘薬を卒業できた！

・苦手だった旅行も大好きになった！

・彼と長時間過ごしてもお腹が気にならなくなった！

こんな変化を手に入れることができました♡

そんな私が届ける、

「ゆるめる腸活」とは…？

次回の記事でお伝えします!!