ゆる水書房｜奥歯の食いしばりをほどく心と体の整え方 https://ameblo.jp/yurumizu/ ヨガを学びながら、中年女性の何気ない不調と向き合うブログです。あなたがいてくれるだけで嬉しい。そんなやさしい世界を目指しています。 ja 心が落ち着かないとき・・・ヨガ哲学「グナ」で心の状態を観察する 朝起きると、あれをやらなきゃ、これをやらなきゃ・・・

そんなときに、
自分がどんなエネルギーの状態になっているか
考えたことがありますか？

サットヴァは純粋でおだやかで浄化された心

ラジャスは刺激が強く情熱が強すぎて心が落ち着かずコントロールが効かない

タマスは理性のはたらきがくもり、無気力感にとらわれ、怒りや貪欲さに満ちた暗い感情

これらのエネルギーの性質を
グナといいます

 

朝、自分がどのエネルギーが認識する

 

 

行きすぎた
エネルギーのバランスを
整えるようと考える

今日一日を
心を穏やかに過ごすために何をすればいいか
考えて選択する

 

 

 

    

深呼吸、瞑想、ストレッチ、友達と笑う、映画を見る、鏡を見て口角を上げる　ヨガをする　空を見上げる　感謝する　など

 

 

今日のメッセージ

 

グナのエネルギーのバランスを整えて今日も穏やかな一日をお過ごしください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎　

 
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