アラフィフyurumu♡の徒然日記 https://ameblo.jp/yurumu40/ 自分で触れて、自分を労り『美魔女を目指すアラフィフ日記』 ja 私の周りのスネ夫君 すあちゃー！
凄いことに気づいてしまった滝汗滝汗



私の周りの男ども
みんなスネ夫君ばかりなの…真顔



父も、弟も、彼も
みーんなスネ夫！そう思ってた真顔




違かった！
違ってました笑い泣き笑い泣き笑い泣き



1番のスネ子は
なにを隠そうこの私


彼らは
その姿を見せてくれてただけ笑い泣き



鏡ですもの
拗ねてるように見えている
私のメガネが拗ねメガネ ( ⚯̫ )


やっべー！
自分を棚に上げて
スネ夫君製造マシンとなっていた滝汗



友人と話していて気づいたGIFT

最高〜のクリスマスプレゼント🎁
貰った気分 (≧▽≦)


今ごろ気づいたのか〜 グラサン
ワシはとうの昔に気づいとったぞ！ 



あっちゃ〜！
これでも食べてお許しを〜笑い泣き笑い泣き


yurumu♡

]]> https://ameblo.jp/yurumu40/entry-12645976719.html Thu, 24 Dec 2020 21:30:07 +0900 体幹 体幹トレーニングって
外側の筋肉を緩めることが鍵なんだ！突然腑に落ちた感覚ラブラブ





外側をガチガチに固めて
プランクやクランチしても
インナーが緩んだままだから
思うような効果が得られなかったんだ！



氷って、一見、
カチコチに固まった様に見えていても、中身が水の時がある

それに似てる！そう思った爆笑



中を鍛えるときは
外を緩めることが大事！




インナーが使えた時の筋肉痛は
内側から感じる



腹筋の筋肉痛とは
異なる中からじんわりくる痛み


やっと腑に落ちたぞ照れ
これで
もう少しお腹が締まるかな


下がり腸も改善してきたし
いい感じ♡

クリスマス先取り♬︎♡


ナッツザクザク
チョコとろーり♡

カッチカチなので
すこ〜し溶かして食べるといいよ🤗

美味しかった〜
ごちそうさまでした♪♪


yurumu♡


]]> https://ameblo.jp/yurumu40/entry-12645721569.html Wed, 23 Dec 2020 16:00:24 +0900 雪のアート 隣の空き地に2つのハート♡♡

逆から見たらウサミミねᕱ⑅ᕱ”


yurumu♡
]]> https://ameblo.jp/yurumu40/entry-12645603302.html Tue, 22 Dec 2020 22:33:37 +0900 ショック… 昨日お股のケアをしていたら
アンダーヘアに白髪を発見



しょうがないんだけどさ〜
なんかショック 真顔


鼻毛に白毛を見つけた時より
寂しい気持ち…



お股のヘアは介護の邪魔もの
介護経験ある方はわかるよねショボーン

と、介護脱毛を考え始め数年 。。。



だがしか〜し
場所が場所だけに踏み切れず… チーン






何を恥ずかしがってるんだ！
相手はプロだぞ！
と、心は叫ぶ…
分かっちゃいるけど 




恥ずかしい 笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き


自分でやる手段はないのか？
と思うが
デリケートゾーンはさすがに怖い滝汗



早く決断しなきゃなぁ〜 真顔



今日は冬至と言えば
                      ゆず湯とかぼちゃ
「一陽来復（いちようらいふく）の日」


かぼちゃを食べて栄養を付け、
ゆず湯に入り身体を温め無病息災を願いましょ！
ウイルスになんかに負けないぞ✊

yurumu♡




]]> https://ameblo.jp/yurumu40/entry-12645298623.html Mon, 21 Dec 2020 12:02:22 +0900 顔ストレッチ！ いいかも！


唇ブルブル体操を
最初と最後にやるんだけど
ブルブル具合が全然違う




やった後の方が断然動く！
筋肉が緩んでる証拠よね デレデレ





お顔のたるみは頭皮と直結！
側頭筋もシャンプーしながら
優しく揉み揉みしています♡





意識すると行動も変化し始め
外出中マスクの下で
ほっぺモグモグしてたり

ほうれい線を裏から舌でなぞったり
している不思議 ウインク




潜在意識って面白い〜♡




身体がストレッチとお散歩で
痩せたんだから
今回だって効果ある！
と、信じてる♡



1ヶ月後の変化が楽しみラブ



ガンバレ自分🎌


カワイイ応援団♪♪

yurumu♡

]]> https://ameblo.jp/yurumu40/entry-12645017455.html Sun, 20 Dec 2020 13:15:53 +0900 40代最後の挑戦！ 昨日から新たに始めた人体実験！



お風呂で顔ヨガ

顔ヨガ言っても
やり方は超テキトー ウインク





まずは湯船で身体を温めて〜

 1 唇ブルブル
 2 ほっぺモグモグ
 3 天井見上げて『あいうえお』
 4 目蓋おしくらまんじゅう


回数も時間も決めず
適当に繰り返すだけ 真顔




何回やらなきゃ！と決めたら
飽きるし、続かないから決めない



今日は疲れてるから1セット ニコニコ
サボった翌日3セット ウインク

そう出来たら最高だけど…


毎日続ける事が目標♡
無理せずコツコツ頑張るぞグー



たるみ、ほうれい線
覚悟しやがれ！！


うっひょー♡
ワクワクしてきたラブラブ



40代ラストの挑戦


よしっ、やったるでぇ〜‼️



🍎1日1個で医者いらず ♪♪
おかげで私、風邪知らず！
父よ毎年ありがとう♡

yurumu ♡

]]> https://ameblo.jp/yurumu40/entry-12644810124.html Sat, 19 Dec 2020 10:00:21 +0900 スパイスカレー 無性にカレーが食べたい！



スパイスカレーを朝から作りましたの♪♪



玉ねぎのみじん切りとニンニク、生姜を炒めて〜
トマト缶入れて〜
カレーパウダー入れて〜

でもって、
好きな具を入れて出来上がりラブ



簡単で間違いない美味しさ。。。
のはずなのに真顔真顔真顔

いつもと味が違う


味覚障害！？
これって。。。

ま〜焦りました滝汗


なんて事ない、塩の入れ忘れニヤニヤ
こんなにも味が違うのね



ビックリどっきりな朝食でした


yurumu♡

]]> https://ameblo.jp/yurumu40/entry-12644764163.html Fri, 18 Dec 2020 16:40:34 +0900 スネ子 気持ちが凹むと、身体も落ちる



しかもこの寒さ。。。

外に出ても楽しくない…




ん。。。？🤔


楽しくないままでいっか〜

そんな日もあるよね〜🙄

そう思えたら何か笑えた🤣🤣





スネ子な私もカワイイぞ♡

(ウケる🤣🤣)






動きを制限される様なお天気…

これも神の采配！？




どんな年末年始になるのかな



雪降る前に咲いてたタンポポ

どうしてるかな…



yurumu♡

]]> https://ameblo.jp/yurumu40/entry-12644542329.html Thu, 17 Dec 2020 13:30:05 +0900 こんなとこにも罪悪感 今日ランチの約束をしていた


寒いし、天気悪いし、外出する気分にならない真顔



明日気分が変わるかもしれないし〜
断るの気が引けるし〜
最悪ドタキャンすればいっか〜


ま〜、グダグダ考えた真顔
気持ちはとっくに決まってんのに、じっくりゆっくり考えた真顔


気が変わらないこと知ってるのに
考えてみた…真顔


けどさ、違うのよね

私が闘ったのは…
断る事への罪悪感滝汗滝汗



次のお誘いはないかも…
嫌われちゃうかも…
そうならないための
最もらしい言い訳を考えてた笑い泣き笑い泣き笑い泣き


そして…
ここは正直に連絡しよう！
そう決めた矢先、、、


ピコンとLINEが！！

そこには
『急遽予定が入り、明日、休むことになりました』と、予約していたお店から連絡があり、ランチは延期しましょう！と書いてあったラブ



なんとっポーンポーン

正直な行動へのご褒美かいラブ


発酵食ランチはまたの機会に♡



そうそう❣️
サンタさんはコロナ隔離措置を免除されてるんですって❣️

今年も世界中の子供たちに🎁を
届けるから安心してね〜🤗
久しぶりにホッコリしたなぁ〜♡


私のとこにもwelcome〜チュー❣️



読んでくれてありがとう yurumu♡








]]> https://ameblo.jp/yurumu40/entry-12644258997.html Wed, 16 Dec 2020 12:00:27 +0900 末端冷え性には…
寒い…

くっそ寒いっ！！
おっと失礼…心の声がグラサン




冬だから当然なんだけど、急に寒すぎる笑い泣き
身体が追いつかん…



末端冷え性なので、冬は湯たんぽが必需品



少しでも解消したくて
冷え対策は夏が勝負！と知ってからは

夏もしっかり湯船に浸かり、
水分補給も常温したけど、
末端冷え性は改善されなかったチーンチーンチーン



ところが、今年は楽！！！

今年始めた事と言えば🙄🙄

股関節・腸腰筋のストレッチ
これしかない！



股関節のゴリゴリがなくなり、お腹に縦線ができたのは気づいてたけど

巡りも改善し始めた！？らしい


侮るなかれストレッチ！


40過ぎのダイエットは
ストレッチが効果的
  ↑↑↑実体験

痩せるだけじゃなく
巡りの改善までしてくれるとは
ありがたや〜

内側からもあっためて、冬を乗り切ろう✊



🍎1日1個で医者いらず♪♪


読んでくれてありがとう  yurumu♡

]]> https://ameblo.jp/yurumu40/entry-12644101709.html Tue, 15 Dec 2020 12:30:13 +0900