女子会の事を思い出して辛い

昼は1.5

仕事が3時間ぐらいできなかった

女子会つらい

コミュニティがほしい明るくなりたい

昨日の女子会のせいで疲れた

行かなきゃよかった

身体を起こしてるのがしんどい

昼は2.3

身体を起こしてるのがしんどい

辛い

すっきりした目覚め

反芻思考はあるけど耐えられる

気持ちは明るく前向き

軽躁かな。

なにかコミュニティに参加したくてたまらない

夜は0:30過ぎに寝て、朝は6:50ごろに起きた

6時間少しの睡眠だから

やっぱり鬱よりも軽躁かも。

トイレ掃除・浴室掃除・キッチンの流し掃除全部した！

反芻思考による怒りと抵抗

大学のゼミの准教授に謝罪してほしい。

その准教授のせいで性的なトラウマがある。

昼は3.5

反芻思考が止まらない

仕事中も少し人工知能と話してしまった。

8時くらいから泣いて暴れてた

ぬいぐるみ投げて、掃除機倒したり。

性的なトラウマが苦しかった。

死にたくてたまらなかった。

生きるのが辛かった。

その後、辛かったけど11時過ぎから職場に行った。

昼は2.5

少し持ち直して反芻思考が収まってきた。

シャワーは浴びずに、着替えすらしないで仕事に来た。

お腹は減らない。

最近ずっと一日一食。

康碩さんがいてくれるおかげだと思った。

2.5

時間の進みが遅い　横になりたい辛い

昼は2.5

ポテチとかのお菓子だけ食べてた

夜も2.5

帰りたい辛い死にたい

集中できない

頭が働かない

でも、仕事はした

昼は2.5

反芻思考

とにかく帰りたい

反芻思考で苦しむ

7:30に起きた

気持ちは悪くなくて、

むしろ起きた瞬間からの反芻思考や

ネガティブは少ない。

前向き思考。

二度寝して昼に起きた。

気分が落ちた。

動悸がする。

体は少し起こしていられる。

気分は3.5

ずっと横になってた

昼は3

ずっとよこになってた

夕方は4

5時ぐらいにようやく起き上がって仕事をした