ポジティブに考えた方がいい
そう分かっているのに
どうしても不安や怖さから抜けられない。

そんなふうに感じたことはありませんか？



私は幼少期の頃から、
家庭環境や、幼い頃の体験から

不安、恐れといった感情の中にいて
ポジティブな気持ちを

感じることができませんでした。



一方で
すぐに気持ちを

切り替えられる人や
前向きに考えられる人を見ると

羨ましいと感じ

「どうして私はできないんだろう」
そう思っていました。



気づいたことは、
これは性格の違いではなく
「安心できているかどうか」の違い。



安心がないとき
人は無意識に身構えます。




心も体も緊張し
危険を避けようとする状態になります。




そうすると
不安や恐れを

感じやすくなり
ポジティブな感情は

入りにくくなります。



逆に
安心できているときは
少し落ち込んでも
また戻ることができます。





「ポジティブになれる人」は
特別なわけではなく
安心の中にいる時間が

長いだけなのかもしれません。

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不安や怖さから

抜けられない感覚がある方へ


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1ヶ月伴走ヒーリングを

させていただいている方、

すでにレイキの1stを

受けられている方で
日々のケアとしても

レイキを取り入れておられます。




毎日、私も遠隔でレイキを

送らせていただく中で

「途中で寝てしまうことが多いです」

と教えてくださいました。




そして

「就寝前に、遠隔レイキを受け取ってから

自分でもレイキをすると
なんだか安心する気がします」

そんなふうにも感じておられるようです。



レイキ中に眠ってしまうのは
とても自然なこと。




それは
心と体がゆるみ
安心できている

サインでもあります。



力が入っているときは

眠れないけれど
安心できると
ふっと力が抜けて、

眠りに入っていく。




その感覚を
少しずつ思い出していく

時間でもあります。
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ご主人に対して
とても強い怖さを

感じておられた方から
ご感想をいただきました。



「以前はずっとビクビクしていましたが
今は、ほとんど怖いと感じることがなくなりました」



そう書いてくださった言葉に
変化を感じました。




さらに

「レポート読んで、全体的になるほどと思えました」

「アクションヒントにも取り組んでみて、

かなり安心感がありました」

とも教えてくださいました。



人は「怖い」と感じているとき
無意識に体をこわばらせて
心も体も緊張状態になります。




そうすると
自分を守ることにエネルギーを使い
安心することが、

難しくなってしまいます。



だからこそまずは

少しでも「安心できる」

と感じられる状態を
取り戻していくことが

大切だと感じています。




今回も
無理のない形で取り組めるヒントを

お伝えさせていただきました。



怖さがやわらぎ
安心感を感じられるようになっていく

変化を見せていただき

過去の自分が向き合ってきたことが
こうして誰かの役に立っていることに
とてもあたたかい気持ちになりました。
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もし今

・人に対して怖さを感じてしまう
・常に気を張ってしまっている
・安心できる感覚が分からない

そんな状態にいるなら

その感覚も、

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前回の記事で
「暗い」と言われた

子どもの頃の体験を書きました。

その出来事を思い返した時に

気づいたことがあったんです。

あの時

言ってきた子は確かにいました。

でも

みんなが同調したわけではなかった。

むしろ

「やめろよ」

と止めてくれた子がいました。

もしあの時

周りのみんなが一緒になっていたら

もっと深く傷ついていたかもしれません。

いじめのように発展していた

可能性もあったと思います。

でも実際には

そうはならなかった。

そのことに気づいた時

ただ「傷ついた記憶」

だと思っていた出来事の中に、

“守られていた事実”があった

ことに気づいたんです。

当時の私は

攻撃されたようで怖い、

傷つくことを言われた

悲しさでいっぱいで
 

そこまで見る余裕は

ありませんでした。

振り返って、

守ってくれる人がいたこと
止めてくれる人がいたこと

そして

私には、一緒に

友人が居てくれた。

人はどうしても

傷ついた出来事のほうを

覚えてしまいます。

でもその中には

見えていなかった優しさや
守られていた瞬間が

あることもあります。

もしあなたの中にも

思い出すと苦しくなる

出来事があるとしたら

少しだけ視点を

変えてみてください。

その出来事の中に

小さくてもいいので

「守られていた瞬間」

はなかったでしょうか？

それに気づいた時

過去の記憶の感じ方が
少しやわらかく変わっていきます。

あの時の私は

傷ついただけじゃなかった。

ちゃんと、守られていた。

そのことを知れ、

あの頃の自分に

安心を返して

あげられた気がしています。

関連記事

目立ちたくないのに目立ってしまう人が持っているもの

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私は３歳の頃から

人と混ざるより、

一人で居る方が好きでした。

でもなぜか、

本当は目立ちたくないのに

運動会のプラカード持ちに選ばれたり

発表会でセリフがあったり

卒園式では年中と年長と続けて

挨拶に選ばれました。

本当は目立ちたくないのに

なぜか前に出る役に選ばれてしまう

そんな違和感がありました。

小学校に上がり、

人数が増えていく中、

目立たずにいられるように

なったと思っていました。

でもある時、

男子に言われたんです。

「あいつ、暗いよね」

その言葉を聞いたとき

目立たない＝気づかれない

はずなのに

”ちゃんと見られていた”

ことに気づきました。

見つからないようにしていたのに
見つかってしまった

その感覚が、

どこか怖かった。

このときの私は
「存在を消したい」
「見つかりたくない」
そう思っていました。




でも
潜在意識は
否定と肯定の区別がつきません。




だから
「見つかりたくない」と思うほど
「見つかる」という現実を
引き寄せてしまうことがあります。

そしてこの感覚は
大人になってからのビジネスにも
つながっていました。




本当は見つかりたくない。
でも、見つかりたい気持ちもある。




その矛盾した状態のままだと
発信していても
どこかブレーキがかかる。




結果として
集客につながりに

くくなってしまうこともあります。

でも本当は無理に消えなくてもいい存在。
 

目立とうとしなくても

自然にそこにいて
ちゃんと調和できる。

どんな自分でもいていい。




「隠れなくても大丈夫」
「見つかっても、何もされない」

そんな意識で過ごすようになってから

発信に抵抗がなくなり、
見つかることへの怖さも、

少しずつやわらいでいきました。

そして気づけば
少しずつ人が

来てくれるようになっていました。

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見つかりたい気持ちと
見つかりたくない気持ちの

間で揺れていたり

行動したいのに

どこかでブレーキが

かかる感覚があるなら

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学校を卒業して、

初めて就いた会社では
事務の仕事をしていました。




当時はまだ、

事務所の中でタバコが吸える環境で
煙が充満していることもありました。




副流煙の影響もあってか
呼吸は浅くなり
手足は冷たく
頭痛がすることもありました。




家に帰っても
髪や制服についたタバコの匂いで
まるでまだ会社にいるような

感覚が続いていました。




仕事の中でも
営業の方に入金の

確認をする場面では

本来は私の責任ではないことでも
「自分のせいかもしれない」

と感じてしまい

怒られたらどうしようと不安になり
なかなか聞くことができませんでした。




そして夜になると

「あの時こうすればよかった」
「なんでああ言えなかったんだろう」

そんな“ひとり反省会”が始まり
なかなか眠れない日々。




外からのストレスと
心の中のプレッシャーが重なって

いつもぐったりしていて
疲れが抜けない状態でした。




そんな私が変わり始めたのは

2005年にレイキと出会い
セルフヒーリングを

続けていく中でのことでした。




最初に感じたのは

「安心できるって、

こういうことなんだ」

という感覚でした。





少しずつ
張りつめていた体がゆるみ
呼吸が深くなり
心も落ち着いていく。




それまでは
安心している状態が

分からなかったけれど

「今、少し安心できているかも…」

そう気づける瞬間が

増えていきました。




ずっと安心でいることを目指すよりも
その小さな安心に気づいて
少しずつ増やしていくこと。

それがとても大切だと感じています。

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「ネガティブな感情はよくないもの」
「ポジティブでいなきゃいけない」

そう言われることが多いけれど

私はどちらかというと
感情にフタをすることが

できないタイプでした。



子どもの頃から

祖父がいつ怒るのか分からず
びくびくしながら過ごしていました。




母のイライラした空気にも敏感で
ずっと気を張っていたように思います。




そしてある出来事をきっかけに

「誰かが家に入ってくるかもしれない」
「外で出会ったらどうしよう」

そんな恐怖を感じながら
この世界は怖い場所だと

思って生きてきました。




だから私は

恐怖や不安、

緊張といった感情を
常に感じている状態でした。




フタをするというよりも
ずっと開きっぱなしで
感じすぎて、苦しい。




そんな感覚の方が近かったです。




でもその状態では

安心する
心地よい
満たされる

そういった感覚が、

ほとんど分かりませんでした。




私にとっての課題は
ネガティブな感情を

消すことではなく

その感情に飲み込まれずに
安心していられる

状態をつくることでした。



転機になったのは
怖さと戦うのをやめたことでした。




消そうとするのではなく

「怖かったよね」
「不安だったよね」

そうやって、

自分の感情を
そのまま認めて

あげるようになったんです。



最初はすぐには変わりませんでした。




でも

自分の言い分をちゃんと

聞いてあげることで

少しずつ

「もう大丈夫かもしれない」
「ここは安心していい場所なんだ」

そんな感覚が、

内側に生まれてきました。




ネガティブな感情を

感じることが問題なのではなく

安心がないまま
その感情に触れ続けていることが
苦しさにつながっていたんだと思います。




だからこそ

ポジティブでいようと頑張ることよりも
「どんな感情もあっていい」

と思えること。




それがあってはじめて
安心の中で
心地よさも感じられるように

なっていきました。

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「いい言葉を使った方がいい」

そう思う気持ち、

すごく分かります。

私も20代の頃
スピリチュアルが

広まりはじめた時に
“言霊”という考え方を知りました。

ポジティブな言葉を使えばいい現実に
ネガティブな言葉を使えば悪い現実になる

そう信じていた時期があります。

でも、ふと振り返ったときに思ったのは、

「これって本当なんだろうか？」と。

小学校1、2年生の頃
仲良くしていた友達に対して

許せない
憎たらしい

そんな感情を持ったことがありました。

そして心の中で
「いなくなればいいのに」

と思ったこともあります。

母に対しても同じでした。

守ってくれない
分かってくれない

そんな思いが積み重なって
何度も憎しみや恨みを感じていました。

中学生の頃には
「くそばばぁ」「死ねばいい」と
実際に口にしてしまったこともあります。

でもその時に

言った通りの現実
は起きませんでした。

この経験から感じたのは

「思ったこと」や

「一時的に出た言葉」だけで
現実が決まるわけではない

ということ。

むしろ

我慢して、抑え込んで、

見ないふりをした感情の方が
心や体に溜まっていく。

そしてその溜まったものが

・イライラしやすくなる
・怒っている人と出会いやすくなる
・「なんで私は我慢しているのに

あの人は怒るのを我慢しないの？」と責めたくなる

そんな現実として

現れてくるように感じています。

本当は怒っているのに
「いい人でいなきゃ」

と我慢していると

出せない怒りは、

どんどん内側に溜まっていく。

そして

外側の誰かが怒りを

出しているのを見ると
苦しくなったり、

モヤモヤしたりする。

だからといって

誰かにそのままぶつければいい、

という話ではありません。

大切なのは

自分に対してだけは、

本音を許してあげること。

「こんなこと思っちゃダメ」

と否定するのではなく

「そう思ってるんだね」

と認めてあげること。

それができると
不思議と感情はスッキリしたり、

落ち着いていきます。

私自身も

思っていることを

認められるようになってから

イライラする現実や、

母とのぶつかりが
減っていきました。

我慢して“いい言葉”を

使うことよりも

本音を受け止めた上で
自然に出てくる言葉の方が

ずっと穏やかで、

やさしいものに変わっていきます。

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・つい感情を我慢してしまう
・いい人でいようとして苦しくなる
・イライラのループから抜け出したい

そんな方には、

きっとお役に立てると思います。

逆に

・感情と向き合うことに強い抵抗がある方
・ただ癒してもらうだけを求めている方

には、少ししんどく感じるかもしれません。



「いい言葉を使わなきゃ」ではなく
「本音を受け止められる私になること」

そこから現実は、変わっていきます。

 

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子どもの頃も

眠れなかったことがあるのですが、

再び眠れず辛いと思ったのは、

学校を卒業して初めて就いた

事務の仕事がきっかけでした。




正社員として働き始めたその環境は、
周りを男性に囲まれていて、
私にとっては常に気を張る場所でした。



何もされてないけど、

怖い感情が常にあり、

「叱られたらどうしよう」
「聞きたいけど、聞けない」

そんな思いを繰り返しながら
心も体もずっと力が入りっぱなし。




家に帰ると、

やっと一人になれる安心感で
ほんの少しだけホッとできていました。




でも夜になると、

また別の時間が始まります。




それは
“ひとり反省会”。

「あの時こうすればよかった」
「なんであんなこと言ったんだろう」
「また怒られるかもしれない」

気づけば、自分を責め続けていて
眠れない夜が続いていました。




そんな私が変わり始めたのは
2005年、レイキのアチューメントを受け
セルフヒーリングを

続けていく中でのことでした。




最初に感じたのは
「緩むって、こういうことなんだ」
という感覚でした。




涙が出たり
途中はつらく感じることもあるのに
終わる頃にはスッキリしている。




心が浄化されていくような感覚や
体の奥までエネルギーが

浸透していくような心地よさ。




少しずつ
“安心できる感覚”を

体が思い出していきました。




そして
毎晩していた“ひとり反省会”が
いつの間にかなくなっていました。




自分を責め続けていた時間が減り
自然と眠れるようになっていました。




もちろん、

眠れない原因は

一つではありません。




カフェインやブルーライト、
神経が高ぶっている状態など
外側の影響もあります。




でもそれだけじゃなくて

心の状態や
自分への関わり方が

影響していることも、

とても多いんです。




もし、外側の要因を整えてもなお眠れないときは

「私は、何に緊張しているんだろう？」
「どんな思いを抱えたままなんだろう？」

そんなふうに
内側を見つめてみることも大切です。

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1ヶ月ヒーリングプログラムでは

レイキでエネルギーを整えながら
チャネリングで、その週ごとのテーマをお伝えし
シータヒーリングで内面のサポートを行っていきます。

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日常の中で感じたことを一緒に見つめながら
現実と内面のつながりを丁寧に整えていきます。

その場だけ楽になるのではなく
元に戻りにくい、安定した状態へ。

安心できる日常へと戻っていくことを
大切にしています。

ただこのプログラムは

・自分の感情と向き合う準備がまだ整っていない方
・ヒーリングを受けるだけで変わりたいと思っている方

には、少し負担に感じてしまうかもしれません。

逆に

「自分を変えたい」
「ちゃんと向き合っていきたい」

そう思っている方には
とても深くサポートできる内容になっています。

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「いつになったら早くなるの？」
「わたしばっかり頑張っても仕方ない」

20代後半、

工場で組立作業をしていた頃
後ろにいたペアの方から、

ほぼ毎日のように言われていた言葉です。




その言葉を聞くたびに、

胃が重くなり

苦しくなっていました。




でも本当は
一番私を責めていたのは、

私自身だったんです。




「なんで私はこんなに遅いんだろう」
「どうしたら早くできるの？」
「周りはできているのに、なんで私はできないの？」




２、３か月しか経ってないのに

誰よりも厳しく、

自分を追い込んでいました。




だからこそ
外側からも同じような言葉を

受け取ってしまっていたんだと思います。




今の私は、あの頃とは少し違います。




もし同じような状況になったとしても
まず自分にこう声をかけてあげたいんです。




「ちゃんと頑張ってるよ」
「焦らなくていいよ」
「大丈夫、あなたのペースでいい」




そしてもし、

傷つく言葉を受け取ったとしても

落ち込んでもいい
傷ついてもいい
つらいと思ってもいい

そのあとに
自分の気持ちと向き合う時間を

持つようになりました。




どんな感情も
「感じていい」

と許してあげること。




思いたいことを

思わせてあげること。




それができるのは
他の誰でもなく、

自分だけだから。




自分を責めていると
その世界をそのまま現実でも

体験することがあります。




でも逆に言えば
自分への関わり方を

変えることで
見える現実も、

少しずつ変わっていきます。




あの頃の私は

知らなかったけれど

今はもう
自分を追い込むだけじゃなく
自分を守る選択も

できるようになりました。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

もし今、

・自分を責めるのがやめられない
・人の言葉に深く傷ついてしまう
・同じような現実が繰り返されている気がする

そんなふうに感じているなら
“心の扱い方を

まだ知らなかっただけ”かもしれません。

私自身がそうだったように
少しずつ、自分との向き合い方を変えていくことで
現実の感じ方も変わっていきます。

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