https://ameblo.jp/yururururu/ 健康のこととか、美容のこととか。備忘録的暮らしの記録。 ja 炊飯器を買いました。

今まで使っていたのは10年位前に夫が友人から貰った超シンプルなマイコンジャー。

今時すごいのが色々出てますが、
夫のマスト条件は『圧力』
私のマストは『手入れのしやすさ』
プラス２人で一致したのは、
「きっと何を選んでも今のより美味しいと思うから、最上位機種は止めよう。」

結果、
Panasonic SR-PB102-N

現在Panasonicの炊飯器ラインは大きく
○スチーム&可変圧力IHジャー
○可変圧力IHジャー
○IHジャー
○電子ジャー
で、我が家の購入したのは、可変圧力IHジャーの最下位機種です。

もともとPanasonicは圧力炊飯器をやっていなかったらしく、我が家の可変圧力IHジャーは、旧SANYOのラインらしいです。

SANYOは、以前購入したドラム式洗濯乾燥機がリコールになったり、
交換して貰った同位機種が故障の連続だったりでちょっとイメージが悪いですが、
まあそんなに高価な物じゃないので。


早速炊飯します。
以前の炊飯器は5.5合炊きですが4合以上炊くとあんまり美味しく炊けませんでした。

なので敢えて4合で。
『ふつう』コースより米に吸水させるという『熟うま』コースを選択。
66分で炊けるらしいです。
因みにこの炊飯器は炊飯時間に吸水時間が含まれています。

炊き上がりの艶はありましたが味は
「感激！」レベルまではいかないかなぁ。
「うん、うまい。」位。

もっちり具合もそこそこ感じる位ですが、これは我が家の米が冷蔵庫保存とはいえ開封から1ヶ月以上たってたからかもしれません。

因みに我が家の米は、スーパーで1,800円/5kg位のグレードです。

まあ吸水時間込みの66分で4合炊いてこの仕上がりなら合格です。

次は3合で炊いてみたいと思います。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yururururu/entry-11606090499.html Tue, 03 Sep 2013 20:59:00 +0900 生理痛の原因の1つの可能性として、
化学調味料や合成保存料などの化学物質摂取があるそうで、
この2年程、なるべくそういう物が含まれる食品は摂らないようにしています。

それをきっかけにナチュラリズムに関心が出て、1年程前から石鹸シャンプーを始めました。

ブラッシングした髪を、全成分が石鹸素地のみの超シンプルな石鹸で洗い、クエン酸や酢などで髪を中和してよく濯ぐ、という洗髪法です。


始めは液体の石鹸シャンプーを購入し、クエン酸リンスだけ手作りしていましたが、
今は普通の固形の純石鹸で洗髪し、手作りのクエン酸リンスで仕上げています。

今のところネットで見かける効果の半分位しか正直感じられていませんが、続けている理由は、

○風呂場の棚がすっきりした
○合成シャンプーの原材料に比べて安心な感じがする
○髪が纏まりやすくなったお陰で整髪料やトリートメント等が要らなくなった
○使ってないから当たり前だけど、シャンプーボトルの詰め替えをしなくていい


経験者の皆さんが口を揃えて言うように、
シャンプーを濯ぐときに結構軋みます。
が、慣れると合成シャンプー、リンスを使用したときのトゥルントゥルン感が逆に気持ち悪くなってきます。

たまに宿泊先とかで合成シャンプー、リンスを使用すると、
昔はドライヤー後に何か付けないとバリバリだったのに、何も付けずにサラッサラになります。

多分以前はシリコン的成分が髪に堆積して表面がデコボコだったんだと思います。

因みに固形石鹸は、以前はネットでよく薦められているオリーブオイル系の物を使っていましたが、
私は頭皮の脂が多いみたいなので、
今は泡立ち重視でパーム油系の物を使っています。
すっきりするし、安くて助かります。

薄毛にもいいとかいう説もあるので夫にも薦めたら、
数年後も私の髪に異常が無ければ試してみてもいいと言っています。

とりあえず今のところ、原料や仕上がりが私の好みであるというだけで、
良いことずくめだからと強引に変えさせる程の結果を出しているわけではなく、夫のシャンプーボトルが風呂場を占領しています。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yururururu/entry-11604791720.html Sun, 01 Sep 2013 23:25:00 +0900 夫に誘われて2年程前から山登りを始めました。

ところが間もなく、登山ショップで勧められた『スーパーフィート』というインソールを使用したのをきっかけに、膝痛に襲われるようになってしまいました。

足の付け根の外側が痛んでくると間もなく膝のお皿の斜め外上が痛み始め、それはもう一歩着地するごとにうなり声が出てしまうほどの痛みです。

昔スキーで左の内側靭帯を損傷したことがあるのでそれも関係あるかもしれません。

とりあえず近所のスポーツ障害を診てくれる接骨院に行くと、後十字靭帯を痛めていると言われ、手術を進められました。

医者不信の私、またネットで色々検索してみました。

なんだか私の症状は、『腸脛靭帯炎』の症状とそっくりです。
とりあえず色々試してみました。

○ストレッチと筋トレ
　膝痛にはイマイチ効果無し。

○膝サポーター
　効果無し。

○インソール
　クッション性のある『ソフソールエアー』というものに変えました。
長く岩場を歩いた時の足裏痛には効果絶大でしたが、膝痛には効果無し。

○ニトリートひざかんたんスポーツ
　昔痛めた内側靭帯がゆるゆるで膝がよく外れるので、そのサポートには効果がありますが、膝痛にはイマイチ効果が感じられず。

そんな中、ネットで見つけた3つのキーワード。

『踵から親指へ重心移動するように歩く』
『骨盤の歪み』
『運動前に温める』

骨盤と歩き方対策に、『コウノエベルト』というデサントの骨盤ベルトを購入してみました。
試着して合わなければ返品、交換可とのことだったので、デサントのオンラインショップで購入しました。

コウノエベルトとニトリートひざかんたんを着けて、朝家を出るときに足の付け根にホカロンを貼って
試しに伊豆が岳へ行くと、
それまで高尾山でも泣くほど痛かった膝が、全く痛くない。

まあ伊豆ガ岳位じゃなんとも言えないので、次は雲取山(一泊)。
痛くない。

その後たまに軽く痛みが出ることもありますが、多分それは筋肉が落ちているときに出る気がします。

結論としては、
１．正しい骨盤の位置
２．筋肉が強張ったまま運動を始めない
３．日頃から筋力を落とさない
４．正しい歩行フォーム
の４点で行けそうです。

あくまでも私の場合です。

あと、冒頭にスーパーフィートがきっかけになったと書きましたが、
これもあくまでも私の場合です。
私の場合、もともと体が歪んでいたり、筋力がなかったりして、
自分の足のアーチを矯正しようとするスーパーフィートはまだ早かったのかもしれません。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yururururu/entry-11602660290.html Thu, 29 Aug 2013 23:09:00 +0900 この2年程でようやく人並みの生理痛になり喜んだのも束の間、
1年程前から今度は生理周期が乱れてきました。

年齢的にプレ更年期という時期なんだと思います。

更年期のホルモンの乱れにホルモン補充というアプローチがあるようですが、
この20年の生理痛との戦いですっかり婦人科分野の日本のお医者さんを信じられなくなってしまい、
とりあえず今はプロゲステロンクリームなるものを輸入系サプリメント会社から購入して、高温期だけ使用しています。

色々な使用パターンがあるのですが、私の場合は、排卵日(と思われる日)から14日間使用しています。

アメリカでも日本でも迫害されている印象のホルモンクリームですが、
私はなんとなく穏やかに効いている気がします。



前述のように塗っていると、
大体次の生理前には胸の張って痛い症状が出なくなり、
3周期目位から体温も周期もきれいに整ってきて、
その後更に3周期目位からまた少しずつ乱れてきます。

乱れてきたら補充過多になってきたのだろうと(勝手に)判断し、使用を止めます。

するとまたキレイなグラフになり･･

出来れば知識と理解のある婦人科医に診てもらいながら、プロゲステロン以外のホルモンクリームも併せて使用していきたいのですが、あいにくそういうお医者さんには出会えていないので、こんなアバウトな使い方してます。

でも私の場合、妊娠目的ではないので、今のところこれで充分な感じです。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yururururu/entry-11600585721.html Tue, 27 Aug 2013 00:17:00 +0900 生理痛対策として亜麻仁油をサプリメントで飲み始めてもうすぐ2年位になります。

ω6系の油をなるべく摂らないようにして、
ω3系の油をサプリメントで採る、
という作戦で、今は大体3日でロキソニンを5錠位飲む程度の生理痛に落ち着きました。

ω3/6バランスのために現在飲んでいるサプリメントは以下です。

○亜麻仁油（αリノレン酸）
○ボラージオイル（γリノレン酸）
○EPA
○マルチビタミンミネラル

食事で今でも続けているのは、
揚げ物を採らない、ぐらいです。

もっと症状を改善するために改めるべき生活習慣が、私には他にもいくつかあると思います。

例えば、
毎日のビールを止めるとか、
真夏でも毎日湯船に浸かるとか、
お肉を食べないとか、
砂糖を採らないとかなどなど。

一時期忠実にやってたんですが、ストレス溜まっちゃって止めました。

またそのうち気が向いたらいくつかトライするつもりです。

そのくらい気持ちに余裕が出来ました。

2年前までの症状から、ネット検索だけでよくここまで改善したと、自分でもびっくりです。




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yururururu/entry-11599170713.html Sat, 24 Aug 2013 23:26:00 +0900
あれからがっくし疲れてしまって備忘録にとつけていたこのブログもお休みし、
大学病院にも行かなくなりました。

とはいっても鎮痛剤を大量に服用するので、次の病院を探さないといけません。

ある日、
「なんかもう疲れた。どうせ新しい病院探すなら、やっぱり子宮取っちゃおう。」
そんな方向でググっているうちに、なぜか見つけた食事療法について書かれているいくつかのサイト。

どのサイトも共通して推奨しているのは↓な感じ。

●肉食、砂糖、化学調味料・保存料、飲酒などを控える
●油に気をつける
●野菜や海草はok
●適度な運動と充分な睡眠
●体を冷やさない

など、後半部分はわかっているつもりだったけど、前半の食事の部分、
なぜ食べたらいけないのかがわからなかったので、何の気なしにググり続けてみると、
まあ理由はなんとなくわかったような気がしました。
そのうちわかる範囲で書こうと思います。

なぜかこのとき、この食事療法、できるとこからやってみようかな、と思いました。
まあ仮に生理痛に効かなくても、間違いなく体には良いことだし、ぐらいの軽い気持ちで。

そんな感じで5月頃から食事に気をつけていたら、生理痛の方は微妙だったんですが、
夏にはすんごい痩せてました。
嬉しくなってさらに歩くようになったり休みの日も山登りに行くようになったり。
秋にはさらに痩せました。
食事に気をつけ始めてから10kg近く。

でも正直生理痛に対しての効果はいまいち。

この時点でまだきちんと試していないのが、「油物に気をつける」「飲酒を控える」。

…飲酒を控えるのはハードルが高かったので、
油物からきちんと始めてみました。

5月に始めてからは元々、
揚げ物は大勢で食事する時などあまりわがまま言えないとき以外は一切食べてなかったのですが、
ここで更に11月頃から家で炒め物やドレッシング等に使う油を
ちょっとお高めのオリーブオイルに変えました。

さらに亜麻仁油のサプリメントを取りました。
食事療法と亜麻仁油の効果をきちんと出すため、念のためマルチビタミンミネラルも摂取。

このオリーブオイル＆亜麻仁油の追加措置がハマったと思われます。

このブログを書き始めた1年半くらい前に飲んでたﾛｷｿﾆﾝの量が3日間で20錠前後。
今はなんと、3日間で6錠！
ひょっとしたらもっと改善していくかもしれません。

なんでどの医者も教えてくれなかったんだーー！！

これから少しずつ、具体的に何をしてきたのか時間を見つけて書いていこうと思っています。
]]> https://ameblo.jp/yururururu/entry-11144836222.html Tue, 24 Jan 2012 16:10:00 +0900
「当院では、自主ルールで、ｶﾞﾊﾞﾍﾟﾝは4週分しか出しません。一昨日少し多めに出した分はそのまま使って構いません。」


え～！
恥ずかしくないのかな、前日と正反対のことをこんなにしらっと言うなんて。


まさかこんな大病院が、こんな外道な対応をしれっとするとは思いませんでした。


費用対効果を考えて、訴えはしませんが、

とりあえず、加入している健康保険組合と、然るべき団体（調べたらいくつか病院とのトラブル等の相談を持ち込める民間団体や行政組織があるみたい）に報告することにしました。


なんか、疲れました。
闘病だけで日々精一杯なのに、助けてくれるどころかこの仕打ち。


板橋区の大学病院です。 ]]> https://ameblo.jp/yururururu/entry-10861499472.html Thu, 14 Apr 2011 18:42:00 +0900

まだﾍﾟｲﾝｸﾘﾆｯｸ科の次の予約日まで1ヶ月以上あるのにｶﾞﾊﾞﾍﾟﾝが切れてしまいました。

こうやって薬が足りなくなって再診するのは、これで3回目位だったので、これは私の勘違いではない、と思い、病院に行き、確認してもらいました。


この診療科でお薬のみを貰うときは、廊下で看護士と話し、廊下で処方箋を受け取ります。


最後まで、処方箋を発行する医師と顔を会わすことはないという、変なシステムです。


看護士は私から事情を聞くと、診察室に入って、間もなくして出てくると、
「前回の処方量を間違えた」と言いながら、ただ足りない分の新たな処方箋を私に渡すので、

「前回の処方箋が間違っていたのに、また新たに処方箋を発行するのはおかしい。」
と言いました。


また診察室に入っていく看護士。

出てくると今度は先に私に渡した次回予約までの追加の処方箋を取り上げ、
「この薬は4週分しか出せない薬なんです。だから、次の予約日まで1ヶ月以上あるならまた来てください。」
と、代わりに28日分の処方箋を私に渡しました。

この薬を飲んで半年位経つけど、そんな話初耳です。

パキシルでさえ、こんなに厳しくなかったのに、本当でしょうか。


とりあえず、病院を出ます。


院外の薬局の薬剤師にそんな制限が本当にあるのか確認しようと思ったのです。

聞いてみると、特に無いと。


やっぱり。


病院に戻り、今度はﾍﾟｲﾝｸﾘﾆｯｸ科ではなく、事務方で訴えました。


医事科の担当者が事実関係を確認すると言ってから、待つこと15分。


戻ってきた担当者は、「4週分しか出せないというのは間違いでした。次の予約日までに足りない分の薬を出すので、これで勘弁してください。」


そうではないと、
私はケチをつけているのではなく、正しい事務処理をしてほしいだけだと言うと、

「後日連絡するので今日はお引き取りください。」
と言われました。


続きます。 ]]> https://ameblo.jp/yururururu/entry-10861435382.html Thu, 14 Apr 2011 17:21:00 +0900 歳のせいか、ﾛｷｿﾆﾝを8錠とか飲むと、翌日以降大分具合が悪いです。

来週辺りに婦人科の診察に行こうと思います。


今日のお薬
11:00 ﾛｷｿﾆﾝ2 ]]> https://ameblo.jp/yururururu/entry-10841748838.html Sat, 26 Mar 2011 11:28:00 +0900
ふと生理用ナプキンの棚を見ると、2銘柄以外全て売り切れ(°□°)

棚一杯に売れ残っていた2銘柄は、ｿﾌｨ超熟睡360と400。

私の2～3日目の通勤用と、夜用です。

一般人はこんなの使わなくてすむんだ…と思うと、目的物があったのに素直に喜べないのでした～(-.-)
]]> https://ameblo.jp/yururururu/entry-10840663588.html Fri, 25 Mar 2011 08:45:11 +0900