実は「歩数の目標」はもっと気楽でいい

  ① いつもより少し遠い道を選ぶ

  ② 座りっぱなしの時間を区切る

  ③ いきなり目標を高くしない

 

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① 食品をなるべく平らに広げる 

② 途中で一度、混ぜる・向きを変える 

③ 電子レンジ対応のフタを使う 

今日からできる小さな工夫

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 洗剤を変えれば解決すると思いがちですが、

実は洗濯物を早く乾かす工夫も大切なんです。

 今回は、家にあるものでも始められる部屋干しのコツを3つ紹介します。

 ① 洗濯物の間隔をあける 

洗濯物をぎゅうぎゅうに干すと、

風が通りにくくなります。 

 タオルやズボンなど、

厚手のものは特に乾きにくいので、できるだけ間隔をあけましょう。

 厚手の衣類と薄手の衣類を

交互に干すのもひとつの方法です。 

 ② 扇風機やサーキュレーターで風　　　　を送る  

 部屋干しでは、洗濯物の周りに湿った空気が

たまりやすくなります。 

 そこで役立つのが風です。 

 扇風機やサーキュレーターを使い、

洗濯物に風が当たるようにすると、

乾燥を助けられます。

 窓を開けられる天候なら

換気も取り入れましょう。

湿度が高い日は、

除湿機なども選択肢になります。 

 ③ 洗濯物を洗濯機に放置しない 

洗濯が終わったのに、

そのまましばらく放置していませんか？

 濡れた衣類を長時間まとめておくと、

においの原因になることがあります。 

 洗濯が終わったら、できるだけ早く干しましょう。 

 洗濯かごも、濡れたタオルを

入れっぱなしにせず、

風通しよく使うのがおすすめです。 

 それでも臭うときは？ 

 干し方を変えてもにおいが気になるなら、

洗濯槽の汚れや衣類に残った汚れも

確認してみましょう。 

 洗濯槽は取扱説明書に従って

定期的にお手入れを。 

 洗剤や柔軟剤を増やせばよいとは限らないので、まずは表示された使用量を守ることも大切です。

 まとめ  

 部屋干しのにおい対策は、

特別な洗剤だけに頼る必要はありません。

 - 洗濯物の間隔をあける

 - 風を当てて乾燥を助ける 

- 洗濯後は早めに干す 

 まずは、この3つから試してみてください。

 みなさんは、

部屋干しのときにどんな工夫をしていますか？

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せっかく部屋をきれいに片づけたのに、数日たつとテーブルの上に物が増えている。

郵便物、リモコン、読みかけの本、買い物袋。家族が使った物も、いつの間にか元の場所に戻らず、気がつけば部屋がごちゃごちゃ……。

こんな経験はありませんか？

「もっと収納を増やしたほうがいいのかな？」
「物を減らさないとダメなのかな？」
「自分がこまめに片づければいいだけ？」

いろいろ考えてしまいますよね。

でも、ちょっと待ってください。

実は、部屋が散らかりやすい原因は、片づける人の性格や努力だけではありません。

物の置き場所が使いにくかったり、しまうまでの手順が多かったりすることも、散らかりやすさにつながります。

今回は、収納グッズを買い足す前に見直したい5つのポイントと、無理なく片づけを続けるための具体的な工夫を紹介します。

■ 1．片づけても散らかるのは「物の住所」が決まっていないから？

まず考えたいのが、家にある物の置き場所です。

例えば、帰宅したときに使う鍵や財布。

いつも同じ場所に置いていますか？

玄関の棚に置く日もあれば、テーブルの上に置く日もある。バッグの中に入れたまま、翌朝になって探すこともある。

このような状態では、物を使ったあとにどこへ戻せばいいのか、そのたびに考えることになります。

片づけの基本は、使った物を元の場所へ戻すこと。

そのためには、そもそも戻す場所が決まっていなければなりません。

ここで大切なのは、家の中のすべての物を細かく分類することではありません。

まずは、毎日使う物から置き場所を決めてみましょう。

例えば、こんな感じです。

・鍵や財布は玄関付近の決まった場所
・リモコンはテレビの近く
・爪切りや耳かきは家族が見つけやすい場所
・よく読む本は読み終わったあとに戻しやすい棚
・郵便物は確認前と確認後で置く場所を分ける

これだけでも、物を探す時間や、置きっぱなしになる場面を減らせる可能性があります。

ただし、収納場所を決めるときには、もう一つ大切なことがあります。

それは「しまいやすさ」です。

引き出しの奥に鍵をしまう場所を作っても、毎回引き出しを開けて、物をどかして、奥から取り出さなければならないなら、面倒に感じるかもしれません。

よく使う物ほど、簡単に出し入れできる場所に置く。

まずは、この考え方を意識してみてください。

■ 2．収納場所は「しまいたい場所」より「使う場所」で考える

次に見直したいのが、物を使う場所と収納場所の距離です。

例えば、リビングでよく使う文房具が、別の部屋の引き出しに入っていたらどうでしょう。

使うたびに取りに行き、使い終わったら元の部屋に戻す。

毎回きちんとできれば問題ありませんが、忙しいときや疲れているときには、テーブルの上に置いたままになりやすいものです。

そこで、使う場所の近くに収納を作る方法を考えてみます。

リビングで使うペンやハサミなら、リビングの小さな収納ケースへ。

玄関で使う印鑑や宅配便用のペンなら、玄関付近の安全で管理しやすい場所へ。

ソファでよく読む本なら、ソファの近くの棚へ。

このように、実際の生活に合わせて収納場所を決めると、使った物を戻すまでの移動が少なくなります。

ただし、何でも使う場所に置けばいいわけではありません。

安全面にも注意が必要です。

小さな子どもがいる家庭では、薬や刃物、電池などを子どもの手が届く場所に置かないことが大切です。

また、熱や湿気に弱い物、直射日光を避けたい物などは、それぞれに合った保管場所を選びましょう。

見た目のきれいさだけでなく、安全性と使いやすさの両方を考えることがポイントです。

■ 3．収納グッズを買っても片づかないことがある理由

片づけを始めると、収納ケースやボックス、引き出しなどが欲しくなることがあります。

確かに、収納用品は便利です。

小物をまとめたり、種類ごとに分けたり、棚の中を整理したりするのに役立ちます。

ただ、収納用品を買えば必ず片づくというわけではありません。

例えば、テーブルの上に郵便物や小物が増えているからと、大きな収納ボックスを買ったとします。

そこへ何でも入れてしまうと、テーブルの上は一時的にきれいになるかもしれません。

でも、数週間後にはボックスの中に郵便物、説明書、使わなくなった小物などがたまり、必要な物を探すのが大変になることもあります。

つまり、収納用品を増やす前に、何をどこにしまうのかを考えることが大切です。

おすすめなのは、次の順番です。

① 何が散らかっているのか確認する

テーブルの上なら、まず物を種類ごとに分けてみます。

郵便物、文房具、リモコン、読みかけの本など、何が多いのかを見てみましょう。

② それぞれの置き場所を決める

毎日使う物は手に取りやすい場所へ。たまにしか使わない物は、別の収納場所を考えます。

③ 収納用品が必要か考える

置き場所を決めても整理しにくい場合に、収納ケースなどを検討します。

この順番なら、必要以上に収納用品を増やさずに済みます。

すでに家にある箱やトレーで代用できることもあります。

新しく買う前に、家の中に使える物がないか探してみるのもいいですね。

■ 4．家族がいると散らかる？一人だけが頑張らない仕組み

自分の物だけなら片づけられても、家族が使った物まで全部片づけるのは大変です。

例えば、家族がリビングで使った充電ケーブルや雑誌、子どものおもちゃなど。

「使ったら戻してね」と伝えても、なかなか続かないことがあります。

そんなときは、注意する回数を増やすより、戻しやすい仕組みを作れないか考えてみましょう。

例えば、家族がよく使う小物は、共有の収納場所を決めます。

子どものおもちゃなら、細かく分類しすぎず、種類ごとにざっくり分けられる箱を用意する方法もあります。

ただし、箱に入れるだけで全部解決するわけではありません。

どこに何を入れるのかが分かりにくいと、結局その周辺に物が残ってしまいます。

必要なら、箱に簡単なラベルを貼るなど、誰でも分かる工夫をしてみましょう。

また、家族それぞれに専用の一時置き場を作る方法もあります。

例えば、帰宅後にバッグや上着を置く場所が決まっていれば、床やソファに置きっぱなしになるのを防ぎやすくなります。

ただし、一時置き場を作る場合は、そこが物をため込む場所にならないように注意が必要です。

定期的に中身を確認し、元の場所へ戻す物や処分する物を整理しましょう。

片づけのルールは、細かければ細かいほどよいわけではありません。

家族みんなが無理なく守れることが大切です。

■ 5．一度に全部片づけない。小さく始めるほうが続きやすい

部屋全体が散らかっていると、どこから手をつければいいのか分からなくなることがあります。

そんなときに、いきなり押し入れもクローゼットもリビングも片づけようとすると、途中で疲れてしまうかもしれません。

そこでおすすめなのが、片づける範囲を小さくすることです。

今日はテーブルの上だけ。

明日は玄関の靴だけ。

次の休日には、引き出しを一段だけ。

このように範囲を絞れば、始めるときの負担を小さくできます。

例えば、テーブルの上を片づけるなら、まず不要な紙を処分し、必要な書類を決めた場所にまとめます。

次に、リモコンや文房具など、別の場所へ戻す物を移動します。

最後に、テーブルの上に残す物を決めます。

最初から完璧を目指さず、ひとつの場所を使いやすくすることを目標にしましょう。

また、片づけをするタイミングも重要です。

休日にまとめて片づけるのが好きな人もいれば、毎日少しずつ進めるほうが合う人もいます。

どちらが正しいというわけではありません。

自分の生活に合わせて、無理なく続けられる方法を選びましょう。

■ 今日からできる！散らかりにくい部屋にする3ステップ

ここまでの内容を、すぐに取り入れられる形にまとめます。

ステップ1：一番散らかりやすい場所を一つ選ぶ

テーブル、玄関、ソファの周辺など、いつも物が集まる場所を選びます。

ステップ2：そこにある物の置き場所を決める

毎日使う物は近くに置き、別の場所で使う物は元の場所へ戻します。

必要な物と不要な物を分け、何でも一つの箱に押し込まないようにしましょう。

ステップ3：戻しにくいところを見直す

収納場所が遠い、引き出しが開けにくい、物を重ねすぎているなど、戻すときに面倒な点がないか確認します。

もし使いにくければ、置き場所を変えてみましょう。

この3つを、まずは一か所だけで試してみてください。

収納用品を買わなくても、今ある物の置き方を変えるだけで改善できる場合があります。

■ まとめ：きれいな部屋は、頑張り続けなくてもいい仕組みから

片づけてもすぐ散らかると、つい自分の努力が足りないように感じてしまうことがあります。

でも、物の置き場所が決まっていなかったり、使う場所と収納場所が離れていたりすれば、誰でも片づけに手間がかかります。

大切なのは、毎回頑張って片づけることだけではありません。

使った物を戻しやすい場所を作ること。

家族も分かる簡単なルールにすること。

そして、一度に全部を変えようとしないこと。

まずは、家の中で一番散らかりやすい場所を一つ選んでみませんか？

収納グッズを買うのは、そのあとでも遅くありません。

みなさんの家では、テーブル、玄関、ソファの周りなど、どこが一番散らかりやすいですか？

自分に合った小さな工夫を見つけて、毎日の片づけを少しでも楽にしていきたいですね。

参考資料・関連リンク

記事の内容を確認するための参考資料はこちら。

• 山口市「片付けの仕組み」 — 整理・収納・片づけの違いや、物の定位置について。

• パナソニック「すぐ見つかる、スッキリ片付く。収納上手な住まい」 — 使う場所と収納場所の関係について。

 

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① 残り20％くらいになったら充電する
② 寝る前に必ず100％まで充電する
③ 気づいたときにこまめに充電する

毎日使うスマホだからこそ、できるだけ長く使いたいですよね。

でも、バッテリーを長持ちさせるために、毎回100％まで充電したほうがいいのか、それとも途中で止めたほうがいいのか、迷うことはありませんか？

今回は、スマホメーカーの公式情報を調べて、普段の充電で気をつけたいことをまとめてみました。

■ 実は、毎回100％まで充電しなくてもいい

スマホに使われているリチウムイオンバッテリーは、使い続けるうちに少しずつ劣化していきます。

その原因は、充電した回数だけではありません。

バッテリーの温度や充電のしかた、普段の使い方など、いくつもの要因が関係しています。

Appleも、バッテリーの劣化には温度や充電パターンなどが影響すると説明しています。

つまり、毎回100％まで充電することだけを気にするより、普段の使い方も含めて考えることが大切なんですね。

もちろん、外出が長い日などは100％まで充電しておくのも選択肢です。

バッテリーをいたわることと、スマホを便利に使うこと。その両方を考えたいところです。

■ 充電で特に気をつけたいのは「熱」

意外と見落としがちなのが、充電中の温度です。

たとえば、スマホを使いながら充電していたり、熱がこもりやすい場所に置いていたりすると、本体が熱くなることがあります。

AppleとGoogleは、どちらも高温を避けて充電することを案内しています。

普段からできる工夫は、次の3つです。

・直射日光が当たる場所で充電しない
・熱がこもりやすい場所を避ける
・充電中に本体がかなり熱くなったら、使い方や置き場所を見直す

スマホが熱くなっているときは、無理に使い続けず、まずは涼しい場所に移しましょう。

ただし、充電中に少し温かくなること自体が、すぐに故障を意味するわけではありません。

いつもより明らかに熱い、充電が頻繁に止まるなど、気になる状態が続く場合はメーカーの案内を確認してください。

■ 80％で充電を止める設定は必要？

最近のスマホには、バッテリーの劣化を抑えるための充電機能が用意されている機種があります。

Google Pixelでは、対応機種で充電を80％に制限する設定が利用できます。

iPhoneにも、機種に応じて充電上限や「バッテリー充電の最適化」などの機能があります。

こうした機能は、バッテリーが満充電に近い状態で長時間とどまるのを減らすことなどを目的としています。

ただし、80％までしか充電しない設定にすると、当然ながら一度の充電で使える時間は短くなります。

日中にスマホをよく使う人や、外出先で充電できない人には、不便になることもあります。

反対に、普段は夜までバッテリーが十分に残っている人なら、80％制限を試すメリットがあるかもしれません。

大事なのは、誰にでも80％が正解というわけではないこと。

自分の使い方に合っているかを考えて選びましょう。

■ 今日からできる、無理のない充電習慣

難しいことを全部やる必要はありません。

まずは、次のことから始めてみてはいかがでしょうか。

① スマホの充電設定を確認する

設定画面の「バッテリー」などを開いて、充電の最適化や充電上限の設定があるか確認してみましょう。

機種によって機能や操作方法は異なります。

② 充電場所を見直す

日差しが当たる窓際や、熱がこもる場所で充電していないか確認します。

置き場所を変えるだけでも、熱がこもりにくい環境を作る助けになります。

③ 充電のために生活を不便にしすぎない

バッテリーをいたわるために、毎回残量を細かく確認したり、充電のタイミングを気にしすぎたりする必要はありません。

外出前に十分な残量が必要なら、きちんと充電しておく。

普段あまり電池を使わないなら、機種に合った充電上限の設定を検討する。

自分にとって無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です。

■ まとめ

スマホのバッテリーを長持ちさせるためには、充電の割合だけでなく、温度や普段の使い方にも目を向けることが大切です。

今回のポイントは3つ。

・毎回100％まで充電することだけにこだわらない
・高温になりやすい環境を避ける
・充電上限の設定は、自分の使い方に合わせて選ぶ

スマホは毎日使うものだからこそ、ちょっとした工夫が長く使うための助けになります。

みなさんは、スマホの充電で気をつけていることはありますか？

「こんな設定を使っているよ」という工夫があれば、ぜひ教えてくださいね。

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