Haruuuのブログ https://ameblo.jp/yushiiii/ ブログの説明を入力します。 ja アメリカでの永住権を獲得する抽選に応募してみませんか？
皆さんはアメリカでの永住権を
ゲットしてアメリカに滞在して
働いてみたいとは思ったことありませんか？



そもそもアメリカにビザ（査証）なしで
入国できるのは年間90日以内と決められており
目的は観光か商用の２つです。

また、アメリカでの長期に渡る
滞在や就労、就学、頻繁な出入国には
ビザが必要となります。


また、就学のビザいわゆるF-1ビザなど
就労目的以外でアメリカに入国している人は
アメリカで働くことは出来ません。


そこでグリーンカード(永住権)を
取得することによって
アメリカでの永住や労働をする権利を
得ることが出来ます！


そして、そのグリーンカードを取得するには
以下の方法で申請し取得することが可能です。


  1. アメリカ人と結婚する。
  2. アメリカの企業で働く。
  3. DVプログラムに抽選する。

上記のようにアメリカ永住権取得者に
発行される証明カードがいわゆる
グリーンカードです。


そして、そのチャンスが
今年も抽選で行われます！


[期間] ※今年の応募期間は、

”2018年10月3日( 12:00 noon)から11月6日
( 12:00 noon EDT)” までの約1か月です！
 

【応募資格】

１、高卒以上の学歴である。

２、生まれた国が日本である。
（国籍は関係なく、両親がどちらも日本人でなくても生まれた国が日本なら大丈夫です。
または、生まれた国が日本以外の国でも親が日本人であればの申請できます。）


もし、抽選にあたればアメリカに
ビザなして入国する事が可能になり
アメリカで就職することも可能になります。

実際、日本人がアメリカで働きたくても
ビザの関係で働くことはとても困難です。


なのでこの機会で一度抽選に
応募してみるのもありかもしれません！
下記にリンクを貼っているので
そこから応募することが可能です。


是非、応募期間中に申請してみて下さい！

また、申請の仕方がわからなかったり
英語でわからないことがあれば
ラインの方でお願いします🤲



そしてこの抽選の結果発表は、
毎年5月ごろです。

気長に抽選の結果が当たることを
待ちましょう！

今回は以上です。
ありがとうございました😊

]]> https://ameblo.jp/yushiiii/entry-12410967321.html Wed, 10 Oct 2018 17:26:47 +0900 アメリカ人女性がやっているトレーニング！
こんにちは、はるです！
今日は僕が通っていたLAFitness,24Fitnessと
学校のジムで女の人が普段やっている
トレーニングを紹介します！



僕は現在学校にある寮で暮らしているので、
ジムに行けば、
同じ学校に通っている生徒が
トレーニングをしています。


日本ではジムに行けば
圧倒的に男性が多いですが
アメリカのジムは
女性もたくさんトレーニングしています。



そこでアメリカ女子学生はどんな
トレーニングをしているのか⁉︎

1番多いのは ”スクワット”です。


スクワットといっても
男の人のように自分のマックスの
重量をあげるのではなく、

30kg, 40kgぐらいの重量を
10回それを3セットから5セット
している人がほとんどです。


僕が思うに、お尻周りを鍛える
トレーニングだったり
足のトレーニングは女の人に
よく見受けられます！


上半身より下半身や
体幹やインナーを鍛えたり
腹筋を鍛えたりしている女の人が
多いです。



アメリカの女子学生がする
トレーニングはまだまだありますが
それはまた今度紹介したいと思います！


今回は以上です。
読んでくれてありがとうございます😊

Line@の方でも
トレーニングを紹介しているので
興味があれば登録お願いします！


また、個別で有料ですが
トレーニングも教えています。




]]> https://ameblo.jp/yushiiii/entry-12402274499.html Mon, 03 Sep 2018 07:06:59 +0900 有酸素運動と無酸素運動の違いとは⁉︎

今回のテーマは有酸素運動と
無酸素運動についてです。


みなさんも、よく聞く言葉だと
思いますがその２つが
どのように違うかは、
あまり認識してないと思います。


そこで今回は有酸素運動と
無酸素運動について解説していきます！


有酸素運動と無酸素運動とは

まず有酸素運動とは
継続的な運動で比較的弱い力が
筋肉にかかり続け、
エネルギー源として体内に蓄えられている
体脂肪を燃焼させて使います。
燃焼材料として酸素が必要です。
また、２０分以上続けることで
脂肪燃焼が効果的に起こります！

有酸素運動は、ランニング、水泳、
ウォーキングなどです。



無酸素運動とは、
瞬発系のトレーニングで
筋肉に貯めておいたグリコーゲン（糖質）
を主原料として使います。
酸素を必要としないので、
短時間しか運動できませんが、
筋肉を鍛えることができます！


無酸素運動は、筋トレ、短距離走などです。


有酸素運動の効果！

有酸素運動では、体脂肪の燃焼に加え、

呼吸循環器系の機能の向上が

期待できます！

有酸素運動を行う目的は、

体脂肪の燃焼の他にも

持久力向上を主に行われます！



無酸素運動の効果！


無酸素運動は短時間しか

継続することができません。

しかし、大きな力の発揮や速い運動を

行うことができるため

筋線維の中でも特に速筋が使われます。



速筋は速い速度で強い力を

出すことができますが、

酸素を利用したエネルギー生産能力や

ATP利用効率は低いことが特徴です。



速筋は加齢にともない

萎縮しやすいですが、

速筋は無酸素運動を行うことで

年齢に関係なく速筋の筋量・筋力を

高めることができます。

 そのため、健康や体力の維持のために

無酸素運動は欠かせない運動といえます！




体脂肪を減らすポイント！


“激しい運動で消費カロリーを

増やしても、体脂肪は効率よくは燃えない”


有酸素運動でも、無理して頑張ってしまうと

早くて浅い呼吸になるため、

脂肪を燃焼するために

必要な酸素が不足します。

そのため、息が苦しくなった時は

無酸素運動になってしまいます。


また、無酸素運動はグリコーゲン（糖質）

ばかり多く使われ、

体脂肪はあまり燃えません！


そのため、ダイエットなどには

20分以上継続できる運動が

ベストです！



今回は以上です！
読んでいただいてありがとうございます😊

何か質問などがあれば
Line@まで宜しくお願い致します！




]]> https://ameblo.jp/yushiiii/entry-12401444312.html Thu, 30 Aug 2018 10:01:44 +0900 Sedonaでの観光の思い出
Sedonaでの思い出！
セドナはグランドキャニオンに次ぐ
観光地でもあり、
地球の磁力が集中していて
強いエネルギーを持つ
”ボルテックス“があると言われ、
沢山の人が癒し、ヒーリング
を求めてセドナに訪れます！



僕が行ったのは今年の3月で
まだ少し寒い時期でした。
車で北にPhoenixから2時間
赤い岩山に囲まれた緑多い美しい街です！


またセドナはトルコ石(Turquoise)が
有名な場所でもあります！



マクドナルドもターコイズの色です笑




美味しいお店もたくさんありました！


また、アウトドアも盛んで
マウンテンバイクやハイキングなど
様々な綺麗な景色が味わえます！





セドナはまだまだ日本人には
馴染みが少ない場所ですが
アリゾナに行く機会があれば
一回は寄っておくべき場所です！

]]> https://ameblo.jp/yushiiii/entry-12400513203.html Sun, 26 Aug 2018 14:00:57 +0900 アリゾナ
学校が始まるので
アリゾナに戻ってきました。
気温は毎日40°近く…




夕方は雨が降ったり☂️
変な気候です。

学校のジムは朝6時から
夜の12時まで空いているので
好きな時間にいったり
月曜まで少しゆっくり。


なので昨日はコストコと
Walmartに買い出しに！


食料や水を購入して
だんだん環境は整ってきました笑


明日はDiamond-backsの試合を
観戦の予定です。







]]> https://ameblo.jp/yushiiii/entry-12400266635.html Sat, 25 Aug 2018 13:08:42 +0900 筋トレやダイエットを成功されるためには、なぜトレーナーを付けるべきなのか⁉︎
はるです、こんばんは！
今回はなぜ、筋トレや
ダイエットを成功するには
“トレーナー”が必要なのか
について僕の体験を踏まえて
書いていこうと思います！



「筋トレを毎日欠かさずやっているのに、
筋肉がつかない」

「運動をしても体重が落ちない」
それらが当てはまる方は
この文書を最後まで読んで欲しいです！


そもそも筋肉がつかないのは、
筋トレの量でも体の体質でもありません！

原因は自己流の筋トレだからです。


僕自身、自己流の筋トレを
続けた結果、筋トレの成果はわずかで
時間だけと労力だけを
費やしている日々でした。


しかし、僕はアメリカで
野球部のコーチ、
Fitnessのトレーナー、友達など
たくさんの人たちから一から

ウエイトトレーニングについて
教わった結果、徐々に
自分の変化に気付けるようになりました。


そこで教わったことは
筋トレの種目、正しい角度、回数、
インターバル、順番など
初めて教わることばかりでした！

また、自己流ではやらないトレーニングも
たくさんありました！



そもそも自分に合ったトレーニングを
正しく見つけることは、
YouTubeやブログをたくさん見たり、
読んだりするだけでは
かなり難しいです。



そこで筋トレ、又はダイエットを
成功させるためには
トレーナーを付けることが
１番の近道です！


トレーナーを付けるによって
一人一人の目標に合った
最適なトレーニングを
組むことができます！


また、本気で目標に向かって
チャレンジするときに、
1人では妥協しやすいですが、

トレーナーを付けることで
自分を追い込む環境を
作ることが出来ます。



もし、今よりトレーニングで成果を出したい、
体重を減らしたいなど、
今の自分に満足出来ない人は
トレーナーを付けて
少しでも早く環境を整えるべきです！


Line@では筋トレやダイエットなどの
質問などに１つ１つ答えています。


もし、今より筋肉を付けたい、
身体を絞りたいなど、
今より自分の身体を成長したい方は
是非、登録してみて下さい！

最後まで読んでくれてありがとうございます😊












]]> https://ameblo.jp/yushiiii/entry-12395677247.html Sun, 05 Aug 2018 01:36:22 +0900 トレーニングのモチベーションを上げるための３つの方法！
今回はモチベーションがないときに、
どのようにしてやる気を維持するかです！


ジムに通い始めた人によくあるのが
結果が出ない、その結果
妥協してしまうこと人が
たくさんいます。

そこで今回は、結果が伸び悩んだ時や
やる気が出ないときに
どのようにモチベーションを
あげるかをいくつかあげたいと
思います！


1️⃣自分の記録にチャレンジする！


トレーニングを始めたばかりの人は
毎週のように前の時には、
挙げれなかった
重量が扱えるようになり
その結果、また新たな目標が出来て
モチベーションアップに繋がります！


なので自分の経過を知ることは
モチベーションを上げる意味ても
大切なことだと思います！



2️⃣毎週の計画を立てる


トレーニングを明確に決めることで
体のコンディションを高め
その結果、自分のモチベーションを
高めれることが出来ます！


3️⃣スポーツで成長を感じる！

野球で打球の飛距離が伸びた、
投げる急速が速くなった、
走るタイムが上がった、
体幹が強くなった、などなど

成果を実感することで
なぜ、トレーニングをしているのかが
明確に分かり、その結果
より一層トレーニングに
打ち込めることができます！


トレーニング前とトレーニングを
開始して1か月、2か月後の自分と
比較してみて下さい！


球速が速くなったり
飛距離が伸びたりすることで
トレーニングの大切さに気づけ
モチベーションアップにも繋がります！

















]]> https://ameblo.jp/yushiiii/entry-12391530614.html Tue, 17 Jul 2018 22:34:13 +0900 AT小型免許飛び込み 気をつけるポイント

AT小型二輪の免許を教習所に通わない人へ受験する際に気をつけるべきポイントを書いていきます!!

コースを完璧に覚える

コース間違えは減点には
なりませんが、コースを完璧に
覚えないとまず受かることは
不可能だと思います。

安全確認！！
これは車のテスト同様に
1番気をつけないといけないところです。

右左折時の膨らみ！

右折、左折時に寄せがあまいとすぐに、
減点されます。

スピード

メリハリの運転をみんなよく
指摘させます。

一本橋

一本橋は5秒以上です！

坂道＆急制動！！

坂道発進の後退、
急制動は30km以上のスピードからの
停止です。


これらを気をつけて
運転すれば教習所に通って
免許を取得するより
確実に安く時間も短く
取れるはずです！

⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫⏫
質問はこちらでお受けしています！


]]> https://ameblo.jp/yushiiii/entry-12391081229.html Mon, 16 Jul 2018 01:58:20 +0900 外国免許からの切り替え！ 外国人が日本で
生活するに当たって大切なこと
それは…
外国免許からの切り替えでしょう。
(外免切り替えと言います)


これがなかなかのクセモノで、
今回はこの外免切り替え
について話したいと思います。


僕は日本では免許を取得しておらず
アメリカで車の免許を取得しました。
向こうでは3年ぐらい運転していました。


そのため、僕はアメリカで
国際免許を取ってから
日本に帰国しました。


国際免許はDMVやAAAで簡単に安く
約$30ぐらいで取れます。
日本でも国際免許は
3000円そこそこで取れるらしいです。




しかし、国際免許の期間は
わずか1年間。
その間に日本の免許を
取得するには以外と大変なことです。


まず、外国の免許から
日本の免許証の申請をする場合に必要な書類は、

①外国の免許証
②その翻訳文
JAF発行か大使館発行のみ。
手数料がJAFで3000円でした。
③戸籍入りの住民票

その他、パスポートや写真など。
都道府県によって異なるかも
しれません。


これらの書類を揃えたら申請できます。


そして、僕は大阪府の
門真運転免許試験場に行ってきました。


さて、この審査は
どんな内容だったかと言うと、
書類を提出して、口頭でその外国免許を取得した過程を詳しく説明する、
という形式でした。




国によってはお金さえ出せば
教習所などに通わなくても
免許証を得られる国もあるため、
そういった場合には日本の免許証は
発行出来ないという意図があると思います。



その為、質問が多かったです。
質問では
『どこの教習所で、授業は学科何時間、
実技何時間位学んで、テストは何問、
教習所内を走ったのか、公道か？
免許にかかった費用はいくら？
目や健康状態のチェック、
適性検査はしたのか？』
などなど。



細かい質問をたくさん聞いてくるので
日本語を理解した人がいないと
まず、審査をパスすることは
できません。
外国人の中には日本人と一緒に
来ている人も半分くらいいました。



その日は審査とペーパーのテスト
ペーパーは◯✖️問題で10問。
何ヶ国語か選べるので
日本語で受けました。
10問中、7問以上でクリア！
結果は目の前で採点されます。



テスト時間はたった10分。



全く勉強していなくて
ヒヤヒヤしましたがギリギリ
8問正解でクリア

普段日本で運転していれば、
ある意味常識的な問題なのだと思います。



そして、後日予約を取って技能へ

その話はまた後日します！
]]> https://ameblo.jp/yushiiii/entry-12390624682.html Sat, 14 Jul 2018 01:27:55 +0900 AT小型二輪の免許 飛び込みで3回以内に免許を確実に取得する方法！
ここ最近、暑くなって
海やBBQなど遠出することが
増えて来たと思います！


そんな時、バイクがあれば
手軽に海、山、川など
簡単に遠出が出来ると思います！



もちろん、車の免許があれば
バイクを使うことは少ないかも
しれませんが、
たまには、バイクで気持ちよく風を切り
ドライブするのもありでしょう！


そこで今回、僕が取り上げるのは
3回以内に確実に飛び込みで
AT小型二輪の免許を
取る方法です！



僕は今年、大学の休みを利用して
飛び込みで、たった2回の試験で
AT小型免許を取得することができました。



もともと、バイクの運転は
全くしたことが
ありませんでしたが
飛び込みで受かった人からの
アドバイスと私有地での少しの
練習で簡単に免許を取ることが出来ました。




もし教習所に通っていれば
原付の免許もしくは免許を
持っていない人は約9万円
車の免許を持っている人でもなんと
約5万5000円かかる費用を
わずか2回の試験でわずか
約8000円(1回の試験が約4000円)
で取ることが出来ました！


お金と教習所に行く時間を
セーブしたい人にはものすごい
良い話だと思います！



そこで今回ラインを登録していただいた
人には無料で
飛び込みの試験で注意することや
それらのアドバイス、
気をつけるべきポイントなどを
公開していこうと思います！


もし、今から小型、中型、大型の
バイクを飛び込んで取得したい人は
是非、一度登録してみて下さい！





]]> https://ameblo.jp/yushiiii/entry-12390513303.html Fri, 13 Jul 2018 15:32:11 +0900