ちゅまのダイエット日記 https://ameblo.jp/yusuke-0606/ ブログの説明を入力します。 ja 20190109 今日の体重】
54.25kg(▲0.5kg)

【今日の報告】

朝食:
ホウレン草ツナトマトサラダ
チョコパン一枚
チーズ１個
牛乳
昼食:一日の半分の野菜がとれる弁当

間食:クッキー一枚、グミ5
夕食:
生牡蠣
まめ
ブロッコリー
もずく
ワイン
シュークリーム

甘いものが食べたいと言うので、シュークリームを与えてしまいました。反省。

【ちゅまに関する一言メモ】
大学時代は体育会でスポーツトレーナーをしていました。なので、食事管理や筋トレについては詳しいです。あとは実践するのみ！

]]> https://ameblo.jp/yusuke-0606/entry-12431870926.html Wed, 09 Jan 2019 23:27:33 +0900 20190108 【今日の体重】
54.75kg(▲0.15kg)

【今日の報告】

朝食:
チョコパン1個
ホウレン草トマトサラダ
チーズ
コーヒー
昼食:魚の定食
間食:クッキー一枚、グミ5
夕食:
チーズ3つ
卵玉ねぎ肉
はちみつ
運動:腹筋50回


【ちゅまに関する一言メモ】
ビジネスアワーは、バリバリ仕事をこなす丸の内OL(営業職)ですが、帰宅後は、ゆるキャラとなります。アルコールと睡眠が大好きです。外見もいつのまにか、ゆるキャラ化していました。宜しくお願いします。
]]> https://ameblo.jp/yusuke-0606/entry-12431653481.html Wed, 09 Jan 2019 00:02:01 +0900 20190107
昨年、恐らく11月頃に測った時は53kgだったのですが、な、な、なんと54.9kgまで成長していました。

【今日の報告】

朝食:ミニあんぱん2個
昼食:回鍋肉定食ごはん少なめ
間食:グミ
夕食:おかき、チーズ、ビール、ココア
運動:腹筋50回

初日からあまり頑張ってないですが、さて明日の体重は減っているのか。


【ちゅまに関する一言メモ】
身長150cm/年齢32才のOLさんです。
大学時代は42kg。10年かけて54.9kgまで成長しました。




]]> https://ameblo.jp/yusuke-0606/entry-12431430471.html Tue, 08 Jan 2019 00:13:30 +0900 【私の自己紹介】ブログ始めました！
みんなの回答を見る右矢印


▼ニックネームは？
東京のアラサーサラリーマン

▼ブログを始めたきっかけは？
妻と付き合って10年。10kg増えた妻のダイエット応援のため、ダイエットブログを始めることにしました。

]]> https://ameblo.jp/yusuke-0606/entry-12431187128.html Sun, 06 Jan 2019 23:31:51 +0900