筋トレ野郎 https://ameblo.jp/yusuke7321/ 毎日の筋トレを記録付けしていく為に始めました!!筋トレ好きな人達や気になる人達どんどん申請して下さい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))また、コメント欄などでもオススメなトレーニングなど教えて下さい^o^ ja 日々さ更新

携帯のトラブルで5日間も更新出来なかった～T^T



毎日書いていくつもりだったのに、、、


更新は、出来なかったけど筋トレは勿論やりましたよ^_^



トレーニングメニューを書きたいが5日分となると、、、笑


と、言うことで今日の夜からまたいつも通りに更新するぞぉ～!!


それでは、また!!
]]> https://ameblo.jp/yusuke7321/entry-11754087660.html Mon, 20 Jan 2014 15:03:13 +0900 筋トレ日記 第九回


最近、寒過ぎて寒過ぎて、、、泣



寒いと動きたくなくなりますよね^^;


だから、YouTubeなどでトレーニング動画や自分の好きな総合格闘技・プロレスなどを観て自分を鼓舞させてます^ ^


すると、気持ち的に頑張ろう!!ってなるんですよね。笑

単純な俺、、、


まぁ、その話は置いといて、、、



今日のトレーニングメニュー


一、プッシュアップ

一、腹筋

一、背筋

一、ベンチプレス

一、ランニング


でした!!


]]> https://ameblo.jp/yusuke7321/entry-11750911307.html Wed, 15 Jan 2014 23:45:20 +0900 筋トレ 第八回

昨日は、家で筋トレ行いました^ ^

メニューは、、、



一、腹筋

一、背筋

一、プッシュアップ

一、ダンベル

一、ベンチプレス

です!!

昨日は主に基本的なトレーニングメニューをこなしました。


何事も基本に戻る事が大切!!笑






]]> https://ameblo.jp/yusuke7321/entry-11749671425.html Tue, 14 Jan 2014 08:30:47 +0900 筋トレ日記 第七回

昨日は投稿忘れてました、、、

昨日は忙しく帰って来てからのプッシュアップしか出来ず、、、泣


今日は、昨日の分しっかり頑張ります!!
]]> https://ameblo.jp/yusuke7321/entry-11749034412.html Mon, 13 Jan 2014 10:48:05 +0900 筋トレ日記 第六回


昨日は、午前中は、offで午後から走りに行きました!!

昨日の温泉のおかげで体が軽く走りに気合いが入りました^ ^

さっきまで、鍋を食べました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

時間が時間なんでヘルシーに水炊きで白菜と鳥肉と豆腐を食べました!!

筋肉付けるには鳥肉だと良く聞くのでたくさん食べました（≧∇≦）

みなさんの筋肉を付けるために良い食べ物などありますか？？

紹介お願いします!!

明日もまた、気合いを入れてトレーニング頑張ります!!
]]> https://ameblo.jp/yusuke7321/entry-11748142890.html Sun, 12 Jan 2014 01:38:25 +0900 筋トレ日記 第五回

今日は、筋トレ休息でした!!

身体をoffにしようと思いましたが夕方になって動きたくて仕方なく走りに行きました、、、笑

夜は温泉に行きました!!

久し振りの温泉(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
最近、連日で筋トレをしていたので筋肉痛だらけだったので癒しに行きました。

ジェットバスメッチャクチャ気持ち良かった～（≧∇≦）

たまには、身体を休ませるのもいいですね^ ^

おかげさまで筋肉痛が消えました!!
これで、明日からまた気合いを入れてトレーニングに励みます!!
]]> https://ameblo.jp/yusuke7321/entry-11747438829.html Sat, 11 Jan 2014 00:51:26 +0900 オススメなプロテイン



今日は、自分がいつも飲んでる愛用のプロテインを紹介します!!

今まで色々なプロテインを飲んできましたが最後はにこのプロテインに辿り着きました!!


{413B9DE6-A76D-4D0D-9D26-89FF3229D603:01}


そう、ビーレジェンドです!!

このプロテインの良いところは、何より安い!!

ナチュラル（さわやかミルク風味）
1kg2500円

激うまチョコ風味
1kg2980円

すっきリンゴ風味
1kg2980円

南国パイン風味
1kg3150円

と全て格安(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

味による栄養成分表はこちら（一食あたり）
{81516899-EFB1-4690-9F9E-46342F2F03D7:01}


ちなみに、自分はスッキリ飲みたいので南国パイン風味を愛用してます!!

ジュース感覚で飲めるので苦手意識がなくなりました^ ^

また、このプロテインは水で飲めるので牛乳などのコストがかかりません(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

その分ジムにお金が使えたり、、、（≧∇≦）

ぜひ、ビーレジェンドで検索してみて下さい。

プロテイン以外のサプリメント、
例       BCAAなど多数あるので是非拝見を!!笑

以上、プロテイン紹介でした!!

コメント欄ににてオススメなプロテインやビーレジェンドプロテインについての質問など受け付けます!!


]]> https://ameblo.jp/yusuke7321/entry-11747033990.html Fri, 10 Jan 2014 12:51:55 +0900 筋トレ日記 第四回

またまた、遅くなりました!!

昨日も、ジムに行きました^ ^

一昨日の場所とは違う所でトレーニングを行いました。

たまには、違うジムで雰囲気を変えて行うのも筋トレを続ける為のコツ!!笑

ジムでは、背中や下半身を鍛えました。

おかげさまで今、筋肉痛、、、

トレーニングメニューは後ほど書きます!!

さすがに寝なくては、、、


]]> https://ameblo.jp/yusuke7321/entry-11746829762.html Fri, 10 Jan 2014 03:54:51 +0900 筋トレ日記 第三回

更新遅れました、、、

昨日は、ジムでトレーニングを行いました!!

主に上半身を鍛えました^ ^

一、リバース・プッシュアップ

一、ラットプルダウン

一、バックエクステンション

です!!

1時間しか時間が無くこれだけしか出来ませんでした、、、泣

今月の目標である『体重65kg体脂肪率一桁』の中間発表です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

前回、、、体重72kg体脂肪率20%

今回、、、
{5B71F362-623A-471A-B833-14379FA56A92:01}

なんと!!

体重70kg、体脂肪率16.7%に(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

縄跳び効果が効いてます!!

来月までもっともっと頑張って目標達成します^ ^

ちょこちょこ中間結果を発表していきたいと思います。

数字に出ると自信が付きますね^o^
]]> https://ameblo.jp/yusuke7321/entry-11746152970.html Thu, 09 Jan 2014 03:50:53 +0900 筋トレ日記 第二回 2

今日のトレーニング内容は、、、

一、ランニング

ニ、ダッシュ

三、プッシュアップ

四、縄跳び

今日は、減量をメインに行いました!!

]]> https://ameblo.jp/yusuke7321/entry-11744766220.html Tue, 07 Jan 2014 02:36:36 +0900