チートとは考えずに

リフレッシュと認識する

でないと

食べてダイエットが前に進まなければ

さらに自暴自棄になりかねない😰

とくに初心者🔰ダイエッターさんは

ネット情報を右から左からと

鵜呑みにしすぎ😢

エビデンスのないものに頼るより

しっかり地に足をつけた

bodymakeアプローチでやっていきましょう🎵

大根おろしと紅しょうががあれば

もっと美味しく食べれると思います🎵

お好みでどーぞ🙆

特別なものはないですし

料理も難しいものはないです

どこにでもあるフツーのオムレツ🙋

脂質とタンパク質

気をつける部分を抑えて作るだけで

すでにダイエット飯になるので

あとは工夫しだい🎵

参考にしてもらえればと思います🙇

例え

体に良いと言われる

エゴマ油…アマニ油…等

ですがkcalが1㌘あたり9kcalのるのは変わらない😰

とくに10%しか配合されてないエゴマ油って

90%は安価なサラダ油でしかなく😰

まったく摂らなくてよいkcalを

無駄に摂取してしまう(´ﾛ｀ﾉ)ﾉ(笑)

初心者🔰ダイエッターさん

体に良いと言われる油なら

手軽に摂取して良いと思われがちですが

良質な

肉　魚　卵　等の脂質さえあれば

必要以上に脂質を摂取するのは

ダイエットの妨げになる可能性が

非常に高い( ￣ー￣)ﾉというのを

知ってもらいたいです🙇

胡散臭いダイエット発信者の

たったこれだけ系や

わけの分からんものを販売して

ビジネスする発信者を鵜呑みにするなら

是非とも身近な確実なものから見直して頂きたい🙋

ゆっくり減量モードで絞っていきます

いきなりハイスピードで減量すると脳がついていかず

リバウンド過食したい気持ちも増幅しますし😭

何より

せっかく増量でつけた筋量まで

ハイスピードで絞るとゴッソリ持ってかれます😭

初心者🔰ダイエッターさんが

何故カッコいい体や綺麗な体になれないのか

それは筋量を出来る限り維持しながら

脂肪を削ることにフォーカスせず

体重ばかりを気にしてるからです😰

体にしっかり栄養素を入れて上げながら

オーバーkcalにすれば増量⤴

マイナスkcalにすれば減量⤵

そこに必ず筋肉に刺激を入れる運動が必須✨

美bodymakeというのは

エステでもなく

たったこれだけ系でもなく

ファスティング(断食)でもなく

しっかり栄養素を入れて体を動かす🎵

それだけですし…それしかないです🙇

はい 。 どーも 。 ぷろてin太郎です( ￣ー￣)ﾉ 。 アカウントを消されたことに 色々アドバイスやご指摘を頂きました ありがとうございます🙇 。 登録からフォロワー数が急浮上すると アカウント削除とも教えられて 確かに2回目登録時は 1日足らずで2000人程急浮上しましたが 。 それならやり始めた芸能人はどうなん(・_・?)と なりますので信憑性は薄いかなぁ…と あくまで個人的な考えですが 。 通報の数がどのくらいで削除なのかも 実際分からないわけなんで 何とも言えない 。 アイコンも変えましたので さすがにこれで消されるなら 。 フォロワーさんに教えて頂いたよう ブログに移行しようかと考えてます 。 bodymakeのモチベーションは下がりませんが ここまでイタチごっこじゃあ SNSのモチベーションは激下がりなんで😅 。 ストーリーやpostでご尽力して頂いてる方々 本当に感謝します🙇 。 嬉しいDM沢山頂いて何とか保ててるかな😅(笑) 。 少しでもダイエッターさんに参考になれば 。 美bodyは１日にしてならない🎵 。 #低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット中#インスタダイエット#ダイエットブログ#公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#diet#ボディメイク#綺麗に痩せる#浮腫対策#女性の浮腫#浮腫解消法#モチベ激下がり#リフレッシュ

ぷろてin太郎🍺さん(@yusuke.3333)がシェアした投稿 - Mar 21, 2018 at 6:09pm PDT