今日は5回目の病院に行ってきました！

ブログの間隔が空いてしまいましたが、ギプス巻き直し4回目です。

一般的に保存療法で治す場合、1,5ヶ月でギプスが取れ、歩行装具に切り替わるようですが、

自分が通っている整形外科では、7週間ギプス固定→素足でリハビリの方針のようです

よって、来週でギプスがトレマあーーーーーーーーーす！！！！

かなりテンションが上がりました

デンデンデンパッション♪♪

今日は、触診の後、ギプス固定90度になりました。

今までは特に痛みなどありませんでしたが、流石に足首を90度に固定するために曲げの姿勢をキープし続けた時は、

アキレス腱が伸びるので切れるかと思い冷や冷やでした

でも、全然問題なく、アキレス腱の痛みはなく、足首が多少痛むくらいでした

イメージとしては、硬くなった体をストレッチして、きつい体制をキープするような感じです

そして、来週から1ヶ月が一番再断裂のリスクがあるとの事

つまづいたり、イレギュラーな動きをしてしまうと、今までのように体をプロテクトするものがないので、

危ないようです

もう遊べないし、不自由な生活にストレスが極限まで溜まっていますが、

ここはグッと堪えて、徐々に生活に復帰していこうと思います

泣いても笑ってもあと一週間のギプス生活なので、噛み締めながら、保存療法していこうと思います！

では、また来週♪

治療が進むことはとても嬉しいのですが、少々緊張していました。

理由は、2つ。

①ギプスカットが怖い

②足の角度を変える時が痛いらしい

そんな不安を持っての通院でしたが、どちらも全然大丈夫でした！

①に関しては、アシスタントの女性の方にカットしてもらいましたが、

「手に当たっても切れないので、安心してください」

と言いながら、自分の手にカッターを当てながらデモンストレーションしてくれたので、とても安心感がありました笑

そして、久々の足ですが、むくみや内出血は良好な状態でした。

そのままバケツで足を洗ってもらいました。

ギプスが外れたブラブラの足を他人に洗ってもらったは、ヒヤヒヤでしたが、思ったより痛みはありませんでした。

そして、足が細くなっており、硬直していました。

②に関しては、触診でアキレス腱の繋がり具合の確認と、ギプスの角度を変えるために足首を多少曲げましたが、

つっぱる感覚だけで痛みは特にありませんでした。

一応前回より、角度をきつく固定したようでしたが、あまり前回と変わっていないんじゃないか？

と思うほど、そんなに2回目のギプス固定は角度が変わるものではありませんでした。

そして、次回の通院はまた2週間後。

ギプスは、7週間ほどつけて、その後は歩けるようにリハビリとのことでした。

まだギプスから2週間ですが、そろそろ慣れて来た反面、早く日常生活に復帰したい、と思うこの頃。

この怪我に関しては、治療を急ぐと逆に良くないようなので、焦らず着実に治して行きたいと思います。

続く。

目的は、本屋に行くため。

よくブログを読んでいると、「足が浮腫む」というフレーズを目撃しますが、

私にはその感覚がありませんでした。

しかし、今日ようやくその感覚が分かりました。

今までは自宅でずっと足を上げて療養していましたが、

松葉杖をついて行動していると血が徐々に足へ流れだんだん「ヅキヅキ」とし始めた。

そして、1時間後に自宅へ戻ると、足が浮腫んでいるではないか！！！！

やはり足の姿勢を変えると、血流が悪くなり、足が浮腫むってことなんですね。

本屋では、不自由そうな私を見て、店員の方が椅子を用意してくれたり、

買った本を持ち帰りやすような手提げ袋を用意してくれたりと、人の温かさとおもてなしを感じました。

怪我する前は気づかなかったけど、”想いやり”って大事なんだって思いました。

標題の件ですが、自宅療養期間が少なとも2ヶ月は続きます。

この期間を少しでも有効に活かすため、目標を4つ立てました。

1.アロマテラピー検定1級　試験日11/1

2.宅建　試験日12/27

3.英検準一級　試験日10/18

4.TOEIC900点以上　試験日10/25

なぜこの目標にしたかは省略しますが、今後のビジョンにおいて必要な勉強だと思ったからです。

ニート・自宅療養・実家暮らしだからこそ、できることだと思います。

この状況は自分の本意ではありませんが、足が不自由に使えない今だからこそ、

こういった勉強に集中できるチャンスです。

「あの時怪我してよかったな」と思える時間にしたいです。

続く。

足をなるべく高い状態をキープして、栄養を摂り、筋トレを行っています。

変化としては、松葉杖をついた時の痛みが引いて来た感じです。

従来：松葉杖をつくと、血が足に周り、患部がヅキヅキと痛む。

今日：痛むことに変わりはないが、その痛みが和らいだ。

また、精神的にも落ち着いて来ました。

今まではギプスのストレス、自宅でじっとしていなければならないストレスで頭がおかしくなりそうだったのが、

慣れて来ました。

コロナ禍と相まって、自粛が求められる世の中の状況で逆に良かったとすら思えて来ました。

徐々に、”この自宅療養期間だからこそできること”にフォーカスして、目標を立てていきたいと思います。

次のギプス巻き替えまで、あと5日。

続く。。

毎日思うことは、

・「なぜアキレス腱やっちゃったんだろう」

・「あの時、〇〇しておけば、、」

・「いつまでこの生活が続くのか」

・「こんなに我慢しても、再断裂したら振り出しだ、、」

・・・ネガティブなことしか思いつきません。

楽しい遊びの予定がちらほら立っていましたが、全て断念。

旅行の予定も合コンもサッカーもビアガーデンも全てキャンセル。

いろんな意味で夏が終わりました。

しかし、いくらネガティブを考えても、結果は変わりません。

落ちるとこまでとことん落ち込みますが、後は這い上がり前向きに行動するしかありません。

まるで、現役で受験に失敗した時と同じ感覚です。

そこで、少しづつ気持ちの整理ができて来たので、今後の治療スケジュールの中で、

今自分ができる精一杯の努力をしようと思います。

※「より早く今までの生活に復帰したい」という強い想いとは裏腹に、

怪我は焦っても、再断裂や別の箇所を故障するリスクがあります。

ベクトルを、時間軸＜アキレス腱再建のクオリティ、に向けて行きたい。

以下、現時点でこれからの治療スケジュールをまとめてみた。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

1:ギプス固定 〜2週目　←今ここ

2:ギプス固定 3週〜4週目

3:ギプス固定 5週目〜6周目

4:装具 7週目〜11週目

5:素足&リハビリ 12週目〜

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

現時点を"フェーズ1"と呼ぶと、この段階のゴールは以下の通り。

「①アキレス腱をくっつけ、②内出血を最低限に抑える」

①に関しては、以下の努力が有効だと考える。

・睡眠を多く取る

→言うまでもなくなく、人間は睡眠中の成長ホルモンが患部の修復を促すから。

・栄養をたくさん摂る。

→アキレス腱を構成する栄養が一番いい。コラーゲンやタンパク質など。

②に関しては、

・足を心臓より高い位置に置く時間をなるべく多くする。

→患部に血が流れると、血流が悪くなり、更なる腫れや血栓の原因になる。

→回復が遅れたり、エコノミークラス症候群など合併症のリスクがある。

※プラスα

・筋トレ

→筋トレはそもそも成長ホルモンが分泌される。

→患部以外の足の筋肉を鍛えることで、リハビリの際に筋肉の衰えを最小限に抑えることができる。

まだリハビリも筋肉の衰えも体感していないので、あくまで想像の話ですが、

いろんなブログを読んでいると、筋トレをするのとしないのでは、日常生活の復帰具合に効いてくるようなので、

時間がある自分によっては、やらない理由が見つからないと言った感じです。

今自分がアキレス腱断裂の保存療法においてできる最大限の努力はこの辺なので、

そこに全集中したい。

続く。。

ドクターは7:3くらいで手術を推していた気がしましたが、

自分の感覚を信じて保存療法を打診しました。

ドクター：「で、1日考えてどうします？」

自分：「保存療法で」

ドクター：「分かりました。じゃあ、グルグル巻きにギプスつけるね」

淡々と、足先を伸ばした姿勢でギプスを装着。

また、2週間後にギプスの角度を変えるために通院する、でその日は終えました。

続く。

「俺か、俺以外か。」

同じように、アキレス腱断裂の治療においても、絶対的な治療法があります。

「手術か、保存療法か。」

それぞれメリットデメリットがあり、患者のライフスタイルや希望、患部の重症度が異なるので、

一概に「これがいい！！」と言う治療法はありません。

そこで、自分のライフスタイル、希望から、ベストな治療法を選択しました。

結論から言うと、「保存療法」を選びました。

理由ですが、まず自分の希望とライフスタイル。

・できれば、手術したくない

→痛いの嫌、入院したくない、傷跡が一生残る、恐怖感など

・仕事はしていないので、特に社会復帰やスポーツ復帰に急いでいない

・安静にしていられる環境にある

→実家暮らしのため

そして、決め手は手術でも保存療法でも、さほど治療期間に差がないことです。

再断裂の可能性、合併症のリスクなど、考える要素は色々ありましたが、

様々な文献を読んで自分なりに考えた結果、

”自分を律すことができれば、保存療法でも確度高く完治まで持っていける”と考えました。

そして、翌日病院へ。

家に杖があったため、負傷した左足を地面につかないように歩きましたが、

ベッドから起き上がり、直立の姿勢になると、足に血が周り「ヅキヅキ」と患部が痛みます。

内くるぶしとアキレス腱の間にある筋がとても痛く、腫れていたので、その時はまさかアキレス腱だなんて、

思ってもいませんでした。

ただ、時間の経過と共に、ふくらはぎがつったような感覚が出てきて、少し嫌な予感がし始めた。

そして、待望の月曜日がきました。

近所にあるスポーツ整形で有名な整形外科へ行きました。

リハビリ施設もしっかりして、ドクターが某Jリーグクラブでメインドクターをしていた経験もあり、

信用できそうな病院を選びました。

レントゲンをとり、いざ診察。

問診の後に、「骨には異常なさそうだから、アキレス腱が切れていないかみてみましょうか」と言われました。

自分：「えっ？？アキレス腱？？？」

うつ伏せになり、ふくらはぎを触りながら「トンプソンテスト」とドクターが助手へ言っていました。

そして一言、「アキレス腱が切れてます」

自分：「まじか。どうしよ。」

ドクター：「治療法は2パターンあります。手術で治すか、安静にした保存療法で治すか」

アキレス腱＝手術というイメージがあったため、なんか救われた気分になった。

自分：「いつまでに決めないといけないですか？」

ドクター：「早い方がいいから、明日また回答して」

自分：「それぞれメリット、デメリット教えて下さい」

ドクター：「手術は治る確率が高い、若い人はほとんど手術します。一方で、保存は上手くくっつかない可能性がある。

ほとんどの人は上手く行くけど、ギプス期間が長いから、お年寄りが多い。どちらもスポーツ復帰まで半年かかるから、完治までの時間は変わらない。くっついた後の状態についても、大差ない。」

自分の中ではショックすぎた診断結果の上、手術するかしないかをノリで決めなくてはいけない状況にとても困惑しました。

「え、そんなの今すぐ決められねえだろ」

自分：「じゃあ、また明日回答します」

そう言うと、応急処置で、シーネ？簡易的なギプスのようなものと松葉杖を貸してもらいました。

つま先を伸ばした状態で固定することで、アキレス腱同士が離れないような姿勢を作り、必ず地面には触れないようにするように言われました。

さて、衝撃の診断結果と今後の生活を左右する決断をしないと。

15時頃に自宅へ帰り、親と相談しました。

心の中ではある程度、方向性は決まっていました。

次へ、続く。。

※小学校〜高校までサッカー部、大学・社会人ではたまーーにフットサルする程度です。

自分がボールを持ってドリブル中に、「後ろから誰かから蹴られた」感覚があり、倒れました。

しかし、ファールにはならず、チャージした心当たりある人がいませんでした。

しばらくしても起き上がることができず、味方選手の肩を借りてピッチの外に。

次第に足が腫れてきて、足にも異常を感じ始めました。

「足の裏の感覚が鈍い」「足首が動かない」「これはやばい」

真っ先に頭に浮かんだのは、「やばい、今日の合コンはいけない、明日の同窓会もいけない」でした。

そして、試合中だけど痛すぎて観戦する場合じゃなかったので、ロッカーに戻り帰る準備。

土曜日だったので、整形外科はやっていない。救急で空いてる病院を探すことに。

近場では、順天堂や東大病院が空いていたが、電話をしても「今は混み合っているから、受け入れはできない」とのこと。

電話の応対の中で、「この人は生命に関わる重大な怪我か？」「コロナ禍で新規患者を増やしたくない」などの思惑が取れる質問があり、とてもがっかりした。

結果的に”アキレス腱断裂”という重症な怪我を負っているのにも関わらず、診察すらしてくれなかったのは、非常に腹立たしい。

話を戻して、その日は友達の車で家まで送ってもらいました。

帰宅してからは、最低限の応急処置ということで、下記を実践しました。

・アイシング

・寝る時に、足を心臓より高くする

ちなみに、こちらが当時の状態です。

くるぶしの周囲がぽっこり腫れて、くるぶし付近のくびれが分からなくなってます。

次の日へ続く。