https://ameblo.jp/yuta7979/ 中3の陸上オタクですw陸上は好きですが、決して得意なわけじゃないですw陸上や趣味について書いていきます、好きなアーティストはBreakerzです(・ω・) ja 風邪引いた…
最悪


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuta7979/entry-11452201371.html Sat, 19 Jan 2013 10:24:54 +0900 そろそろ入試だし
髪切らなきゃ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuta7979/entry-11451042871.html Thu, 17 Jan 2013 16:59:34 +0900
そと寒いぃぃ

塾ダルカッタァァ(・ω・)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuta7979/entry-11450601901.html Wed, 16 Jan 2013 22:17:18 +0900 まず、1走は
負けん気の強さなどな精神的な強さをもち、スタートダッシュや、コーナーがうまい選手が望ましいです。

2走は、エースなので、
100mが速い選手がいいです、
また、120mほど走ることになるので
タフさが求められます。

3走は、コーナーがうまく
200mの選手が望ましいです！
また、この3走に強い選手がいると
グンと強くなります。

4走は走る能力よりも、
落ち着きが、ある選手がいいです。

よく、2.4走に速い選手をおくことが多いですが、2.3走に置く方が良いです

目標タイムは
4人の100mタイムー2.8秒くらいがちょうどいいと思います


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuta7979/entry-11449842728.html Tue, 15 Jan 2013 20:16:53 +0900 高校にはいり、
400mHもやるかもしれないので、
400の練習も、しておこうと思います。

よく200×10本や、300×5本、500×3などのメニューを見ますが、
このようなメニューよりも
300-150-60や
250-180-40などのメニューの方が効果的だそうです

だんだん短くしていき、
60mや、40mのようなトップスピード
に近い練習をいれる方が効果的だそうです



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuta7979/entry-11449822278.html Tue, 15 Jan 2013 20:05:48 +0900 晴れたのに雪あんまとけなかったー

さっさと溶けないかな～


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuta7979/entry-11449720178.html Tue, 15 Jan 2013 17:39:08 +0900

メンテナンスかよーΣ（ﾟдﾟlll）


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuta7979/entry-11448797255.html Mon, 14 Jan 2013 13:23:11 +0900 雪すげぇぇ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuta7979/entry-11448712306.html Mon, 14 Jan 2013 11:29:53 +0900
走り終わったら筋トレ(体幹を主に)
して、終わったらプロテイン飲むぞ

水で飲んだ方が吸収がいいらしいけど、牛乳と飲んだ方が美味しいから
牛乳で飲む

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuta7979/entry-11448200254.html Sun, 13 Jan 2013 17:56:38 +0900

なんか今日はお弁当だった

ステーキソースが肉の量に対して多すぎだったw

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/yuta7979/entry-11447613647.html Sat, 12 Jan 2013 20:22:40 +0900