AO HLDGS

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 BEATS（パーソナルジム）

Gentleman’s Club（オーダースーツ）

トレーナーはエナジストという。

AOには３ヶ条というものがある。

●自分の人生に責任を持つこと

●人を喜ばせること

●愛されること

Twitterを通してある方とお会いして僕の人生に対する価値観が変わった。

その方とは初めサッカーの事業をやるにあたってどういう戦略でいくのか、

それにあたっての僕のビジョンについて話をするつもりだった。

表参道にある高層ビルの一室で会って、サッカーのことや僕のビジョンを話していって

話していくにつれて徐々に熱くなっていき、

話題が変わって

「僕は今フリーでパーソナルをやっています！」と言うと、

「僕の友人でパーソナルジムを運営してて面白いことやっている人がいるから会ってみる？」

そこで紹介して頂いたのが、

AO HLDGSのマネージャーである森山さんだった。

後日、早速森山さんにアポを取らせて頂いて、恵比寿カフェパークで待ち合わせをして僕が座って待っていると、

森山さんがきてニコニコしながら第一声で「よろしくね！」と

席に着くやいなや

すぐに僕は今何をしているのか、これから何をしたいのかを熱く語った。

僕が思ったことを正直に言った。

思ってた以上に自分では伝えることができたと思った

僕の話が終わり森山さんがどんな人なのか、どういう人生を歩んで今を生きているのかを

聞いた途端

僕は、心から熱いものが込み上げてきた。

心から本気でこの人かっこいい、、、と思った。

この人『自分の人生を生きている』

自分がなりたい、成し遂げたい！ことを本気で目指している

周りがどう思ってるとか、人の目を気にして周りの評価によってみたいなことで動いていなかった。

僕は

自分って何になりたいのか

何を成し遂げたいのか

本気で今を生きているのか

このことは考えていたけど

「周りからどう思わているのかな」と

物事を決めるときの判断基準になっていた

今すぐこの人から学びたい！と思って

その場ですぐにセールスとトレーナーに応募した。

ホームページに学生は不可と書いてある中だったが、そんなこと関係ない！と思って

思いのままをエントリーシートに記載した。

その数日後、AOから書類選考の結果が届いた。

結果は、トレーナーの方で書類選考を通過した。

その2日後の朝7時に代官山のあるカフェで最終面接

最終面接は衝撃が走った。

森山さんに話した内容と同様に僕が思ってること全てを話した。

だが、面接官に言われたことは

「それは本心で思ってる？着飾らなくていいから等身大で話して」と

「えっ？話していたつもりですよ？」

でも、それは話していたつもりだった。。

本心で言っていないことをその人は見抜いていた。

僕はそこでふと考えてみた。

自分は

僕はそこで肩の荷がスッと落ちた気がした。

何かいつも人からすごいと思われたい！とか

ゆーたって行動してるしすごいね！と言ってくれるために頑張っていたなと。

わかっているようで何か本当の自分に自信がなくてもう一人の自分を演じていたのだと。

それが何より「楽」だった。嬉しかった。

何か違うと思っていたが、自分を嘘という色で塗り固め自分はこうなんだと思い込んでいた。

本当は何者なのか。何か大きく見せようとしていないか。

今までの人生を僕は素直に話した。

僕は実は何も成し遂げたこともなければ、本気になれていなかったことに

それをいうのが怖くて、嫌われるんじゃないか

「あっ、、、もう終わった」と確信した

一応、最終面接という形なので合否を発表するってなって

もうそこから逃げ出したいぐらいだった、、

結果は、合格

えっ？？合格？？？

耳を疑ってしまった。

素直に喜ぶのではなく、疑問を抱いてしまっていた

なんで？受かったんだろうと帰りの電車の中で考えていたが一向に答えは見つからず

でも受かったからにはこの人たちと一緒に仕事がしてみたい！と思って

そのままもちろんやります！と言った

それから

決まっていたパーソナルの案件や新規事業のリーダーの立ち位置を捨て

新たな環境でもっと成長したい！その一心で

6月23日にAO HLDGSの一員として新たなスタートを切った

それから

トレーナー（エナジスト）として一人前になるために過酷な研修の日々が始まった

朝4時に起きて7時から先輩のセッションを見学させて頂いて、夜23時頃に家に帰ってきたら1週間後に控える卒検に向け

何回も鏡の前で自分でやってみたり、休みの中先輩に付き合ってもらってロープレをしてもらった

何回も寝落ちしながらでも目を擦りながら「絶対やり切る！」と思いやっていた

結果、3週間後の7月15日に初セッションを担当した

色々課題点はありながらも少しずつ自分なりのセッションというものは何なのか確率できるようになってきた

「めちゃめちゃ楽しかった。」

なぜ、楽しかったのか？

『30分』という限られた時間の中で密度濃くかつ分かりやすく伝えられ、その上で最高に楽しませること

を追求すればするほどやりがいしかなかった。

だからこそ、

僕はそれから「お客様を喜ばせる」って何なのかを考えながらセッションをするようになった

考え抜いたことを自分なりに言語化して実践してその結果

トレーニングの実感であったり、笑顔で帰り際にありがとう！と言ってくれたり、

中には差し入れという形で「休憩の時にでも食べてくさい！」と頂くこともあった。

トレーナーとしてもっともっと成長したい！と素直に思うようになっていった。

「6ヶ月」

続けたからこそ、得られたものや分かったことがあった。

トレーナーの価値って何なのか

自分は何をしたいのか

生きる意味は何なのか

まだ何となくだが、わかった気がした。

大学生活よりも何倍も大きな刺激や学びを与えてもらった。

そんな『BEATS』でエナジスト（トレーナー）をやってみて

エナジストとしての価値は

その人が知らない世界を見させてあげることであったり、

自分は何が本当にしたいのか、

トレーニングを通して何かを成し遂げたい！という自信に変わったり、

誰かのために何かをしてあげたい！と感じたり

できなかったことができる喜びであったり、

感動を実感させてくれることなんじゃないかと

それらの感じたことを次の人へ伝える。

それを続けいくことで『フィットネスが文化』になるんじゃないかな

フィットネスが文化になることがどういう形なのかはまだよくわからないけど

この日本という不自由なく過ごせていることや周りを見れば何でもある環境

その中で人本来の幸せであり、生まれてきて初めてする運動である呼吸

つまり、体が生きるために脈をうつこと。

どれだけドキドキした経験があるか

どれだけワクワクした経験をしたか

そんな経験が多い者が

誰かに伝えたときに感動させられる武器を持つのだと思う。

このAOからは数えきれないほど多くの学びをさせてもらった。

AOにいる人たちの可能性

そして、今そのBEATSはたった1年で6店舗までに！！

徐々に世の中に広まりつつある。

このサービスが、人たちが、

もっともっと

「自分の人生に責任を持つこと」

「人を喜ばせる」

「愛されること」

このDNAが周りを幸せにする起爆剤になること

そんなAO HLDGSがセールスマンを待っています！！

「ぜひ、一緒に働きたい！」

「一度話を聞いてみたい！」

気になる方、僕に連絡下さい。

僕は勘違いしていた、、、

自分の当たり前は、他人いや日本人の当たり前だと思ってしまっていた。

例えば、

この時間にミーティングの日時を入れたら必ず約束を守るため集合時間には遅れない

何か自分に嬉しいことをしてくれたら一言ありがとうを言う

ミスをしてしまったり、逃げたい状況でも自分に非を認め、相手にちゃんと伝えること

など

僕はこれらが当たり前だと思っていた。

でも、そう思っている人もいればそう思っていない人もいるのに対し、

時に当たり前や価値観を強要してしまっていたなと、、

普通はこうだよね？と思う一方で相手からしてみれば

「えっ！どういうこと？」

「いや、意味がわからない」

「勝手に価値観を押し付けられても、、、」

となってしまっていることに気づいていなかったことに

それがやがてトラブルや信頼関係の崩れるきっかけになっていくことに

ある人から言ってもらって初めてそのことに気づいた

今これを言ったら相手がどう受け取るだろう、どう思うだろうと深く考えることで

その後自分が発言する言葉も変わってくるし、

一歩踏みとどまって考えてから発言しようと思うしより相手の立場に置き換えることが

喜ばせるための一つの手段にでもなるなと。

ある映画をみて思ったことが、

ある男性がペンを少女に渡した。

男性が少女に

「そのペンで絵を書くこともできれば、人に害を及ぼすこともできる」

「つまり、使い方次第なんだよと」

言葉も使い方やタイミングによって

いい方向にいけば、あんまりいい方向にはいかないこともあると

わかっていたようで、わかっていなかったことに気づいた

「意識的にもっと相手のことをよく考える」

“相手の感情を自分なりに言語化してみる”

自分のためでなく、相手の想像のために質問を投げかけてみたり、

相手に対して新たな気づきを与えるための発言であったり、

トレーナーとしても、人としても

尊敬される存在になるためにもっと自分磨きを！！！

より上の舞台へ

タンパク質（protein）物質は1938年に発見される！

当時、生物に砂糖と油だけを与えると早死にし、

タンパク質を与えると長生きすることから

ギリシャ語のプロテイオス「もっとも大切なもの」から名付けられた！

3〜10万種に及ぶタンパク質が筋肉や骨、血液、髪、爪など体重のなんと！16％も！（15〜20％）

タンパク質の摂取量が増えれば、

代謝に関わるビタミンB6とマグネシウムも必要量が増える！！

特に、マグネシウムが欠乏すると筋細胞のミトコンドリアにカルシウムが入り込み、

過剰に筋収縮を誘発し痙攣（けいれん）の原因になる！

ビタミンB6やビタミン系の食品一覧

http://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/200907/vitamin_sp.html

マグネシウム

藻類、魚介類などに多く含まれている。

他には精製されていない穀類、野菜などの植物性食品や豆類にも豊富に含まれている！

キンメダイ生100g（一切れ）：73g

ホウレンソウ100g（2分の1）：69g

玄米ご飯120g（茶碗一杯）：59g

納豆50g（1パック）：50g

9種類：必須　＋　11種類：非必須

点数（スコア）

アミノ酸のスコアが良い！と

『効率よく摂取できる！』

プロテインはスコア100（ほとんど）

DNA作ってるのは

アミノ酸

血管の壁、肝臓、髪の毛

美容なんかにも大事！！

　　↓

〈アミノ酸〉

メチオニン

フェニルフラニン

リジン

バリン🔴

スレオニン（トレオニン）

ヒスチジン

トリプトファン

イソロイシン🔴

ロイシン🔴

＊🔴BCAA

分岐酸アミノ酸

例えば、トレーニングで

肉体の限界ではなく、メンタル的な限界が先にきてしまう、、、

→セロトニン（幸せホルモン）が脳に入ってしまうため。

脳に入ってしまうと体が『落ち着きモード』に入るため、もう限界、、と感じる。

それを、脳に行くのをブロックしているのが

BCAA！！！

＋テストステロンを促してくれる！

筋肉をつけながら、健康を促していくのか

筋肉をつくものの、健康を概していくのか

添加物、果糖、人工甘味料

肝臓だとか、尿酸値が上がるものを一緒に摂ってしまうと、

これらは、健康診断で引っかかてしまう、、

　　　⇅

〈非必須アミノ酸〉

ア：4

アルギニン

アラニン

アスパラギン

アスパラギン酸

グ：3

グリシン　　睡眠

グルタミン　免疫

グルタミン酸

その他：4

システイン

セリン

チロシン

ブロリン

グルタミンは免疫に関わってくる

グリシンは睡眠に関わってくる

メラトニンは睡眠ホルモン

トリプトファン　朝摂取

↓

セロトニン　　　昼変化

↓

メラトニン　　　夜に変化

●植物性

●動物性

→吸収率の差

動物性の方が吸収率が速い！！

リジン

成長因子！

植物性タンパク質から摂ってしまうとリジンが不足してしまう可能性がある

胃→膵臓→小腸　という順で吸収される

胃でペクトンになり、

膵臓でトロポニンになって、

小腸でアミノ酸になる

＊つまり、分子が小さくなっていく。

筋トレ（増量期）：1.6〜1.7g/kg体重/日

あくまで推定量！

木綿豆腐

9個の必須アミノ酸の基準値が高い

お米は、リシンが低い

だから、

納豆とご飯を一緒に食べると良い！

ご飯のタンパク質量について

https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=136&category=health

例を出してみました！！

ご飯150g：3.8g

豆腐100gあたり：5〜10g

ソーセージ1本あたり：2g

卵一個あたり：6〜8g→アミノ酸スコア100

目玉焼き🍳：6.7g

海苔1枚あたり：1.2g

100gあたり41gで海苔の重さは3gほどなので41g÷0.03=1.2g

これをきっかけに少しずつ生活習慣、見直してみよ！！

今、食事指導も初めているので興味ある方は是非！！

今回は、「スクワット」

スクワット？？

正しくスクワットができることによって何がどう良くなるのか。

腿裏（ハム）や腿前（四頭筋）に均等に効くことができることによって

しゃがむときの動作が楽になったり、階段の登り下りがスムーズにできるようになる

＊一部対象外はあるが（例 登山の登り下りなど）

スクワットはただのしゃがんだり、立ち上がったりする動作ではなく、

色んな動きや考えにおいて大事になってくる。

でも、

ただのトレーニングのためだけで終わってしまっていないだろうか。

スクワットが正しくできることでどんなことが『変化したのか』まで理解していないといけない。

スクワットが上手くなることによって

「効いて欲しいところにちゃんと筋肉痛がきた！」

確かに大事だけど、

どうしたらできるようになったのか、

どういう意識でやったのか、何を考えていたのか、

これをその人自身が理解をすることが大事！！

（トレーナー自身は当たり前にわかっていないといけないけど笑）

理解させることでそのトレーナーがいなくても自分一人でできるようになること

一方でトレーナーはどうしたら理解してもらえるのか考える必要がある。

どれだけ分かりやすく、端的に、理解してもらえるかが大事！

スクワットができることで何が起きるのか。

一つ例をあげると、、

例えば、

スクワットを行う際に使う筋肉の「中臀筋」が弱化すると、

または使えていないとどういうことに繋がるのか？

一つの問いに、、

『１番の寝たきりになる原因は？』

　　　　　　　↓

　大腿骨の骨折（頚部（根本））

　これは、つまずきによる骨折が多い

これはどうして起こるのか？

簡潔にいうと、中臀筋（小臀筋も）の弱化によって起こってくる怪我！

また、片足立ちをする上で、バランスをとっているのは、、

中臀筋と内転筋！！

歩行時は必ず

どこかのタイミングで片足立ちになることがあります。

この時にバランスを崩して転倒し、骨折になる可能性がある！

（さすがにずっと両足が地面についたまま歩く人は歌舞伎役者ぐらいですよね笑）

つまり、歩行をするにあたって中臀筋はものすごい大事だということ！！！

だから、中臀筋を鍛えましょう！！となる。

じゃあ、どうやって鍛えるの？？

　　　↓

あっ！スクワットや！！（他にもあるが、、、あくまで一例）

つまり、スクワットは何より歩行動作と親密な関係がある！！

スクワットをきれいにでき、かつ正しく行えると

きれいなフォームの歩行ができることに繋がる！

歩行からきれいな、カッコイイ身体を作れる！！

理想な身体は、

その人が目指すモデルさんとかフィットネスインストラクターだったり色んな人がいる中で、

例えば、モデルさんみたいな身体になれた上で、

『動ける身体と動けない身体』どっちの方がいいだろうか。

筋肉モリモリで見た目はカッコイイけど私生活において

階段の登り下りがキツイ、身体が重くて肩こりがある、、

見た目のカッコ良くて普段のデスクワークでも快適に過ごせる身体、

洗濯や家事でもストレスなくできる身体

僕は生涯通じて動ける身体でありたい。動き続けられる身体でいたい。

僕はずっと自分はこうなりたい！とか10年後にこうありたい！と思うことばかりだった

でも、今日学んだことで視点を少し変えてみて

『こうなりたいではなく、こうさせたい！！』

とGIVE精神になることが大事なんだと

人が動くにはどうしたら良いのか考えることが大事だと

こうして欲しいがために自分がお願いするのではなく、

相手のために何ができるのか。

何をして欲しいと思うのか。

YYJが大事だと、、

Why？How？

人は何でそれをしているの？とか何でそうなりたいの？と思う

僕はこのWhyばかりを考えていた。

例えば、

ホーンデットマンションに行きたい！！

想像すると、３通り考えられる

①ディズニーランドに行くために舞浜の行き方を考える

②ホーンデットマンションがどこにあるのか道歩く人に聞く

③そもそも何なのか分からない

つまり、そこまでの行き方を想像（イメージ）できる人とできていない人とでは、

行き着くところや行き着くスピードが違う

自分が行きたい目的地へとイメージができているのかが重要だということ

『How＝Team』

僕はずっと総合型のスポーツクラブを作りたい！と思っていた。

でも、実際に作るのは僕じゃなく

それを設計する建築関係の方であったり、技術者だ。

つまり、大事なのは「何を作るかではなく、誰と何を作るか」が重要だということ

これを作るためにはどういう人材が必要なのかを考える

なんかワンピースに似ている部分があるなと、、、笑

・誰と連むのか

・誰とやっているのか

・誰がそれをするのか

そのためにも

集の中にある個なのか

個が生かせる集を作るのか

AKBという集と前田敦子という個

前田敦子はAKBから売り出したことで前田敦子が生きた形だったのか

個の価値って何なんだろう、、、

もっともっと人に何ができるのかじっくり考えていこうと思う！

今までの僕は誰かと約束をするにあたって誰と約束するかによってその重さを判断していたなと。

例えば、友達との約束で「何時にここに集まろう！」としていても遅れても大丈夫だろうと思ってしまっていた。

遅れても「あぁ〜ごめん！」の一言。ないしは、遅れることがカッコいいとまで思ってしまうことがあったぐらい。

でも、反対に上司や目上の方との打ち合わせだったりした時には、

何が何でも遅れないように事前に準備していた。

でも、それは健全では決してなくて

約束を守れることがどれだけ重要なことか

僕は知っていてもそこまで重要度が高いと思ってもいなかった。

その結果、約束を守れなかった時の言い訳だったり、しょうがないよね！と言われるための逃げ道を作っていたりと。

その場しのぎで同情はもらえるものの長期的に見た時に信頼というピースはいつの間にかなくしていた事に

今の自分は救えるものの将来の自分を苦しめていた事に気づいた。

約束は守るもの！っていうのは、

誰しもが幼い頃に教えられたことではあるけどいつの間にか色んなものを見ていったせいか

約束は破って良いもとは思わないものの自然とやってしまっている

電車で遅延したから、乗っていた自転車がパンクしたから、どうせみんなも遅れてくるだろうとか

こんなことを思ってしまっていた事実

でも、今いる環境で考える機会がものすごくあって

約束を守り続けている人の周りには人が多くいる事に。

その人の周りには信頼というピースで固められた一つのパズルがその人の人柄を映し出している事に

僕も小さな約束から大きな約束、どれも同じ重さである事を理解し

僕にしか描けないパズルを作ろうと。

信頼から生まれるトレーナーに！！

今までの僕だったらできない理由だとか物事をネガティブに捉えてやらない手段ばかりを考えてしまっていた。

皆さんも考えてしまうことはあるんじゃないだろうか。

そう考えていた時の自分はできるイメージではなく、どうやったら失敗しないのかのイメージばかりを考え、

確かに物理的、論理的に不可能なことは多いにあると思う。

でも、できないからと言って考えることをやめてしまったらそこで終わってしまわないだろうか。

もしかしたら、その先に信じられないことがあるかもしれない。

考えてもみないワクワクしたことが潜んでいるかもしれない。

考えることをやめ、思考を停止しその環境に依存していき自分の考えが次第になくなっていく恐ろしさ。

ただそこにいるだけの時間は誰のためになるのだろうか

こう無意識的に思ってしまうのが今の会社というところだということに。

意識から無意識でできるようになることはあっても、

無意識から意識してできるようになることは少ないんじゃないかと思う。

僕は最近になって思うことがある、、、

1歩踏み出していたようであまり大きな1歩ではなかったことに。

その人それぞれによって踏み出す1歩の大きさは違うものの

その先を見ようとしない1歩はとても小さな1歩だということに。

ちょっと前の僕は何が起こるか分からないが、なんかワクワクするようなことが起きるんじゃないかと

心踊らせていたのにいつからかその場の雰囲気や誰かからの言葉によって言葉を閉ざしていた。

誰かのせいにしていたんだと。

誰かのせいにすれば、僕自身は考えずに済むと思っていてまさにできない理由を考え、やらない言い訳や手段ばかりを考えていた

でも、その濁流から少しずつ何をするべきなのか考えるきっかけをくれた今の環境や周りで支えてくれている人たち

それは決しているのが当たり前ではないし、一回しかない人生の中でもっと多くの人たちに触れ合い僕のできることをもっと増やしていけるようにこれからも行動・発信していきます！！

僕、学生時代からサッカー選手になることが夢だったんです

何故かというとサッカー選手ってめちゃくちゃカッコいいなと思ったのがきっかけで、

僕は「カッコいい男になりたい」と思っていたので、

サッカー選手になってみんなから憧れられたりとか、人とは違う特別な存在になりたいって思ってたんです

だからこそ、学生時代はめちゃくちゃ猛烈にサッカーの練習に明け暮れて

でも、頑張れば頑張るほど自分の実力では

サッカー選手になれない。ということを知っていったんです。

周りの大人達からも「お前じゃサッカー選手になるのは無理だよ」とか「今更頑張っても無駄だからやめた方がいい」とか

ずっとそんなことを言われ続けてきました。

めちゃくちゃ悔しくて．．．

本当に悔しかったんですけど、自分でも分かっていたんです。

僕はサッカー選手になることはできない！と。

でも、こんなに夢中になれたものを諦めるのがどうしても嫌で。

サッカーがなくなったら自分には何も残らないんじゃないかと思うと凄く怖くなってしまいまして。

そんなモヤモヤを抱えていた時に、ある方に会って僕の考えが変わったんです。

それが、今働いているBEATSという完全紹介制のパーソナルジムでマネージャーを務めている森山だったんです。

その時に森山から「人が感動する時って必ず人が本気になっている時なんだよ」って言われて

その言葉が凄く自分の中で刺さって

「あぁ僕が本当に目指していた姿っていうのは、本気で自分の人生を生きることなんだ！」って感じて！

サッカー選手とかプロ野球選手とかそんな肩書きはどうでもよくて、

僕自身が夢中でガムシャラに本気で行動してる姿で、

何か人に勇気とか感動とか与えられるそんな男になりたかったんだ！って気付いたんですね。

でも、自分自身が弱いことは知っているので、まずは強引にでも環境を変えなきゃいけない！と思いまして！

環境を変えない限り僕は絶対に言い訳を続けてしまうと思っていたので。

だからこそ覚悟を決めて、BEATSという環境に飛び込びました。

僕自身学生時代は、サッカー選手になりたいと言いながら、何の結果も出せませんでした。

でもこれからは僕が本気で頑張る姿をみて、勇気を与えたりとか1人でも多くの人に感動を与えたい！

今はそんな熱い気持ちで仕事をしています。