両側から綺麗に❢主婦の美容記録 https://ameblo.jp/yutan327/ 体が喜ぶものを意識して食べて内側からケア ＋化粧品の成分や効果を吟味して選び外側からケアの“両側からケアして綺麗になりたい” という思いを込めてブログを書きます‪実際使ったり食べたりして良かったものや気になっているものを中心に載せます✦⡱ ja 読書苦手でも大丈夫❢美容と健康の本


活字を読むのが苦手なのですが健康や美容の
知識を増やしたくて本を読むようになりました。

実際読んで教科書のような内容で
分かりやすかったものをご紹介します。

本の購入者レビューが参考になると思うので
（私よりずっとレビューが分かりやすいんですよね☚オイ）
Amazon、楽天のサイトのリンク両方載せています🔗


犬しっぽよくわかる栄養学の基本のしくみ犬あたま
（ 中屋 豊  著 ）
図やイラスト付き。
代謝の仕組みや消化酵素の話は知らない言葉が多くて
難しく感じたけれど（☚これは私の勉強不足が問題ですね）
栄養素、消化器官、病気の話…など
程よく詳しく一冊に纏められてるのが良かったです。



猫しっぽ化粧品成分表示の読み方手帳猫あたま
（ 久光 一誠  著 ）
化粧品の成分はどのような性質のものが
含まれているのか図が所々に入っていて
勉強し初めた私でも理解しやすかったです。

成分がたくさんあって一度読むだけで
全部を頭に入れるのは私には厳しくて
上の栄養学の本とこの化粧品成分表示の
本は後で復習するためにノートにメモしました✎


黒猫しっぽ細胞から若返る生き方黒猫あたま
（ 新谷 弘実 著 ）

楽天には中古ありました〜最安値載せてます⇧

著者が胃腸の内視鏡で色んな人の腸内を
見てきた結果をもとに細胞や腸内を
良い状態にする方法が書かれています。
食事のとり方や食材の選び方の参考になりました。


ビーグル犬しっぽクスリのいらない健康法ビーグル犬あたま
（ 石原 結實 著 ）
上の「細胞から若返る生き方」と
食材についての意見が似ていました。
陰性の体質、陽性の体質があって、
自分はどちらなのか診断できるようになっており、
それぞれの健康法も書かれているのが良かったです。


牛しっぽ栄養の教科書牛あたま
（ 中嶋 洋子 著 ）

これは「よくわかる栄養学」と内容が
かぶっていたからさーっと読んだだけです…
カラーで図や絵も付いていてこちらの
ほうが内容が初心者向きかもしれないです。


魚しっぽスーパーフードの教科書魚あたま
（ 小林 理恵 著 ）
果実、野菜系／穀物・種子・ナッツ系／
植物の葉・根系／その他 に分類して
スーパーフードを一つずつ成分や食べ方、
期待できる効果が書かれているまさに教科書です。
スーパーフードを使ったスムージー、
サラダ、ドレッシングなどレシピも載っています。


宇宙人しっぽスーパーフード入門宇宙人あたま
（ 柴田 真希 著 ）
はじめにスーパーフードの原産国や
普段よく食べる野菜と栄養が比較されている。
ダイエット／美肌・アンチエイジング／
美髪・引き締め に分類してスーパーフードの
とり方、味、調理法、保存法などが書かれています。
レシピも載っていて参考になります。
酸化、糖化、活性酸素について図付きで
纏められているのが分かりやすかったです。
.
犬しっぽオイル美容バイブル犬あたま
（マガジンハウス クロワッサン特別編集 ）
オイルの種類と体への働き、
効率の良い摂り方、どのような症状に
良いのかがわかりやすかったです。
レシピやおすすめの商品も
載っていて参考にしやすいです。

スーパーフードとオイルの本も
ノートにまとめますくまクッキー


またよかったと思う本があったら載せます◎
]]> https://ameblo.jp/yutan327/entry-12368535993.html Wed, 14 Mar 2018 12:38:00 +0900 お家でハーブピーリング

ボタニカルピールとは❓

スポンジアと厳選された天然ハーブエキスの力で
乱れたターンオーバーを3倍に加速させ
本来なら1ヶ月かかる皮膚再生を5日間かけて
集中的に行うスキンケア方法です 。

ピーリング中、ピーリング後は紫外線対策と
保湿をしっかりすることがポイントですウインク




右側の粉と左側の容器に入っている
ジェルをまぜたものを顔に塗布します。


5分ほど優しくマッサージし、
気になる部分は押し付けるようにします。


次に、水で落とします。
濡らしたタオルで落とすと効果的のようです。
私は濡らしたティッシュで落としましたてへぺろ

そしていつもどおり保湿をします。




こちらは導入後のお肌です。

少しだけ赤みがあり保湿をするときに
ピリッ、チクッとしました。

二日目、三日目も保湿のときにチクッと
するのが続き、少し肌が痒くなりました。




こちらは四日目のお肌です。
剥離し始め、もうチクチクしません。





五日目のお肌はこちら。
ツヤツヤして毛穴が目立たなくなっていますおねがい 




導入後～生まれ変わったお肌の比較画像です。
比較してみると肌の違いがわかりやすいですチョキ

40日開けるとまた使用可なので
リピートして変化をレポートします。
シミやニキビ跡、毛穴に効くそうなので
二回目はさらなる効果が見られるのを期待して…✦


エステにはなかなか行くことができないので
自宅で出来るのが嬉しいです照れ

導入後チクチクしたり、剥離したりしますが
それが大丈夫でしたらぜひおすすめしたいです流れ星


私が今回使用したのはこちらの製品です⇧


こちらは、Level1なので剥離がしない
（しても少しで済む）みたいですよ〜ウインク


🔽🔽ボタニカルピール サイトＵＲＬ🔽🔽
導入の仕方がわかりやすく動画で載っていますよ乙女のトキメキ


原材料・成分

カイメン末、水、グリセリン、 パンテノール、ヒドロキシエチルセルロース、ヒドロキシプロピルグアーガム、オトギリソウ花/葉/茎エキス、カミツレ花エキス、フユボダイジュ花エキス、トウキンセンカ花エキス、ヤグルマギク花エキス、ローマカミツレ花エキス、サンショウ果実エキス、スイカズラ花エキス、プルサチラコレアナエキス、グレープフルーツ果実エキス、グレープフルーツ種子エキス、BG






インスタグラムもしてます

🔽🔽ＵＲＬ🔽🔽

🔽🔽アカウント名🔽🔽
@yu_tan327
]]> https://ameblo.jp/yutan327/entry-12368521670.html Sun, 11 Feb 2018 11:06:00 +0900 はじめましてのご挨拶



はじめましてニコニコ
2歳の男の子を育てている主婦です。


ブログタイトルの【両側】って何❓と思われた
方おられるかもしれないのでご説明しますOK


内側からのケアも心がけながらスキンケアや
ヘアケア、ボディーケア(外側からのケア)をして
効率良く綺麗になりたいという思いで付けました。


もともと美意識、健康への意識が高いわけ
ではありませんでした。今でもゆるゆるです☚

美容や健康の本を読んだり知識が増えていくたび
食材や化粧品へのこだわりが出てきました。


食材は無農薬や栄養価の高いもの、
化粧品やサプリメントは自然由来など
肌に優しいもの、もしくは
効果を期待できそうなものが好きです。


こだわりがつまった食材や製品の
『こんなところに惹かれました〜』
『実際使ってこんな感じでした〜』
ってお話がメインのブログになります💭

これ良い❢と思ったものを皆さんと共有したいので
丁寧に製品の魅力を伝えるように努力しますくまクッキー


最近美容や健康について勉強をし始めたので知識は少なく
文章能力もあまりないので読みづらいかもしれませんが…
このブログを通して成長していきたいです。


よろしくお願い致しますお願い







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]]> https://ameblo.jp/yutan327/entry-12368510766.html Mon, 15 Jan 2018 10:17:00 +0900